Уулуу экс менен ден-соолукту чыңдоо үчүн 10 эффективдүү стратегия

Ушул макалада

• Стратегиялык ой жүгүрт
• Алуу үчүн бер
• Чакырылууга даяр болуңуз
• Өзүңүздү башкара турган нерсеге көңүлүңүздү буруңуз
• Өзүңүздү колдоо менен курчаңыз
• Ишенимдүү бол жана тажатма бол
• Эки үй бүлөдө тең туруктуу эрежелерди сактаңыз
• Терапияны карап көрөлү
• Балдарыңыз менен көп сүйлөшүңүз
• Үй-бүлөлүк план түзүңүз

Ажырашканда, өнөктөшүң жаңы адам болуп калгандай сезилиши мүмкүн. Алар өзүлөрүн боорукер, камкор жана кылдат мамиле жасап, өзүлөрүнүн жыргалчылыгы үчүн гана кам көрүшөт. Бул, айрыкча, а кетирген болсоңуз туура болот уулуу мамиле . Экинчи ата-эне уулуу болгондо, эң чоң көйгөйлөрдүн бири катары ата-энени ийгиликтүү кантип ийгиликтүү үйрөнө алабыз.

Бирок канчалык татаал болсо дагы, уулуу экс менен ден-соолукта ата-энени тарбиялоонун үстүндө иштөө керек. Үй-бүлө мүчөлөрүнүн ортосундагы мамилелер үй-бүлөлүк абалга караганда баланын жүрүм-турумуна көбүрөөк таасир этет. Мындан тышкары, ажырашуунун терс таасирлери менен кыйла жумшартылышы мүмкүн оң өз ара мурунку өнөктөштөрдүн ортосунда.

Эгер сиз кызматташпаган мурунку адам менен чогуу ата-эне болууну үйрөнүүнү чыдамсыздык менен күтүп жатсаңыз, анда сиз туура жердесиз. Биздин уулуу экс менен чогуу тарбиялоо боюнча эң мыкты 10 кеңештин тандоосун карап чыгып, аларды бүгүн колдоно баштаңыз.

1. Стратегиялык ой жүгүрт

Ажырашкандан кийин биргелешип тарбиялоо буга чейин уулуу экс менен жасоодон убара болбой эле, татаал. Бирок, ушундай болгондо, мурунку адамыңыз менен кантип ата-эне болууну үйрөнүүнүн жолун табышыңыз керек. Сиз биргелешип тарбиялоодогу эң биринчи ийгиликтүү стратегиялардын бири бул кырдаал жөнүндө стратегиялык ой жүгүртүү.

Бул эмнени билдирет?

TO ажырашуу - бул эмоционалдык кырдаал . Көңүлүбүз чөгүп кеткенде, биз көйгөйлөрдү чечүүгө болгон көнүмүш адаттан чыгып калабыз, анткени көйгөйлөр пайда болгондо эле аны менен мамиле кылбастан, алдын-ала ойлонуп, алдын алууга аракет кылабыз. Стратегиялык ой жүгүртүү деп айтканда, биз түшүнүп жатабыз мурунку адамыңыз жасай турган кийинки кадамдарды алдын ала ойлонуп көрүңүз . Алар эмнеге жетишүүнү каалашат жана аны кантип жасоого аракет жасашат деп ойлойсуз?

Ата-энелер менен биргеликте көйгөйлөр мурунку өнөктөштөр балдарды бири-биринен өч алуу жолу катары колдонуудан башталат. Эгер мурунку адамыңыз сизге зыян келтирүүнү көздөп жатса, анда алар муну кантип жасоого аракет кылышы мүмкүн экендигин ойлонуп көрүңүз.

Эң негизгиси, балдар анын бир бөлүгү болуп калганы кандай? Мурунку кызыңыз аларды кандайча камтыйт? Жооптор сизге ата-эненин ден-соолугун чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдоого жардам берет. Ошондой эле, биз ушул жерде бөлүшкөн ата-энелердин дагы бир кеңешин сиздин стратегияңыздын бир бөлүгү катары карап көрүңүз.

2. алуу үчүн бер

Сиз, балким, өмүрүңүздө уулуу экс-кишисиз жүрө бергиңиз келип, аларга кандайдыр бир боорукердик ишарат кылуудан коркпоңуз. Бирок, акыры, алардан бир нерсени алгыңыз келсе, анда сиз үлгү көрсөтүшүңүз керек.

Эмне үчүн ал сенден чыгышы керек? Себеби болбосо, чөлдө жамгыр күтүп тургандай болмок. Бул болушу мүмкүн, бирок эч ким эч качан билбейт жана сизде убакытты текке кетирүү.

Бизди жаңылбаңыз, биз сиздин суранычтарыңызга үңкүр деп айтпайбыз ажырашууну жөнгө салуу . Тескерисинче алардын артынан эмне билүү үчүн аларды угууга ачык. Бул дагы биз жогоруда айткан стратегиялык ой жүгүртүүгө жардам берет.

Алар угуп жаткандай сезилгенде, ошол эле валютаны кеңейтүүгө даяр болушат. Андан тышкары, аларга бир нерсе сурап алуу үчүн сизге анчалык деле маани бербеген нерсени бериңиз.

Көзөмөлдөөчү экс менен чогуу тарбиялоо сизден чоңураак адам болушуңузду талап кылат. Биз бул кыйын экенин билебиз, бирок бул нерсени балдарыңыз үчүн жасап жатканыңызды унутпаңыз. Ата-энелерибиздин калган кеңештери ушул максатка жардам берет деп ишенебиз.

3. Чакырылууга даяр болуңуз

Скауттун анты ушул жерде колдонулат-

'Ар дайым даяр тургула'.

Уулуу экс менен чогуу ата-эне болуу кырдаалы сиздин ата-энелик жөндөмүңүздү улам-улам текшерип турат. Эгер сиз ушул сыноодон өтө турган болсоңуз, анда сизге каршы чыгууга даярдануу керек.

Муну моюнга алуу сизге соттук териштирүүгө даярданууга жардам берет. Сиз ойлоно турган суроолордун айрымдары:

• Кимге таянууга болот?
• Эмне ресурстар сизге керек, жана сизде али жок?
• Кантип өзүңүздүн жанында болуп, балдарыңыздын жанында боло аласыз?
• Эң начар сценарий кандай жана анын алдын алуу үчүн эмне кылсаңыз болот?

4. Өзүңүздү башкара турган нерсеге көңүл буруңуз

Ачуулануу, кайгыруу жана алсыздыкты сезүүнүн анык жолу - өзүңүзгө көз каранды болбогон нерсени башкарууга аракет кылуу. Тескерисинче, жумшаган салымыңыз кайда келе турган болсо, аракетти жумшаңыз. Балким, сиз өзүңүзгө суроо берип баштасаңыз болот:

• Менин аракетимди аныктаган эмнени көзөмөлдөөгө аракет кылып жатам? Мен ага аракет кылып, буйрукту колго алышым эмне үчүн маанилүү?
• Менин көзөмөлүмдө эмне бар? Эгер мен ошол нерселерге басым жасасам, анда эмнеси менен айырмаланат?
• Эгерде мен башкара турган нерсеге гана көңүл бурсам, анда эмнеден айрылып калам деп корком?
• Мен эмнени каалайм? Максатым менин көзөмөлүмдөбү?
• Эгер андай болбосо, мен үчүн эмнени максат кыла алам, бирок өз агенттигим аркылуу ишке ашышы мүмкүнбү?

5. Өзүңүздү колдоо менен курчаңыз

Ажырашуу бул жалгыздык. Көпчүлүк адамдар чыныгы достору ким экендигин колдоонун ордуна сот өкүмүн укканда билишет. Ата-эне менен биргеликте кантип күрөшүүгө болот? Негизги кеңештердин бири - сизди түшүнүү жана кабыл алуу сезимин жараткан адамдар менен курчоо.

Башында бул чөйрөдө бир нече адам бар дегенди билдириши мүмкүн. Үмүтүңдү үзбө! Ошентип, көптөгөн адамдар ушул сыноодон өтүп, өз окуялары, кеңештери жана колдоосу менен бөлүшүүгө даяр. Сиз аларды гана таап, ачык болушуңуз керек колдоо алуу бөлүүнүн басымдуу кесепеттерин жоюу.

Бош кудуктан суу издебеңиз, тескерисинче, аны кайдан табууга болот. Дагы, ким менен убакыт өткөргөнүңүз сиздин көзөмөлүңүздө. Сизди кабыл алган адамдар менен болууну жана сизге өзүңүздү туура сезгендей түрткү берүүнү тандаңыз.

6. Ишенимдүү бол жана тажатма бол

Балдарыңызга азыр болуп жаткан нерселердин бардыгын иштеп чыгууга убакыт керек. Бул үчүн, алар бардык өзгөрүүлөрдүн ортосунда бир аз тамыр алышы керек жана кээде тажап кетиши керек.

Сиз аларга кандай ырааттуулукту сунуштай аласыз? Алар ар дайым катышып келген иш-чаралар, достору же алар үчүн маанилүү болгон үй-бүлөлүк каада-салттар болушу мүмкүн. Бул алардын сизге таянгандыгын сезип, кээ бир түйшүктөрүнөн арылтат.

Ошондой эле, иш-чаралар менен аларды сазга эмес. Жол жүрүүнү, укмуштуу окуялар паркынын экскурсиясын же пижама кечесин уюштуруунун ордуна, аларга сезимдерин иштеп чыгууга убакыт бериңиз. Адатта, зеригүү жакшы башталыш болот. Акыл-эс дараметин талап кылбаган кээ бир нерселерди жасаңыз, бакча өстүрүү, стол үстүндө ойноо же кино көрүү сыяктуу.

Баарынан да, алар өздөрүн коопсуз сезип, сизге ишениши керек.

7. Эки үй бүлөдө тең туруктуу эрежелерди сактаңыз

Мурунку адамыңыз менен кантип ата-эне болуу керек деген суроого эч ким туура жоопту билбейт. Потенциалдуу сиз эмес. Бирок бул жакшы. Бул процесс жана ага жооп алуу үчүн убакыт талап кылынат. Башка нерселерден тышкары, эки үй-бүлөдө тең аткарыла турган эрежелер жөнүндө бир пикирге келе турган убак.

Мурунку өнөктөш болгонуңуз менен, эч качан ата-эне болбойсуз. Ошондуктан дагы деле бирдиктүү фронт болуп калууга аракет кылуу маанилүү. Кээде бул оңойураак болот, кээде үйдүн короосуна мүрзө казып, уулуу адамыңды ошол жерге көмүп салгың келет. Өзүңүзгө да, мурунку адамыңызга да ылайыктуу эрежелер жөнүндө бир пикирге келгенче, кайталоону унутпаңыз.

8. Терапияны карап көрүңүз

Уулуу экс менен чогуу тарбиялоо маселесин чечүүгө үйрөнүүнүн мыкты жолдорунун бири бул теманы кесипкөй адис менен изилдөө. Психотерапевттер уулуу экс менен биргеликте тарбиялоо боюнча бардык кеңештерди сиздин өзгөчө кырдаалыңызга ылайыкташтырылган күнүмдүк иш-аракеттерге айландырууга жардам берет.

Уулуу экс менен чогуу тарбиялоо сизден бир эле учурда көптөгөн темаларды ачып, ошол эле учурда көптөгөн кыйынчылыктарды жеңип чыгууну талап кылат. Кээде сизге тынымсыз ыйлап, кайра өзүңүздү бириктирүү гана керек болот. Бул нерсе сизге жакшы терапевт жардам берет.

Мындан тышкары, алар ата-энеңиз менен баарлашуу куралдарын алууга жардам берип, мурунку адамыңыз менен жакшы мамиле түзүп, өзүңүздү жана балаңызды көбүрөөк коргой алат.

9. Балдарыңыз менен көп сүйлөшүңүз

Маалыматтар Ажырашуу мыйзамдуу гана эмес, эмоционалдык мүнөздө болгондо, балдарыңызга жардам берүү өзгөчө маанилүү. Берилгендик эки тарапка бөлүнгөндө, балдар «белгисиз, айтылгыс жана сөз менен жеткире алгыс нерсеге тынчсыздана башташы» мүмкүн. Демек, алар менен сүйлөшүү жана аларга ушул тажрыйбага ылайыктуу алкакты табууга жардам берүү маанилүү болуп калат.

Кээде чарчап-чаалыкканыңды жана каалаганың - чындыкты четке кагып, андан жакшы фильм менен качып кутулуу экенин билебиз. Мурунку уулуу ата-эне менен чогуу тарбиялоо сизди таштап, убакытты жана күчтү балдарыңызга арнай албай калат. Бирок, балдарыңыз алар менен сүйлөшүүгө муктаж. Ошондой эле алар бул тажрыйбаны кандайдыр бир жол менен калыптандырып, жүрөгүндө жана акылында ага орун табууга аракет кылып жатышат. Андыктан ушул суроону эсиңизден чыгарбаңыз:

Кантип өзүмдүн мүмкүнчүлүктөрүмдү жогорулатууга жардам бере алам, ошондо балдарыма көбүрөөк жардам бере алам?

10. Үй-бүлөлүк план түзүңүз

Ата-энени кантип тарбиялоонун акыркы кеңештеринин бири а ата-энелердин биргелешкен планы . Айрым түгөйлөр муну жалгыз жасай алышат, ал эми башкаларга ортомчу же адвокат керек. Бул сот тарабынан бекитилген документ же ортобузда түзгөн жөнөкөй келишим болушу мүмкүн. Сиздин ишиңиз үчүн кайсы вариант эң ылайыктуу экендигин карап көрүңүз.

Уулуу экс менен чогуу тарбиялоо сизди күтүлбөгөн нерселерге даяр болууга жана сонун нусканы издөөгө үйрөтөт.

Кол коюудан мурун дагы бир нерсени карап көрүңүз. Чындыгында, көздүн бир нече топтому. Сиз өткөрүп жиберген нерсени кармоо үчүн социалдык жана / же юридикалык жардамыңызга таяныңыз.

Бул да өтөт.

Учурда уулуу экс менен кантип ата-эне болуу керектигин үйрөнүү мүмкүн эмес. Бирок, эгер сиз өзүңүзгө боорукердик көрсөтүп, тең ата-эне катары да, кыйынчылыктарды көтөрө билсеңиз дагы, көндүмдөрүңүздү өркүндөтүп турсаңыз, анда эч нерсе болбойт. Чындыгында, жакшы эмес! Сиз дагы бир жолу бактылуу болуп, аткарыла аласыз.

Төмөнкү видеодо Эрве Вери бөлүүнүн травмалык таасирин минималдаштыруу жана жоюу ыкмасы жөнүндө сөз кылат. Позитивдүүлүк жакшы мамилелерди түзүүгө жардам берет.

Сизди алдыда узак сапар күтүп турат жана сиз аны жасай аласыз. Мурунку уулуу адам менен кантип ата-эне болуу жөнүндө ойлонуп жатканда, досторуңуз менен кеңешип, жаңы социалдык колдоо издеп, терапия жөнүндө ойлонуудан тартынбаңыз. Балдарыңыз менен туруктуу болуңуз, аларга ушул тажрыйбаны иштеп чыгууга убакыт бериңиз жана өзүңүзгө кам көрүңүз, ошондо сиз алардын жанында болосуз.

Сага кандай гана нерсе келбесин, стратегиялык ойлонууга аракет кыл, ошондо сен даяр болосуң.

Бөлүшүү: