Балаңызда “Ыраазычылык – бардык жакшылыктардын атасы” деген көз карашты калыптандырыңыз

Эч бир жакшылык, кичине болсо да текке кетпейт – Эзоп , Арстан жана Чычкан.

Бул макалада

менен баштайлы мисал келтирип нын белгилүү окуя ' Падыша Мидас жана алтын тийүү ' бул жерде -

Король Мидас эч качан ашыкча алтынга ээ боло албайт деп эсептегендиктен, колу тийгендин баары алтынга айланышын каалаган. Тамагы, суусу, алтургай кызы алтын айкелге айланганга чейин ал батасы чындыгында каргыш деп ойлогон эмес.

Кинг каргышынан кутулгандан кийин гана өзүнүн ажайып жашоо казынасын, жада калса суу, алма, нан, май сыяктуу кичинекей байлыктарын да бапестеп баккан. Ал март жана жашоо сунуш кылган бардык жакшы нерселер үчүн ыраазы болуп калды.

Окуянын моралдык

Падыша Мидас сыяктуу, биз нерселерди эч качан баалаба Биз батасын алганбыз, бирок дайыма наалыйбыз жана бизде жок нерселерге нааразы .

Кээ бир ата-энелер көп тынчсызданышат алардын балдары жашоосундагы нерселерди эч качан баалабайт/баалашпайт жана дайыма ыраазы болушат.

Изилдөө деп ачып берет рахмат балдар (ал тургай чоңдор да) физикалык, психикалык жана социалдык жактан көбүрөөк активдүү . Алар жакшыраак уктоо , окууларынан ырахат алуу жана башка класстан тышкаркы/ биргелешкен иш-чаралар .

Чынында, мындай балдар жашоосунда кайсы тармакта болбосун, ийгиликтүү болушат. Ошондой эле, ошол эле ыраазы болуу сезими жашоодогу кичинекей нерселерге жардам берет күчтүү иммундук системаны куруу , позитивдүү эмоциялардын жогорку деңгээли, оптимизм жана бакыт .

Ыраазычылык сезимин калыптандыруу – бул татаал, бирок аткарыла турган иш.

Бул жерде балдарыңыздын арасында ыраазычылыкты кантип өрчүтө аларыңыз боюнча бир нече кеңештер бар -

1. Үй-бүлө күндөлүгүн жүргүзүү

Жеке ойлорду жазуу i журналдын формасы ар бир күн болуп саналат көптөр үчүн сүйүктүү хобби . Ушундай эле практиканы үй-бүлөңүздө да ишке ашырсаңыз болот.

Ар бириңиздер биз ыраазы болгон жок дегенде бир нерсени жазсаңыздар болот. Эгер балдарыңыз кичинекей болсо жана өзү үчүн жаза албаса, сиз алардан сурайсыз (эгер алар жооп бере алышса) же алардын атынан ойлонуп, жазасыз.

2. Ыраазычылык кат жазыңыз

Аларды түртүңүз ыраазычылык кат жаз аларга оң таасирин тийгизген адамга кайрылуу.

Бул алардын мугалимдери, теңтуштары, чоң аталары же чоң энелери же коомдук жардамчылар болушу мүмкүн.

3. Коомдук иш үчүн ыктыярчы же кайрымдуулук кылуу

Башкаларга биздин жыргалчылыгыбызды көтөрүүгө жардам берүү үчүн ыктыярдуу/ кайрымдуулук кылууну үйрөтүңүз. Аларды көрсүн башкаларга жардам берүү кандай жардам берет аларды көп жагынан, жана эң негизгиси, аларга зор кубаныч алып кел .

4. Аларды баалай билүүгө үйрөт

Бул ата-энелик саякатты жашоодогу ар бир кичинекей нерсени баалай билүүнү үйрөтүү менен баштасаңыз болот.

Ыраазычылык кылуу үчүн чоң бакытты күтпөңүз.

5. Ар бир кырдаалда позитив табууга үйрөтүңүз

Ар бир кырдаалда позитив табууга үйрөтүңүз Жашоо жөнөкөй эмес, аны кабыл алыңыз.

Кээде башка кырдаалда позитивдүү тажрыйбаларды табуу оңой эмес. Ар бир терс жагдайда оң жактарын табууга үйрөтүңүз жана жашоодо алган сабактары үчүн ыраазычылык билдириңиз.

6. Көнүгүү

Бор чыгарып а бир айлык план чейин ыраазычылык сезимин өнүктүрүү балаңда.

Жашооңузда, жада калса бир күн бою уктаар алдында, эртең менен ойгонгондон кийин же тамактанып баштагандан кийин, жашооңузда болгон жакшы нерселерге ыраазычылык билдирүү менен күнүмдүк Ыраазычылык ритуалын балаңыз менен баштаңыз.

Ал кичинекей болушу мүмкүн сонун таң үчүн рахмат , жакшы тамак , а ден соолуктуу жашоо , жакшы уйку, кооз айдын жарыгы ж.б.

Бул практика сөзсүз болот балдарга жардам бер чейин жашоого болгон көз карашын өзгөртүү . Алар көбүрөөк мазмунду сезип, туташып, айнектин жарымын толук карап калышат. Ошондой эле, аларды үйрөтөт баалоо сезимин тарбиялоо биз сүйгөн нерселер үчүн.

Чогуу намаз окугула, чогуу тамактангыла

Чогуу тамактанган, чогуу намаз окуган, чогуу ойногон, чогуу жашаган үй-бүлө – Ниси Нэш.

'Бирге намаз окугула, чогуу тамактангыла, чогуу болгула' деген үй-бүлөлөр жөн гана сөз эмес. Окуу АКШда тамактануу күнүмдүк иш болуп калды дейт. Millennials тамак-аш долларынын 44%ын сыртта тамактанууга жумшашат.

Коркунучтуу жана коркунучтуу кырдаал!

Маалыматтар андан ары америкалыктардын 72% түшкү тамакка тез-тез ресторанга барарын тастыктайт. Ошентип, чогуу тамактанган, чогуу жашаган үй-бүлөлөр деген түшүнүк муздак кампада эбак эле өтүп кеткен.

Мындан тышкары, эмне үчүн биздин стресс деңгээлибиз дайыма жогору экенин ойлонуп көрдүк беле?

Мунун бир себеби, биз түшүнбөй жатканыбызда үй-бүлөбүз менен тамактануунун мааниси же чогуу сыйынуу стресстен арылтуу далилденген. Үй-бүлөлөр керек идеалдуу тиленүүгө аракет кыл жана чогуу жегиле жок дегенде, жумасына беш-алты жолу .

Эгер сизге үй-бүлөлүк тамактануу жана тиленүү үчүн кандайдыр бир мотивация табуу кыйын болсо, бул жерде сиздин илхамыңыз.

Булар а бир нече далилденген пайдасы илимий изилдөөлөрдөн намаз окуу жана тамактануу бирге үй-бүлө катары –

  1. Экөө тең позитивдүү эмоцияларды жана ойлорду өрчүтүүчү ыраазычылык менен машыгууга мүмкүнчүлүк берет.
  2. Ал биримдикти, тереңирээк жакындыкты колдойт, үй-бүлө мүчөлөрүнүн, өзгөчө, сүйүктүү, коопсуз жана коопсуз сезген балдарынын арасында коопсуздукту жана кудайлык коргоону камсыз кылат.
  3. Ата-энелер балдарына үй-бүлөлүк баалуулуктардын жана салттардын маанисин үйрөтө алышат.
  4. Балдар үй-бүлө мүчөлөрүнүн арасында кабыл алынгандай сезилет жана депрессияга азыраак чалдыгышат.

Үй-бүлөңүз менен тамактануунун дагы башка пайдасы бар.

Үйдө тамактануунун пайдасы

Үй-бүлөлүк тамактар ​​аш болумдуу заттарга бай тамактарды камтыйт балдарды ар тараптуу азыктандыруучу. Мындай аш болумдуу заттар алардын күчтүү жана ден-соолукта өсүшүнө жардам берет , психикалык жана физикалык жактан да.

Андан ары, үйдө жасалган тамак-аш азаят балдардын мүмкүнчүлүктөрүн алуу кошумча салмак анткени алар жеп жаткан тамак-аш ден-соолукка пайдалуу.

Мындан тышкары, үй-бүлөлүк намаз тамактар ​​катышкан өспүрүмдөр спирт ичимдиктерин колдонуу азыраак , дары, тамеки же тамеки .

Кыскача айтканда, балдар башкаларды угууга, улууларга баш ийүүгө, аларды урматтоого, күнүмдүк иштерин бөлүшүүгө, кызмат кылууга, жардам берүүгө, ыраазычылык билдирүүгө, чыр-чатактарды чечүүгө ж.б.

Кеңеш: – Ар кандай курактагы балдарыңызды бир күндүк тамагын пландаштырууга, тамак даярдоого жана ал тургай тамактан кийинки тазалоого тартыңыз!

Бөлүшүү: