Эмне үчүн мамилелердеги ультиматумдар кыйратуучу болуп саналат

Жабык капаланган аялдар алыстан карап, бүдөмүк эркектер кайра төшөктө урушуп жаткан аялдарга

Бул макалада

Эгерде сиз никеңиздин кандайдыр бир аспектисине нааразы болсоңуз, ультиматум берүүгө азгырылышы мүмкүн.

Мисалы, эгерде сиздин өнөктөшүңүз үй жумуштарына жардам берүүдөн баш тартса же досторуңуз менен көп убакыт өткөрө берсе, жүрүм-турумуңуз өзгөрбөсө, мамилеңизди таштап кетем деп коркута аласыз.

Бул мамилелердеги ультиматумдар кандайча көрүнөөрүнүн мисалы.

Бир жагынан алганда, мамилелердеги ультиматумдар кээде адамды мамилелердин кызыкчылыгы үчүн оң өзгөрүүлөрдү жасоого түрткөн ойготуу болушу мүмкүн. Башка учурларда, ультиматумдар чындыгында мамилеге зыян келтириши мүмкүн, бул сизге узак мөөнөттүү келечекте дагы көбүрөөк зыян алып келет.

Никеде ультиматум коюу качан зарыл?

Ультиматумдар мамилеге доо кетириши мүмкүн болсо да, эгер жубайлар түбүнө жетсе, нике ультиматуму зарыл болушу мүмкүн.

Мисалы, эгерде сиздин нике бир нече жылдан бери жыныстык катнашта эмес же жубайыңыздын мамилеси бар болсо, сиз ультиматум коюп, бир нерсе өзгөрүшү керек, болбосо мамилеңизди сактай албай каласыз.

Мамилелерде ультиматумдар эч нерсе өзгөрбөсө, мамилени чындап уланта албаганда гана болушу керек. Алар бекер коркутуулар же өнөктөшүңүздү башкаруу куралы катары колдонулбашы керек.

Анын ордуна, эгер сиз азыркы шарттарда никеде кала албайм деп чечсеңиз жана өнөктөшүңүз анын жүрүм-турумун өзгөртпөсө, кетүүгө даяр болсоңуз, ага ультиматум коюшуңуз керек.

Мындан тышкары, эгер сиздин мамилеңизде ультиматумдар зарыл жубайы кордоп жатат . Эгер сиз үзгүлтүксүз физикалык, сексуалдык же психологиялык зомбулукка кабылган болсоңуз, анда никеде ультиматум коюуга кепилдик берилет, анткени эч ким сизге зомбулук көрсөтүүгө укугу жок.

Ультиматум коюу кыянаттык менен мамиле кылууну токтотуу сиздин жалгыз вариантыңыз болушу мүмкүн. Эгер сиз ультиматумду колдонсоңуз, анда жүрүм-турумуңуз жакшырбаса, өзүңүздүн тандооңузга карманышыңыз керек.

Мамилелердеги ультиматумдардын коркунучтары

Ультиматумдар талап кылынышы мүмкүн болгон жагдайлар бар, бирок нике ультиматуму чындап эле мамилени мурункудай уланта албаган сейрек учурларда сакталышы керек. Башка учурларда, ультиматумдар сиздин мамилеңиз үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн.

Сиз ультиматум койгонуңузда, сиз түзүү коркунучуна туш болосуз мамилеңиздеги таарыныч . Сиздин өнөктөш сиз талап кылып жаткан өзгөртүүнү жасагысы келбеши мүмкүн, бирок ал жөн гана тузакка түшүп калганын сезгендиктен өзгөртүү киргизет.

Ультиматум сиздин өнөктөшүңүздүн сиз сураган нерсени аткаруудан башка аргасы жоктой сезилет.

Негизи ультиматум – бул талап. Аны кимдир бирөө иш-аракет кылууга мажбурлаган коркунуч катары да көрүүгө болот. Өзүнүн жүрүм-турумун өзгөртүүгө аргасыз сезген адам өзүн чын жүрөктөн алып жүрбөйт, бул жолдо көйгөйлөргө гана алып келет.

Сиз ультиматум койгондон кийин, сиздин өнөктөшүңүз өзүнүн жүрүм-турумун өзгөртсө дагы, ультиматум жараткан таарынычтан улам чыр-чатактар ​​жана ачуулануу мурункуга караганда көбүрөөк болоорун байкай аласыз.

Ультиматумда пайда болгон дагы бир негизги маселе, эгер сиз ультиматумга туруштук бере албасаңыз, өнөктөшүңүз сизди олуттуу кабыл албоого үйрөнүшү мүмкүн.

Мисалы, эгер өнөктөшүңүзгө дем алыш күндөрү достору менен чыгууну токтотпосо, бирок сиз андан эч кандай өзгөрүү болгонуна карабай мамилеңизди уланта берсеңиз, анда ал сиздин жөн эле куру коркутууларды жасап жатканыңызды билип калат.

Бул сиздин өнөктөшүңүз сиз ультиматум койгонуңузда же өтүнүч кылганыңызда, сиз аны аткарууну пландабаганыңызды түшүнөт дегенди билдирет.

Өнөктөшүңүз сизге болгон сый-урматты жоготуп, суранычтарыңызды укпоо туура экенин аныкташы мүмкүн, анткени сизди сыйлабастыктын кесепети болбойт. Бул сиздин мамилеңизде орноткуңуз келген үлгү эмес.

Өнөктөшүңүздүн жүрүм-турумуна нааразы болгонуңузда, нике ультиматуму туура тандоо сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок келечекте бул ачууланууну жана таарынычты жаратып, жада калса өнөктөшүңүздү сиздин өтүнүчүңүз олуттуу эмес деп эсептейт.

Өнөктөшүңүзгө берүү адилетсиз 5 ультиматум

Жалгыздыкты сырттан караган терезеден сүйкүмдүү сулуу чаккан

Ультиматумдар сиздин мамилеңизге зыян келтириши мүмкүн, кээде алар жөн эле адилетсиздикке алып келет.

Өнөктөшүңүздөн төмөнкү беш өзгөртүүнүн бирин жасоону сурануу, аларды сизге өз жолуңузду берүү үчүн манипуляциялоонун бир жолу катары каралышы мүмкүн, бул мамилелерде ультиматумдарды колдонуунун туура жолу эмес:

  • Алар сени чындап жакшы көрөрүн көрсөтүү үчүн бир нерсе кылышын талап кылуу

Өнөктөшүңүзгө сиздин ультиматумуңузга баш ийбесеңиз, ал сизди чындап сүйбөй турганын көрсөтөт деп айтуу эч качан адилеттүү эмес. Биз баарыбыз сүйүүбүздү ар кандай жолдор менен көрсөтөбүз жана өнөктөшүңүз акылга сыйбаган нерсе деп эсептеген талапка моюн сунбастан, сизди сүйө алат.

Бул сиздин өнөктөшүңүздү коюу кыйын жана бул жөн гана манипуляция куралы.

  • Өнөктөшүңүздөн алар үчүн маанилүү болгон нерсени өзгөртүүнү сураныңыз

Мүмкүн сиздин өнөктөшүңүз апта сайын кыздардын түнүн өткөрөт, же балким, ал достору менен жумасына эки жолу баскетбол ойноо үчүн чогулат. Кандай болгон күндө да өнөктөшүңүзгө алар үчүн маанилүү болгон нерседен баш тартпаса, мамилеңизди үзөөрүңүздү эч качан айтпаңыз.

Сиз өзүңүздү четте калгандай сезе аласыз, бирок дени сак мамиледе болуунун бир бөлүгү - бул өзүнчө кызыкчылыктарды сактоо жана маал-маалы менен өзүбүздүн иш-аракеттерибизден ырахат алуу.

Өнөктөшүңүздүн өз ишмердүүлүгүн улантуу чечими сизди капа кылды дейли. Андай учурда, мамилеге ультиматум берүүнүн ордуна, өзүңүздүн сезимдериңизди, мисалы, көрө албастыкты баалоого убакыт келди.

  • Өнөктөшүңүздүн жумуштан кетүүсүн талап кылуу

Сизде жүйөлүү себеп бар деп ойлошуңуз мүмкүн, мисалы, кесиптешиңиз өнөктөшүңүзгө өтө жакын болуп калды деп тынчсыздануу сыяктуу, бирок өнөктөшүңүздөн сиз үчүн жумуштан баш тартуусун талап кылуу эч качан туура эмес. Сиздин өнөктөшүңүздүн карьерасы - анын инсандыгынын эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири.

Демек, эгер сиз жумуштан баш тартууга байланыштуу ультиматум берүү зарылдыгын сезсеңиз, сизди ушул учурга алып келген негизги маселелерди карап чыгуу маанилүү.

  • Өнөктөшүңүздөн сиз менен алардын жашоосундагы башка маанилүү адамдын ортосунда тандоону талап кылуу

Жубайыңызды досторуңуздан же үй-бүлө мүчөлөрүңүздөн обочолонтуу ден-соолукка пайдалуу адат эмес. Өнөктөшүңүздөн сизди бактылуу кылуу үчүн негизги мамиледен баш тартууну сурануу, чынында эле, башкаруунун жана социалдык обочолонуунун бир түрү.

Дени сак мамиледе болуу маанилүү бөлүгү башка маанилүү адамдар менен коомдук байланыштарды сактоо болуп саналат. Өмүрлүк досуңду же бир тууганыңды үзүүнү түгөйүңдөн талап кылуу эч качан кабыл алынбайт.

Сиз жубайыңыздын бардык досторуна же үй-бүлө мүчөлөрүнө дайыма эле жага бербешиңизди моюнга алышыңыз керек, бирок бул мамиледе ультиматум эмес, компромисс жана чынчыл сүйлөшүүнү талап кылган кырдаал.

  • Өнөктөшүңүздү уктоочу бөлмөдө бир нерсени сынап көрүүгө мажбурлоо

Катышабы сексуалдык фантазияны сынап көрүү же башка сексуалдык өнөктөштөр менен никени ачууда, өнөктөшүңүздөн аларды ыңгайсыз кылган сексуалдык аракеттерге катышууну талап кылуу эч качан кабыл алынбайт.

Сексуалдык ынак мамиледе болгон эки адамдын ортосундагы өз ара аракеттенүүнүн жагымдуу формасы болушу керек жана эч качан мажбурлоо иштерин камтыбашы керек. Бул таарынычты жаратып, бир тараптын өзүн кооптуу же сыйлабастык сезимине алып келиши мүмкүн.

Дени сак мамиледе өнөктөштөрдүн бири кетип калам деп коркутууга же башка жактан башка жактан муктаждыктарын канааттандырууга тийиш эмес.

Мамилелердеги ультиматумдардын альтернативалары

Диванда Отурган Эркектер менен Аялдардын Мамиледеги Конфликти

Мамилелер боюнча ультиматумдар көп учурда зыян келтириши мүмкүн жана башка варианттар жок болгондо гана акыркы чара катары колдонулушу керек. Никеге ультиматум коюудан мурун, мамилелердеги ультиматумдардын айрым альтернативаларын сынап көрүү маанилүү.

Мамилеге ультиматум коюунун эң акылга сыярлык альтернативасы - отуруп алып, чынчыл, өнөктөшүңүз менен ачык сүйлөшүү. Бул сүйлөшүү натыйжалуу болушу үчүн, сабырдуу жана урматтуу бойдон калуу жана сиз жана өнөктөшүңүз сүйлөшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушуңуз керек.

Мисалы, сиз өнөктөшүңүздүн достору менен өткөргөн убактысына нааразы болушуңуз мүмкүн, анткени ал үй жумуштарын аткарбай жатат.

Андай болсо, жолдошуңузга айткандын ордуна, алар достору менен баарлашуусун токтотпосо, сиз кетесиз, үй жумуштары боюнча калыс баарлашсаңыз болот.

Өнөктөшүңүз менен отуруп алып:

Достор менен убакыт өткөргөндү жактырарыңызды түшүнөм, бирок мен байкадым, сыртка көп чыкканыңыздан кийин үйгө анчалык деле жардам бербей жатканыңыз мага кыйынчылык жаратууда. Үйгө жардам берүү үчүн эмне кылууга даярсыз?

Жогорудагы вариант жөн эле никеге ультиматум коюудан алда канча натыйжалуу. Бул сиздин өнөктөшүңүзгө кырдаалды таразалоого мүмкүндүк берет жана азыраак болот таарынуу сезимдерин түзүү же талап сыяктуу сезилет.

Мындай мүнөздөгү сүйлөшүүлөр натыйжалуу болушу үчүн, сиз жана өнөктөшүңүз бири-бириңизди угууга даяр болушуңуз керек.

Мамилелер боюнча психология боюнча эксперт Джон Готтман сунуштаган ыкмалардын бири - Dreamcatcher көнүгүү.

Кыялдануучунун ролун ойногон өнөктөш тынчсыздандырган тема боюнча кандайдыр бир ойлору, пикири же сезимдери менен ачык бөлүшөт. Ал эми экинчиси талашып-тартышпай, макул болбостон же жооп бербестен угууну талап кылган кыялкечтин ролун ойнойт. Андан кийин, ролдор тескери.

Жогорудагы көнүгүү ар бир өнөктөшкө сүйлөшүүгө жана угууга мүмкүнчүлүк берет. Экөө тең өз сезимдерин үзгүлтүксүз бөлүшө алышат, ошондуктан мамиленин ар бир мүчөсү угулгандай сезилет. Акыр-аягы, бул көнүгүү эки тарапты канааттандырган компромисске келүүнү көздөйт.

Мындай компромисс драмалык болуунун жана бир өнөктөштүн толугу менен багынышын талап кылуунун ордуна, адилеттүү жана ар бир өнөктөш өзгөртүүгө аргасыз болгондон кийин таарынычты жаратпай, экинчиси үчүн өзгөртүү киргизүүнү каалайт.

Чек арага каршы ультиматум деген эмне?

Мамилелердеги ультиматумдун альтернативалары жөнүндө ойлонуп жатып, ультиматум менен чек аранын ортосундагы айырманы да эске алуу маанилүү. Чек аралары жакшы , жана алар өзүңүздү жана муктаждыктарыңызды коргоого мүмкүндүк берет.

Төмөндөгү видеодо Сарри Гилман чек ара мамилелерди кантип бекемдей тургандыгы жөнүндө айтып берет, анткени ар бир адам өзүнүн жеке мейкиндигине муктаж:

Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз ар дайым телефон чалып, машыгуу залында убактыңызды үзгүлтүккө учуратса, сизге чек коюп, өнөктөшүңүзгө машыгуу залында жүргөндө телефон чалбай турганыңызды айтыңыз, анткени бул сиздин убактыңыз.

Бул сценарийде сиз ультиматум бербей жатасыз, анткени өнөктөшүңүз жүрүм-турумун өзгөртпөсө, мамилени үзөм деп коркуткан жоксуз. Анын ордуна, сиз өнөктөшүңүздүн каалабаган жүрүм-турумуна жооп катары эмне кыла турганыңызды так чек коюп жатасыз.

Кээде, сиз дени сак чек коюу менен мамиле чыр-чатакты чече аласыз. Чек араларды белгилөө ишенимдүү, ал эми жүрүм-турумдун бузулушуна байланыштуу мамилени токтотуу менен коркутуу манипуляциялык жана коркутуу катары каралышы мүмкүн.

Никедеги ультиматумдар ишке ашабы?

Ультиматумдар зыян келтириши мүмкүн жана чек араларды белгилөө же ачык сүйлөшүү сыяктуу альтернативалык варианттарга артыкчылык берилээри абдан жакшы аныкталган. Бул суроого алып келиши мүмкүн, ультиматумдар эч качан иштейби?

Жооп: мамиледеги ультиматумдар эгер өнөктөшүңүздүн жүрүм-туруму өзгөрбөсө, мамилени уланта албайм деп чечкениңизде гана иштейт.

Бул кыянаттык, ишенимсиздик, же жубайлардын бири баңгизаттарды же спирт ичимдиктерин колдонгондо пайда болгон жубайлардын милдеттерин аткарбоо сыяктуу мамилени бузуучу жүрүм-турумга туш болгондо гана болушу керек.

Эгерде сиз ушундай сценарийде ультиматум берсеңиз, анда ал натыйжалуу болушу мүмкүн, бирок сиз ультиматумуңузду карманууга даяр болсоңуз гана.

Бир жагынан, эгер өнөктөшүңүздүн туура эмес жүрүм-туруму өзгөрсө, сиздин ультиматумуңуз ишке ашкан болот. Башка жагынан алып караганда, эгер сиз ультиматумга карманып, мамилени токтотсоңуз, жүрүм-турумуңуз өзгөрбөсө, сиз ден-соолукка зыян келтирүүчү кырдаалдан кутуласыз. Экөөнү тең жеңиш деп эсептеш керек.

Бул сейрек учурлардан тышкары, ультиматумдар, адатта, күнүмдүк мамиле көйгөйлөрү үчүн иштебейт. Эгерде сиз ультиматумду колдонсоңуз, анда сиз өнөктөшүңүздүн таарынычын баштан кечиресиз, бул жөн гана уланып жаткан ачууга жана чыр-чатакка алып келиши мүмкүн.

Ультиматум берүүнү кантип токтотуу керек?

Эгер сиздин мамилеңизде чыр-чатактар ​​бар экенин байкасаңыз жана ультиматумдар жөн эле иштебей жатса, бул ыкманы колдонууну токтотууга убакыт келди.

Бул сиз ультиматумду өз жолуна алуу үчүн манипуляциялык курал катары колдонуп жатканыңызда, өнөктөшүңүздү сизди көрө албастык сезимин пайда кылган кумарлардан баш тартууга мажбурлоо же өнөктөшүңүзгө жумушка же башка маанилүү мамилеге караганда сизди тандоого мажбурлоо ыкмасы катары колдонулат.

Ультиматумдарды колдонуунун ордуна, ультиматум берүү каалооңузга байланыштуу негизги маселелерди изилдеңиз.

Өнөктөшүңүздөн ажырап калганыңызды сезип жатасызбы?

Сиздин өнөктөш эмоционалдык муктаждыктарыңызды канааттандырбай жатабы?

Отуруп, ачык баарлашыңыз, өнөктөшүңүзгө өз оюн билдирүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Бул ыкманын жардамы менен сиз өнөктөшүңүздү коркутуп же манипуляция кылбастан, компромисске келе аласыз же чек коё аласыз.

Сиз мамиледе ультиматумдарды колдонуудан баш тартууда кыйынчылыкка туш болуп жатасыз же никедеги ультиматумдардын натыйжасында таарыныч менен күрөшүп жатасыз дейли. Бул учурда, жубайлардын кеңешчиси менен иштөөгө убакыт болушу мүмкүн.

Бул адам бейтарап тарап катары кызмат кылган жана өнөктөшүңүз менен өз ара аракеттенүүнүн жана мамилелердин алкагында өзүңүздүн муктаждыктарыңызды билдирүүнүн дени сак жолдорун иштеп чыгууга жардам бере турган машыккан адис.

Бөлүшүү: