Психологиялык зордук-зомбулук - жабык эшик артында коркунучтуу окуя
Бул макалада
- Психологиялык зомбулук деген эмне?
- Кордук көрүп жатканыңызды кантип билсе болот
- Психологиялык зомбулуктун белгилери
- Психологиялык зомбулуктун таасирлери
- Жардам издөөгө убакыт – зомбулукту токтотуу
Зордуктоо деген сөздү укканда, оюңузга биринчи кайсы сөз келет? Үй-бүлөлүк зомбулукка кабылган адам менен тааныш болушуңуз мүмкүнбү? Мындан көп экенин баарыбыз билебиз үй-бүлөлүк зомбулуктун бир миллион учуру жыл сайын билдирилет, бирок биз билбеген нерсе - билдирилбей калган учурлардын саны алда канча көп.
Эң кеңири тараган кыянаттык түрлөрүнүн бири – бул кабарланбай калуу психологиялык зомбулук ; бул түзмө-түз жабык эшик артында коркунучтуу окуя жана тилекке каршы, мындай зомбулукка кабылган көптөгөн адамдар бийликке кайрылышпайт же жардам сурашпайт.
Келгиле, курман болгондор эмне болорун чогуу түшүнөлү бул түрү жабык эшик артында.
Психологиялык зомбулук деген эмне?
Аныктама боюнча, бул психикалык азапты, алсыз болуу сезимин, өзүн жалгыз сезүүнү, коркуу, кайгылуу жана өнөктөштө депрессияга алып келген ар кандай катаал кыянаттык. Зордук-зомбулуктун бул түрү оозеки жана вербалдык эмес болушу мүмкүн жана жабырлануучунун коркуу сезимин жана акылга сыйбаган сый-урмат сезимин жаратуу үчүн колдонулат.
Коркунучтуу нерсе ошол бул түрү чындыгында кеңири таралган, бирок бир нече гана адамдар эмнени түшүнөт психологиялык зомбулук аныктамасы болуп саналат жана жабырлануучуга мындай зомбулукка кабылган адам жолукса, ага кантип жардам берүү керек.
Зордук-зомбулуктун бул түрү көгөргөн сыяктуу эч кандай белгилерди көрсөтпөгөндүктөн, кимдир бирөө аны башынан өткөрүп жатканын дароо байкай албайбыз, бирок көпчүлүк учурлардын билдирилбей калышынын эң көп таралган себеби - жабырлануучулардын көбү коркуп же башка эч нерсе айтпайт. алар сүйүү, үй-бүлө же кандайдыр бир себептерден улам кыйноого туруштук бериши керек деген бурмаланган ой жүгүртүү.
Кээ бирөөлөр ушуну айтышы мүмкүн мындай кыянаттык физикалык зомбулук сыяктуу жаман эмес, бирок көпчүлүк эксперттер муну талашат психологиялык зомбулук кыянаттык кылуунун ар кандай түрү сыяктуу эле кыйратуучу. Зордук-зомбулукка кабылган адам мындан ары өз үйүндө өзүн коопсуз сезбейт, башка эч кимге ишенбей калат жана акыры мамилелерди, өзүн-өзү сыйлоону, адамзатка болгон ишенимди, жада калса сиз өзүңүздү кандай көргөнүңүздү да бузат.
Андан тышкары, ар кандай формадагы кыянаттык балдарга жана алардын чоңоюп жаткан дүйнөгө көз карашына чоң таасирин тийгизет.
Кордук көрүп жатканыңызды кантип билсе болот
Психологиялык мамилелерде кыянаттык Кээде көрүү кыйын болушу мүмкүн, анткени бүгүнкү күндө көпчүлүк түгөйлөр коомдук жана социалдык тармактарда канчалык кемчиликсиз экенин көрсөтүшөт.
Бирок, кээ бирлери зомбулукка кабылып жатышканын билишпейт, анткени бул анчалык көп эмес.
Бирок кыянаттык ар дайым ушундай жана сиз аны түшүнө электе, сиз кыянаттык менен мамиледе каласыз. Анда сиз кордук көрүп жатканыңызды кантип билесиз?
Бир нерсе туура эмес болгондо билесиз. Зордуктоо ар дайым никеден же никеден кийин башталат жана көп учурда башталбашы мүмкүн. Бул прогресс үчүн айлар же жылдар талап кылынышы мүмкүн, анткени чындык; the зордукчу сени каалайт алардан көз каранды болуу, ошондуктан кыянаттык көбүнчө көп жылдар бою чогуу болууну талап кылат. Жылдар өткөн сайын кордук күчөйт. Кыйкыруудан атын атаганга чейин, мушташуудан инсандыгыңды басынтууга чейин, сөгүнүүдөн коркутууга чейин – зомбулук физикалык зомбулук менен эле чектелбейт.
Психологиялык зомбулуктун белгилери
Биз менен тааныш эмес болушу мүмкүн белгилер бирок биз болгондон кийин, биз тымызынга карата сезимтал боло алабыз психологиялык зомбулуктун белгилери досуна же жакындарына. Кээде, жабырлануучуга муктаж болгон бардык нерсе сиздин жардам берүүгө даяр экениңизди жана алар үчүн дагы деле үмүт бар экендигинин белгиси. кээ бир белгилерин түшүнүп көрөлү:
- Акылсыз, акылсыз ж.б.
- Тез-тез кыйкыруу
- Сизди, сиздин инсандыгыңызды, ал тургай үй-бүлөңүздү дайыма кемсинтип
- Азаптуу жашоодо жашап
- Зордуктаган адамыңыз качан кол салаары белгисиздик - ар дайым коркунучтуу сезим.
- Сени таштап кетем деп коркутуп, сага тамак бербейм, балдарыңды алып кетем
- Сени шылдыңдоо үчүн саркастикалык түрдө туурап жатышат
- Дайыма жаман сөздөрдү айтуу жана сөгүнүү
- Сизди жана сиздин муктаждыктарыңызды адам катары көрмөксөнгө салуу
- Сизди досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн обочолонтуу
- Ар бир кетирген катаңызды артка кайтарып, канчалык жөндөмсүз экениңизди көрсөтүү
- Сени башка адамдар менен салыштырып
- Сенин алсыз жактарыңды пайдаланып кайра кайра кыйнап.
Психологиялык зомбулуктун таасирлери
Эффекттери эч кандай физикалык далилдер жок, анткени ачык-айкын болушу мүмкүн эмес, бирок биз бир түшүнүк болгондон кийин, биз зомбулуктун психологиялык травмасынын кесепеттерин оңой эле байкай алабыз.
- Мындан ары жеке өнүгүүгө кызыгуу көрсөтпөйт
- Коркуу
- Көз менен байланыштын жоктугу
- Кызыктуу нерселерге кызыгуусун жоготуу
- Башка адамдар менен болгон нерв
- Депрессия
- Бир нерселерди сүйлөшүү мүмкүнчүлүгүнөн качуу
- Уйкунун жетишсиздиги же өтө көп уйку
- Паранойя
- тынчсыздануу
- Жалпы алсыздык сезими
- Өзүн-өзү сыйлоонун жоктугу
- Туугандары же достору менен байланышуудан качуу
Жардам издөөгө убакыт – зомбулукту токтотуу
Психологиялык зомбулуктун мисалдары зомбулук кылуучунун талабына жооп бербегенде же анын напсинин көңүлүн оорутуучу бир нерсе айтсаң, сөгүнүү жана атын атабоо кирет. Алар сени таштап кетем, жада калса балдарыңды алып кетем деп коркутуп, урат.
Психологиялык зомбулук тактикасы физикалык зомбулук, уяткаруу жана таштап кетүү жана эгер бар болсо, балдарды алуу коркунучун камтыйт. Бул коркутуулар колдонулуп жатат, анткени кыянаттык кылуучу сизди ушундай жол менен башкара аларын түшүнөт.
Зордуктаган адам сенин алсыз жактарыңды көрүп, аны менен сени туткунга салат. Алар сени алсыратуу үчүн сөздөрдү колдонуу менен сени башкарат жана жакында бул сөздөрдүн баарына ишенесиң. Көпчүлүк жабырлануучулар өзүн обочолонуп, коркушат, ошондуктан алар жардам сурашпайт, бирок муну токтотуу керек.
Эгер сиз кимдир бирөөнү таанысаңыз же башынан өткөргөн адам болсоңуз мындай кыянаттык , бул согушта жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Сиз зомбулук көрсөткөн адамга күч берип жаткан адамсыз жана ал токтоп, ишенимдүү үй-бүлө мүчөсүнө же терапевтке чалып, жардамга кайрылышы керек. жетиштүү; зомбулукка чыдабаңыз, анткени бул сиздин балаңыз чоңойгон дүйнө болот. Сизде ар дайым тандоо бар, ошондуктан эркин болууну тандаңыз.
Бөлүшүү:
