Байланышта күрөшүү искусствосу

Байланышта күрөшүү искусствосу

Ушул макалада

Ар бир улуу окуянын чыр-чатагы гана эмес, ар бир улуу мамиледе дагы ошондой болот. “Сиздин мамилеңиз кандай?” Деген суроо мага ар дайым кызыктуу болот. деген жооп менен “Бул сонун. Биз эч качан мушташпайбыз ”деп айткан. Мушташтын жоктугу кандайдыр бир жол менен ден-соолукту чыңдоонун чарасы. Албетте, физикалык, эмоционалдык же оозеки кемсинтүүгө айланган мушташтан ден-соолук табылбайт. Бирок мамилелердеги чыр-чатак качан мынчалык жаман атка ээ болгон? Таза күрөштү үйрөнүү, азыркы динамикага эмес, биз каалаган мамилелердин динамикасы үчүн күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берип, мамилени чыңдоого жардам берет. Чыр-чатак бизге өнөктөшүбүздү жакшыраак түшүнүүгө, чечимдерди табуу үчүн биргелешип иштөөдө күчтүү команда динамикасын түзүүгө мүмкүнчүлүк берет жана мамилелердин алкагында эмнелер керектиги жөнүндө айтууга машыгат. Бул мамилелердин ден-соолугуна зыян келтирген чыр-чатак эмес, биз аны кандайча жасайбыз. Бул жерде акыйкат күрөш жана hellip чеберчилигин үйрөнүүнүн беш 'эрежеси' бар;

1. Сиз өзүңүздүн сезимдериңизди өзүңүз башкарасыз

Албетте, сиздин шеригиңиз сиздин баскычтарыңызды баса алат, бирок сиз өнөктөштү башкара албайсыз, өзүңүз гана. Андыктан өзүңүз менен каттоодон өтүңүз. Сиз кандай абалда экениңизди билесизби? Сезимдериңиз башкарылабы жана сөздөрүңүз менен иш-аракеттериңизди башкара билесизби? Ашыкча ачуулануу же кандайдыр бир эмоция менен алектенип калсак, адилеттүү күрөшүү жана чыр-чатакты жемиштүү кылып көрсөтүү үчүн жогорку деңгээлдеги мээ ишибизди жоготуп алабыз. Андыктан сезимдерге чулганып калсаңыз, өзүңүзгө кам көрүңүз, балким, мушташтан бир аз тыныгыңыз; жөн гана өнөктөшүңүзгө эмне болуп жаткандыгын жана качан диалогго кайтып келүүгө даяр болушуңуз мүмкүн экендигин билдирип коюңуз. Ошол учурда, өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жана эмне ойлоп жатканыңыз жөнүндө мүмкүн болушунча экспрессивдүү болуңуз. Сиздин өнөктөшүңүз, канча убакыттан бери сизге өнөктөш болуп келгенине карабастан, акыл-эстүү окурман эмес жана башкалардын иш-аракеттерине болгон ниеттерин окуу чыр-чатактарды күчөтөт. Ошентип, кийинки жолу мамилеңизде чыр-чатак пайда болсо, өзүңүздүн тажрыйбаңыз жана сезимдериңиз жөнүндө гана айтууга чакырыңыз.

2. Мушташ чындыгында эмне экендигин билип алыңыз

Өзүбүздүн сезимдерибизди инвентаризациялоо өнөктөшүбүздүн биз козгогон иш-аракеттери жөнүндө эмне экендигин түшүнүүгө жардам берет. Химиялык тазалоону унутуп калуу же кечки тамакка кечигүү менен күрөшүү сейрек учурларда болот. Кыязы, бул иш-аракеттерге ачууланган жооп мамиледе жаракаттан, коркуудан же кандайдыр бир жол менен девальвациядан улам келип чыгат. Сунуш кылынган маселенин түпкү булагын канчалык эртерээк аныктай алсаңыз, учурда канааттандырылбай жаткан чыныгы муктаждыктарды канчалык эртерээк чечсеңиз болот. Ошентип, жакында сатып алууга кеткен акча менен күрөшүүдөн көрө, каржылык стресстин таасири же бюджетиңизди сактоодо өнөктөшүңүздүн колдоосуна муктаж экениңиз жөнүндө сүйлөшүп көрүңүз. Күрөштүн чындыгында эмнени билдирерин билүү мамиленин бөлүнүшүнө жол бербей, кырдаалдын майда-чүйдөсүнө чейин мушташып, адашып кетүүгө жардам берет жана тескерисинче, резолюцияны колдоо үчүн биригүүгө мүмкүнчүлүк берет.

3. Кызыккан жериңизден чыккан душмандыкка каршы иш алып барыңыз

Чыр-чатак манжаларды көрсөтүп, күнөөлөөдөн алыс болгондо, чыр-чатактарды жөнгө салууга болот. Өнөктөшүңүздүн ниетин ойлоп, өзүңүзгө кандай сезимде болуп жаткандыгыңыз үчүн жоопкерчиликти жүктөөнүн ордуна, өзүңүздүн өнөктөшүңүздү жана алардын кайдан келгенин жакшыраак түшүнүү үчүн суроолоруңузду бериңиз. Ошо сыяктуу эле, шеригиңиз жабыркаганда, алардын сезимдерин жакшыраак түшүнүү үчүн суроолорду бериңиз. Дени сак мамилелер эки тараптуу мүнөздө болот, андыктан сезимдериңиз жана тажрыйбаңыз жөнүндө бөлүшүү практикасы кандай гана маанилүү болсо, өнөктөшүңүздүн сезимдери жана тажрыйбасы жөнүндө түшүнүккө ээ болуу бирдей маанилүү. Боорукердик жана боорукердик, жек көрүү сезимине шек келтирүү жана кастык чыр-чатактарды жөнгө салуучу блокатор болуп саналат. Мамиле ичиндеги мушташка келгенде 'жеңүүчү' деп аталган адам жок экендигин унутпаңыз.

4. Тилдин маанилүү экендигин унутпаңыз

Илгерки 'сиз айткандай эмес, кантип айткансыз' деген сөздөр көп чындыкты кармайт. Биздин билдирүүлөрүбүздүн кабыл алынышына сөзүбүз, сүйлөгөн сөзүбүз жана сүйлөгөн сөзүбүз таасир этет. Сиз айтып жаткан нерсени жана сиздин айткандарыңызды эсиңизден чыгарбасаңыз, ал чыр-чатактын өндүрүмдүүлүгүнө олуттуу өзгөрүүлөрдү киргизиши мүмкүн. Агрессивдүү сөздөрдү же оозеки эмес белгилерди колдонгондо, биз өз ара коргонуу механизмдерин өрчүтүп, аялуу мамилени жана эмоционалдык жакындыкты чектейбиз, мамилелерди чыңдоо үчүн эки негизги ингредиент. Ачуулануу жөнүндө айта алганыңыз маанилүү, бирок ачуулануу сөздөрдү айтууга акысыз өтмөктү бербейт. Ошол эле учурда, биз жаңжал учурунда көбүнчө күчөп турган билдирүүлөрдү эмоциябыздын линзасы аркылуу угабыз. Угуп жаткан нерсеңизди өнөктөшүңүзгө чагылдыруу туура эмес байланышты тактоо жана болжолдонгон билдирүүнү кабыл алууда пайдалуу болушу мүмкүн. Акырында, биздин сөз айкашыбыз канчалык маанилүү болсо, сөздүн жоктугу дагы ушунчалык таасирин тийгизет. Ачууга алдырбай, унчукпай дарылоону колдонуудан алыс болуңуз, анткени бир өнөктөш жаңжалды текшерип жатканда эч кандай чечим чыкпайт.

5. Оңдоо иштери бул күрөштүн маанилүү бөлүгү

Мамилелерде чыр-чатактар ​​болуп кетпейт жана өсүүгө мүмкүнчүлүк берет. Мушташуу чыр-чатактын жемиштүү болушуна жана мамилени бекемдөөгө жардам берет, бирок бул мушташтан кийинки оңдоо иштери өнөктөштөрдүн кайрадан биригишине жардам берет. Чыр-чатак учурунда сизге пайдалуу жана зыян келтирген нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз, ошондо келечекте башкача күрөшүп кете аласыз. Чыр-чатактар ​​өнөктөштөрдү ажыратууга азгырат, бирок алыстап кетпей, бири-бириңизге ыктай алсаңыз, мамилеңиз чыңдалат. Чыр-чатак учурунда сизди бөлүп турган көпүрөнү калыбына келтирүү үчүн иштешиңиз үчүн, өнөктөшүңүздөн өзүңүздү байланышты сезүү үчүн сизге эмне эң керектүү деп сураңыз. Чыр-чатак учурунда келип чыккан жаракатты сыйлоо жана биздин жана биздин өнөктөштөрдүн сезимдерин сыйлоо менен, биз мамилелерге акыркы чыр-чатактан чыгып кетүүгө мүмкүнчүлүк беребиз.

Бөлүшүү: