Өнөктөшүңүзгө өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды түшүнүүгө жардам берүүнүн 15 жолу
Кимдир бирөө сиздин сезимдериңизди кантип түшүнүү керектигин билүү оңой эмес.
Анткени, акылды окууга эч кимдин күчү жетпейт. Сиздин өнөктөш сезимтал тип болсо да, башкалардын эмоцияларын түшүнүү оңой болбойт. Чындыгында, өнөктөшүңүз канчалык боорукер болсо да, сиздин ишаратыңызды сагынган учурлар болот.
Мына ушундан улам кээде өзүбүздү кароосуз жана ташталгандай сезебиз. Мурда бизге эмне керек экенин билген адам азыр алыста экенин же такыр маани бербегенин сезебиз.
Мындай сезимде болуу түшүнүктүү, бирок өнөктөшүңүздүн сиздин муктаждыктарыңызды жана сезимдериңизди эч качан түшүнбөй калышынын көптөгөн себептери болушу мүмкүн.
Сиз качандыр бир жолу, балким, сиз мамиледе эмоцияларды кантип билдирүүнү билбейт деп ойлодуңуз беле? Же, балким, өнөктөш да мамиледе сезимдерин билдирүү көйгөйлөр бар; ошол себептен алар сени түшүнө албай кыйналып жатышат?
Себеп кандай болбосун, кимдир бирөө сиздин сезимдериңизди кантип түшүнүү керектигин билүү кыйын болушу мүмкүн. Ошондуктан бизде кимдир бирөө сиздин сезимдериңизди кантип түшүнүү үчүн 15 жөнөкөй ыкмабыз бар.
Сиздин баарлашуу стилиңиз кандай?
Кимдир-бирөө сизди кантип түшүнүү керектиги боюнча кеңештерди улантуудан мурун, адегенде баарлашуу стилиңизди билишибиз керек.
Бул эмне үчүн маанилүү?
Башка адам менен сүйлөшкөнүбүз анын реакциясына таасир этет.
Мисалы, сиз өнөктөшүңүздүн сизди түшүнүшүн каалайсыз, бирок сиздин байланыш стили агрессивдүү болуп саналат.
Сен мага керек болгон учурда ошол жерде болуу үчүн милдеттүүсүң! Мен түшүнүүгө жана эмоционалдуу болууга укуктуумун! Сиз эч нерсе билбейсиз, туурабы?
Сиздин өнөктөшүңүз акыл окурманы болбогондуктан, сиздин мамилеңиз түшүнбөстүктү жаратышы мүмкүн.
Өнөктөшүңүзгө эмнени сезип жатканыңызды түшүнүү үчүн 15 оңой кеңеш
Өнөктөшүңүз менен кантип сүйлөшкөнүңүз өзгөрүшү мүмкүн.
Бул жерде бул 15 кеңеш кирет. Биз каалай турган нерсе - сүйүшкөн эки адамдын ортосундагы тынчтык жана жемиштүү баарлашуу. Натыйжалуу баарлашсаңыз, бири-бириңизди түшүнүп, ал тургай бирге өсө аласыз.
1. You ордуна I сүйлөмдөрүн колдонуңуз
айтпа:
Сен мага керек болгондо эч качан жоксуң!
Анын ордуна, мындай деп айт:
Өзүм жалгызсырап турганда сен мени сооротпасаң, капаланам жана кыйналам.
Биринчи эреже - СИЗ билдирүүлөрдү колдонуудан алыс болуңуз. Бул башка адамды айыптап жаткандай сезилген күчтүү билдирүү. Тема сиздин өнөктөшүңүздүн кемчиликтери жөнүндө эмес, сиз эмнени сезип жатканыңыз жөнүндө.
2. Кыскача айтыңыз
Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен сүйлөшө алсаңыз, анда бир отурганда жүрөгүңүздү төгүүгө азгырат, бирок муну кылбаганыңыз жакшы.
Өнөктөшүңүз сиздин кайдан келгениңизди түшүнгөндүн ордуна, өнөктөшүңүздү ого бетер чаташтыра аласыз. Кээде биз чынчыл болуп, өнөктөшүбүзгө сиздин эмнени сезип жатканыңызды жакшыраак түшүнгүбүз келет.
Бирок, эгер сиз алардын баарын санап баштасаңыз, өнөктөшүңүз көңүлүн жоготуп, темадан алыстап кетиши мүмкүн. Бул жөнөкөй жана салыштырмалуу кыска сактоо үчүн жакшы.
3. Өнөктөшүңүздү да түшүнгөндү үйрөнүңүз
Эгер сиз өзүңүздүн мамилеңизди түшүнгүңүз келсе, өнөктөшүңүздү түшүнүү жөн гана адилеттүү экенин билишиңиз керек.
Эгерде сиздин s.o да көңүл бурулбай калган же туура эмес сезилсе, бул адам үчүн да сизди түшүнүшү кыйын болот.
Идеалдуу мамиле эки тараптуу көчө экенин унутпаңыз.
Өнөктөшүңүзгө эмоционалдык колдоо көрсөтүү менен, өнөктөшүңүз да сиз үчүн ошол жерде болуу аракетине жооп берет.
4. Тынч болуңуз
Бири-бирибизге агрессивдүү мамиле кылуу жакшылыкка алып келбейт.
Эгер экөөңөр тең үнүңөрдү көтөрүп, кемчилигиңер үчүн бири-бириңерди күнөөлөп баштасаңар, бир нерсени чечем деп ойлойсуңарбы?
Дагы, сиздин обонуңуз жана баарлашуу стилиңиз маанилүү. Үнүңүзгө, үнүңүзгө жана сөздөрүңүзгө көңүл буруңуз.
Эгер өнөктөшүңүз сизди түшүнүүнү үйрөнүшүн кааласаңыз, тынч жана достук үн менен сүйлөңүз. Өнөктөшүңүз сиздин душманыңыз эмес, бул жердеги негизги максат кимдир бирөө сиздин сезимдериңизди кантип түшүнүүгө болорун көрсөтүү.
5. Дене тилиңиз маанилүү
Эгер сиз капаланып, бир нерсе айтып жатсаңыз, бирок өнөктөшүңүз колуңуздун түйүлгөнүн көрүп калса, бул агрессияга алып келиши мүмкүн.
Денеңиз бош жана ачык экенине ынаныңыз. Бул сиздин оюңузду достук маанайда түшүндүрүүгө жардам берет. Сиздин дене тили өнөктөшүңүздүн реакциясына чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.
6. Сүйлөшүүлөрүңүздө эмоцияларыңызды талкуулаңыз
Кимдир бирөө сиздин сезимдериңизди кантип түшүнүүнү билгиңиз келеби? Сүйлөшүүнү адатка айлантыңыз.
Баардыгыбыз баарлашуу канчалык маанилүү экенин билебиз, туурабы? Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп жатканда эмоцияларыңызды бөлүшүүгө аракет кылбасаңыз, анда муну баштоого убакыт келди.
Дагы бир кеңеш - ачык суроолорду кошууга аракет кылуу. Мисалы, сиз айта аласыз:
Бүгүнкү презентацияңыздын эң жакшы жери кайсы болду?
Бул сиздин өнөктөшүңүзгө эмоциялары тууралуу көбүрөөк маалымат бөлүшүүгө мүмкүндүк берет. Бул жакшы өттү дегендин ордуна, өнөктөшүңүз презентация учурунда эмне болгонун көбүрөөк айтып бере алат.
Эмоцияларыңыз менен бөлүшүү күнүмдүк маектериңиздин үзгүлтүксүз бөлүгү болуп калат.
7. Эмнени сезип жатканыңызды ачык айтыңыз
Кимдир бирөө менен эмнени сезип жатканыңызды түшүндүрүүнүн зарылдыгын сезсеңиз, аны аткарыңыз.
Кээ бир адамдар пассивдүү болуп, өнөктөшүнө аны албаганы үчүн таарынышат. Башкалар пассивдүү-агрессивдүү болууну тандашканда, бул чоң түшүнбөстүк менен аяктайт.
Конкреттүү жана так болууга аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, өнөктөшүңүз сиздин эмнени ойлоп жатканыңызды билбейт.
Бул жерде бир мисал:
Телефонуңузда оюн ойноо менен алек болгонуңузда, мен өзүмдү көңүл бурулбай калгандай сезем. Мага сенден керек болгон нерсе – түшүнүү; балким, мен сени менен болгондо, оюндарыңа азыраак убакыт коротосуңбу?
Муну айтуу менен сиз эмне үчүн өзүңүздү көңүл бурулбай калгандай сезип жатканыңызды жана өнөктөшүңүз ишти жакшыртуу үчүн эмне кыла аларын айтып жатасыз. Сиздин өнөктөш мындан ары эмне туура эмес экенин божомолдоого муктаж эмес.
8. Өнөктөшүңүзгө алар жетиштүү экенин эскертиңиз
Өнөктөшүңүзгө сезимдериңизди кантип түшүндүрүүнү үйрөнүү оңой эмес. Кээде сиздин өнөктөшүңүз сиздин сезимдериңизди укканда автоматтык түрдө жакшы болуп, өзгөргүсү келет.
Биз башка маанилүү сезимдерибиздин капаланган же капаланган сезимдерин көргүбүз келбейт, анткени алар жетишсиз деп ойлошот. Өзүңүздү билдиргенден кийин, алар жетиштүү экенин эскертип туруу ар дайым жагымдуу.
Өнөктөшүңүзгө өзүңүздүн сезимиңизди билдиргенде сизди угуу буга чейин эле чоң күч экенин айтыңыз.
9. Убакытыңызды туура тандаңыз
Сүйлөшүү аркылуу мамиледе эмоцияны көрсөтүүнү үйрөнүү жакшы, бирок убакытты туура тандаңыз.
Сиздин өнөктөш айдап баратса, жолугушууда, жумуштан бошотулган, жана чарчап. Аларды эмоцияларыңыз менен таң калтырбаңыз жана алардан сүйлөшүүнү суранбаңыз. Бош, жайбаракат жана тынч болгондо жаса.
10. Өнөктөшүңүздүн тилин билиңиз
Эмоциялар сыяктуу маселелерди чечүүдө биз да сак болушубуз керек.
Сиз көп жылдан бери чогуу болсоңуз да, өнөктөшүңүздүн баарлашуу ыкмасы башкача болушу мүмкүн. Өнөктөшүңүздүн баарлашуу стилин түшүнүү менен, сиз кандай мамиле туура экенин түшүнөсүз.
11. Өтө эмоционалдуу болбогондо байланышыңыз
Эгерде сизди көңүл бурулбай калгандай сезип, учурда талашып-тартышып жатсаңыз, бул ачууңузду жана таарынычыңызды чыгарууга ылайыктуу учур эмес.
Бул экөөңөрдүн ортоңорду начарлатышы мүмкүн.
Анын ордуна, урушуп жатканда азыраак сүйлөңүз. Биз өнөктөшүбүзгө зыян келтире турган сөздөрдү айткыбыз келбейт жана тескерисинче. Биз аларды бир жолу айткандан кийин, зыяндуу сөздөрдү кайтара албайбыз.
12. Кат жазууга аракет кылыңыз
Эгер айта турган көп нерсеңиз бар деп ойлосоңуз же сөздү жакшы билбесеңиз, анда кат жазсаңыз болот.
Сезимдериңизди билүү менен, өнөктөшүңүз менен жакшыраак түшүндүрө аласыз.
Эгер ката кетирсеңиз, кайра аракет кылыңыз. Бул бардыгын түшүндүрүүгө убакыт короткондон көрө жакшыраак. Бул ыкма сизге катыңызды түзүү үчүн керектүү убакытты да бере алат.
13. Күтүүлөрүңүз менен эстүү болуңуз
Кимдир бирөө сиздин сезимдериңизди кантип түшүнүүнү үйрөнүү сиз дайыма бир бетте болосуз дегенди билдирбейт.
Ар бирибизде ар кандай тажрыйбалар бар, ал тургай, сүйүү жана сезимдерибизди көрсөтүү жолдору бар. Биздин күткөн учурлар болот жолукпайт .
Бул жерде эмоционалдык түшүнүү ишке ашат. Чогуу иштешип, жарым жолдо жолугуп кетсеңиз болот.
14. Жарык болуңуз
Өтө эмоционалдуу болгонуңузда өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү жана ачык болуу жагымдуу экенин эмне үчүн айтканыбыз эсиңиздеби? Себеби биз жеңил сүйлөшүүнү каалайбыз.
Өтө көп драмасыз өзүңүздүн кандай сезимде экениңизди өнөктөшүңүзгө билдире аласыз. Өнөктөшүңүз менен жеңил маек куруп, кандай сезимде экениңизди айта ала турганыңызды элестете аласызбы? Бул жакшы болбойт беле?
15. Сиздин маанилүү адамыңыз - сиздин өнөктөшүңүз
Акырында, маанилүү адамыңыз сиздин өнөктөшүңүз экенин унутпаңыз.
Бул биргелешип иштеп, маселелерди кол менен чечишиңиз керек дегенди билдирет. Кеп кимдин туура же туура эмес экендиги жөнүндө эмес, бардыгы биргелешип иштөөдө. Сындардан, талаптардан жана агрессиядан алыс болуу менен мамилеңизде гармония болот.
Кантип тынчтанууну билүү үчүн бул видеону көрүңүз:
Корутунду
Кимдир бирөө сиздин сезимдериңизди түшүнүүнү үйрөнүү оңой деп ойлойсузбу?
Бул эмес, бирок бул сиз иштей турган нерсе. Биз баарыбыз мамиледе кантип көбүрөөк түшүнүүнү билгибиз келет жана бул биз иштей турган нерсе.
Биз баарыбыз s.o мындан ары бизге көңүл бурбай жатат деп ойлогон кырдаалдарга туш болобуз.
Дагы бир жолу, бул нормалдуу көрүнүш, бирок бул кырдаалды кантип чечкениңиз маанилүү.
Ар бир мамиле ар кандай болот, өйдө-ылдый болот. Сизди сооротуп, колдой турган өнөктөшүңүз бар экенин билүү ар дайым жагымдуу.
Эгерде өнөктөшүңүз аткара албаса, дароо өзүңүздү жаман сезбеңиз. Сүйлөшүңүз жана бири-бириңизди түшүнүңүз, анткени өнөктөштөр ушундай кылышат.
Бөлүшүү: