Өнөктөштөр үчүн тиркеме негизиндеги баарлашуу кеңештери

Жубайлардын терапевти болгондуктан, өнөктөштөр бири-бирин жабышчаак, суук, четке кагуучу же ар дайым өз дүйнөсүндө деп сыпатташат. Алар негизинен сүрөттөгөн нерселер жеке касиеттер эмес, эрте жаштан баштап калыптанып калган жана биздин чоңойгон мамилелерибизге таасирин тийгизе турган жабышуу стилдери.

Өнөктөштөрүбүз менен болгон мамилебиз, жакындыкты издесек да, жакын болсок дагы, жакын мамилелерибиз менен алек болуп, четке кагуу менен мамиле жасасак, бул биздин жабышуу стилибизди аныктайт. Башка сөз менен айтканда, тиркеме стилдери биздин жакын өнөктөштөр менен байланышуу ыкмалары болуп саналат. Алар биздин ата-энелерибиз менен болгон байланыштын жана социалдык байланыштын алгачкы эриш-аркактарынын натыйжасы.

Жаш кезибизде ата-энебиз менен болгон мамилебиздин сапатына жараша, тиркөө коопсуз же кооптуу болушу мүмкүн. Кооптуу тиркөөнүн эки негизги стили - тынчсыздануу жана качуудан баш тартуу. Реляциялык кыйынчылыкты баштан кечирген түгөйлөрдүн арасында эң көп кездешкен динамика - бул өнөктөш - бул өтө эле тынчсызданган, жакын адамдан алыс болгон өнөктөш.

Кашуу ыкмасы менен өнөктөштөр көбүнчө өнөктөштөрү алардан эмнени кааласа, мисалы, физикалык сүйүү, жакындык же эмоционалдык жакындыкты бере албай калышат. Байланыштан качуу ыкмасы - бул ата-энелердин эмоционалдык көңүлкоштугуна көнүү, бул чоңдордун жакын мамилелеринде автономияга жана көзкарандысыздыкка күчтүү муктаждык катары көрүнөт.

Көңүлү чөккөндө, качкан өнөктөштөргө тынчтануу үчүн жалгыз убакыт керек жана алар өз ара мамилелеринде өтө жогорку деңгээлдеги инсандык стрессти башынан кечиришет. Бирок, алардын көйгөйлөрүнүн түпкү себебин издөө үчүн сейрек кездешет. Алар көбүнчө мамилелердеги стрессти өнөктөшүнө же тышкы жагдайларга байланыштырышат.

Ишенүүчүлүк маанайы бар адамдар көңүлдү чөгөрөт жана башкаларга кам көрө билишет, бирок өзүлөрү эмес, түйшүк тартышат. Тынчсыздануу менен мамиле кылган өнөктөштөр өнөктөшүн өзүмчүл же өзүмчүл адам катары кабыл алышы мүмкүн жана өнөктөшүнө кам көргөндөй муктаждыктарына көңүл бурулбай жаткан бир тараптуу мамиледе болуп калышат.

Көңүлү калса, алар менен сүйлөшүүгө катуу муктаж болушат. Тынчсыздануу - бул ата-эненин ырааттуу сүйүүсүнө жана көңүлүнө көнүү. Ошондой эле, алар мамилелердеги ар кандай коркунучтарга ар дайым даяр турушат жана өнөктөшүнүн маанайынын кичине өзгөрүшүнө же мамилелердин динамикасына өтө сезгич болушат.

Коркуу, тынчсыздануу жана тынчсыздануу аларды көп убара кылат жана алар өз ара мамилелери жөнүндө тезинен жыйынтык чыгарышат.

Түйшүккө кабылган тиркеме стили бар өнөктөш менен кантип байланышууга болот?

Тынчтыкты байлаган стили бар адамдар көбүнчө өзүлөрүнүн түйшүгү оор болуп калабы деп чочулашат жана алардын эң чоң алсыздыгы же коркуусу бул бөлөк жашоо, жалгыз калуу жана таштап кетүү.

Эгер өнөктөшүңүздүн түйшүккө байланып калуу ыкмасы бар болсо, тынчсыздануу мамилеңиздеги кыйынчылыктарды жеңүү үчүн ушул кеңештерге кулак төшөсөңүз болот.

Көз тийип, баарлашуу учурунда кунт коюп, кызыкдар экениңизди билдирип коюңуз.
Кызыгуу / кызыгуу көрсөтүп, суроолоруңузду бериңиз.
Өзүнөн-өзү жана ошондой эле түрткү болгондо, ишенимди сунуштаңыз.
Өзүңүз жана сезимдериңиз менен бөлүшүңүз - сиздин кандай абалда экениңизди жана кайсы жерде турганыңызды билбей, тынчсызданган өнөктөшүңүздү тынчсыздандырат.
Учурда же тез арада нерселерди оңдогонго аракет кылыңыз. Өнөктөшүңүзгө алардын сезимдери жөнүндө сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.

Өнөктөш менен кантип байланышуу керек

Жабылуу стили бар адамдар көбүнчө кол салууга же торго түшүп калам деп чочулашат, ал эми алардын эң чоң аялуу жерлери же коркуу сезимдери айыпталып / сындалып же көзөмөлдөн чыгып калгандай сезилет.

Эгер өнөктөшүңүздө тиркелүү ыкмасы бар болсо, анда сиз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн:
Көбүрөөк угуңуз жана азыраак сүйлөшүңүз - бир-эки сүйлөм, ортодогу боштук менен, өнөктөшүңүз жооп бере алат - сиз баарлашууну монолог эмес, диалог болушун каалайсыз. Эгерде сиз өзүн монологдон тапсаңыз, анда угуучуларыңызды (өнөктөшүңүздү) жоготконсуз.
Өнөктөшүңүзгө сезимдерди / ойлорду иштеп чыгууга убакыт бериңиз, сиздин суроолоруңузга кийлигишпеңиз же өнөктөшүңүз ошол жерде жана ошол жерде кандай абалда экендигин сиз менен бөлүшүшү керек деп талап кылбаңыз.
Андан көрө, сүйлөшүүгө даяр болгондо сиз менен байланышууга болорун билдирип коюңуз.
Сүйлөшүүнү аялуу жана жумшак сезимдер менен өткөрүңүз - ачуулануу, сындоо жана күнөө менен сүйлөшүүнү баштоо өтө натыйжасыз. Өз ара аялуу мамилелерди түзүү үчүн өнөктөшүңүздү ачыкка чыгууга үндөө үчүн сезимдериңизди бир азга коюңуз.
Кыйынчылыктарды тез арада чечкенге аракет кылыңыз. Сиз отурган бир нече чечилбеген маселелер менен өнөктөшүңүздүн көзүн жаппаңыз, тескерисинче, бир эле маселени көтөрүп чыгып, аны чечип, кийинкисине өтүңүз.

Булар мамиледе натыйжалуу баарлашууга жетишүүнүн эң пайдалуу жолдорунун айрымдары. Ар кандай тиркелүү стилдерине карабастан, мамилелердеги баарлашуунун маанилүүлүгүн баса белгилеп болбойт. Ошондуктан, маселени чечүү маанилүү - мамиледеги мамилени кантип оңдосо болот жана бири-бирине болгон сүйүүнү, боорукердикти жана боорукердикти тереңдетсе болот.

Бөлүшүү: