Никеде эмоционалдык жакындыкты куруу боюнча 6 кеңеш

Көбүнчө эмоционалдык жакындык деген эмне? же никедеги эмоционалдык жакындык деген эмне? жана никеде эмоционалдык жакындыкты кантип курса болот?

Эмоциялык жакындык сиздин өнөктөшүңүз менен болгон байланышыңызга байланыштуу, ошондой эле кумарлануу жана романтикалуу сезимдерге байланыштуу. Никедеги эмоционалдык жакындык түгөйлөрдүн ортосундагы жакындыкты сезет, бул өз кезегинде ишеним, коопсуздук жана сүйүү сезимине айланат.

Эмоционалдык жакындык сиздин жубайларыңыздын жан дүйнөсү үчүн күзгү болуп, алардын үмүт, кыял жана коркуу сезимдерин чагылдырат. Эмоционалдык жакындык момдоп, убакыттын өтүшү менен солгундашы мүмкүн; жана ар бир никеде, жубайлардын никедеги жакындык сезими жетишпеген фазалар бар.

Эмоционалдык жакындыктын жоктугу, адатта, ишенимдин начарлашына, начар байланышка чейин болот. Эмоционалдык жакындыктын жоктугу чечилбеген сезимдердин же чыр-чатактардын натыйжасы болушу мүмкүн. Бул бизнестин же убакыттын жетишсиздигинин натыйжасында, турмушта башка артыкчылыктар артыкчылыкка ээ болуп, никени бузат.

Сиздин никеңизде эмоционалдык жакындыктын жоктугунан улам пайда болгон айрым белгилер:

• Өнөктөшүңүздөн алыс сезим.
• Эмоциялык тунуктуктун жоктугу
• Сиздин өнөктөшүңүз өзүн жетиштүү деңгээлде билдире албайт
• Сиздин жашооңуз азыраак байланыштуу же чырмалышып баратат
• Физикалык жакындыктын жоктугу
• Сиздин жалпы хоббиңиз же кызыкчылыктарыңыз жок
• Активдүү угуу жетишсиз

Мындай туңгуюкта эки өнөктөш тең ​​сактап калууга аракет кылышы керек никеде жакындыкты куруу . C никеде жакындыкты кайталоо же эмоционалдык жакындыкты түзүү никедеги эмоционалдык жакындыктын жоктугунан башталат.

Жубайыңыз экөөңөрдүн никеңерде эмоционалдык жакындыктын жоктугун түшүнүшкөндөн кийин, никеде эмоционалдык жакындыкты куруунун көптөгөн жолдору бар.

Эмоционалдык жакындыкты куруу

Мааниси никедеги эмоционалдык жакындык жетиштүү деңгээлде баса белгилөө мүмкүн эмес, бул үй-бүлө куруу үчүн гана эмес, ошондой эле жеке адамдын жыргалчылыгы үчүн да маанилүү. Жогоруда айтылгандай, билиш керек никедеги эмоционалдык жакындыкты кантип курса болот, адегенде эмоционалдык жакындыктын жоктугу эмнеден келип чыккандыгын түшүнүү керек.

Азырынча, бул жерде никеңизди эмоционалдык жакындыкка өбөлгө түзүүнүн бир нече жолу келтирилген:

• Чындыгыңды айт

Көптөгөн терапевттер жана мамилелер боюнча кеңешчилер түгөйлөргө «өз чындыктарын айткыла» деп кеңеш беришет, башкача айтканда, сезим пайда болгондо аны кармабаш керек. Тескерисинче, аны мүмкүн болушунча эртерээк, идеалдуу түрдө коркунуч туудурбай жеткирүү керек. Ал үчүн ар кандай ыкмалар бар чындыкты сүйлө, төмөндө сүрөттөлгөн.

• I ’Билдирүүлөр

Чындыктарды жеткирүү ыкмасы, баарлашуунун өзү сыяктуу эле маанилүү. Өзүңүзгө көңүл буруу бул философиянын өзгөчөлүгү болуп саналат жана адамга же адамдын жүрүм-турумуна эмес, сезимге басым жасоону талап кылат.

Мисалы, бул «менин үйүмдө көп отурганда өзүмдү жалгыз сезем» деп айтууга болот. Бул сөздү ушул сөз менен салыштырыңыз: 'менин чындыгым, сиз гольф ойноого көп убакыт бөлсөңүз, мен өзүмдү кайдыгер сезем'.

Акыркы сүйлөм аргументти баштоого ылайыктуу болушу мүмкүн, ал эми биринчи билдирүү өнөктөшкө чечмелөөнү калтырат, талкуулоо жана чечүү үчүн диалог ачат жана теңдемеден күнөөнү кетирет.

Жогорудагы сүйлөмдөрдү шаблон катары колдонуп, 'кароосуз калган' жана фразанын 'сиз' бөлүгүнүн ордуна колдонула турган сөздөрдү аныктоого машыгуу үчүн, өзүңүздүн мисалдарды келтирсеңиз болот. Сезимдердин аталыштарын аныктоого багытталган сүйлөмдөрдү жасоого машыгыңыз (капаланам, тынчсызданам, башым маң, уят, ачууланам).

Бул практиканын экинчи бөлүгү күнөөнү азайтуучу сүйлөмдөрдү камтышы керек, мында сүйлөмдүн экинчи бөлүгү адамды же алардын жүрүм-турумун фокус катары көрсөтпөй, 'сиз' деген сөздөрдөн алыс болот.

• Тыюу салынбаган мамиле

Адатта, биз өз оюбузду жана оюбузду өзүбүзгө сактап, тирешүүдөн алыс болуу үчүн коомдоштукка айланабыз. Кээ бир адамдар кырдаалга чынчыл мамилени тажрыйбасына жана аларга туура келген нерсеге таянуу менен өз пикирин билдирүү аркылуу колдонуу эркин деп тапты.

Буга мисал катары: 'Каржы маселебизге байланыштуу тынчсыздануумду билдирип жатканда, ачууланып, мага катуу урушуп жиберишиңизден коркуп жатам' деген сыяктуу билдирүүлөрдү жасоого болот.

Бул 'сиз' билдирүүсүн камтыганына карабастан, мындай ыкма колдонулушу мүмкүн ишенимдүүлүккө жана талап коюучулукка тарбиялоо өз сезимдерин кармоо тарыхы бар адамдарда же мамилелеринде көйгөйлөр бар, алар аныкталбай жана ой-пикирлерин билдирбей жатышат.

• Туура эмес, чыныгы болууга көңүл буруңуз

Чындыкты сүйлөгөн сайын, биз туура болууга басым жасоонун ордуна, өзүбүздүн чындыкты билдиришибиз маанилүү. Пикирлер - бул ар кандай пикирлер жана ар кимде ар кандай.

• Эскертүү жана башкаруу

Чындыкты айтууда, боорукердик менен мамиле кылуу жана башка бирөөнүн кандай сезимде болору же эмне кылышы мүмкүн экенине көңүл буруу керек. Башка адамдын сезимдери жөнүндө түшүнүгүңүздү же тынчсызданууңузду тактоо да пайдалуу.

Сиз эч качан башкалардын сезимдерин же эмоцияларын бурмалоого же өзгөртүүгө аракет кылбаңыз; бул эффективдүү стратегия эмес жана ал чындыгыңды айтууга багытталган эмес. Эсиңизде болсун, сиздин чындыгыңыз жеке баалуулуктарыңыздан жана тажрыйбаңыздан чыгат.

• Убакыт бөлүп, жеткиликтүү бол

Даталар түнү маанилүү, бирок сиз ушул ритуалдык иш-аракеттердин бир өңчөйлүгүн бузушуңуз керек. Жубайыңыз экөөңүздөр бири-бириңиздерге гана көңүл буруп, телефондорго, электрондук почталарга жана дүйнөнүн башка көйгөйлөрүнө алаксыбай турган жаңы жана кызыктуу иш-аракеттерди табыңыз. Маанилүү бир нерсе жасоо жолдошуңуз менен байланышууга жана кадимки стресстен арылууга жардам берет.

Ошо сыяктуу эле, үчүн эмоционалдык жакындыкты күчөтүү , кээде жубайыңызга жеткиликтүү болуш үчүн, андан ашып кетет. Дагы бир жолу, бир күндүк жашооңуздагы монотондуулукту бузуп, өнөктөшүңүздү таң калтырган жана алардын сиз үчүн канчалык мааниге ээ экендигин эсине салып турган нерсе жасоо.

Бөлүшүү: