Кантип 9 түрдүү жол менен өзүңүздү кечирүү керек?

Кантип 9 түрдүү жол менен өзүңүздү кечирүү керек?

Бул макалада

Өзүңдү кечирүүгө акылыңды даярдоо үчүн кайрат жана кайрат керек.

Кечиримдүүлүк – бул искусство, акырындык менен жараян жана жан дүйнө тынчтыгына жетүү үчүн куткарылууга карай саякат.

Бул сиздин жашооңуздун жол картасын кыдырып, оор күндөрдү, чечүүчү көз ирмемдерди жана критикалык кырдаалдарды башынан өткөрүүдө өздөштүрүшүңүз керек болгон чеберчилик.

Өзүн кечире албаган адам кандай бактысыз. Публиус Сирус

Чалыштыруу жакшы

Кечиримсиз адам өз жашоосун өзү талкалап, көкүрөгүндөгү терс эмоцияларды жарылып, баарын жоготконго чейин куюп салат.

Күнөөнү мойнуна алуу, натыйжалардын курмандыгы болуу жана клишелерге алсыз болуу оңой, бирок ал үчүн кайраттуулук талап кылынат, үмүт үзбөй, бузулган мамилелерди оңдоо үчүн өз иш-аракеттериңизди кайра карап чыгуу.

Адам сүйгөн даражасына чейин кечирет. ~Франсуа де Ла Рошефуко

Психикалык ден-соолукка таасири

Кечиримдүүлүк чоң психикалык оорчулуктан арылтат жана сиздин моралдык маанайыңызды көтөрүү менен, ден-соолукта психикалык жана физикалык жашоого багыттайт. Өзүңө жана башкаларга боорукердик жана боорукердик көрсөтүүгө үйрөтөт.
Бул сүйүү жана боорукердик принциптерин камтыган стресс менен күрөшүүнүн эффективдүү стратегиясы жана ден соолукту чыңдоо сапарын баштайт.

Башкаларга жумшак болууну кааласаң, биринчи өзүңө жумшак бол. ~ Лама Иеше

Өзүңдү кечирүүнүн 9 жолу

Сизди өзүн-өзү кечирүүгө багытталган дүйнөлүк практикада колдонулуп жаткан ар кандай жолдор төмөндө келтирилген:

1. Көйгөйдү моюнга алыңыз

Биринчи кадам - ​​сизди тынчсыздандырган көйгөйдү аныктоо жана моюнга алуу. Өзүңдү жана сен гана өзүңдү куткара ала турганыңды бил.

Ошондуктан, келечекте катаңызды кайталабаш үчүн, иштөө керек болгон тармактарды эске алуу маанилүү.

2. Сабырдуу жана боорукер болуңуз

Боорукердиктин жана адамгерчиликтин тамыры.

Биз, адамдар катары, бардык нерседе жеткилеңдикти издеген кемчиликсиз жандыктарбыз. Тилекке каршы, кемчиликсиздик жөнүндөгү ойдун өзү бизди тынчсыздандырат, анткени биз жеткилеңдикке эмес, мыктылыкка гана жөндөмдүүбүз.

Биз үйрөнүү, өркүндөтүү жана өзүбүзгө чыдамкай болуу менен ийгиликке жете алабыз.

3. Катаңыз үчүн кечирим сураңыз

Сиз ката кетиргенден кийин, аны артка кайтаруу мүмкүн эмес.

Бирок, көйгөйдү кайра жасоо, артка кайтаруу же компенсациялоо мүмкүн болгон түзөтүүчү иш-аракеттерди колдонуу мүмкүнчүлүгү сакталып кала берет. Өзүңүзгө жана жакындарыңызга терең жана чын жүрөктөн кечирим сурай турганыңызды жана келтирилген зыян үчүн кечирим сураганыңызды билиңиз.

Кийинки жолу этият болуп, жоопкерчиликтүү иш-аракет кылаарыңызга кепилдик бериңиз.

4. Клишелерге жармашпа

Клишелерге жармашпа

Жашоо бардык баш аламандыктын жана кыйынчылыктардын арасында уланып жатканын билүү маанилүү.

Алдыга умтулуунун бирден-бир жолу - бир аз ишеним берип, кайра үйрөнүп, өсүүнү улантуу. Эгер сиз алардан сабак алган болсоңуз, мурунку иш-аракеттериңиз мындан ары сизди аныктабайт.

Ошентип, кийинки жолу ушундай иш-чарага туш болгондо, сиз башкача иш-аракет кылып, оң салым кошууну тандайсыз.

5. Сезимдериңизди иштетиңиз

Өзүңүздү нормалдаштыруу үчүн бардык нерседен тыныгуу алыңыз. Кемчиликтериңизди кабыл алганыңызда, аны менен бирге өкүнүүнү, өкүнүүнү жана күнөөлүктү сиңирип, акыл-эстүү жандыкка айланасыз.

Андан тышкары, бул сиздин сезимдериңизди басаңдатып, акыл-эстүү ой жүгүртүүгө жардам берет. Сезимдериңизди иштетүү бир аз убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок бул жетиштүү келечектүү.

6. Терапия, кеңеш жана социалдык колдоо издеңиз

Сизге башка эч нерсе иштебей, өкүнүп, өзүңүздү күнөөлөгөн оор учурларда өзүңүздүн оюңуз менен бөлүшүп, жакын адамдарыңызга психикалык абалыңызды билдирүү керек.

Терапиядан өтүңүз, медитация жасаңыз, сыйыныңыз жана өзүңүздү калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн социалдык жардамга кайрылыңыз.

7. Өзүңө кеңеш берүү жана өзүн өзү сүйүүнү практикалоо

Өзүңүзгө кеңеш берүү сиз социалдык байланыштарыңыздан чарчаганыңызда жана эч нерсе жардам бербегенде пайдалуу болот.

Өзүн-өзү тейлөө жана өз алдынча кеңеш берүү – бул өзүнө болгон ишенимди жана ишенимди пайда кылган жана жашооңузга туруктуу көз салууга жардам берүүчү өз алдынча жардам көрсөтүүнүн бир түрү.

8. Мамилелериңизди оңдоңуз

Ар бир окуя сиздин жашооңузга сабак алып келет.

Бул акылмандыкка жана жоопкерчилик сезимине ээ болууга жардам берген окуу тажрыйбасы экенин билүү, бузулган мамилелериңизди оңдоого арзыйт.

Мамилелер убакытка, камкордукка жана ишенимге муктаж, эгер сиз башка адамдан чын жүрөктөн кечирим сурасаңыз, өзүңүздүн үстүндө иштеп, аракет кыла берсеңиз оңдолот.

9. Ички тынчтыктын үстүндө иштөө

Сиз сергек болуу жана өзүңүздүн эң мыкты версияңызды калыптандыруу менен ички тынчтыкка ээ боло аласыз.

Медитациялоону, көнүгүүлөрдү жасоону, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сапаттуу убакыт өткөрүүнү унутпаңызжашоодо жумуш/оюн балансын сактоо.

Бөлүшүү: