Дени сак мамилелерди өркүндөтүү жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек

Ушул макалада

• Өзүңүздү билип алыңыз
• Жалгыз өзүңүзгө ыңгайлуу болуңуз
• Жоопкерчиликти ал
• Башкаларды кандай болсо, ошондой кабыл алыңыз
• Мамилелер жөнүндө реалдуу болуңуз
• Ишенимдүү жана сыйла
• Жакшыны тарбияла

Эгерде эки өнөктөш тең ​​бири-бири менен болуп турганда өзүн колдоо, байланыш жана көзкарандысыз сезсе, мамилени ден-соолукка пайдалуу деп эсептесе болот.

Дени сак мамилелерди түзүү жашооңузга көп кубаныч жана канааттануу алып келет.

Дени сак мамилелер негизи болуп, жашоо өзүңүзгө кандай гана шарт түзбөсүн, сиз толугу менен колдоого жана кадыр-баркка ээ болоруңузду билесиз.

Башка жагынан алганда, ден-соолукка туура келбеген мамилелер уулуу жана сиздин эмоционалдык жыргалчылыгыңызга зыян келтирет. Ден-соолукка коркунучтуу мамилелер стресстен келип чыгып, өзүңүздү кооптуу сезип, кол салууга жана өзүңүздөн күмөн санап каласыз.

Бирок канткенде ден-соолукту чыңдоо керек? Анын сыры барбы? жакшы мамиледе болуу ?

Ооба, бардыгы сизден жана өзүңүз менен кандай мамиледе экениңизден, ошондой эле мамилелерге жана башка адамдарга болгон мамилеңизден башталат. Келгиле, жашоодо кандайча ден-соолук мамилелерин өрчүтө алаарыңарды карап көрөлү.

Макалада 7 кеңеш жөнүндө маалымат берилет сергек мамилени кантип сактоого болот:

1. Өзүңүздү билип алыңыз

Бул клише, бирок бул дагы чындык: a курмайынча, башка адамдар менен жакшы мамиледе боло албайсыз ден-соолуктуу мамиле өзүң менен.

Дени сак мамилелерди сактоо сизден башталат. Өзүңүздүн ким экениңизди жана жашоодон жана мамилелерден эмнени каалаарыңызды билсеңиз, ошол муктаждыктарга туура келген мамилелерди издей баштайсыз.

Ошондой эле, өзүңүздүн кооптуу абалыңызды, көңүлүңүздү ооруткан нерселерди, ачууланган же кирпик каккан нерселерди, ошондой эле стресске кандай жооп кайтарып жатканыңызды билүү да маанилүү.

Ушул нерселерди билүү мүмкүн болгон чыр-чатактарды башкарууну жана кырдаалды ырайымдуулук менен чечүүнү жеңилдетет.

2. Жалгыз өзүңүзгө ыңгайлуу болуңуз

Башка адам менен ынгайлашып, курулуш кургусу келсе, өзүңүздү жайлуу сезүү маанилүү алар менен ден-соолукка жакын романтикалуу мамилелер . Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, анда өзүн-өзү камсыздоо жана өзүн-өзү текшерүү кубанычын табасыз.

Өзүңүзгө ыңгайлуу жана толук болгондо, ачык, негиздүү жана чынчыл жерден мамилелерди түзө аласыз.

Сиз өзүңүздү оңдоо үчүн мамилелерди издебейсиз же жашооңуздагы боштукту толтурбайсыз, анткени сиз буга чейин бүтүндүктү тапканыңызды билесиз. Тескерисинче, ар бир мамиледен таянбастан, жашооңузга алып келген нерселерден ырахат ала аласыз.

3. Жоопкерчиликти колго алыңыз

Кантип ден-соолукта мамиле түзсө болот?

Сезимдериңизге, иш-аракеттериңизге жана реакцияларыңызга жоопкерчиликти алуу абдан маанилүү сергек мамилеге кадамдар .

Кээде баарыбыз башка адамдардан кыжырданабыз - биз адам болгондон кийин - бирок биз реакциябызды башкара алабыз жана алар үчүн жоопкерчиликти мойнубузга алабыз.

Мамиледе эмнени кабыл алганыңыз жана башка адамга жасаган мамилеңиз үчүн сиз гана жооптуусуз.

Сиздин жашооңуз жана мамилелериңиз үчүн жоопкерчиликти алуу сизди күчтүү сезип, кемеңиздин капитаны экениңизди эсиңизге салат.

4. Башкаларды кандай болсо, ошондой кабыл алыңыз

Көпчүлүк мамилелер бузулган, анткени бир тарап экинчи тараптын башкача болушун каалаган. Бирок, сиз башка адамдарды өзгөртүүгө мажбурлай албайсыз жана сиз каалагандай болушун каалайсыз. Болгону, аларды азыркыдай кабыл алуу.

Ошентип, ден-соолукта мамилени кантип курууну билгиңиз келсе, бирин-бири кабыл алуудан баштаңыз.

Эгерде сиз мамилени ачык көз менен жана өнөктөшүңүздүн кызыккан нерселерин, фольклорун жана өзгөчөлүктөрүн кабыл алсаңыз, анда сиздин күткөн нерселериңиз реалдуу болуп, мамилеңиз манипуляцияга эмес, өз ара урматтоого негизделет.

5. Мамилелер жөнүндө реалдуу болуңуз

Жомок синдрому - тастыкталган мамилелерди өлтүрүүчү. Ар бир мамиленин бал айынын фазасы болот жана бул абдан кызыктуу, бирок бул узак мөөнөттүү мамилеге негиз боло албайт.

Билгим келет мамилени кандайча ден-соолукта сактоого болот? Сиздин мамилеңиз эмнеге алып келээрин билип алыңыз.

Өйдө-ылдый учурлар болот, төлөөчү эсептер, балким келечекте балдардын талаптары, кызмат ордунан көтөрүлүү, жада калса оорулар. Сиздин өнөктөш адам жана кээ бир кыжырды келтирген адаттары бар (жана сиз да).

Жомоктун ордуна чыныгы мамилеге даярданыңыз, ошондо көңүлүңүз калбайт. Аны четке кагуунун ордуна күнүмдүк жашоону кучагына алган толук кандуу мамилеге даяр болосуз.

6. Ишенимдүү жана кадырлуу болуңуз

Берилгендик жана сый-урмат - бул ачкычтын бир бөлүгү сергек мамиленин аспектилери . Өнөктөшүңүзгө берилгендик көрсөтүп, аларды биринчи орунга коюу ишенимди бекемдейт жана алардын сиз үчүн маанилүү экендигин эскертет.

Берилгендик бири-бириңерге ишенип, мамиле түзүүнү жеңилдетет.

Урматтоо өнөктөшүңүздүн муктаждыктарын, көйгөйлөрүн, үмүт-тилектерин ачык жана кылдаттык менен угуу дегенди билдирет.

Бул бири-бириңерге таш боор болбостон, жүрөгүңөрдү ооруткан нерселер жөнүндө сүйлөшкөндү үйрөнүүнү жана бири-бириңерден упай топтогондон же мамилеңердин ден-соолугун жогору коюуну билдирет.

Өнөктөшүңүз менен сиз менен сүйлөшүүнү каалагандай сүйлөшүңүз. Сезимдериңизге жана муктаждыктарыңызга көңүл буруңуз, аларды жазалоого же аларды кандайдыр бир жол менен иш-аракет кылууга эмес.

Доктор Эмерсон Эггерихстин бактылуу нике куруунун эки компонентин түшүндүрүп бергенин көрүңүз.

7. Жакшы нерселерди тарбиялоо

Эгер сиз кооз бакчаны кааласаңыз, анда гүлдөрдү отоо чөптөргө эмес, сугарып, сугарасыз. Дени сак мамилелерди өнүктүрүү бир эле нерсе. Бири-бириңиздеги жана мамилеңиздеги жакшы нерселерди тарбиялап өстүрүңүз.

Сиздин мамилеңиздин кандайча иштээрин издеп, ошол нерселерге көңүл буруңуз. Иштей турган нерсенин көбүн, ал эми иштебей турган нерсени азыраак жасаңыз.

Бул сиздин өнөктөшүңүз үчүн да маанилүү. Алар жөнүндө жакшы көргөн жана баалай турган нерселериңизди издеп, ошого көңүл буруңуз. Бул жөнүндө аларга айтып бериңиз.

Албетте, кээде маселелер көтөрүлүп, аларды чечиш керек, бирок жакшы мамилелер оң жагына жана тарбияланышына негизделет, кемчиликтерди табуу эмес.

Дени сак мамилелер - бул өз алдынча иштөөгө жана дени сак мамиледе болуу көндүмдөрүн үйрөнүүгө даяр адам үчүн мүмкүнчүлүк.

Башкалар менен жакшы мамиледе болуп, туруктуу мамилелерди түзүү үчүн өзүңүзгө чынчылдык жана боорукердик мамиле жасаңыз.

Бөлүшүү: