Никедеги өтө сезимтал адамдар

Эгерде сиз калктын 15-20% өтө сезимтал деп эсептелген адамдардын бири болсоңуз, анда бардык мамилелер сиз үчүн… өзгөчө жубайыңыз менен болгон мамилеңиз үчүн кыйынчылык жаратат.

абдан сезимтал адамдар менен эмне болот

Сиз айланаңызда баш аламан адамдар, катуу үндөр жана жаркыраган жарыктар менен бумерангдай сезесиз. Сиз тайыз сүйлөшүүгө караганда оор романды казууну артык көрөсүз. Ошондой эле, сиз жубайыңыздын түшүнүктүү же түшүнүксүз комментарийлерине өтө реактивдүү болосуз.

Сиз ушинтип төрөлдүңүз жана башкаларга окшоп калууга аракет кылсаңыз да, сиз абдан жакшы түшүнөсүз жана өтө реактивдүү болосуз.Сиздин өнөктөш сезимдериңизди оорутатже сени туура эмес түшүнөт. Жана, бул көпчүлүк адамдарга караганда калыбына келтирүү үчүн көп убакыт талап кылынат.

Натыйжада, көптөгөн өтө сезимтал адамдар азыраак сезгич болушу керек деп өздөрүн ынандырууга аракет кылышат. Алар өздөрүн таарынтып, алаксытып же канчалык капа болгонун четке кагышат жана акыры бул иштебей турганын табышат. Бул аларды ачууланууда же кээде депрессиядан сактап калуу үчүн гана кызмат кылат.

Чечим

Жабыркаганыңызды кабыл алыңыз, өзүңүзгө боорукер болуңуз жана даяр болгондон кийин өнөктөшүңүздү бул тууралуу сүйлөшүүгө чакырыңыз. Бул жерде негизги сөз - Байланыш. Эмне сезип жатканыңызды жана эмне үчүн экенин билбеген жубайыңызды айыптабаңыз, уятка калтырбаңыз жана ага кол салбаңыз. Анткени, эң сезимтал адамдар көбүрөөк когнитивдүү жана аз эмоционалдуу адамдар менен өнөктөш болушат. Бул өнөктөштөр сиздин сезимталдыгыңыз үчүн тең салмактуулукту сунушташат, бирок алар сиздин капачылыгыңызды кантип пайда кылаарын дайыма түшүнө беришпейт.

Өнөктөшүңүздү тең диалогго чакырыңызөзүңүздү билдириңиз. Сиз адегенде сүйлөп, анан алардын жообун күтө аласыз. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз сиз эмнени сезип жатканыңызды талашса же талашып жатса, ага сиздин сезимдериңиз талашсыз экенин жана сизди алардан ажыратууга мүмкүн эмес экенин билдириңиз. Алардан жөн гана угууну суран. Анан, эгер алар муну кыла алышса, аларга сезимдерин билдирүүгө орун бергиле.

Сүйлөшүүнү баштоонун бир жолу болушу мүмкүн - сиз менин семизмин деп айткыңыз келген жок деп ойлойм, бирок менин шымым өтө тар көрүндү деп айтканыңызда аябай капа болдуңуз. Жоопту күтүңүз.

Бул үчүн сиз күчтүү болушуңуз керек жана сиздин башыңыздан же көздөрүн ала качкан өнөктөшүңүздөн келген өтө сезимтал комментарийге көңүл бурбаңыз. Сиз өтө сезимтал эмессиз. Сиз жарадар болдуңуз жана жараатыңызды оңдоону эңсеп жатасыз.

Терапевт катары 27 жылдан ашык убакыттан бери мен көптөгөн назик адамдардын жубайы менен урушуп, аларды угуп, түшүнүүнү талап кылганын көрдүм... бирок майнап чыккан жок. Бул адамдар өздөрүн түшүнүктүү жана тастыкталган сезүүнү каалашат, бирок өнөктөштөрү муну түшүнүшпөйт. Көбүрөөк когнитивдүү жубайыңыз менен талашып-тартышуу жана талкуулоо көбүрөөк стресске, түшүнбөстүккө алып келет жана сизди чыныгы маселеден алаксытат... сиздин зыяныңыз.

Жубайыңызга сиздин өтө сезимтал тажрыйбаңызды түшүнүү, сиз аларды түшүнгөндөй эле кыйынга турат. Анткени, алар дүйнөгө сизден башкача мамиле жасап, жооп беришет жана эгер сиз аларга бул комментарийди берген болсоңуз, алар аны жөн эле жардырып жибериши мүмкүн.

Ачык маанай сакта

Муну сиз үчүн гана түшүнүңүз өнөктөш түшүнө албайт сиздин зыяныңыз, алар дегенди билдирбейт сени терең сүйбөйм жана кам көрбө. Бул алардын темпераменти жана мээси сиздикинен башкача иштейт дегенди гана билдирет.

Кыскасы, эгер сиз өзүңүздүн сезимталдыгыңызды эч кандай сын-пикирсиз кабыл алып, өзүңүздүн таарынычыңызды ачык айтсаңыз, жубайыңыз башыңыздан өткөн окуялардын татаалдыгын түшүнө башташы мүмкүн. Бул экөөңүздөрдүн тең сезимтал табиятыңызга көбүрөөк эмпатик кылат деп үмүттөнөбүз.

Бөлүшүү: