Кантип бир окуядан аман калуу керек

Кантип мамилени сактап калуу керек

Бул макалада

Үй-бүлөлүүлөрдүн канчасы бар экенин эч ким так билбейт. Статистика 10%дан 50%ке чейин ар түрдүү жана өз алдынча отчеттуулукка негизделет, бул өтө ишеничсиз. Албетте, алдамчылык ар дайым болот. Анекдоттук далилдерге жана менин кеңсемде ойноштук менен күрөшүп жаткан жубайлардын көптүгүнө таянып, мен пайыздар эң жогорку чекке же мамиледеги адамдардын жарымына жакын деп ойлойт элем.

Эгерде алдамчылык (бул сиздин эмоционалдык муктаждыктарыңызды башка бирөөнүн канааттандыруусунан тартып, физикалык ышкылуу мамилеге ээ болуу, онлайнда кимдир бирөө менен катуу флирт жасоого чейин болушу мүмкүн) мындай көп кездешсе, анда биз мамилебиз чыңалып, ого бетер тез-тез бузулат деп ойлосок болот. Ал эми бузулган мамилелер берилгенде, алардын кантип ал жакка баргандыгын билүү чечим кабыл алуудан анча маанилүү эмес болуп калаталар кантип айыктыра алышат.

Ошентип, менин терапевт катары көңүлүм төмөнкүдөн өзгөрдү:

Буга эмне себеп болду?

чейин

Жубайлар бул жерден каякка барса болот?

Бул анын өткөнүнө караганда жубайлардын келечегине көбүрөөк басым жасайт жана бул өзүнчө бир үмүттүү жер. Биз өткөнгө карайбыз — ар бир өнөктөштүн балалыгын жана алар мамилеге кандай эмоционалдык триггерлерди алып келгенин изилдейбиз, бирок андан кийин ар бир мамиледе ушундай жаракалар бар экенин кабыл алып, мындан ары дагы бекемдей турган нерсе бар деп ойлойбуз.

Иштер эки өнөктөштү тең кыйнап жатат

Сизге чыккынчылык жасалганда, сиз чын жана ишенимдүү деп ойлогон нерселердин баары жок кылынгандай сезилиши мүмкүн, бул сизди бул мамилеге эле эмес, бардык мамилелерге шек туудурат. Эмоциялар ачуудан үмүтсүздүккө, бейпилдикке жана артка чейин пинг-понг. Болушу мүмкүнСиздин өнөктөшүңүзгө кайра ишенээриңизди элестетүү кыйын. Сиз ойноштук кылганыңызда, сиз шашылыш түрдө өнөктөшүңүздөн эмне үчүн сизди каалап жана көрүнгөн сезүү үчүн мамилеңиздин сыртынан издешиңиз керек экенин билишин каалайсыз. Сезимдериңиз сырды сактабай калуудан башталып, андан кийин үмүтсүздүккө, өнөктөшүңүз сизди түбөлүккө жазалайт деген коркууга өтүшү мүмкүн. Экөөңөр бири-бириңерге ишенүү үчүн күрөшөсүңөр.

Ишеним бир күндө кайра курулбайт. Бул узун жол, кээде убактылуу тосулуп, кээде сиз ойлобогон багытта айланып өтүүнү талап кылат. Баштоо үчүнишенимсиздиктен кийин улантуу, үч негизги кадам менен баштаңыз.

1. Күнөөлөөнү токтот

Адегенде эң кыйын бөлүгүн чечели. Кандай гана чыр-чатактар ​​болбосун, коргонуу жана манжаларды көрсөтүү табигый нерсе. Ал эми кээ бир учурларда, иштер бир гана (көбүнчө нарциссисттик) өнөктөштүн натыйжасы болуп саналат. Көбүнчө, алар эки тараптан тең бузулган өнөктөштүктүн белгиси болуп саналат.

Күнөөнү токтоткула

Сыртыңызды карап, толук жоопкерчиликти өнөктөшүңүзгө жүктөөнүн ордуна, ички дүйнөңүздү караңыз. Мамилелериңиздин тарыхында өзүңүздүн үлүшүңүздү кабыл алуу менен, сиз өзүңүздүн күрөшүңүзгө терең үңүлүүгө мүмкүнчүлүк аласыз. Балким, сиз бир нече мамилелерге созулган жүрүм-турум үлгүсүн көрөсүз; балким, сиздин кээ бир реакцияларыңыз ата-энеңиздин биринин кылганы окшош экенин байкайсыз. Көйгөйлөрдү чечүүдөгү өзүңүздүн салымыңызды чындап изилдөө сизге маанилүү башка бирөөңүз менен гана эмес, өзүңүздүн ден соолугуңуз үчүн да оңдоого мүмкүнчүлүк берет. Бул сиздин азыркы мамилеңиздин же келечектеги мамилеңиздин жакшылыгы үчүн иштейт.

Кырсык уникалдуу мүмкүнчүлүк берет. Баары эң начар болгондо, жогото турган эч нерсе жок, демек, бул толугу менен чынчыл болууга мүмкүнчүлүк. Сиз айткыңыз келген, бирок азыр ичиңизде кармап турган нерселердин бардыгын кыйкырып, талдап, талдап чыгууга болот. Бул азаптуу процесс болушу мүмкүн, бирок бул чыныгы өзгөрүү жана айыктыруу болушу мүмкүн экенин билдирет - кээде биринчи жолу.

2. Ишенимди бекемдөө

Мамилеңизди жана андагы өзүңүздүн үзүндүңүздү карап чыккандан кийин, сиз сүйүп калганда сезген жакындыкты калыбына келтирүүгө өтсөңүз болот. Бул узак процесс жана, балким, эң жакшысынике боюнча кеңешчинин кесиптик жардамы, бул жерде мен азыр милдеттенмелер жана кийинки милдеттенмелер деп атаган эки бөлүктөн турат деп жыйынтыктоого болот.

Эми милдеттенмелер - бул окуядан кийин дароо боло турган, көбүнчө жабыр тарткан өнөктөш тарабынан айтылган, анын ичинде (бирок муну менен эле чектелбестен) убакыттын жана акчанын кандайча сарпталышынын айкындуулугу, чогуу убакыттын көбөйүшү, ырааттуу баарлашуу, мээримдүү боорукердик, көбүрөөк же азыраак сексуалдык активдүүлүк, телефондорго жана электрондук почтага жетүү ж.б. Бул жүрүм-турум сүйлөшүүлөргө ачык, бирок алар жабыр тарткан өнөктөштү эң көп тынчсыздандырган нерсени ачыкка чыгарышат: караңгыда жана тобокелчиликте.

Адашып кеткен өнөктөштүн жаңы милдеттенмелеринин тизмеси да болот, алар бул ишке алып келген кырдаалды чечет. Бул адам иш баштаардан мурун кандай сууктук же боштук сезсе, ошонун сөзсүз аткарыларына кепилдик каалайт. Ошондой эле алар өзүнөн жана өнөктөшүнөн үмүт сезиши керек болоткечиримдүүлүкмумкунчулук болуп саналат.

Кийинчерээк милдеттенмелер - бул сиз бири-бириңизге тааныш калыптарга түшүп калбооңузга жана эски таарыныч, зеригүү же алсыздык сезимдери менен күрөшүү үчүн жаңы куралдарды үйрөнө тургандыгыңызга ишендире турган милдеттенмелер. Жубайлардын кыйратуучу үлгүлөрүнө жарык чачылганда жана алар аларды катуу көргөндө, бул коркунучтуу. Түзүлүшү үчүн убакыт талап кылынган жана жылдар бою чечилбей келе жаткан бул динамикаларды айыктыруу же болтурбоо мүмкүн эмес деп коркуу пайда болушу мүмкүн. Ар бир мүчө, атүгүл жылдар өтсө дагы, экинчиси кайра эски коргонууга түшүп калбоо үчүн сергек болоорун билиши керек.

Inнике боюнча кеңеш берүү, жубайлар бири-бири менен бирге болоорун жана алардын ниеттери сүйүү экенин кайра-кайра ырасташат. Бул кайталануу күчтүү жана ишенимди кайра жаратат.

3. Төмөнкү күтүү

Принс сүйкүмдүү болобу, же Маник Пикси кыялданган кызбы (бул терминди Натан Рабин Элизабеттаун тасмасында Кирстен Данстты көргөндөн кийин ойлоп тапкан) идеалдуу түгөй идеясы бизге пайдадан көбүрөөк зыян алып келет. Биз бири-бирибиз үчүн бардыгы боло албайбыз жана бири-бирибизди түшүнүшүбүз керек эмес, ал тургай, көпчүлүк учурда. Өнөктөштөр мистикалык периштелер эмес, жолдоштор. Биз бири-бирибизди колдоп, бирге басып, жакшы ойлонуу жана аракет кылуу үчүн барбыз.

Эгерде биз түгөй издөөнүн ордуна, бир нече кызыкчылыктарды бөлүшүп, бизди жагымдуу деп эсептеген туруктуу, ачык досту эңсесек, анда биз канааттануу үчүн түз сызык болмокпуз.

Ален де Боттон, өзүнүн New York Times эссесинде Эмне үчүн туура эмес адамга турмушка чыгасың, никеде меланхолия жана диспиритеттин дени сак дозасы зарыл экенин айтат. Ал өнөктөштүктү мындайча жыйынтыктайт:

Бизге эң ылайыктуу адам – бул биздин бардык табитибизди бөлүшкөн адам эмес (ал жок), бирок табиттеги айырмачылыктарды акыл менен чече алган адам... Шайкештик – бул сүйүүнүн жетишкендиги; анын алдын ала шарты болбошу керек.

Төмөнкү күтүүлөр

Бул кадамдардын бири да оңой эмес; эч ким кепилдик бербейтмамилелер үчүн ийгилик. Бирок үмүт бар жана мамиледен кийин дени сак жана канааттандырарлык мамиледе болуу үчүн мүмкүнчүлүктөр бар. Өзүңүздүн көйгөйүңүздү карап, байланыштарды түзүп, өнөктөшүңүзгө бурулуп, акырында келечекке реалдуу көз карашта болуу менен, атүгүл капалуу чыккынчылыктан да айыкса болот.

Бөлүшүү: