Канткенде болбосун үй-бүлөлүк жашоодон ырахат алуу

Канткенде болбосун үй-бүлөлүк жашоодон ырахат алуу

Ушул макалада

Жубайыңыз менен чогуу жашоону бөлүшүү - бул эң жакшы нерселердин бири, бирок бул нике жолдогу кыйынчылыктардан алыс дегенди билдирбейт.

Үй-бүлө куруу - бул кызыктуу, сүйүү жана канааттануу менен бирге жашоо куруу. Жаш жана кары жубайлардын көпчүлүгү үй-бүлөлүк жашоодон рахат алып, бир күнү бууланып кетет деп тынчсызданышат.

Жыл өткөн сайын үй-бүлөлүк ырахат азайып кетеби? Албетте, жок! Бирок жубайлардын бири-бирине жакшы мамиле кылып, үй-бүлө курууну эң башкы приоритетке айландырганына көз каранды.

Стресс, жоопкерчилик жана күнүмдүк түйшүк сиздин маанайыңызга таасир этиши мүмкүн, бирок никеңизге таасир этпесин. Бул жерде үй-бүлөлүк жашоодон ырахат алуу үчүн 7 сонун кеңеш бар.

1. Эч качан дос болбоңуз

Мыктылардын бири т жөнүндө сабактар o үй-бүлөлүк жашоодон ырахат алуу - бул жолдошуңуз менен дос болуу. Дос болуу жана өнөктөш болуу экөөнүн тең конкреттүү коннотациялары бар, экөө тең нике түзүлүшү үчүн маанилүү.

Өнөктөштөр бири-бирине жакын, алар чогуу чечим кабыл алышат жана ден-соолукта, бактылуу, иштешкен жашоону чогуу түзүшөт. Булардын бардыгы үй-бүлөлүк жашоонун маанилүү аспектилери. Бирок достор чогуу күлүшөт, алар иш-чараларга баруу, кечки тамакты ичүү жана дүйнө таануу боюнча пландарды түзүшөт. Достор көңүл ачып, хоббиси жана тамашалары менен бөлүшүп, бири-бири менен сүйлөшүүнү чыдамсыздык менен күтүшөт.

Дос болуп калуу менен, сиз эки дүйнөнүн эң жакшысына ээ болуп, никеңизде бактылуу бойдон каласыз.

2. Дени сак жыныстык жашоону сактап калуу

Үй-бүлөлүк жашоодон ырахат алууну үйрөнүү уктоочу бөлмөдөн башталат. Жолдошуңуздун сексуалдык тажрыйбанын жагымдуу болушун текшерүү үчүн сиз гана эмес, ошондой эле болушуңуз керек никени биринчи орунга коюу .

Туруктуу жыныстык катнашка барган түгөйлөр (жумасына бир же бир нече жолу) бекем байланышта болушат. Изилдөө көрсөтүү никедеги бакыт жана канааттануу түгөйлөрдүн жыныстык жашоосу менен тыгыз байланыштуу.

3. Бирге күлүү

Үй-бүлөлүк жашоодон ырахат алууну билүү үчүн эң чоң кеңештердин бири - жылмайуу ар бир күн сайын. Тагыраак, бирге күлүү үчүн өз жолуңдан чыгып кет . Никеңиздеги стресс жөнүндө сөз болгондо, күлкү эң сонун дары.

Күлкү - жолдошуңуз менен ынтымакта болуп, көңүл ачуунун мыкты жолу, бирок ден-соолукка дагы көптөгөн пайдалуу жактары бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сейрек күлгөндөрдүн арасында жүрөк оорусунун коркунучу бар 95% күн сайын күлкү болгонун айткандардан жогору.

Күлкүлөө, күлүп-жайнап күлүү жана чогуу күлүү эпинефрин менен кортизолдун деңгээлин төмөндөтүп, организмдин стресстик реакциясы. Ошондуктан көп адамдар күлгөндөн кийин өздөрүн эркин сезип, өзүн эркин сезишет. Мындан тышкары, көптөгөн жубайлар келишпестиктерди чыңдоо үчүн юморду колдонушат.

Күлкү күлкү акыл-эссиздик, уйкусуздук жана депрессия белгилеринин азайышына да себеп болот.

4. Өзүңүзгө кам көрүңүз

Жубайыңыз менен биринчи жолу кездешкенде, биринчи кезекте алардын сырткы келбети байкалган. Көрүнүштөр баары эле эмес, бирок өнөктөштөр бири-бирине тартылууну каалашат жана үй-бүлөлүк ырахат жөнүндө сөз болгондо, өзүңүзгө кам көрүңүз.

Сүйүктүүңүз менен пижамада күн бою үйдүн айланасында эс алуу кызыктуу, бирок алар үчүн бир жолу жана бир аз кийинип турууну унутпаңыз.

Физикалык кам көрүү боюнча стандарттуу кеңештерге тырмактарыңызды кыркып жүрүү кирет эмне кылуу керек ctor / стоматологдордун жолугушуулары жана гигиенаңызга көңүл буруу, бирок сырткы көрүнүшүңүздүн бир бөлүгү териңизге кам көрүү, кырынуу, чач жасалгалоо жана денеңиздин формасына ылайык ден-соолукту чыңдоо.

5. Сөзүңүздү акылдуулук менен колдонуңуз

Көптөн бери үйлөнгөндүктөн, сизге орой, кайдыгер мамиле кылуу же жолдошуңузга жаман мамиле кылуу үчүн шылтоо келтирбейт. Сиздин өнөктөшүңүздү эң жакшы билген адам болгондуктан, так аныктоо сизге оңой болмок темалар же алардын жүрөгүн ооруткан сөздөр, бирок бул жакшы болбойт жана никеңерге пайда алып келбейт.

Үй-бүлөдө жакшы сөздөр болгондо, жубайлар пайдалуу болушат, андан тышкары, балалуу болгондо жакшы үлгү көрсөтүшөт. Экөөңүз тең бир тарапта экениңиздерди жана болушуңуз керектигин унутпастан, акыйкат жана урматтоо менен баарлашууну жана көйгөйлөрдү чечүүнү үйрөнүңүз көйгөйлөрүңүздү чечүү өзүнчө душман эмес, өнөктөш катары.

Сөзүңүздү акылдуулук менен колдонуңуз

6. Бири-бириңизди өзгөртүүгө аракет кылбаңыз

Сиз алар менен баш кошконуңузда таттууңуздун ким экендигин билгенсиз, эмне үчүн азыр бир нерсени өзгөртүүгө аракет кылып көрүңүз? Албетте, сенде болушу керек бири-бири менен ачык баарлашуу эмне иштей тургандыгы жана иштебей жаткандыгы жөнүндө мамиле , бирок күйөөңүздү сиз менен болгум келген адамга ылайыкташтырууга аракет кылбаңыз.

Жолдошуңузду өзгөртүү үчүн манипулятивдик же үстөмдүк кылуучу ыкмалардын ордуна, аларды кучактаңыз. Бардык нерселердин тизмесин түзүңүз сүйүү алардын инсандыгы жөнүндө жана алардын кыжырданткан ышкырган адаттары же 'баарын талдап чыгуу керек' болгондо ушул нерселерге көңүл буруңуз.

Ошондой эле көрүңүз:

7. Ойлонуп сүйлө

Үй-бүлөлүк жашоодон ырахат алуунун эң жөнөкөй жолдорунун бири - бул ойлонуу. Бул мамилеңиздеги бакытты сактап калуунун эң оңой жана натыйжалуу жолдорунун бири.

Ойлонуунун жолдорун издеңиз. Үйүңүзгө жубайыңыз жаккан гүлдөрдү же даамдарды 'жөн гана & hellip;' үчүн алып келиңиз. Өнөктөшүңүздүн идиш-аяктарын салып коюңуз же унаа жолуна күрөк салып коюңуз. Улантуу ыраазычылыгыңды көрсөт анткени сиздин өнөктөшүңүздүн баары сиз үчүн сураныч жана рахмат айтуу менен же алардын боорукер иштерин мойнуна алуу менен жасайт.

Булар жөнөкөй тапшырмалардай сезилиши мүмкүн, бирок боорукердиктин күчү бактылуу үйгө алып барат. Кошумча артыкчылык катары, бул окуу Оксфорд университети тарабынан жасалган иш-аракеттер башкаларга боорукердик менен мамиле кылуу сизди бактылуу кыларын көрсөттү.

Үй-бүлөлүк жашоодон ырахат алууну үйрөнүү жөнөкөй: жаныңда жүргөндү сүй. Бири-бириңиз менен жакшы мамиледе болуу, үзгүлтүксүз пикир алышуу жана сүйүктүү катарында эң жакын дос экениңизди эсиңизден чыгарбаңыз. Адептүүлүк жана өбүү сыяктуу кичинекей нерселерди унутпасаңыз, үй-бүлөлүк мамилелердин бекем пайдубалын түзүп каласыз.

Бөлүшүү: