Боюнан түшүү жана нике- 4 Жалпы кесепеттер

Бойдон түшүүнүн никеге тийгизген таасири эки эселенген. Боюңуздан түшүүнүн кесепеттери сизди жакындатат же ажыратат.

Бул макалада

• Мамилеңиз үзүлүп кетиши мүмкүн
• Сиз дагы балалуу болгуңуз келбей тургандай сезилиши мүмкүн
• Өнөктөшүңүз менен урушуңуз күчөдү
• Өнөктөшүңүз үчүн күчтүү болгуңуз келбейт

Кимдир бирөө бул оор сыноону баштан кечирбесе, бул жүрөк өйүгөн айкалыштын – боюнан түшүп калуу менен никенин оордугун толук түшүнө албайт.

Боюнан түшүү менен күрөшүү үчүн кайгыруу жеке тажрыйба экенин эстен чыгарбоо керек. Боюңуздан түшүп калуу жана никедеги көйгөйлөргө карабастан, сиз күйөө мезгилин өнөктөшүңүз менен байланышуу үчүн колдоно аласыз.

Сиздин никедеги өнөктөшүңүз боюңуздан түшүп калуу учурунда эмне болуп жатканыңыз жөнүндө сүйлөшө ала турган эң жакын адамыңыз.

Сураныч, кош бойлуулуктун жоголушу сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосуна кына салуусуна жол бербеңиз; анын ордуна, бул мамилеңизди бекемдөөчү фактор болсун.

Ал кайгы процесси сизди бири-бириңизге жакындатуу жана бири-бириңизди жакшыраак түшүнүү үчүн. Бойдон түшүү сени алыстаткандан көрө жакындаш үчүн кызмат кылганын кайгылуу мезгилдин аягында айтсын.

Бойдон түшүү ар кандай себептерден улам пайда болот. Ал эми боюнан түшүүнү эч ким каалабайт. Бирок андай болуп калса, бул үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз, эң негизгиси, жоготуу үчүн кайгырууга жол бериңиз.

Бойдон түшүү жана нике тууралуу бардык эмоцияларыңыздын ачык болушуна уруксат бериңиз. Бул өтө маанилүү, анткени эгер сиз өзүңүздүн сезимдериңизди жаап салсаңыз, анда көпкө чейин тыгылып каласыз.

Бирок азыр чоң суроо, боюнан түшүп калуу өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизге кандай таасир этет? Бул жерде боюнан түшүп калуу никеңизге кандай таасир этишинин негизги төрт жолу бар.

1. Мамилеңиз үзүлүп кетиши мүмкүн

Никедеги бойдон алдыруунун терс таасирлеринин бири - бири-бириңерден алыстап кетишиңер. Бул дароо болбошу мүмкүн жана сиз муну эч качан пландаштырбайсыз.

Сиз жоготуу үчүн күнөөлүү деп ойлошу мүмкүн. Кээде эмне кылуу керек экенин да билбей калышың мүмкүн.

Көпчүлүк өнөктөштөр боюнан түшүп калуу жана үйлөнүү сыяктуу кырдаалга туш болушат. Демек, сиз жалгыз эмессиз.

Изилдөөлөргө ылайык Боюнан түшүп калган түгөйлөр убакытты талап кылбагандыктан алыстап кеткени аныкталган. алардын сезимдери жөнүндө сүйлөшкүлө .

Сезимдериңизди айтпасаңыз, өнөктөшүңүздөн алыстап кетесиз. Ал эми буга көпкө жол берсең, депрессияга кабыласың.

Андыктан, боюңуздан түшүп калгандан кийин, өнөктөшүңүзгө кандай сезимде экениңизди ачык айтканыңызды текшериңиз.

Же болбосо, үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө же досторуңузга сезимдериңизди айта аласыз. Айланаңыздагылар менен сүйлөшүү кыйын болсо, анда а кесипкөй кеңешчи . Сүйлөшүү сиздин жоготууларыңызды иштетүүгө жардам берет.

2. Сиз дагы балалуу болгуңуз келбегендей сезилиши мүмкүн.

Боюңуздан түшүп калгандан кийин көңүлүңүздү чөгөрүп, алданып, капа болушуңуз мүмкүн. Жана бул жакшы. Бирок эмне болорун эч ким алдын ала айта албайт.

Ошондуктан, бул сиз үчүн маанилүү айыгууга бир аз убакыт бер , физикалык, ошондой эле эмоционалдык жактан. Сиз чоң сыноодон өттүңүз, тыныгуу керек.

Айыктыруу убагында сизге жаккан нерселерди жасоого убакыт бөлүңүз. Мисалы, дем алыш күндөрүнө барыңыз, өнөктөшүңүз менен кетиңиз, жада калса көпкө ваннага түшүңүз.

Тыныгуу сизге жараланган сезимдериңизди айыктырууга жардам берет.

Ошондой эле, бул сиздин өнөктөш менен кайра байланыш үчүн сонун убакыт болот. Ошондой эле маанилүү, бул убакыттын ичинде сизге керек болгон бардык медициналык жардамды алуу керек.

Бир аз убакыт өткөндөн кийин жашоого болгон мамилеңиз жакшырганын байкайсыз.

Сиз айыгып, эмоционалдык жактан да, физикалык жактан да күчтүү болуп калганыңызды сезсеңиз, кайра боюна бүтүп калат.

Сиз жалгыз эмессиз, көптөгөн түгөйлөр боюнан түшүп калууга дуушар болушуп, дени сак жана бактылуу балалуу болушту.

3. Өнөктөшүңүз менен урушуу күчөдү

Төрөлбөй турган наристеңизден ажырагандан кийин, майда-чүйдө нерселерге ачууланышыңыз мүмкүн.

Өнөктөшүңүздүн ар бир кичинекей нерсесине ачууланып каласыз. Өнөктөшүңүз менен эч нерсеге макул болуу мүмкүн эмес болуп калат.

Муну сезе баштаганыңызда, бул сиздин жоготуу сезимиңиз менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүгүңүз жок экендигиңиздин ачык белгиси.

Ошондуктан, сиз курсактагы балаңызды жоготконуңузду моюнга алуу маанилүү. Мындан тышкары, кайгыга жол берүү абдан маанилүү.

Чындыгында, ачуулануу сиздин жоготууңузду кайгыруунун эмоционалдык баскычы. Жана бул толук нормалдуу.

Эң маанилүү нерсе - ачууңузду өнөктөшүңүзгө чыгарбоону үйрөнүү.

Эмне үчүн ачууланып жатканыңызды билип, үйрөнүп алганыңыз жакшы болот ачууңду кантип жеңсе болот . Кайгылуу мезгилге жол бергениңизде ден-соолукка пайдалуу.

Бул мезгил боюнан түшүп калуу жана никеге байланыштуу бардык тажрыйбаңызды сезүүгө жардам берет жана сизге жардам берет эмоцияларыңызды башкарыңыз жакшыраак жол менен.

Жана Ачууну башкаруунун эң жакшы жолдорунун бири - реакция кылуунун ордуна жооп берүүнү тандоо.

4. Өнөктөшүңүз үчүн күчтүү болгуңуз келбейт.

Сиздин өнөктөшүңүз менен жоготуу менен күрөшүүнүн ар кандай жолдору бар.

Бирдей эки адам жок. Демек, сиздин жоготууга каршы мамилеңиз өнөктөшүңүздөн айырмаланат.

Мисалы, күйөөңүз сиздин күчтүү болушуңузду каалашы мүмкүн, бирок сиз али даяр эмессиз. Биз жоготуу менен күрөшүү ыкмасы ар бир инсанга мүнөздүү көптөгөн факторлор менен аныкталат.

Дагы, бул жерде ачык сүйлөшүү Сиздин сезимдер жөнүндө өнөктөш менен абдан маанилүү болуп саналат.

Жоготуу менен күрөшүүнүн ар кандай жолдору болушу табигый нерсе. Жана ушул себептен улам, бир өнөктөш жоготууга экинчисине караганда тезирээк келиши мүмкүн.

Ошондуктан, өнөктөшүңүзгө кандай сезимде экениңизди айтып беришиңиз керек. Сиз алардан, мисалы, жоготууларды иштетүү үчүн көбүрөөк убакыт берүүнү сурансаңыз болот.

Бирдей маанилүү, өнөктөшүңүздөн сизди колдоону сураныңыз күчтүү болуу. Сиз бири-бириңиз үчүн ошол жерде болгондо, сиз жоготууну тезирээк жана натыйжалуу иштете аласыз.

Корутунду

Эң негизгиси, боюнан түшүп калганда эстен чыгарбоо керек болгон нерсе, боюнан түшүп калуу жалгыз сиз эмес, сиздин өнөктөшүңүз менен болгондугу.

Андыктан, өнөктөшүңүз менен баарлашуу жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө жана аны менен кантип мыкты күрөшүүгө боло турган механизмдерди табууга убакыт бөлүңүз.

Эгерде сиз боюңуздан түшүп калган болсоңуз, анда бул сизди күчтөндүрүү жана бири-бириңизге жакындатуу процесси болсун.

Ошондой эле көрүңүз:

Бөлүшүү: