8 Мамилени бекемдөө үчүн жуптарды байланыштыруу иш-чаралары

Ушул макалада

• Кубалоонун кубанычы
• Жүрөктөрүңүздү ылдамдатыңыз
• Үйдөн чыгып кеткиле
• Долбоорду чогуу бүтүрүңүз
• Телефонуңузду өчүрүңүз
• Волонтер бирге
• Убакытты бөлүү
• Келечекке көз чаптыр

Сиздин өнөктөшүңүз сиз менен саламдашкандыр, бирок бир нече жылдан кийин, сиз дагы деле сизди толуктап жатабы?

Жубайлар катарында сизди бириктирип турган нерселерден күнүмдүк жашоонун чындыгы чыгып кетиши оңой.

Эгер сиз алыс кетип калсаңыз же жөн гана өзүн жалгыз сезсеңиз, анда мамилелерди калыбына келтирүү үчүн жубайлар үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот. Бул жерде сегиз таң калыштуу түгөйлөрдү бириктирүү иш-аракеттери бар.

1. Куугунтук

Эң алгач качан сүйлөшө баштаганыңды эстейсиңби? Кубалоонун кубанычы?

Азыр өнөктөшүңүз менен баруу үчүн катуу ойноону сунуш кылбаганыбыз менен, толкунданууну чогуу кубалоо түгөйлөрдүн идеялары болушу мүмкүн. Бул толкундануу издөө иш-аракеттерине болгон чыдамкайлыгыңызга байланыштуу парашют менен секирүү же аңчылыкты аягына чыгаруу дегенди билдириши мүмкүн.

Түгөйлөрдү бириктирүү иш-аракеттери жакшы сезимди пайда кылат, анткени ал өзүнө сиңип калган тобокелдиктен же белгисиздиктен улам пайда болот.

2. Жүрөктөрүңүздү ылдамдатыңыз

TO жакынкы сурамжылоо жөө күлүктүн бийиктиги дагы табигый жол экендигин аныктады. Иштеп чыгуу жубайлардын укмуштуу окуялары катары санасак болот. Табигый жол менен өндүрүлгөн химиялык эндорфинди бөлүп чыгарат, бул сизди жакшы сезет.

Блоктун айланасында чуркоо болобу же спорт залда болобу, спорт менен машыгуу экөөңүздү терди бөлүүгө түртүшү мүмкүн, кийинчерээк - көз кысуу, көз кысуу.

3. Үйдөн чыгыңыз

Баарыбыз быйыл үйдө көп убакыт өткөрдүк. Өлкөнүн айрым аймактарында COVID-19 пандемиясынын айланасындагы чектөөлөр бизди жакынкы келечекте үйдө сактап калат.

Ошол себептен сиздин үйдүн кооздугу менен үйдөн чыгып кетүү жуптарды байланыштыруу иш-аракеттеринин бири катары кабыл алынышы мүмкүн. Табигый сейилдөөгө же шаарды айланып узак унаага сапар тартыңыз.

Стрессти таштаңыз артында биригип, ошондо сиз бул жөнөкөй трюктун түгөйлөрдүн көңүл ачуучу нерселерге айланып, өнөктөшүңүз менен тыгыз байланышта болууга жардам берерине таң каласыз.

4. Долбоорду чогуу бүтүрүңүз

TO өргүү экзотикалык аймакка, жок дегенде, азырынча сөз жок. Эпикалык качуунун ордуна, сүйүктүүңүз менен отуруп, жубайларды бириктирүү иш-чараларынын алкагында биргеликте пандемия долбоорун пландаштырыңыз .

Сиз буга чейин ачыткы кошулган нанды мыкты өздөштүрүп, гитараны колго алгандырсыз, бирок жубайлар катары байланышууну көздөп жатсаңыз, анда биргелешкен долбоор жооп берет. Акыры, чогуу бак тигип, уктоочу бөлмөнү сырдап же жумуштар тизмесинде эч качан болуп көрбөгөн нерсени тыкылдатып койсоңуз болот.

Же болбосо, жаңы нерсени байкап көрүңүз, мисалы, сыраңызды чогуу кайнатууну үйрөнүү же ошол 5K колдонмосун бирге жүктөө. Жаңы кызыкчылыктар менен бөлүшүүрахат нейротрансмиттердин дофаминин чыгарат. Алгач сүйүп калсаңыз, сизге шашылыштык берген ошол эле мээ химиясы.

5. Телефонуңузду өчүрүңүз

Дата түнүбюджетке тоскоолдуктар, ишканалардын токтоп калышы жана жумуш орундарынын кыскарышы менен кыйыныраак . Бирок телефонуңузду өчүрүп, чогуу кечки тамакты жеп коюу үйдөгү жубайлардын бири-бири менен байланышуу иш-аракеттеринин бири болушу мүмкүн.

Досторуңуз менен социалдык медиа баракчаларында жылып жүрүүнү же SMS билдирүүлөрүн токтотууну токтотуңуз жана көңүлдү жолдошуңуз менен сүйлөшүүгө буруңуз. Жубайыңызга көңүл бөлгөндө, телефонуңузга алаксып калганыңызга караганда, мамилеңизди бекемдөө алда канча жеңилирээк.

6. Ыктыярдуу кызматкер

Бири-биринен башка нерсеге көңүл буруу карама-каршы келгендей сезилиши мүмкүн, бирок сиз экөөңүз тең ынтызар болуп, бир нерсени көксөсөңүз, анда ошол жетишкендик жана марттык сезимдери менен бөлүшөсүз.

Сиз жергиликтүү тамак-аш банкында тамак-ашты сорттоого же үй-жайы жок жаныбарларды багууга, же бак-дарактар ​​менен гүлдөрдү отургузууга жардам берсеңиз болот. Жөн гана анын артта калышыңызга жана бир убакыттын ичинде биримдикти сезишиңизге себеп экендигине ынаныңыз.

7. Убакытты бөлүп өткөрүү

Бул таң калыштуу кеңеш чогуу камалып, убакыт өткөрүп жаткан түгөйлөргө багытталган. Мындай жакшы нерсе өтө көп жана кээ бир түгөйлөр карантинден чыгып, муунуп калгандай сезилиши мүмкүн.

Сиз жана балдар үй жумуштарын аткарып жатканда, өнөктөшүңүз бош турган үйдүн тынчтыгына берилсин.

Өнөктөшүңүздүн бир нече саат бою гаражда шаймандарды айланып жүрүүгө, узак мөөнөткө чуркап жүрүүгө же алар менен каттоосуз видео оюндарды ойноого умтулууңуз. Ошондой эле, алар кайтып келгенде балдын тизмесин даярдоодон алыс болушубуз керек.

Өз кезегинде,өзүңө убакыт бөлда. Бул узак велосипед тебүү же жөө чыгуу, же Netflixтен каалаган нерсеңизди карап диванда эс алуу дегенди билдириши мүмкүн.

Төмөндөгү видеодо өзүңүзгө убакыт бөлүү үчүн орун керек болсо, куралдар жөнүндө сөз болот. Мамиле жөнүндө маал-маалы менен артка чегинүү менен гана гүлдөп-өнүгөбүз.

8. Келечекке көз чаптыр

Азыркы учурга нааразы болгондун ордуна, жубайыңыз экөөңүздөр чогуу отуруп, келечектеги иш-аракеттердин пландарын бири-бириңиздер менен байланыштыра аласыз. Бул 2021-жылы эс алууну билдириши мүмкүн, же беш жылдык планды түзгөнгө чейин барышың мүмкүн.

Бир кечти саякат китепчелерин карап чыгууга жумшаңыз. Биргелешкен максаттарга ээ болуу чыныгы байланышты жаратат, анткени экөөңөр тең иштешүү үчүн бир нерсе бересиңер. Бул сиз жана сиздин өнөктөш бир нече ай же жылдар бою чыдамсыздык менен күтө турган күчтүү түгөйлөрдү байланыштыруучу иш-чаралардын бири.

Байланыштыруу үчүн бирдей рецепт жокжубайлар катарында- бул сиздин жана өнөктөшүңүздүн ким экендигинен көз каранды.

Бирок сиз зеригип жатсаңыз, биргелешкен толкундоолорду издеңиз. Эгерде сиз өзүңүздү тынчсыздана сезсеңиз, анда жеке адамга жалгыз убакытты карашыңыз мүмкүн, ал эми жөн эле тыгылып калгандай сезсеңиз, анда келечекке көз чаптырууга убакыт келди.

Акыркы кеңеш: Байланыштыруу иш-аракетин жасап жатканда ийкемдүү болуңуз. Кандай гана окуя болбосун, бир нерсени аракет кылуу менен экөөңүздү жакындаштыра аласыз.

Бөлүшүү: