Мамиле боюнча кеңешчиңизди кылдаттык менен кантип тандоону билиңиз

Мамиле! Мүмкүн, сиз жаш кезиңизде эле мамиледе экенин түшүнгөн чыгарсыз... Көзүңүздү ачкандан баштап, сиз кимдир бирөө менен кандайдыр бир деңгээлде же башка мамиледе болосуз.

Бул адам болуунун негизги фактысы; биз жалгыз болбошубуз керек болчу жана биздин жашообуз бир нече өз ара байланышкан мамилелердин тканына токулган.

Бул чырмалышкан мамилелер жыгылганда бизди кармап турган тор сыяктуу болушу мүмкүн, бирок кээде алар бизди капканга салып, стресске жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн.

Элестетиңиз, сиз шаардын көчөлөрүнүн биринде кокустук менен сурамжылоо жүргүзүп, адамдардан азыр жашооңузда эң көп стресске эмне себеп болуп жатканын сураңыз? Мүмкүнчүлүгү адамдардын чоң пайызы бул алардын жашоосундагы белгилүү бир мамиле деп айтышат. Бул жубайы, кесиптеши же үй-бүлө мүчөсү менен болушу мүмкүн.

Мамилелер дайыма эле оңой боло бербейт

Жакшы мамиледе болсо да, мамилени жакшы жол менен улантуу үчүн кылдаттык менен багыттоо жана жеңүү керек болгон татаал, таш боор учурлар сөзсүз келет. Болбосо, клин кирип, сизди алыстатып, ортоңуздагы чечилбеген чыр-чатакты ошончолук көп уланта бересиз.

Эч кимибиз табигый жөндөмдүүлүк менен төрөлбөйбүз чечүүмамилелер проблемалары. Көпчүлүгүбүз үчүн бул эң маанилүү көндүм, аны сыноо жана ката жолу менен, көп азап жана күрөш менен үйрөнүшүбүз керек.

Ошондой эле бизден мурун барып, айрым каталарды кетирип, башкаларга жардам берүү үчүн өзүн үйрөнүүгө арнаган адамдардан үйрөнө алабыз. Бул жерде а нике кеңешчиси же а мамилелер боюнча кеңешчи пайдалуу болушу мүмкүн.

Мамилелер боюнча кеңешчи колдоонун чоң булагы боло алат

Эгерде сиз өзүңүздүн мамилелериңизде кыйналып жатсаңыз, анда эмне үчүн башыңызды дубалга ургулап, өзүңүз үчүн бир нерсени түшүнүүгө аракет кыла бересиз. Бир эле нерсени кыла берсең, ошол эле жыйынтыкка жетесиң дешет. Анда эмне үчүн жардамга муктаж экениңизди моюнга алып, башкаларга өз мамилелерин түзүүгө жардам берүүгө адистешкен адамды табууга болбойт.

The нике терапевти же мамилелер боюнча кеңешчи сиз тандаган сыр болушу керек:

• Ишенимдүү сапаттары бар адам
• Диний же ишеним көз карашыңызды бөлүшкөн адам
• Сиз менен ыңгайлуу боло турган адам
• акчага көңүл бурбаган адам; бирок тескерисинче сага жардам берет
• Сени менен бирге чыдай ала турган адам.

Тандооңузга ыраазы болбосоңуз, өзүңүзгө туура келгенди тапмайынча башкасын издеңиз. Көңүлүңдү чөктүрбө. Керектүү жардамды тапканга чейин сабыр кылыңыз.

Мыкты нике кеңешчисин тандоо кадамдары

Нике боюнча кеңешчи же а жубайлар кеңеши r мамилеңиздин айрым аспектилерин чаташтыруу менен никеңизди жакшыртуу үчүн иштейт, мисалы:чыр-чатакты чечүүжанабайланыш жөндөмүс. Жакшы нике кеңешчисин табуу натыйжалуу жана бузулган никенин айырмасы болушу мүмкүн.

Ошентип, сизге терапевт издөөгө же кесипкөй нике кеңешине жардам берүү үчүн, бул кадамдарды аткарыңыз нике кеңешчисин кантип тапса болот ? же нике кеңешчисин кантип тандоо керек?

1 кадам

Жакшы нике кеңешчисин кантип тапса болот абдан кыйын болушу мүмкүн, анткени ким жакшы экенин билүү кыйын. Бирок, сиз ар дайым досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн же сиз ишенген адамдардан жолдомо жана сунуштарды сурап баштасаңыз болот.

Бул процесстин жүрүшүндө ыңгайсыздыкка кабылуу табигый жана күтүлгөн нерсе, анткени сиз никеңизге байланыштуу аялуу нерсени башкаларга ачыкка чыгарасыз. Эгер сиз жолдомо суроо идеясына каршы болсоңуз, анда сиз ар дайым жетекчилик үчүн интернетке кайрылсаңыз болот.

Эң жакшыны онлайн издөөдө кылдат болуңуз нике терапевти же үчүн жергиликтүү нике кеңешчилери , сыяктуу нерселерди текшериңиз, онлайн сын-пикирлер, эгерде алар лицензияланганбы же жокпу, сиз канча аралыкка барышыңыз керек жана алардын баасы канча болот.

Акырында, онлайн издөөңүздү жеңилдетүү үчүн, сиз ошондой эле кээ бир абройлуу каталогдор аркылуу издесеңиз болот, мисалыНикеге достук терапевттин улуттук реестри, theАмерикалык нике жана үй-бүлөлүк терапевт бирикмеситабуу а жакшы мамиле боюнча кеңешчи.

2-кадам

Издөө учурунда сиз атайын даярдыктан өткөн жана белгилүү бир баш аламандык боюнча адистешкен ар кандай типтеги нике боюнча кеңешчилерди кездештиресиз.

А мамилелер боюнча кеңешчи женике терапевтисогуштук терапия үчүн көндүмдөрдүн белгилүү бир топтомун алуу гана эмес, ошондой эле аны менен машыгуу үчүн лицензия болушу керек.

Нике терапиясы боюнча машыккан терапевт LMFT (лицензияланган нике жана үй-бүлөлүк терапевт), LCSW (лицензияланган психикалык саламаттык боюнча кеңешчи), LMHC (лицензияланган клиникалык социалдык кызматкер), психолог) болот жана ал тургай EFT (эмоционалдык багытталган жубайлар терапиясы) боюнча окутулушу мүмкүн. ).

3-кадам

Нике боюнча кеңешчиден эмнени издөө керектигин билүү, туура суроодон башталат нике кеңеши учурунда бериле турган суроолор . Сиздин компетенцияңызга жетүү үчүн мамилелер боюнча кеңешчи кээ бир түздөн-түз суроолорду берип, кээ бир конкреттүү максаттарды коё аласыз.

Өзүңүздү аныктоого аракет кылыңыз мамилелер боюнча кеңешчи нике жана ажырашуу жөнүндө көз караш. Ал тургай, алардан үйлөнгөнбү, ажырашканбы, балдары барбы же жокпу деп сурасаңыз болот.

Ал тургай, мындай суроолор а жөндөмдүүлүгүн аныктай албайт мамилелер боюнча кеңешчи , бул алардын ишенимдүүлүгүн арттырат мамилелер боюнча кеңешчи .

Сиз жана сиздин терапевт терапия учурунда максаттарыңызга кантип жетүү боюнча көрсөтмөлөрдү түзгөнүн текшериңиз. Сиздин терапевт кандай стратегияларды жана ыкмаларды ишке ашырарын жана сунушталган дарылоо планы кандай экенин түшүнүңүз.

Терапия учурунда өзүн ыңгайлуу жана урматтуу сезүүдөн тышкары, мындай суроолорду берүү сиздин жубайларыңыздын терапиясы кайсы багытты көздөп жатканын так түшүнүүгө жардам берет.

Акырында, эгер сиз ыраазы болбосоңуз, жакшыраак чечим чыгаруу үчүн инстинктиңизге ишениңиз мамилелер боюнча кеңешчи үй-бүлөлүк көйгөйлөрүңүздү чечүүгө жардам бере турган адамды табууга аракет кылыңыз.

Бөлүшүү: