Мамилеңизди жакшыртыңыз жана байытыңыз

Сиздин никеңиздин бүткүл жашооңуздагы көйгөйлөрү сизди чарчап, нааразы болуп жатабы? Жубайыңыздан же өнөктөшүңүздөн жана өзүңүздөн ажырап калганыңызды сезип, сизди адашып, жалгыз сезип жатасызбы? Мүмкүн, сиз картайып, мамилеңизде болгон канааттанууну сезбей жатасыз. Бул жагдайлар жашоого болгон мотивацияңызды жоготууга алып келиши мүмкүн.

Балким, сиз өзүңүздү туура эмес никеде экениңизди сезип, башыңыздагы карама-каршы ойлорду кантип түшүнүүнү билбей жаткандырсыз. Мүмкүн, сиз үйлөнгөнүңүздүн себептери мындан ары колдонулбайт жана сиз кандай кыялданганыңыздын баары сизди башаламандык жана көңүл калуу абалында калтырды.

Эксперттик терапевт сизге эмнени сезип жатканыңызды, эмнеге муктаж экениңизди жана жашоодогу кыйынчылыктардан кантип чыгууну түшүнүүгө жардам берет. Эмоционалдык куралдарсыз өзүңүздү башкаруусуз, үмүтсүз жана жашооңуздун эң маанилүү аспектисинде, никеңизде же маанилүү мамиледе ийгиликсиз сезе аласыз.

Байланыш кээде кыйын болушу мүмкүн

Сиз Джонстун коңшусу менен кармашыңыз керек же ар дайым башкалардын алдында бактылуу жүзүн кийүү керек деген коомдун күчтүү билдирүүлөрүнөн улам кысымга алынышы мүмкүн. Сүйүктүү адамыңызга терең кайгыңызды же башаламандыгыңызды айтуу кыйын болушу мүмкүн. Чынында, кемчиликсиз мамиле деген нерсе жок жана сиздин никедеги статусуңуз жеке адам катары кандай сезимде экениңизди аныктоого тийиш эмес. Мен сизге өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогорулатууга жардам бере алам жана сизди жана жубайыңызды же өнөктөшүңүздү сыйлаган нике же мамиледе кантип багыт алууну үйрөнө алам.

Сиз окшош мамилелердин үлгүлөрүн кайра-кайра кайталап жаткандай сезилиши мүмкүн. Эгер ошондой болсо, бул сиз башынан кечирип жаткан ооруну жана нааразычылыкты кантип айыктырууга болорун көрсөтүп турат.

Көп учурда биздин жашоодогу көйгөйлөрүбүз эң алгачкы эскерүүлөрүбүздөн келип чыгат. Ата-энебиздин же тарбиячыларыбыздын жүрүм-турумуна байкоо жүргүзүү менен биз мамилелерде кандай иш-аракет кылуу керек экенин үйрөнөбүз. Кээ бирлери дени сак, тынч чөйрөдөн кийин үлгү алуу бактысына ээ болсо, башкалары башаламандык жана күрөш мамилелердин табигый бөлүгү экенин билишет. Тааныш болгон нерсе көбүнчө кайталанат.

Зордук-зомбулукка кабылган бала чоңоюп, зомбулукка кабылган өнөктөшүнүн курмандыгы же мамиледе зордук-зомбулукка кабылган адам жөнүндө канча жолу уккансыз? Тузакта калуу сезими пайда болушу мүмкүн жана жашооңуздагы адамдар сизге чыккынчылык кыла беришет. Балким, сиздин камкорчулар сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшпөгөндүктөн, сизди жубайыңыз же сүйгөнүңүз укпай калгандай сезип жаткандыр. Сиз жаш кезиңизде жаралган окуяга ишенесиз жана убакыттын өтүшү менен бул окуялар өзүн-өзү ишке ашырган пайгамбарлыкка айланган.

Сиз үчүн үмүт жана жардам бар

Никенин же мамилесинин оор аспектилерин жеңүүнү каалаган адам үчүн үмүт бар. Өзүңүз жана жубайыңыз же өнөктөшүңүз менен жаңы мамиле түзүүгө болот. Көп жылдык машыгуумдан жана тажрыйбамдан мен кардарлардын кантип жабырлануучудан жеңүүчүгө, мамиледе тыгылып калуудан алардын никесинде жана жашоосунда аткарылышы керек болгон инструменттерге жана жеке түшүнүккө ээ болгонуна күбө болдум. Менин мамилем кардарларга ичинен айыктырууга жардам берет. Өткөндү айыктырганда, сиз кабылдооңузду өзгөртүп, чечим таба аласыз. Мен соттолбогон, боорукер чөйрөдө өзгөрүүгө жардам берем. Мен сиздин процессиңизди урматтайм жана өзүңүздү кантип урматтоого, өзүңүздү коргоого жана күчтүүрөөк, мээримдүү келечекке алып баруучу дени сак чектерди түзүүгө үйрөтөм.

Мен сага жардам бере алам:

1. Никеңизде жана жашооңуздагы ар бир мамиледе өзүңүзгө жана баалуулуктарыңызга ишенимдүү калуу жолдорун иштеп чыкыңыз.
2. Реактивдүүлүктөн акылдуу, аң-сезимдүү жооп берүүгө өтүңүз, ошондо жубайыңыз менен жана бардык маанилүү мамилелериңизде натыйжалуураак баарлаша аласыз.
3. Сиз кыялданган жашоого тоскоол боло турган коркуу, күнөө жана уят сезимдерди бошотуңуз жана өзгөртүңүз.

Мен көйгөйлөрүңүздү уюлдук деңгээлде чечүүгө жардам бере турган бир катар колдоочу акыл/дене ыкмаларын колдоном. Нейрология дене менен акылдын ортосунда жакшы түзүлгөн байланыш системасы бар экенин далилдеди. Мээге позитивдүү билдирүүлөрдү жөнөтүү менен, сиз өзүңүз жана мамилелериңиз жөнүндө ой жүгүртүүңүздү өзгөрткөн жаңы нейропатияларды түзө аласыз. Аң-сезимдүү акыл чечимдерди кабыл алууда, ал эми эмоциялык дене көйгөйлөрүңүзгө жооп табуу сыяктуу нерселерде пайдалуу. Менин кылган ишим сизге денедеги тыгылып калган энергиядан өтүүгө жардам берүү, андыктан жаңы ишке ашууга жана оң тандоолорго жетүүгө болот.

Дем алуу техникасы

Мен иштеп чыккан, пайдалуу боло турган ыкмалардын бири - дем алуу процесси. Менин проприетардык аралаштым Жандын борборлоштурулган дем алуусу деп аталат жана аң-сезимдин кадимки эмес абалына эшик ачкан байыркы чыгыш практикаларынын кайра ачылышы. Дем деген сөздүн тамыры 'рух'. Дем биздин ички дабагерибизди жана акылмандыгыбызды активдештирип, психикага күч берет. Дем алуу сессиясында мен гештальт терапиясын дем алуу менен айкалыштырам жана мамиледеги жана жашоодогу кыйынчылыктарды чечүүгө жардам бере турган бүтүндүктү, тапкычтыкты жана чыгармачылыкты көрсөтүү үчүн саякатка багыт берем.

Өзүңүздүн чыныгы баркыңызды билүү - бул баардыгынын эң маанилүү мамилеси жана чыныгы менден жашоо, жаңы жашоо пайда болушу мүмкүн жана белгисиздиктин бардык коркуулары ишенимдин жана чыныгы жакындыктын ачылышы үчүн мүмкүнчүлүктөрдү көбөйтөт (into-me-see).

Бөлүшүү: