Артка айлануу: үй-бүлөлүк көйгөйлөрдү чечүүнүн ачкычы

Кеч болуп калды, Генри да, Марни да чарчап калышты; Марни Генри компьютерде шылдыңдагандын ордуна балдардын ваннасына жардам берсе болмок деп кыйкырып жиберди. Генри бат эле өзүн коргоп, жумушка бир нерсе камдап жатканын айтты, андан тышкары балдарга жардам бергенде Марни дайыма эмне кылып жатканын микро-башкаруу менен ийнине карап турат. Талаш-тартыш ыплас жана тез ачууланып, Генри тебелеп кетип, бош уктоочу бөлмөдө уктап калды.

Эртеси эртең менен алар ашканада жолугушту. Өткөн түн үчүн кечиресиз. Мен дагы. Биз жакшыбы? Албетте. Кучакташуубу? Болуптур. Алар макияж. Алар бүттү. Уланууга даяр.

Бирок жок, алар аткарылган жок. Алар эмоционалдык жактан сууну тынчтандырса да, алар эмне кылбаганы, көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүүгө кайтып баруу. Бул кандайдыр бир деңгээлде түшүнүктүү - алар теманы кайра көтөрүү дагы бир талаш-тартыштарды башташат деп коркушат. Кээде күндүн жарыгында өткөн түнкү талаш-тартыштар чындыгында маанилүү эч нерсе жөнүндө эмес, бирок экөө тең чарчап, стресске дуушар болгондуктан, ачуулуу жана сезимтал болгон.

Килем астындагы көйгөйлөрдү чечүү

Бирок алар мындай ой жүгүртүүнү демейки катары колдонуудан сак болушу керек. Көйгөйлөрдү килемдин астына шыпыруу көйгөйлөрдүн эч качан чечилбей турганын жана түнкү чарчоо же бир аз алкоголдук ичимдиктер менен тутанууга дайым даяр экендигин билдирет. Ал эми көйгөйлөр чечилбегендиктен, таарынычтар күчөгөндүктөн, талаш-тартыш күчөгөндө, анын тез эле рельстен чыгып кетиши оңой болот; кайра алар аны ылдый түртүп, андан ары чексиз терс циклди күчөтөт.

Циклди токтотуунун жолу, албетте, инстинктиңизге каршы чыгып, көтөрүлүп, тынчсызданууңузга каршы түртүп, эмоциялар тынчыгандан кийин көйгөй жөнүндө кийинчерээк сүйлөшүү тобокелдигине баруу. Бул артка айланып жатат, же Джон Готтман жубайлар, кайтаруу жана оңдоо боюнча изилдөөсүндө эмне деп атады. Эгер андай кылбасаңыз, аралыкты колдонуу өтө оңойчыр-чатакты болтурбоо; жакындык жоголот, анткени экөөңүздөр тең эмоционалдуу кен талааларында жүрүп, ачык жана чынчыл боло албай жатканыңызды сезесиз.

Бактыга жараша, көпчүлүгүбүз жакын мамилебизден тышкары башка мамилелерде дагы ушундай айланууларды жасай алабыз. Кызматтык жыйындагы кесиптешибиз биз айткан комментарийге капа болуп жатса, жолугушуудан кийин көбүбүз ага кайрылып, анын көңүлүн ооруткандыгы үчүн кечирим сурай алабыз, ниеттерибизди жана тынчсызданууларыбызды түшүндүрүп, чечилбей жаткан көйгөйлөрдү чече алабыз. Inинтимдик мамилелерМунун баары мамиленин маанилүүлүгүнөн, биздин ачык жана азыраак сак болушубуздан, эски балалык жаралардын оңой козголушунан улам кыйындайт.

Кантип артка кайтуу керек?

Артка айлануунун башталгыч чекити - ошол эле бизнести, көйгөйдү чечүүчү акылды колдонууга аракет кылуу. Бул жерде Генри кучактагандан кийин Марниге балдарга уктаар маалда жардам берүү жана микроменеджментке болгон сезимдери тууралуу сүйлөшкүсү келерин айтат. Биз жумушка даярданып шашып жатканыбыз жөнүндө азыр сүйлөшүүнүн кереги жок, дейт ал, бирок ишемби күнү эртең менен балдар телевизор көрүп жатканда. Бул Марни менен Генриге өз ойлорун чогултууга убакыт берет.

Жана алар ишемби күнү жолугушканда, алар жумушка ээ боло турган рационалдуу бизнеске окшош ой жүгүртүүнү кабыл алууну каалашат. Экөө тең өз ара көйгөйлөрүн чечүүгө көңүл бурушу керек жана эмоционалдык акыл-эстерине тайып кетүүдөн жана өз позицияларын коргоодон жана кимдин чындыгы туура экенин талашуудан алыс болушу керек. Алар, балким, алдыга жылууга жана өткөнгө кайра түшүп калбоого жардам берүү үчүн, аны кыска кармаш керек - жарым саат дейли. Ал эми өтө ысып кетсе, алар токтоп, муздап кетүүгө макул болушу керек.

Эгер бул өтө оор сезилсе, алар да ойлорун жазып көрүшү мүмкүн. Бул жердеги артыкчылыгы, алардын сиздин ойлоруңузду иштеп чыгууга убактысы бар жана башкасы ойлогон нерсени камтышы жана алмаштыра алат. Бул жерде Генри Марниди сындаганга аракет кылбаганын жана анын балдар үчүн кылган иштерин баалабай турганын айтат. Бул жерде Марни Генри жумуш үчүн түнү менен электрондук почтасын текшериши керек экенин түшүнөрүн жана ал микроменеджмент болгусу келбей турганын, бирок балдар менен болгон өзүнүн көнүмүш адаты бар экенин жана алардан баш тартуу кыйын экенин айтат. Экөө тең экинчисинин жазганын окуп, анан экөөнө тең пайдалуу чечим табуу үчүн жолугуша алышат.

Кеңеш берүү вариант катары

Акыр-аягы, эгерде алар өтө оңой козголсо жана бул талкуулар өтө кыйын болсо, алар кыска мөөнөттүү кеңеш берүүнү каалашы мүмкүн. Кеңешчи талкуулоо үчүн коопсуз чөйрөнү камсыздай алат, аларга жардам бере алатбайланыш көндүмдөрүн үйрөнүүжана сүйлөшүү курстан чыгып кеткенин билип, аны кайра калыбына келтирүүгө жардам бериңиз. Ал атүгүл көйгөйлүү табышмактын бир бөлүгү болгон мүмкүн болгон негизги маселелер боюнча оор суроолорду бере алат.

Жана бул жөнүндө ой жүгүртүү көндүмдөрдү өздөштүрүү чындыгында пайдалуу жана пайдалуу. Акыр-аягы, бул уктоо маалында же ким күнөөлүү экенинде эмес, бирок биз, жубайлар катары, аларды угууга, ырасталган сезүүгө жана тынчсызданууларды оң жол менен чечүүгө мүмкүндүк берген бирдей, көйгөйдү чечүүчү сүйлөшүүнү кантип үйрөнөбүз. .

Көйгөйлөр ар дайым пайда болушу мүмкүн, бирок аларды тынчтандыруу мүмкүнчүлүгүнө ээ болуумамилелердин ийгилигинин ачкычы.

Бөлүшүү: