Тынчсызданган адамды сүйүү - 7 нерсени эстен чыгарбоо керек

Тынчсызданган адамды сүйүү - Эсиңде тутууга тийиш болгон нерселер

Бул макалада

Сиз олуттуу мамиледе болууга канчалык даярсыз? Мамиледе болуу кыйынга турат, айрыкча баары олуттуу болуп баратканда, бирок сиз сүйгөн адамыңыз тынчсыздануу менен жабыркап жатсачы?

Кандай экен тынчсыздануу менен бирөөнү сүйүү ? Эгер сиз бул оорудан жапа чеккен адамды сүйгөн адам болсоңуз, анда сиз өнөктөшүңүзгө бул сапарда кантип жардам бере аларыңызды кызыктырышы мүмкүн.

тынчсыздануу деген эмне?

Биз дайыма тынчсыздануу деген сөздү угабыз, бирок бул канчалык олуттуу? Бирөөнү тынчсыздануу менен сүйүү Сизге көптөгөн суроолорду алып келиши мүмкүн, мисалы, өнөктөшүңүзгө кантип жардам бере аласыз? Бул адамды таштап кетпейсиң деп кантип ишендире аласың? Эгерде биз тынчсыздануу деген эмне экенин жакшы билсек, бул суроолорду так түшүнө алабыз.

Тынчсыздануу - бул биздин денебиздин коркууга болгон жообу, анда акылыбыз коркууну сезген сайын денебизге реакция кылуу үчүн сигнал берет.

Бул кандайдыр бир учурда баарыбызда боло турган кадыресе сезим, анткени бул биздин акылыбыздын бир жолу, кооптуу жагдайда же биз сергек болушубуз керек болгон төмөнкү белгилердин бирине реакция кылууну талап кылган кандайдыр бир жагдайда:

  1. жарыш жүрөк жана тез дем алуу
  2. тердеген алакан
  3. жүрөктүн кагышы
  4. ичиңизде көпөлөктөрдү сезүү
  5. энергиянын капысынан 'жарылышы'

Тынчсыздануу менен ооруган адамды сүйүү бирок башкача, анткени кооптуулук сыяктуу чыныгы триггер болгондо тынчсыздануу сезими болбойт. Тынчсыздануу адамдын жашоосуна чоң таасирин тийгизе баштаганын башкара баштайт. Кээде, тынчсыздануу белгилери көп адамдар менен жүргөндө, чоочун адам менен сүйлөшүп жатканда, ал тургай, азык-түлүк сатып алууда да пайда болот.

Тынчсыздануунун бузулушуна кабылган адамдардын себеби

  1. Коомдук тынчсыздануу бузулушу - коомдук кырдаалдарда тынчсыздануу чабуулдары, мисалы, эл көп жерде болуу же жетекчиңиз менен сүйлөшүү же презентацияларды жасоо. триггерлер сени чектейт жумушуңузду аткаруудан. Бул жердеги тынчсыздануунун негизги себеби - башка адамдар эмне дейт деп коркуу.
  2. Жалпыланган тынчсыздануу бузулушу - бул жерде тынчсыздануу бардык нерсе жана бардык нерсе жөнүндө ашыкча тынчсызданууну камтыйт. Бул бардык нерсеге, анын ичинде сиздин тынчсызданууларыңызга байланыштуу. Бул жумуш менен эле эмес, күнүмдүк жашооңузда да жемиштүү болууга тоскоол болот.
  3. Паника бузулушу - таралган тынчсыздануу бузулуу категорияларынын бири болуп саналат. Бул жерде жапа чеккен адам эшигин каккылаган сыяктуу эң кичинекей триггерлер жөнүндө дүрбөлөңгө түшкөн. Канчалык көп качууга аракет кылышса, ошончолук ал аларды жейт.

Тынчсыздануунун бузулушу ар бир адамга таасир этиши мүмкүн, адатта, кандайдыр бир травмалык же стресстик окуядан кийин, адамдын физикалык жана психикалык ден соолугу, ал тургай үй-бүлөлүк тарыхы тынчсыздануу көйгөйлөрүнө салым кошо алат.

Көбүнчө тынчсыздануу бузулган адамдар да болот депрессияны өнүктүрүү ашыкча иштөө жана ошентип аны бар адамдын азабын күчөтөт.

Тынчсызданган адамды кантип сүйсө болот

Тынчсызданган адамды кантип сүйсө болот

Тынчсыздануу жана депрессия менен бирөөнү сүйүү ар бир адам үчүн оор сыноо болот. Бирөөнү тынчсыздануу менен сүйүү ар дайым тандоо. Сүйгөн адамыңыз андан жапа чегип жатканын билгенден кийин, ойлонууга бир аз убакыт керек, анткени бул чыдамкайлыкты, сүйүүнү жана урматтоону талап кылган нерсе.

Мындай шарты бар адамды сүйүү үчүн сиз аны таштап кетпей турганыңызды дайыма ырастап турууну талап кылат жана кээде бул чыныгы сүйүү үчүн да ашыкча болушу мүмкүн. Ошентип, биз бул жагдайга туш болгондо, сиз кээ бир маанилүү нерселерди эстеп калышыбыз керек тынчсыздануу менен бирөөнү сүйүү .

7 Бирөөнү тынчсыздануу менен сүйгөндө эстен чыгарбоо керек

Депрессия жана тынчсыздануу менен бирөөнү сүйүү кыйын, ошондуктан эгер сиз калууну чечсеңиз, анда сиз чындап сүйүп калгансыз. Кыйын болуп калганда, эс алып, эсиңизде болсун:

  1. Тынчсыздануу бул адамды аныктабайт. Алар жөн эле тынчсыздануу бар адам эмес. Кырдаал менен күрөшүү абдан кыйын болуп калганда, бул адам ким экенин жана ал жөнүндө эмнени жакшы көрөрүңүздү эстеңиз.
  2. Сиз берип жаткан бардык түшүнүү жана чыдамкайлыктан чарчаганыңызды сезишиңиз мүмкүн, бирок эсиңизде болсун, тынчсыздануу жана депрессияга кабылган адамдар эки, атүгүл үч эсе көп чарчашат, анткени бул эмоциялар ашыкча.
  3. Кээде алар туура эмес нерсени кылышы мүмкүн; Сиз аны анда-санда көрсөтүүнүн кереги жок, анткени алардын акыл-эсинин түпкүрүндө алар өздөрүнүн акылга сыйбаган иш-аракеттерин да билишет.
  4. Эгер сиз адамды ушунчалык жакшы таанып, баарын түшүнүп жатканыңызды сезгениңизде, анда сиз чындыгында угушуңуз керек болгон учур. Алар ачылып, сизге кирүүгө уруксат бериши мүмкүн, бирок сиздин чарчап жатканыңызды көргөндө, алар карманууну жакшы көрүшөт.
  5. Сиз кандайдыр бир убакта бааланбай калдым деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок андай эмес экениңизге ишениңиз. Сиз азыр канчалык маанилүү экениңизди билбейсиз; сенин жанында жүргөнүңдү көрүп тынчсызданган адамга канчалык ыраазы экенин билбейсиң.
  6. Дайыма ынандыруу кээде өтө муктаж сезилиши мүмкүн, бирок алар керек. Депрессияны жана тынчсызданууну башынан өткөрүү жана аны көзөмөлдөө оңой эмес. Бул желмогуз аларды акырындап жеп жаткандай, бирок сенин ошол жерде болушуң жана баары жакшы болот деп ишендирүү алардын дагы бир күн күрөшүшү үчүн жетиштүү.
  7. Акырында, тынчсыздануу менен бирөөнү сүйүү жолдун аягы эмес. Алар дагы эле сиз аларды жолуктурган күндөгүдөй керемет жана сиздин катышуусуңуз жана колдоосуңуз менен алар кайра ошол укмуштуу адамга кайтып бара алышат.

Тынчсызданган адамды кантип сүйсө болот ? Бул талап кылынышы мүмкүн, бирок андай эмес. Бул жөн гана сиз берип жаткан кээ бир сапаттарды жана аракеттерди кеңейтүү. Бул ал адам менен кантип жоон же ичке туруштук бере аларыңызды көрсөтө алуу жана бул анын сүйүүгө жана сүйүүгө татыктуу экенин көрсөтүүнүн бир жолу. Когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы жана башка колдоо каражаттары аркылуу өнөктөшүңүздү колдоонун көптөгөн жолдору бар. Бирөөнү менен сүйүү тынчсыздануу жубайлар катары өтүүгө туура келген дагы бир кыйынчылык.

Бөлүшүү: