Өнөктөшүңүз менен иштөөнүн 9 артыкчылыгы

Өнөктөшүңүз менен иштөөнүн 9 артыкчылыгы

Ушул макалада

Күнүмдүк адамдар, мейли жол чуркоосу, мейли спорт залы болобу, мейли өз үйүндө болобу, машыгуулары белгилүү.

Бирок, балким, жеке адамдардын спорт менен машыгуусунун ордуна, көп жуптар чогуу машыга башташат. Ушул макалада талкуулана турган көптөгөн артыкчылыктардан тышкары, чогуу машыгган жубайлар чогуу калышат.

Машыгуунун натыйжалуулугу жогорулады

Сиздин өнөктөш менен иштөө сиздин машыгуу натыйжалуулугун жогорулатууга жардам берет.

Муну сүрөттөөнүн эң жакшы жолу - өнөктөшүңүздү жумуштагы кожоюнуңуз менен, ал эми көнүгүүңүздү жумушуңуз менен салыштыруу. Сиздин кожоюнуңуз болгондо, сиз жумушта натыйжалуу иштешиңиз мүмкүн, бирок алар кеңседен тышкары жүргөндө, мотивация төмөндөшү мүмкүн, ошондой эле өндүрүмдүүлүк.

Достук атаандаштык да бири-бирин дайыма өзүн-өзү өркүндөтүүгө түртүп, өзгөчө мааниге ээ.

Фитнес максаттарына жетүүгө жардам бериңиз

Ошол эскертүүдө, өнөктөшүңүз менен машыгуу сиздин фитнес максаттарыңызга тезирээк жетүүгө жардам берээри көрсөтүлгөн. Бул дагы бир жолу өнөктөшүңүз менен тренинг өткөрүүдөгү мотивациянын жогорулашына байланыштуу, алар сизди узак мөөнөттүү жана кыска мөөнөттүү максаттарды ишке ашырууга түртөт.

Ишенимди жогорулатуу

Өзүңүздүн жана өнөктөшүңүздүн ишенимин жогорулатуу - бул биргелешип иштөөнүн дагы бир артыкчылыгы.

Өзүңүзгө объективдүү кароо эч качан оңой эмес, кээде спорт залыңыздагы күчүңүз жана ийгиликтериңиз байкалбай калышы мүмкүн.

Бирок, эгерде сиз өнөктөшүңүз менен иштеп жатсаңыз, анда алар жетишкен ийгиликтериңизди эскертип, кээде машыгууңуз сиздин сырткы келбетиңизге таасир этип жаткандыгын текшерип турушат.

Координация жогорулады

Кээде фитнес максаттарга жетүүгө убакыт сыяктуу нерселер тоскоол болушу мүмкүн.

Эгерде сизде машыгуунун жана машыгууга убакыт бөлүүнүн маанилүүлүгүн түшүнгөн өнөктөшүңүз болсо, анда убакыт табуу стресстен арылууга болот. Мисалы, сизде балаңыз бар болсо жана бала багуучуга жардам көрсөтүшүңүз керек болсо, анда экинчиси иштеп жатканда же спорт залга барганда баланы кезеги менен карап турсаңыз болот.

Бул бири-бирине колдоо көрсөтүүнүн дагы бир мисалы, бирок түз жол менен эмес.

Күнөөсүз машыгуу

Ушундан кийин, көптөгөн адамдар өтө алек жашоону башынан кечирип жаткандыгы жашыруун эмес, кээде спорт залга баруу же жакындарыңыз менен үйдө кошумча бир-эки саат отуруу керек.

Бул идеалдуу кырдаалдан алыс, ал эми көнүгүүнү жакындарыңыз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүнү айкалыштырып, анда сиз бул катаал тандоону жок кылып, машыгуу күнөөсүн актайсыз.

Эмоционалдык байланыштын жогорулашы

Эмоционалдык байланыштын жогорулашы

Өнөктөшүңүз менен машыгуунун эң маанилүү артыкчылыктарынын бири - бул чогуу иштөөгө байланыштуу эмоционалдык байланыштын жогорулашы.

Спорт менен машыгуу көптөгөн химиялык кабарчыларды, анын ичинде эндорфиндерди бөлүп чыгарары аныкталды. Бул кабарчылар көңүл көтөрүүнү, эйфорияны жана эс алууну сезишет жана сиз менен өнөктөшүңүздүн сезимдери жана идеялары менен бири-бири менен бөлүшүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатышат.

Сиз элестеткендей, бул катердик тажрыйба экени белгилүү жана чындыгында сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы баалуулукту жогорулата алат. Ошондой эле өнөктөшүңүз менен дайыма машыгуу сиздин иш-аракеттериңизди координациялоого жардам берери аныкталды.

Мисалы, сиз өнөктөшүңүз менен бир ритмде салмакты көтөрсөңүз, же басканда же чуркаганда темп менен дал келсеңиз, анда оозеки эмес дал келүү же окшоштук пайда болот. Бул сиздин өнөктөшүңүзгө көбүрөөк эмоционалдык шайкештикти сезүүгө жардам берет, натыйжада «байланыш» сезими пайда болот.

Чогуу машыгуу ден-соолукка эле эмес, мамилеңизге да пайда алып келүүчү ушул байланышты өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Физикалык байланыш көбөйдү

Биргелешип машыгуу мамиледеги эмоционалдык байланышты арттыра турганы гана эмес, физикалык байланыш дагы бар экендиги көрсөтүлгөн.

Мындан тышкары, мамиленин физикалык жагымдуулугун жоготкондуктан, салмак кошуу ажырашуунун эң башкы себептеринин бири катары айтылды. Белгилей кетүүчү нерсе, бул бардык эле эркектерде же аялдарда эмес, бирок мамиледе физикалык жагымдуулукту сактоо өтө маанилүү.

Ден-соолукту чың ден-соолукту жана жашоо образын чогуу сактоого аракет кылган өнөктөштөрдүн мамилеси күчтүү.

Чогуу жаш өсүү

'Бирге жашаруу' идеясы мүмкүн эместей сезилет, бирок күтүлгөндөй эле, көнүгүү биздин 'фитнес курагыбызды' төмөндөтөт, бул биздин жүрөк тутумубуздун чыдамдуулугун жана күчүн өлчөйт.

Фитнес курагынын төмөндүгү биздин узак жашашыбыздын көрсөткүчү болот деп божомолдонгон жана сиз өзүңүздүн ошол эле курактагы, жыныстагы жана дене түзүлүштөгү адамдарга салыштырмалуу канчалык ‘физикалык жактан чың экендигиңиздин ортосунда ачыктан-ачык байланыш бар.

Жаш курагыңызга карабастан, көнүгүү менен машыгуу сиздин дене-бой курагыңызды төмөндөтөт.

Стресс жардамы

Акыр-аягы, биз баарыбызга белгилүү болгон тема, стресс.

Жумуш болсун, досторуңуз, үй-бүлөңүз, кээде жада калса түгөйүңүз да жашообузда стрессти козгой турган нерселер болот. Жогоруда айтылгандай, көнүгүү учурунда бөлүнүп чыккан эндорфиндер жана химиялык билдирүүлөр маанайды көтөрөт, чыңалууну басаңдатат жана уйкуга жардам берет.

Эгер сиздин өнөктөшүңүз стресстин себепкери болуп калса, анда чогуу машыгуу бул стресстен чыгуу үчүн бир кыйла маңыздуу, терең байланышты өрчүтүүгө жардам берет, ал тургай баарлашууга эшикти ача алат.

Жыйынтыктап айтканда, бир гана адам иштебестен, сүйгөн жана жакын адамыңыз менен иштөөнүн маанилүүлүгүн сунуш кылган колдоого ээ.

Өнөктөшүңүз менен үзгүлтүксүз машыгуу мурунку байланыштарды бекемдөөгө жардам берет жана физикалык жана эмоционалдык жактан пайдалуу болот деп ишенем.

Бөлүшүү: