Бул 3 жеңил кеңеш менен өзүңүзгө кантип ишенүүнү үйрөнүңүз

Өзүңө болгон ишенимди кантип өнүктүрүү керек

Бул макалада

Өзүңө ишенесиңби?

Өзүңө ишенесиңби же ишенбейсиңби? Өзүңүзгө ишенүүнүн маанилүүлүгүн жана анын бизге жакын адамдарга тийгизген таасирин билесизби?

Бул суроонун жообу сиздин канчалык деңгээлде өзүңүздү тааныганыңыздан көз каранды. Ишенимге келгенде, сиз өзүңүздүн оюңузга эмес, сырткы нерсеге көңүл бурасыз. Бул концепцияны сизге алып келген учурда, сиз баштапкы суроого жооп табасыз.

Биринчи эмне кылыш керек, бул билүү сиздин ишенимдин жоктугуна кандай факторлор себеп болот; бул кайгы, депрессия, маанайдын, башаламандык, тынчсыздануу же чечкинсиздик болобу.

Өзүңө болгон ишеним сезимин өрчүтүү бул негизги компоненттер менен келет.

1. Коопсуздук сезими

Кээде өзүбүзгө ишенүү кооптуу деп ойлойбуз, биз жогорку бийлик жана кызмат орду бар бирөөнүн макулдугун алышыбыз керек , биз өзүбүзгө караганда көбүрөөк ишенген адам. Бирок ичибизден алынган идеяларга жана ишенимдерге ишенип, өзүбүздү коопсуз сезе алсакчы?

Биз жакында чындыкты айтууга ишенебиз; биз өзүбүздү күчтөндүрөбүз жана жашообузда максатты сезебиз.

2. Өзүн-өзү аңдап билүү

Ишеним ичибизден башталаарында шек жок жана биз өзүбүздү терең билгенде өзүбүз менен байланыша алабыз, ошондой эле өнөктөштөр менен мамилебизди жакшыртабыз.

Биз көбүнчө ушундай кылабыз биз өзүбүзгө караганда тышкы дүйнө менен байланышабыз ; биз тышкы дүйнөнү өзүбүздүн ким экенибизди билгенибизден да ачык билебиз. Сиз өзүңүзгө болгон ишенимди четке кагып, аны айланаңыздагы тышкы дүйнөгө жайгаштырасыз.

Өзүңүздүн ким экениңизди табууга көңүл бурсаңыз, эмне каалап жатканыңызды түшүнөсүз.

Сиз өзүңүздүн чектериңизди жана каалооңуз кандай экенин билесиз; кайда баргыңыз келгенин жана эмне кылгыңыз келгенин түшүнөсүз. Көп өтпөй сенин баш аламандыгың жана чечкинсиздигиң жоголот; сиз өзүңүздү түшүнүп, эмне кылууну билесиз.

Сиздин оюңуздагы башка ойлор сыяктуу эле, сиз өзүңүздүн ойлоруңузга жооп берип, өзүңүзгө ишенүү максатына жетүүгө тоскоол болгон ойлоруңузга көз салып турганыңыз маанилүү.

Сиз өзүңүздүн ишенимге татыктуумун деген түшүнүктү бекемдеп, сүйгөн нерсеңизге ишенип, ишенимдердин алдында бекем турушуңуз керек. Сиздин потенциалыңызга жана чечим кабыл алуу жөндөмүңүзгө ишениңиз жана ишениңиз.

Өзүн-өзү аңдоо

Өзүңө болгон ишенимди кантип түзөсүң? Бул жерде өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруу жана өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруу үчүн 3 оңой кеңеш.

Өзүңүзгө ишенүүнү үйрөнүңүз же өзүнө болгон ишенимди арттырыңызсиз оңой үйрөнө турган жөнөкөй жөндөм.

Бирок, өзүңүздүн кемчиликтериңизди кабыл алып, өзүңүздү сүйүүгө жана ишенүүгө үйрөнүү үчүн күчтүү адатты калыптандыруу үчүн убакыт керек. Жакшы адаттарды калыптандыруу кыйын, бирок алар менен жашоо оңой экенин унутпаңыз.

Өзүңүзгө кантип ишенүү керектиги боюнча сиз бул кеңештерге баш ийип, өзүңүзгө болгон ишенимди нурлантуу процессин башташыңыз керек, өзүңүздүн сый-урматыңызды калыбына келтирип, өзүңүз менен жана башкалар менен болгон мамилеңизди кайрадан таба аласыз.

1. Өзүңүзгө болгон ишенимиңизди кетирүүчү адамдардан алыс болуңуз

Өзүңө болгон ишенимиңе шек келтирген адамдар, адатта, сенин ийгиликке жеткениңди көрүүгө туруштук бере албаган же ийгиликке жетишиңди каалабаган адамдар. Алар катары белгилүү өзүңө ишенүүгө жол бербейт жана ар дайым өзүңө ишенбөөчүлүктүн үрөнүн сепкен кыялдарды талкалагандар.

Эми сиз бала кезиңизде жашооңуздагы терс адамдарды башкара албайсыз. Бирок карыган сайын баары өзгөрдү.

Эми сизде көзөмөл бар жана сизди курчап турган адамдарга көңүл бура аласыз. Бул адамдар жөнүндө ойлонуп, жооп бер; Алар сени колдоп, бактылуу көргүсү келеби? Бул суроого жооп табуу абдан маанилүү, эгерде сиз өзүңүзгө кайра ишенүү менен күрөшүп жатсаңыз.

Эгерде суроонун жообу ооба болсо, анда сизди колдоочу адамдардан турган жакын орбитага карманыңыз, бирок жооп жок болсо, анда сизди өзүңүздүн кабылдооңузга шек келтирген уулуу адамдарды дароо жок кылыңыз. Олуттуу бартерс мамилелерге дуушар болгон зыяндуу аспектилери.

Өзүңүздүн мамилеңизде кантип ишенимдүү болуу керектиги жөнүндө, сизге жакшылык каалаган, сиздин жөндөмүңүзгө ишенген жана албетте, сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүзгө жана аракеттериңизге доо кетирген адамдар эмес, жакшы ниеттүү инсандар менен гана жакын болушуңуз керек.

Мамиледеги ишенимдин мааниси алмаштырылгыс. Эгерде сиздин айланаңыздагылар менен болгон мамилеңизде бул негизги блок жок болсо, аларды чөптөн арылтып алыңызгаз жарыгы мамилелерине каршы жашооңузду газдан коргоңуз.

2. Өзүңүзгө убадаларды бериңиз жана аны аткарууга аракет кылыңыз

Өзүңүзгө убада бериңиз жана аны аткарууга аракет кылыңыз

Өзүңө болгон ишенимди өрчүткөндө, сен өзүңдүн эң жакын досуң болосуң жана ага өзүңө берилген убадаларды аткаруу да кирет.

Өзүңө ишенүү үчүн, бүгүндөн баштап убадалардын күчүн түшүнүшүң керек. Өзүңүзгө берген убадаларыңызды бузуп, көңүлүңүздү калтырбаңыз.

Ф же мисалы, сиз убада берип, чекти кармай аласыз. Мунун бир мисалы - дарыгерге текшерүүдөн өтүүгө милдеттенме алуу же жекшемби сайын чиркөөгө барууга же эрте уктоого убада берүү.

Милдеттенме алуу жана аны сактоо ишенимиңизди бекемдөөгө жардам берерин унутпаңыз.

Ошондой эле көрүңүз:

3. Өзүң менен сүйлөшкөндө жылуу сүйлө

Адамдар өздөрүн сөгүп жатканда, башынын ичиндеги үнгө көңүл бурушат. Бул үн мугалим, ата-эне же сизге татыктуу эмес экениңизди билдиргиси келген ар бир адам болушу мүмкүн.

Ар бир адамдын башында бул үн бар. Бирок, бул адат, эгер сиз өзүңүзгө ишенгиңиз келсе, аны жок кылып, андан арыла аласыз.

Демек, кантип өзүңүзгө ишенүү керек?

Муну түшүнүү абдан маанилүү өзүңүздү кандай караганыңыз баарына, анын ичинде өз жөндөмүңүзгө болгон ишенимиңизге да таасир этет. Ал үчүн сиз тайгаланып же көз жаздымда калган учурда да өзүңүзгө туура окуяны айтып беришиңиз керек. Сиздин ой жүгүртүүңүздүн өзгөрүшү сизге өзүңүзгө ишенүүнүн укмуштуудай күчүн калыбына келтирүүгө жана чыныгы потенциалыңызды ачууга жардам берет.

Мисалы, кийинки жолу ката кетирип, өзүңүздү келесоо деп айткыңыз келсе, терең дем алып, айтыңыз Макул, бул кичинекей эле жылма жана мен андан сабак алам.

Өзүңүздү жана сезимиңизди түшүнүү сизге айланаңыздагы адамдарга дагы боорукер болууга жардам берет. Ичиңизге көз чаптырып, өзүңүзгө ишенүүнүн маанилүүлүгүн баса белгилеңиз. Бул сизге эч качан ойлобогон максаттарыңызды коюуга жана ишке ашырууга жардам берет.

Дары-дармектерге көңүл буруңуз жана ишеним ар бир маанилүү мамиленин өзөгү экенин унутпаңыз.

Өзүңө ишенүү кемчиликсиздикти билдирбейт

Эсиңизде болсун, өзүңүзгө ишеним ар дайым туура нерсени айтууга же туура чечим чыгарууга же эрежелерди сактоого ишенүү керек дегенди билдирбейт. Өзүңө ишенүү бул кемчиликсиздик эмес; анын ордуна, бул жыгылганда кайра туруу жөнүндө.

Бул тайгаланып калганда же ката кетиргенде өзүңүздү жеңүү жөнүндө.

Сиз өзүңүзгө идеалдуу жумуш жасоого эмес, аман калууга жана ийгиликсиз болсоңуз, жакшы болууга ишенишиңиз керек. Өзүңүзгө ишенүү жана чечимдериңизге жана жөндөмүңүзгө шек келтирүү адатыңызды бузуу үчүн бир аз аракет керек. Өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңызды бирдей кабыл алуу деңгээли менен кабыл алыңыз.

Бөлүшүү: