Руттан сактануу боюнча 10 сунуш

Акыркы бир нече жыл аралыгында, мен эркектер менен аялдардын арасында өз ара мамилелеринен же эң начардыгынан, никесинен “тажагандыктарын” билдиришкен адамдар көбөйдү. Изилдөөнүн салты боюнча, зериктирүүнүн кээ бир себептери эмнеде экендигин билүүгө аракет кылдым жана бул жерде мен таба алган айрым себептердин топтому келтирилген:

• Бош графиктер
• Күнүмдүк жана алдын-ала билүү мүмкүнчүлүгү көп
• Тынымсыз кайталоо
• Мамиледе сюрприздин же ырахаттын жоктугу
• Үй-бүлөнү коопсуздук жана коопсуздук менен камсыз кылуу аракеттери
• Никеден жана үй-бүлөдөн тышкары хоббинин жоктугун кабыл алуу (аялдар үчүн)
• Жубайлар катары же үй-бүлө катары (эркектер үчүн) биргелешкен жана динамикалык пландаштыруу боюнча демилгесинин жоктугу

Мамилелер кыйын, нике андан да кыйын. Албетте, бул инвестициялардын көлөмү жогору болуп жатат. Ошентип, туруктуу көйгөйлөрдү чечүүдөн тышкары, туруктуулук жана ан 'Мен аны жеңип алуу үчүнмүн' деген мамиле, оор / кызыксыз мезгилдерде ачкыч болуп саналат. Мамиленин сиз үчүн жакшы экендигин билсеңиз жана мен ошол дифференциациянын маанилүүлүгүн баса белгилегим келет, достукту жана кумарланууну сактап жүрүңүз.

2014-жылы Huffington Post гезитинде жарыяланган макаласында, 24 жаштагы эркек киши аялы менен болгон мамилесинде ушунчалык зеригип калгандыгына, ажырашууну ойлонуп жаткандыгына жашыруун арызданат. Анын башкы даттануусу: 'ал эч нерсени сүйбөйт, бирок биз'. Андан ары, ал анын үйдөн тышкары жерде иштебей тургандыгына жана ал үй-бүлөсүн багып жатканына карабастан, 'ал хоббиге да ашыкпайт' деп айтканын айтты. Ошол эле жиптин ичинде, кызыгы, жиптин комментатору, аял 'ал эмес ал сиз болушу мүмкүн' деп жооп берет. Күйөөсү достору менен конокко барууну жоопкерчиликсиз тандап алгандыгын жана ошондуктан ал өзүн жоопкерчиликтүү сезиши керек деп айткандан кийин айтты. Биз, балким, бул айкалышы деп айтабыз. Танго чейин алар айткандай экиге жетет.

Эмне үчүн эки тарап тең бир аз аракет кылышкан жок?

Жок, жөн гана аны секс оюнчуктары жана башка 'сабактан тышкаркы' иш-чаралар менен 'жыпар жыттуу' кылуу эмес, анткени алар акыры тажатмага алып келиши мүмкүн. Анын ордуна, биз эмне кылышыбыз керектигибизден баш тартып, сезгенибизди кылып, андан кийин мамилеге бир нерсеге эмес, адамга окшоп мамиле жасай баштайбыз.

Көптөгөн түгөйлөр жакшы мамилени ушундай деп эсептешет. Бул көңүлдүү, мээримдүү, толкундатуучу ж.б.у.с нерселердин бардыгы өз-өзүнчө болгондуктан, алардын мамилеси эскирип калса, бул жаман мамиле деп ойлошот. Туура эмес.

'Сезим жана шаардын' 6-сезону жана 15-сериясы учурунда мен 'shoulding' этишин биринчи таптым. Эпизод негизинен аялдар болгондуктан, биз өзүбүз болушубуз керек болгон нерсени жасоого алсызбыз деп сүрөттөгөн. Мисалы, көрсөтүлгөн шоу 30 жашка чейин, туруктуу кирешеси жана 30 жашка чейин чоң жумушка орношуп, 35 жашка чейинки балдары, ж.б.у.с. турмушка чыгышы керек. Саманта жаңы эле клиникада текшерүүдөн өтүп келген эмес, ушунчалык жагымдуу окуя анын бетине тийди. Кийинчерээк, байкоо жүргүзүү менен, Кэрри өз графасында ой жүгүртүп, мындай деп жазган: 'Эмне үчүн биз өзүбүздүн бардык нерсебизден баш тартууга милдеттүүбүз?'

Рут мамилеси

Бул жерде мен Рут мамилеси темасына ошол көз караштар менен кайрылгым келет, бирок глобалдык көз карашты карманам, анткени 50% ажырашуу деген мактанарлык нерсе эмес. Адегенде сүйүү, андан кийин нике келет, адегенде ажырашууга, андан кийин банкротко айланат. Эмне берет?

Адегенде сөз баштоо менен баштагым келет; ар бир бактылуу мамиле нике менен аякташы керек эмес.

Ар бир бактылуу никеде тукум болуш керек эмес, (Арстан киносунун менин эң жакшы көргөн бөлүктөрүмдүн бири Шерунун багып алган энесинин ролун аткарган актриса Николь Кидман ага аны багып алуу тандоо болгонун жана ал күйөөсү экөө үчүн эмес экендигин айткан балдарды жылаңдата алган жок). Ошондой эле узак мөөнөткө созулган никенин бардыгы эле узак жашаганы үчүн ийгиликтүү нике боло бербейт.

Кеп биздин түрлөрүбүздүн көптөгөн аспектилерибизде жана ошол жактардын бири - бул биздин өз ара байланышуу жана өнөктөш болуу муктаждыгыбыз. Биз жөн гана түгөй болуп, андан кийин бири-бирибизди түгөй кылып таштап койбостон, тескерисинче, түгөй тандап, жашообузду шериктеш кылып жашасак, балдарыбыз болсо, алар менен бирге тукумубузду чоңойтконбуз. Бирок кыйынчылык жараян ээлеринин колдонмосу менен келген жок.

Дүйнөнүн ар кандай маданияттары жана элдери өзүлөрүнүн жашоосу, сүйүүсү жана турмушка чыгышы, ошондой эле айтып бере турган жомоктору бар. Ошол жомоктор бүгүнкү баалуулуктарга жашоо тартуулады жана 21-кылымдын жашоочулары болгондуктан, биз кайсы баалуулуктар биз үчүн иштей тургандыгын, ошондой эле биз аларга түшпөстөн, 'керек' экендигин тандап, тандоо үчүн кымбат жашайбыз.

Пайгамбарыбыз Мухаммеддин биринчи аялы жана Исламды кабыл алган биринчи адам болгон PBS Хадижанын макаласында, опциялар эзүү аялдарга катуу булут сыяктуу басылган күндөрдө да өзүнө ишенген жана кыраакы ишкер айым болгон. Алгач Пайгамбарыбызды соода кербендерин жетектөөгө жалдап, андан көп жаш улуу болсо дагы, ага үйлөнүүнү сунуш кылган. Эгер ал өз жашоосун жана мамилесин кандайча тандай алса, анда биз дагы ошондой боло алабыз.

Мамилелерден кутулуу үчүн менин эң мыкты 10 сунушум:

1. мамилеге эч нерсеге жакпаган адамдай мамиле жасаңыз!

Ойлон, пландаш, иш-аракет деп биз аларды атайбыз. Сиздин маанилүү адамыңыз сизди кандай сезимде кылганын жана аны кандай сезимде кылгыңыз келерин ойлонуп көрүңүз. Анын күндөрүн, эс алууну, байланыш түйүндөрүн, эс алууну өзүңүз жана экөөңүз үчүн пландаштырыңыз. Акыры, ошол пландарды аткаруу менен өз ролуңузду ойнойсуз. Ал эми кемчиликтерди, алардан жакшыраак кыла турган нерселерди байкасаңыз, артка кайтпаңыз. Кантсе да, ар кандай мамиледеги чыр-чатакты жөнгө салуунун чоң бөлүгү ыңгайсыз баарлашуудан алыс болгондон көрө, оң натыйжаларды алдын-ала көрүү жана пландаштыруу.

2. Кандайсыз?

Бул сизге мамиленин кагышын сактоого жардам берет жана сиз пассивдүү эмес, активдүү адамсыз. Аялдар көбүрөөк тил табыша билгендиктен, көпчүлүк эркектер мамилени мен башкарам деп жалган ишенишет жана аял өз каалоолорун жана муктаждыктарын билдиришин күтүшөт. Жана бул аял үчүн кызыксыз гана эмес, анчалык деле канааттандырбайт.

3. Конфуций айтат

Маданий топ катары, азиялык америкалыктарды кээде 'модель азчылыгы' деп аташат, бул алардын салыштырмалуу ийгилигине (бизнес жана билим берүү чөйрөсүндө), бекем үй-бүлөлүк байланыштарга (жана ажырашуунун төмөн деңгээлине), ошондой эле коомдук жардамга болгон көз карандылыкка негизделет. Топ болуп, азиялык америкалыктар никенин эң жогорку пайызын (65% актарга карата 61% га) жана ажырашуунун эң төмөнкү пайызына ээ (4% актарга карата 10,5% га).

Эч бир маданият кемчиликсиз болбойт, анткени биз билгендей, бир дагы адам кемчиликсиз болбойт. Бирок, таанып-билүү жүрүм-турумду жандандыра тургандыктан, азиялык мамилелерде узак өмүр сүрүүгө жардам бере турган айрым маданий баалуулуктарды билүү керек.

Www.healthymarriageinfo.org сайты билдиргендей, мындай баалуулуктардын дифференциациясы - азиялыктар мамиледеги сүйүү үн менен болушу керек деп эсептебейт; Башка сөз менен айтканда, экстраверттелген сүйүү билдирүүлөрүнө караганда, жакшы мамиле унчукпастан, бирок туруктуу жан аябастык менен узак мөөнөттүү жана чечилгис милдеттенмелерге негизделет деп эсептешет.

4. Сингин ’жамгырда

Сиз билесизби, бир эле ыр же бир катар ырлар, ошол замат угуп калсаңыз, жүрөгүңүздө жылуу сезим пайда болот же бактылуу учурларды эстеп каласызбы? Эгер чындыгында ошол сезимди кайталап, 10го көбөйтсөңүз болот? Убактыңызды бөлүп, экөөңүз тең жактырган сүйүктүү ырларыңыздын тизмесин түзүңүз. Жай жана тез ырлардын бир тизмесин түзүп, аларды “Биздин ырлар” деп атаңыз.

5. Чек аралары жок желдеткичтер

Мамилелердеги эң чоң даттануулардын бири:

• 'Ал мени эч качан укпайт'
• 'Ал ар дайым арызданат'

Бул билдирүүлөр тажатмачылыктын пайда болушунун себептеринин бири. Жадатма тажатмачылыктан тышкары, нааразычылык же тажаалдык сыяктуу оңой эмес сезимдер дагы болот. Психоанализдин атасы Фрейд Эркин Ассоциация деп аталган процессте ишенген. Бул жерде негизинен сиз өзүңүздөн чыгып, өзүңүздүн оюңузду жана сезимдериңизди эркин агып, эч нерсени билбей, эч нерсени билбей, эч нерсени билбей туруп айта аласыз. Бүгүнкү күндө дээрлик баарынын телефону үн жазгыч менен жабдылган. Көп өтпөй досуңузду, үй-бүлөңүздүн мүчөсүн же өнөктөшүңүздү көрбөгөндөн кийин, аны чакыргандан көрө, үн жаздыргычты жүрөгүңүзгө жаккандай колдонуп, андан чыгып, дагы бир нерсени чыгарып салыңыз. Жана вентериңиз бошоп калгандан кийин, сиз жеңилирээк сезимди байкайсыз, бул сизге аз невротикалык жана жайбаракат болууга мүмкүндүк берет.

6. Күзгү, Күзгү дубалда

Учурдагы өзүн-өзү сезүү сезимибизге жана белгилүү бир тапшырмаларды аткарганга чейинки тажрыйбабызга жараша, биз ар дайым сезим зонасынан таанып-билүү зонасына өтүп турабыз. Башкача айтканда, кээде өнөктөштөрүбүздүн боорукер болушун жана жөн гана угушун каалайбыз, кээде өнөктөштөрүбүздүн көйгөйүбүздү чечүүгө жардам беришин каалайбыз. Жөн гана максатты көздөбөстөн, биринчи кезекте өнөктөшүңүздү алып келерден мурун кайсы зонада экениңизди өзүңүздүн оюңуз менен чечип алыңыз, ошентип сиз укпаган сезимден же өнөктөшүңүз сизге жардам бере албайм деп ойлоп калуудан сактаныңыз.

7. Симон дейт

Башыңыз турган жерде бөлүшүңүз. Бир гана сүйлөм керек. Ex. 'Мен абдан кызыктуу күн өткөрдүм жана өзүмдү абдан күчтүү сезем!' , 'Мен аябай талаптуу күндөрдү башымдан өткөрдүм жана чарчадым!', 'Кесиптешим менен кырдаал түзүлүп, ачууланып жатам!', '' Кызыбыз акыркы бир сааттан бери эркелеп жүрдү, алсырап калдым '. Ж.б.

Эмоционалдык жактан акылдуу бул ыкма бир эле учурда эки нерсени ишке ашырат:

• Бул сезимдериңизди моюнга алууга мүмкүндүк берет жана
• Бул сиздин өнөктөшүңүзгө алар эмнени күтүүгө жана сизден эмнени күтүүгө боло тургандыгын билдирет.

Бул кадам сөзсүз түрдө # 3 жасап бүткөндөн кийин жасалышы керек. Андан кийин, сиз сүйлөмдөн баштап, өзүңүз үчүн 5. 10 же 15 мүнөттүк убакыт тилкесин сурап, андан кийин сиздин №4 сүрөттөлгөндөй кандай сезимде экениңизди / ойлогонуңузду жалпылаган бир сүйлөм менен аяктап, өнөктөшүңүзгө ушул маалыматты бересиз. .

Мис. Мен жумуштагы кырдаалга кептелип калгандай сезем жана көйгөйдү чечүү үчүн сизден жардамга муктажмын. Же

Бүгүн болгон бир окуяга аябай кыжырдандым жана аны сиз жөнүндө эмес деп ойлоп, аны менен бөлүшүп жатам.

8. Рим бир күндө курулган эмес

Романтикалар жөн гана кучакташуу жана өбүү, гүл жана шоколад эмес. Бул жалпы кызыкчылыктар. Бир жуманы же бир айды толугу менен күтүүгө туура келбейт, анткени ал эс алууну, иш-чараны же чакырууну күтүп жатасыз. Бүгүнкү жашооңузду жашап, күнүмдүк көз ирмемдерди чогуу куруңуз. Экөөңүздөр чогуу өткөрүүнү жактырган күнүмдүк иш-аракеттерди, фантазияларды, жерлерди же ачылыштарды чакадан түзүңүз жана графигиңизге жараша, жуманын бир күнүн кезектешип, чогуу жасаңыз.

9. Парктан чыгарып сал

Жумуш күндөрүңүз абдан түйшүктүү, стресстик жана кыжырды келтирген иш күндөрү болсо, эсиңизде болсун, экөөңүз тең көңүл ачып, акылсыздык менен убакыт өткөрүп, бир аз бууп коюңуз. Ооба, адаттагыдай эле “келгиле, кечки тамакты жана телевизордун алдында жашылча-жемиш ичели” дегенден көрө, ушул иш-аракеттердин айрымдары жөнүндө: жогорудагы No2 сиздин “Биздин ырлар” китепканасынан сүйүктүү видео оюнун ойноп, кол кармашып 15 мүнөт басып, айланаңыздагы пейзаждарды байкап, бир дагы сөз айтпастан, жакшы стакан шарап, ысык чай ичкен чөйчөктү же бал менен имбирь кошулган жылуу сүттү жупташтырып сүйүктүү эс алдыруучу / кубаттоочу обонду ойнотуу (энергия деңгээлине жараша) жана чогуу бийлөө ж.б.у.с.

10. Сюрприз, сюрприз

Көптөгөн түгөйлөр, айрыкча кичинекей балдары бар жубайлар менен сүйүү мамилесин өрчүтүүдөн мурун, үй-бүлөсүндө ар бир ишти жасаш керек деп ойлошот. Чоң ката! Кулпулар, музыка жана иш-аракет - бул биз айткан нерсе! Башка нерседен мурун жыныстык катнаш. Эң жакшысын акыркыга чейин сактоо ар дайым эле адамдарга бара бербейт!

Pretty Woman кинотасмасындагы эстен чыгарбаңыз, Ричард Гир жумуштан кийин мейманканага кайтып келген, ал эми Джулия Робертс же Вивиан кинодо аны жылаңач денеси менен тосуп алып, башка эч нерсе кийбестен, ага мурун галстук сатып алган күнү жана Кени G фондо ойноп жатат? Көзүңүздү бир мүнөт жумуп, бириңиз мештин жанында, экинчиси эшиктен өтүп баратканыңызды элестетип көрүңүз. Тез саламдашып, көз чаптырып карап, үй тапшырмасына кирип, дасторкондо тамак-аш алып, андан кийин идиш-аяк жууп, тазалап, уктаардан мурун кечки саат 8лерде.

Ушул убакка чейин, кумарлануу сиздин көйнөгүңүздөгү тактар ​​менен бышыруудан, чарчаган буттардан жана сиздикинен башка баардык муктаждыктарды кармануудан дем алуу менен алмаштырылды. Ачкычты которуп, көңүлдүү иш-аракетти биринчи орунга коюңуз, ал эми ашканада көбүрөөк сүйүү, балдардын жанында кечки тамакта тынчтык жана эс алуу жана жылмаюу.

Ооба, ооба, Тубаны уктоочу бөлмөгө киргизбегиле. Түтүктү уктоочу бөлмөгө киргизбегиле деп кайталайм. Буга ноутбуктар, айпаддар, телефондор, жада калса китептер кирет, ооба мен китептерди деле айттым. Сиздин уктоочу жайыңыз сиздин ыйык жайыңыз жана чегинүү үңкүрү болушу керек. Андагы дем берүүчү жана көңүл ачуучу бирден-бир нерсе экөөңүз болушуңуз керек.

Батыштык ой жүгүртүүдөн айырмаланып, бул конфуцианизмдин чөйрөсү, ал нике сүйүү мамилесинин башталышы деп эсептейт, бул романтиканын бактылуу аягы.

Бөлүшүү: