Никеде балалык травма жана биригүү стилдери кантип пайда болот?

Балалыктын травмасы жана биригүү стилдери никеде кантип пайда болот?

Нике - бул сиз өзүңүздү байланышта жана коопсуз сезген бир же бир нече адамдарга берилгендик. Адамдын тиркелүү стили алар мамилелерди уюштуруу жолун аныктайт. Адамдар өздөрүнүн тиркелүү стилдерин бала кезинде өнүктүрүшөт жана көп учурда аларды өнөктөштөрү менен кайталашат.

Мэри Эйнсеворт, 1969-жылы америкалык-канадалык өнүгүү психологу, 'Кызыктуу кырдаал' деп аталган экспериментте балдар жана алардын тарбиячылары менен бири-бирине болгон мамилесин байкаган. Ал төрт тиркелүү стилин байкаган: коопсуз, тынчсыздануучу/качуучу, тынчсызданган/экиваленттүү жана уюшулган эмес/ориентацияланган. Ымыркайлар табиятынан аларды тирүү калтырыш үчүн камкорчуларына таянышы керек экенин билишет. Бала кезинде өздөрүн коопсуз сезген жана тарбияланган бөбөктөр дүйнөдө жана алардын берилген мамилелеринде өздөрүн коопсуз сезишет. Экспериментте энелер менен ымыркайлар бир бөлмөдө бир нече мүнөт ойношкон, андан кийин апасы бөлмөдөн чыгып кеткен. Апалар кайтып келгенде ымыркайлар ар кандай реакцияларды башташкан.

Тынчсызданган/качкыч бөбөктөр бөлмөдөн чыгып кеткенде апасын издеп ыйласа да, апасын тоготпой, эч нерсе болбогондой ойношчу; баланын муктаждыктарына ырааттуу көңүл бурбоо реакциясы катары каралат. Тынчсызданган ымыркайлар апаларына жабышып ыйлап, аларды сооротуу кыйын; баланын муктаждыктарына ырааттуу көңүл бурбоо реакциясы. Уюштуруусуз/багыты жок наристе денесин чыңдап, ыйлабай, апасын көздөй барат, анан артка чегинчү; алар байланышты каалашкан, бирок андан коркушкан, бул ымыркайлардын айрымдары зомбулукка кабылганы аныкталган.

Бул эмне үчүн маанилүү?

Сиз өзүңүздүн тиркелүү стилиңизди билсеңиз, стресске кандай реакция кылганыңызды түшүнө аласыз. Бала кезинде травма алган адамдар көп учурда коопсуз тиркеме стилине ээ эмес. Бул адамдар травмаларынан аман калышат; бирок, алардын коопсуздук коркуу мамиледе күнүмдүк кырдаалдарда кандайча пайда болоорун билишпейт. Сиз бирге жүргөн адамды сүйөсүз, ага ишенесиз. Капа болгонуңузда башка адамдай болуп каласыз. Сиз сезимдерге жооп берип жатасыз жана өнөктөшүңүз сиздин жүрүм-турумуңузду гана көрөт, анын астындагы коркунуч эмес. Сиз өчүрүп, сүйлөбөшүңүз мүмкүн же башка жолдор менен ажыратылышы мүмкүн. Бир нече жолу мушташкандан кийин баары жакшы экенине ынануу үчүн өнөктөшүңүз менен текшерип, ашыкча компенсация аласыз. Фантастикалык жаңылык - бул ар бир адам өзүн коопсуз сезген жана тарбиялаган мамилелер аркылуу коопсуз тиркемеге ээ боло алат. Өзүңүздүн иш-аракеттериңизди эске алуу, токтоо жана жүрүм-турумуңузга жана пайда болгон эмоцияларга байкоо жүргүзүү сизге стресс болгондо эмнеге муктаж болоорун түшүнүүгө жардам берет. Мисалы, сиз өзүңүздү коопсуз сезишиңиз керекпи? Өзүңүздү сүйүүгө татыктуу сезесизби?

Коопсуздук коркуу мамиледе күнүмдүк кырдаалдарда кантип пайда болот

Менин тиркелүү стилимдин травма менен кандай байланышы бар?

Травмаадамды терең кайгыга салган окуя. Бул адамдын окуя менен болгон акыл-дене байланышына байланыштуу. Нейрология бизге травманы башынан өткөргөн адамдар автономдуу жооп берүү борборун калыбына келтиргенин көрсөттү - алар алда канча кооптуу дүйнөнү көрүшөт. Травматикалык тажрыйбалар жаңы нейрон жолдорун жаратты, аларга дүйнө коркунучтуу, кооптуу тиркеме стили сыяктуу.

Травма физиологиясы

Адамдын денесинде мээ менен жүлүндү байланыштырган борбордук нерв системасы (ЦНС) бар, ал жерде сенсордук жана кыймылдаткыч импульстар өткөрүлүп турат - бул биздин дүйнө тажрыйбабыздын физиологиялык негизи. CNS эки системадан турат, парасимпатикалык нерв системасы (PNS) жана симпатикалык нерв системасы (SNS), механизм сизди кризистен чыгарат. Травма алган адамдар PNSке аз же такыр убакыт коротушпайт: алардын денелери активдешип, согушууга даяр. Ошо сыяктуу эле, кооптуу тиркеме стили бар адам капа болгондо, алар SNS ичинде жашап, коопсуздукка жетүү үчүн реакция жасашат. Травма сизди өзүңүздүн денеңизде коопсуз сезүүнү талап кылат. Жакын адамыңыз менен урушканыңызда, сиз аны байкабай туруп эле эски жарааттарды алып келесиз. Тажрыйбадан айыгуу үчүн акыл, дене жана мээ коопсуз экениңизге ынанышы керек.

Эми эмне кылам?

  • Жайла: терең дем алуу жана узак дем алуу, CNS калыбына келтирүү. Бошогон денеде травмаларды сезүү мүмкүн эмес.
  • Денеңизди үйрөнүңүз: Йога, Тай Чи,Медитация, Терапия ж.б. денеңизди жана акылыңызды таанып-билүүнүн бардык жолдору.
  • Муктаждыгына көңүл буруңуз бул аткарылбай жатат жана аны өнөктөшүңүзгө билдириңиз. Жүрүм-турумдун астын карап көрүү сизге жардам беретбири-бирин түшүнүү.
  • Байланыш: Өнөктөшүңүз менен сизди эмнелер капалантканын талкуулаңыз, ачуулануу, кайгыруу ж.б. себептериңизди аныктаңыз. Сезимди сезгенде, сизди бул сезимге калтырган ага чейин эмне болгонун аныктаңыз.
  • Тыныгуу: Эч жакка барбай турган талаш-тартышта 5-20 мүнөт дем ал, анан кайра келип сүйлө.
  • 20дан артка сана , мээңиздин логикалык тарабын колдонуу эмоционалдык тарапка толгон акылды тең салмактоого жардам берет.

Бөлүшүү: