Мамилелерде конструктивдүү сынды кантип берүү жана кабыл алуу

Жаш баласыз аял менен күйөө алдыдагы жумуш күнү жөнүндө сүйлөшүп же дем алыш күндөрү пландарды талкуулашууда

Бул макалада

Сын мамилелердин нормалдуу бөлүгү.

Өмүрүңүздү кимдир бирөө менен өткөрсөңүз, анда сөзсүз түрдө анын пикири менен макул болбой каласыз же анын маал-маалы менен жасаган иштерин жактырбай каласыз. Сын көбүнчө терс көз карашта каралышы мүмкүн, бирок андай болбошу керек. Кээде сын жашоонун зарыл бөлүгү болуп саналат.

Өнөктөшүңүзгө сиздин көз карашыңыз боюнча, сизди туура эмес кылган же мамилеге терс таасирин тийгизген бир нерсе жөнүндө пикир билдирүүгө туура келиши мүмкүн.

Мамилелерде конструктивдүү сын айтууну үйрөнүү өнөктөшүңүз кабыл ала тургандай пикир айтууга жардам берет, андыктан мамиле өсөт. Маанилүү адамыңыздан конструктивдүү сынды кабыл алуу да теңдеменин бир бөлүгү.

|_+_|

Конструктивдүү сын деген эмне

Конструктивдүү сынды позитивдүү сын деп да атаса болот, анткени ал сындын жалпысынан алганда терс мааниге ээ эмес. Ылайык изилдөөчүлөр, конструктивдүү сындын бир нече өзгөчөлүктөрү бар:

  • Бул коркунучтуу эмес.
  • Ал адамды күнөөлөгөндөн качат.
  • Ал конкреттүү маалымат берет.
  • Аны берген адам көңүл бурган тонду колдонот.

Конструктивдүү сын сындын душмандык түрлөрүнөн айырмаланып турат, мында өнөктөш ой-пикирди сунуштоодо көңүл бурбай же коркутат. Душмандык сындын максаты кимдир-бирөөнүн сезимдерин жабыркатуу болуп саналат, ал эми конструктивдүү сын пикир билдирүүнүн бир түрү катары кызмат кылат. мамилени жакшыртуу .

Мисалы, кээ бир конструктивдүү сын мисалдар болушу мүмкүн:

  • Мен байкадым, сиз жумуштан келгенден кийин мени менен кыска болуп жүрөсүз жана бул мени сизди тынчсыздандыргандай сезет. Үйгө келгенде мага болгон мамилеңизди өзгөртсөңүз, биздин мамилебизге пайдалуу болот деп ойлойм.
  • Мени менен жолугушуу түндөрүн пландаштырууга убакыт бөлгөнүңүздү баалайм, бирок биз кечки тамакка чогулганда, сиз көбүнчө кечигип каласыз. Өз убагында келүү үчүн көбүрөөк күч-аракет жумшоого даярсызбы?
  • Кечинде кир кийимдериңизди ваннага таштап кеткениңиз мени кыйнап жатат. Аларды кир жуугуч себетке салууга аракет кылсаңыз, мага пайдалуу болмок. Бул сизге акылга сыярлык нерсеби?

Жогорудагы позитивдүү сын мисалдарынан көрүнүп тургандай, максат башка адамды кемсинтүү эмес, тескерисинче, мамиленин өсүшүнө алып келе турган жүрүм-турумдун конкреттүү мисалдарын келтирип, өзгөртүүнү сурануу.

Мамилелерде конструктивдүү сындын мааниси

Мамилелердеги конструктивдүү сын маанилүү, анткени ал мамилелерге зыян келтириши мүмкүн болгон душмандык же кыйратуучу сынга альтернатива болуп саналат.

Чынында, мамиле боюнча эксперт Доктор Джон Готтман алып келе турган төрт атчынын бири катары сын сүрөттөйт мамилелердин бузулушу . Сындын бул түрүнүн конструктивдүү сындан айырмасы, терс сын өнөктөштүн мүнөзүнө кол салуу болуп, сезимдерди оорутуп алууда.

Экинчи жагынан, конструктивдүү сын кыйратуучу сындын терс кесепеттеринен качууга жардам берет.

Конструктивдүү сын маанилүү, анткени ал мамилелерге зыян келтирбестен, өнүгүүсүнө жардам берет. Эки адам бири-бири менен мамиледе болгондо, алар ар кандай көз караштарды жана турмуштук тажрыйбаларды алып келишет.

Демек, аларда мезгил-мезгили менен пикир келишпестиктер, түшүнбөстүктөр сөзсүз болот. Конструктивдүү сын жубайлардын өнүгүүсүнө жардам берет бири-бирин тереңирээк түшүнүү жана мамилелердин өсүшү үчүн алардын айырмачылыктарын башкаруу үчүн чечимдерди табуу.

|_+_|

Мамилелерде конструктивдүү сындын пайдасы

Сүйүктүү кара күйөөсүнүн колун кармаган аралаш улуттагы аял үй-бүлөдөгү көйгөйлөрүн бөлүшөт

Бул дагы белгилей кетүү маанилүү дени сак мамилелер жетүү үчүн алсыздыктын белгилүү бир даражасын талап кылат эмоционалдык жакындык . Адамдар ар кандай сындардан, анын ичинде конструктивдүү сындан качканда, бири-бирине жакындоо мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарышат.

Конструктивдүү сындын бул артыкчылыктарын карап көрүңүз:

  • Мамилелердеги өсүү, албетте, конструктивдүү сындын пайдасы болуп саналат жана өнөктөштөрдүн жакшыраак байланышына жардам берет.
  • Изилдөө конструктивдүү сын чындыгында мамилелердин жогорку канааттануусуна алып келерин көрсөттү, бул бири-бирине оң сын айткан өнөктөштөр чындыгында алардын мамилелеринде бактылуу .
  • Андан тышкары, конструктивдүү сынды сунуштоо адамдарга оор тапшырмаларды аткарууга жардам берет. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз жумуштагы кырдаалга байланыштуу стресске дуушар болсо, конструктивдүү сынды сунуштоо, аларга бул жагдайдан чыгууга түрткү бериши мүмкүн.
  • Мамилелердеги конструктивдүү сынды кабыл алуу да ден-соолукка пайдалуу. Өнөктөштөр, албетте, бири-бири менен терс мамилеге караганда позитивдүү болушун каалашат, бирок, мезгил-мезгили менен пикир келишпестиктер болоору талашсыз.
  • Эки өнөктөштүн тең тынчсыздануусун ичинде кармап, көйгөйлөрдү талкуулоодон качуу мамилесине терс таасирин тийгизет. Конструктивдүү сын мамиледеги эки адамга, бири-бирине чынчыл болууга жана алардын айырмачылыктарын туура жол менен чечүүгө мүмкүнчүлүк берет.
  • Бири-бирине оң сын айта билүү ишенимди бекемдейт, дени сак байланышты түзөт, жана өнөктөштөрдүн бири-бири менен чынчыл жана ачык-айкын болушуна мүмкүндүк берет.
|_+_|

Өнөктөшүңүзгө конструктивдүү сын айтуунун 10 жолу

Эми сиз конструктивдүү сындын пайдасын түшүнгөнүңүздөн кийин, билгениңизди иш жүзүндө колдонууга убакыт келди. Конструктивдүү cri кантип берүү үчүн төмөнкү он ыкмаларын карап көрөлү акылмандык:

1. Сиздин муктаждыктарыңызды билдириңиз

Душмандык менен сын айтканыбызда, биз өнөктөшүбүз эмнени туура эмес кылып жатканын айтабыз, бул чечимди сунуш кылбайт. Тескерисинче, өнөктөшүңүзгө башкача кылып эмне кылуу керектигин айтыңыз.

Алардын туура эмес кылып жатканын же кемчиликтерин угуу өнөктөшүңүзгө кийиши мүмкүн, бирок сизге эмне керектиги жөнүндө конкреттүү пикир калтырсаңыз, өнөктөшүңүз алар жөнүндө сиз жактырган нерсени угуп отурбастан, аны менен бир нерсе кыла алат. .

2. Бир нече сценарийге даярданыңыз

Өнөктөшүңүзгө сын пикириңиз боюнча кайрылардан мурун, алар кандай реакция кылышы мүмкүн экенин карап, бир нече потенциалдуу реакцияларды ойлонуп көрүңүз. Ашыкча эмоционалдуу реакцияга кабылбаш үчүн, ар бир учурда кандай жооп кайтарарыңызга даярданыңыз.

3. Оң нотадан баштаңыз

Конструктивдүү сынды бир туугандан баштоо пайдалуу болушу мүмкүн Сиздин өнөктөшүңүз жасаган позитивдүү нерсени ырастоо же моюнга алуу, ошондуктан алар сиздин өзгөртүү өтүнүчүңүздү кабыл алышат.

4. Каармандардын чабуулдарынан алыс болуңуз

Бул ачык сезилиши мүмкүн, бирок сын айтууга аракет кылганда өнөктөшүңүздүн мүнөзүнө кол салуу үлгүсүнө түшүп калуу оңой. “Сен абдан шалаакысың! Бул ачыктан-ачык чабуул жана эч кандай конструктивдүү эмес.

5. Жаңылып жатканыңды моюнга ал

Эч ким идеалдуу эмес, эгер сиз болсоңуз, өнөктөшүңүз сиздин конструктивдүү сынга көбүрөөк ачык болот Сиз дагы жакшырышыңыз керек болгон жерлер бар экенин моюнга алыңыз.

Эгер сиз а байланыш көйгөйү алардын көңүлүнө, мисалы, сиз кайра деп көрсөтө аласыз Сиз ошондой эле өзүңүздүн баарлашуу жөндөмүңүздүн үстүндө иштешиңиз керек экенин түшүнүңүз жана аларга көйгөйдөгү ролуңузду чечүү үчүн эмне кыла турганыңызды түшүндүрүңүз.

6. Өнөктөшүңүздү кабыл алууга даяр болуңуз

Башына жакын жерден ок тийип, капаланган кордукка кабылган таарынган аял диванда отуруп, кечирим сураган күйөөсүнө көңүл бурбай жатат

Кээде өнөктөштөрдүн пикири келишпестик болуп, бир адам экинчисине сын айтканда, туура же туура эмес тарап болбойт. Эки адамдын көз карашы ар башка болушу мүмкүн, андыктан өнөктөшүңүз сиздин пикириңизге макул эмес жана өзгөртүү зарылдыгын көрбөшү мүмкүн экенин кабыл алышыңыз керек.

Эгер ошондой болсо, сиз маселени коё берип, кабыл алууну тандаңыз.

|_+_|

7. Маселени кийинчерээк талкуулоого даяр болуңуз

Сиз конструктивдүү сын айтууга аракет кылышыңыз мүмкүн, бирок өнөктөшүңүз коргонууга өткөнүн байкай аласыз. Эгер ошондой болсо, сүйлөшүүнү токтотуп, кийинчерээк кайра карап чыгууга макул болушуңуз керек.

8. Сүйлөшүүгө уруксат сураңыз

Өнөктөшүңүз сиздин сынга ачык деп ойлоонун ордуна, алар сүйлөшүүгө даярбы же жокпу деп сурасаңыз, пайдалуу болот. Сиз айтып баштасаңыз болот, мен мени тынчсыздандырган бир нерсени байкадым жана сиз сүйлөшүүгө даярсызбы деп ойлоп жатам.

Сиз ошондой эле өнөктөшүңүзгө сый-урматыңызды көрсөтсөңүз болот, алар үчүн жакшы эмес убакта конструктивдүү сынга кабылгандын ордуна, сүйлөшүүгө ылайыктуубу деп сурасаңыз болот.

9. Сөзүңүзгө этият болуңуз

Коркунучтуу эмес жана этият болуу маанилүү болгондуктан, мамилелерде конструктивдүү сын айтууда сөзүңүздү кылдаттык менен тандаңыз. Сиз эмнени айтаарыңызды репетиция кылгыңыз келсе же эң жакшы иш-аракетти тандоодон мурун өзүңүздү билдирүүнүн бир нече жолдорун карап көрүңүз.

|_+_|

10. Аялуулугун билдирүү

Өнөктөшүңүз менен аялуу болуу алардын коргонуусун жумшартып, сиз айтып жаткан нерселерди угууга ачык болушуна шарт түзөт. Аларга кечиккени үчүн же юбилейиңизди унутуп калганы үчүн кол көтөрүүнүн ордуна, коркконуңузду же көңүл бурулбай калганыңызды билдирсеңиз болот.

Сиз өзүңүздүн оюңузду ушинтип билдирсеңиз, өнөктөшүңүз аларды жинге айландырбастан, кыйналган жерден келип, жардам сурап жатканыңызды түшүнөт.

Конструктивдүү сынды кабыл алуунун 5 жолу

Конструктивдүү сынды кабыл алуу да мамиленин маанилүү бөлүгү болуп саналат. Сизге конструктивдүү сынды кабыл алуу үчүн төмөнкү стратегияларды карап көрүңүз:

1. Өнөктөшүңүздүн айткандарын иштеп чыгууга бир аз убакыт бөлүңүз

Кимдир бирөө сынды сунуш кылганда, ал конструктивдүү болсо да, сиздин алгачкы реакцияңыз коргонууга өтүшү мүмкүн. Реакция кылуунун ордуна, өнөктөшүңүздүн айткандарын иштеп чыгууга бир аз убакыт бөлүңүз жана алардын сөзүндө чындык бар-жогун ойлонуңуз.

2. Угуу үчүн убакыт бөлүңүз

Сын айтылганда коргонуп калгандай эле, өнөктөшүңүздүн сөзүн бөлүп же жөн гана сөз кезегиңизди күтүү менен жооп кайтара аласыз.

Бул ыкманы колдонуунун ордуна, чындап угууга аракет кылыңыз, андыктан өнөктөшүңүз угулгандай сезилет. Кээде, адамдар жөн гана алардын сезимдери таанылган тастыктоо келет.

|_+_|

3. Компромисске ачык болуңуз

Өнөктөшүңүздүн айткандарынын баары менен макул болбошуңуз мүмкүн жана бул толугу менен алгылыктуу, бирок сиз бир бетке кирбесеңиз да, компромисске баруу пайдалуу болушу мүмкүн.

Мүмкүн, өнөктөшүңүз досторуңуз менен өткөргөн убактыңызга таарынганыңызды же капаланганыңызды билдирип жаткандыр жана сиз бул убакыттын баарын таштоону каалабаңыз, бирок, балким, досторуңуз менен чыгуунун ордуна айына бир жолу жолугушууну пландаштырууну ойлонушуңуз мүмкүн. , компромисске баруунун жолу катары.

Мамиледеги компроматтардын пайдасын түшүнүү үчүн бул видеону көрүңүз:

4. Суроо бериңиз

Өнөктөшүңүз конструктивдүү сынды сунуштаганда, сизде суроолор пайда болушу мүмкүн жана аларды сурасаңыз жакшы болот! Суроо берүү өнөктөшүңүздүн көз карашын түшүнүү үчүн маселени тереңирээк изилдөөгө жардам берет.

Эгер алар кандайдыр бир жүрүм-туруму, сиз жасаган билдирүүңүз же жасаган билдирүүңүз үчүн таарынганын билдирсе, алар ушунчалык таарынган нерсе жөнүндө суроолорду бериңиз. Бул көйгөйдүн тамырына барууга жардам берет.

5. Жакшыртууга даяр болуңуз

Эгер өнөктөшүңүз конструктивдүү сын айтса жана алардын айткандарында кандайдыр бир чындык бар экенин түшүнсөңүз, жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө аракет кылыңыз.

Кээде текебердигиңди жутуп, өз кемчиликтериңди моюнга алуу кыйын болушу мүмкүн, бирок бул мамилеге пайда алып келсе, эки тарап тең утат.

Эсиңизде болсун, чыныгы конструктивдүү сын пикириңизди сунуштоо үчүн, сиз оң өзгөрүүлөрдү жасай аласыз, андыктан каталарыңызды моюнга алуу, пикирлерди кабыл алуу жана иш-аракеттерди көрүү сизге да пайда алып келет.

Корутунду

Адамдар мамилелерде конструктивдүү сындан коркушу мүмкүн, бирок эки адам маал-маалы менен пикир келишпей калат. Душмандык сынды колдонуу жана бири-бирине кол салуу мамиле үчүн ден-соолукка пайдалуу эмес, бирок алар таарынычты жаратмайынча сезимдерди кармап турууга болбойт.

Кылдат жана коркунучсуз болуу жана сиз үчүн кооптонууну жараткан конкреттүү жүрүм-турумдарды билдирүү менен, өнөктөшүңүзгө конструктивдүү сынды сунуштай аласыз, ошондуктан мамиле өрчүшү үчүн. Бир гана эскертүү, сиз да өнөктөшүңүздөн оң сынды кабыл алууга даяр болушуңуз керек.

Бөлүшүү: