Кантип никеңизди туюк адаттардан сактап калуу керек

Никеңизди туюк адаттардан сактап калыңыз

Ушул макалада

Сен кантип никеңди сактап кал нерселер үй-бүлөлүк бейиште түштүккө кеткенде?



Ар бир түгөй терс көрүнүштөрдөн өтүп, агып кетишет. Никенин кубанычка жана үмүткө толгон күндөрү бар, ал эми нике толугу менен үмүтсүздүккө толуп кеткен күндөр бар. Сиздин башыңызга «менин никем аяктайт» деп катуу үн менен угулгандыктан, паранойяга кабылдыңыз.

Үй-бүлөлүк мамиледе болуп, никеңизди сактап калуунун жолдорун издеп жүргөндө эмне кыласыз? Кимден жетекчилик сурайсыз? Сен кантип никени сактап кал зыян кесүү жана терең болсо?

Никеңизди кантип сактап калууга жооп издегендер үчүн, пайдалуу кеңештер жана никени сактап калуу кадамдары.

1. Жубайына кам көрүүдөн мурун өзүнө кам көрүү

Ушул сыяктуу суроолор сизди көп убара кылабы:

-Бул никени сактап калса болобу?

'Менин никемди сактап калууга арзыйбы?'

Никени сактап калуу үчүн, ар дайым өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек.

Кээде өзүнө кам көрүү никени сактап калуудан мурун дагы болот.

Үй-бүлөлүк кыйынчылыктарга себеп болгон кыйынчылыктарды чечүүдөн мурун, эмоционалдык, руханий жана физикалык ден соолугуңузду сактап калуу же жакшыртуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.

Пайдалуу эндорфиндерди стимулдаштыруу үчүн тез басуудан баштаңыз. Ооруну жана кайгыны жөнгө салууга жардам берүү үчүн, камкор кеңешчиден жардам сураңыз. Алдыда турган оор жолдун «борборунда» болууга жардам берүү үчүн, тиленүү же руханий жетекчилик менен алектен.

Сунушталат -Менин нике курсун сактап калуу

2. Өнөктөшкө өтүңүз

Сиздин жана жолдошуңуздун ортосунда мындан аркы талкууну өркүндөтүүгө жардам бере турган ишенимдүү досторуңуздун жардамын алыңыз.

Өзүңүзгө кам көргөн адам колуңузда болгондуктан, үй-бүлөлүк көйгөйлөрдү кетирген жолдошуңуз менен чечүү пайдалуу.

Бузулган никени кантип сактап калууга болот?

Жакшы үй-бүлө куруу кадамдарына 'биринчи мен' тилин колдонуп, тилди туюнтуу кирет үй-бүлөлүк маселелер аларды көрүп тургандай.

Активдүү угуу менен машыгып, жубайыңызга үй-бүлөлүк кыйынчылыктардан алган таасирлерин айтууга мүмкүнчүлүк бериңиз.

Эгер сиз жана жубайыңыз бул процедураны минималдуу кыйынчылыктар менен жүргүзө алышса, анда сизде аргасыздан чыгып кетүүгө жана никеңизди сактап калууга жардам берген шаймандар бар экендиги көрүнүп турат.

Эгерде эки тараптуу мамиле оор болсо, токтоосуз лицензиясы бар кишинин жардамына кайрылыңыз үй-бүлө Сиздин никеңизди сактап калуу үчүн сизге жардам бере турган терапевт.

Никени сактап калуунун эң жакшы жолу - жолдошуңуз менен жолдошуңуздун ортосундагы мындан аркы талкууга өбөлгө түзгөн ишенимдүү досторуңуздан жардам алуу.

3. Кыянаттык жана анын зыяны

Никеңизди сактап калуунун жолдору бүткөндөн кийин, никеңизден качан баш тартасыз деп көп ойлоносузбу?

'Менин никем кыянатчылыктын айынан бузулуп жатат' - эгер сиз никедеги үмүтсүздүктү сезүү үчүн дайыма физикалык, сексуалдык же психикалык зомбулук деп эсептесеңиз, анда сот өкүмүн чыгарып, унчукпай азап чеккенди токтотушуңуз керек.

Эгерде анын бир түрүндө же бардыгында кыянаттык менен колдонулган болсо нике мамилеси , никеңизди сактап калуу үчүн жолдор издөөнүн ордуна, коопсуздук планын түзүп, эртерээк никеден чыгып кетүү маанилүү.

Сүйлөшүү жана мамилени калыбына келтирүү үмүтүңүздү кандырса да, кыянаттыкка эч качан жол берилбейт. Өз алдынча зордук-зомбулук үчүн жардам издөөнү каалабаган зомбулук көрсөткөн адам кыянаттык менен пайдалануу циклин түбөлүккө улантат.

Кандай болбосун, өзүңүзгө жакшы болуп, келечегиңизди коргоңуз. Эгерде никенин динамикасы өнөктөштөрдүн биринин же экөөнүн ден-соолугуна зыян келтирсе, эч кандай нике сактоого арзыбайт. Бузулган никени сактап калуу эч качан сиздин жыргалчылыгыңызды алмаштырбашы керек.

4. 'Биз' ыкчам сөз жасаңыз

Make

Эгерде сиз өзүңүзгө чынчыл суроолоруңузду берсеңиз, анда сиз туура турууну каалаганыңыз үчүн өнөктөшүңүздүн ойлорун бульдозер менен тапкан жоксузбу? Же түгөйүңүз алардын максаттарына жетүү үчүн сиздин кыялдарыңызды ойрон кылгандыгы үчүн ачууланып жатасызбы?

Үй-бүлө курууну бир адамдын үй-бүлөсүнө айлантуунун ордуна, мамилеңизге кайрадан көңүл буруңуз. Бири-бириңер менен иштегиле, анда эч кимисиңер утпайсыңар же утулбайсыңар.

Кайда сиз никедеги көйгөйгө каршы болуп, бири-бирине каршы чыкпагыла. Сиздин туура экениңизден айырмаланып, никеңиздин пайдасына эмне кылуу менен мамилеңизди бекемдеңиз.

Сиздин мамилеңизде кайдыгерлик анын башын көтөрүп жүрбөсүн. Өнөктөшүңүздүн уккандыгын, ырасталганын жана ыраазычылыгын сездириши үчүн иштеңиз.

Бөлүнбөй жаткан никени сиз жолдошуңуз жөнүндө көбүрөөк билүүгө жана жакыныраак деңгээлде кайрадан байланышууга үйрөнүү үчүн негиз болуп, сактап кала аласыз.

5. Көргүңүз келген өзгөрүү болуңуз

Никеңиз бузулуп жатканда эмне кылуу керек? Эсиңизде болсун, мамиле - бул эки адамдын эмгегинин, берилгендигинин жана аракетинин жыйындысы.

Нике капутка айланганда, эки тараптын тең аракетинин жетишсиздиги бактылуу никенин эрте некрологуна алып келет.

Сиз өнөктөшүңүздүн ден-соолугу чың нике курууга жардам бере турган өзгөрүүлөрдү жасап жаткандыгын көргүңүз келет. Бирок туруктуу нитпикс, айыптоо оюну жана катуу сындар өнөктөшүңүздү бактылуу мамилеге салым кошууга анча-мынча түрткү калтырат.

Никени сактап калуунун жолдорунун бири ажырашуу өнөктөшүңүздүн кемчиликтеринен алыс болуп, энергияны өрнөк алып жүрүүгө багыттоо. Өзүңүздүн үстүңүздөн иштей берсеңиз, жакында ден-соолукка туура келбеген мамилелер бузулуп, нике кыйратылса, анын натыйжалары чагылдырылат.

Никенин өсүшүнө кошкон салымыңызга чынчылдык менен баа бериңиз жана бузулган мамилени калыбына келтирүү жана никеңизди сактап калуу ишинде өз үлүшүңүздү жумшаңыз.

Эгерде булардын бардыгы өтө эле укмуштуу болсо, анда сертификат алган адамга кайрылуунун эч кандай зыяны жок эксперт мамилеңиздеги чыр-чатактарды жана уулуу эмоцияларды көрүп, никеңизди сактап калуу үчүн түзөтүүчү иш-аракеттерди көрүүгө жардам берет.

Кесипкөй жардамдын жанында же ордуна ишенимдүү иш алып барсаңыз жакшы болмок онлайн нике курсу бактылуу нике куруу жана үй-бүлөлүк кыйынчылыктарды жеңүү жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн.