Кабыл алуу, же мамилеңизди кантип бузууга болбойт

Өзүңүздүн мамилеңизди кабыл алыңыз

Бул макалада

Мунун кандай экенин баарыбыз билебиз: Биз сүйүп калабыз жана бардык жакшы ниетибиз менен биз Бирди жолуктурдук деп ойлойбуз. Билесизби – сиздин бардык муктаждыктарыңызды канааттандыра турган, сизди бактылуу кыла турган жана, албетте, сиз ойлогон жана сезе турган адам! Мен сени жолуктурганыма абдан бактылуумун!, деп айтабыз. Бирок көбүбүз үчүн, мамиледе болгон 6 айдан 3 жылга чейин, баары өзгөрө баштайт. Биз чындыгында такыр башкача экенибизди түшүнөбүз: Кантип алар мынчалык жалкоо болушат? Алар байланышпайт. Алар өтө көп баарлашышат. Алар мага көңүл бурушпайт. Алар мени көңүл буруп жатышат... Ошентип жүрүп жатат.

Анда биз эмне кылабыз?

Биз аларды өзгөртүүгө аракет кылабыз. Ооба, мен сен жөнүндө айтып жатам (жана мен). Баарыбыз жасайбыз. Биз өнөктөшүбүздүн бизге көбүрөөк окшош болушун каалайбыз – бул биздин чыр-чатактын башталышы, булагы. Эң жаманы – бул иштебей турганын билебиз! Биз сындайбыз, нааразы болобуз, кол салабыз, талашабыз – балким, кетем деп коркутабыз. Мунун баары эки тараптан тең жаман сезимдерди жаратат. Алар капаланып, ачууланып, бааланбагандай сезилет жана балким, коргонуу, чабуул коюу же артка чегинүү менен жооп беришет. Жана бул кыйратуучулуктун баары биздин өнөктөшүбүзгө биз туура деп эсептеген нерсеге мажбурлоо үчүн жасалып жатат. Жана баарыбыздын туура деген өз версиябыз бар. Анда кантип экөөңөр тең туура, экинчиңер туура эмес болушу мүмкүн? Бул жөн эле кошулбайт. Жана эң негизгиси – бул сизге же мамилеңизге кызмат кылбайт.

Сиз туура болуу же мамиледе болуу ортосунда тандоо бар

Бул жөнөкөй сөздө чоң чындык бар деп ойлойм. Ошентип, туруктуулук үчүн негиз салуу үчүн биринчи кадамсүйүүжана кубаныч бул: өнөктөшүңдү ким болсоң ошондой кабыл алуудан жана аны өзгөртүүгө аракет кылуудан баш тартуудан баштоо керек. Бул алардын жасаган бардык иштерин жактырышыңыз же макул болушуңуз керек дегенди билдирбейт. Жана бул сиздин муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду өнөктөшүңүз менен билдирбеңиз дегенди билдирбейт. (Бул кийинчерээк келет!)

Мен түгөйлөргө көп айтам: Сиз экөөңүз тең өнөктөшүңүздү алар ким болсоңуз, ошондой кабыл алышыңыз керек жана өзгөрүүгө даяр болушуңуз керек. Бирок сиз кабыл алуу менен башташыңыз керек.

Биз чындап эмнени каалайбыз?

Чындыгында, баарыбыз кабыл алынганыбызды сезгибиз келет. Биз өзүбүздү эс алып, өзүбүз боло ала тургандай сезгибиз келет жана биз ким экенибизди баалап, баалашат. Бул өзүң үчүн каалаган нерсе эмеспи? Бул сиздин өнөктөшүңүзгө бергиң келген нерсе эмеспи? Анда эмне үчүн азыр баштоого болбойт. Мен сизди кийинки жумада бир жөнөкөй нерсени жасоого чакырат элем: Ушул мантраны же ниетти эсиңизде сактаңыз: мен өзүмдү кабыл алам жана сизди ким экениңиз үчүн кабыл алам.

Бул сөздөрдү өзүңүзгө үч жолу кайталаңыз жана бул кандай сезимде экенин байкаңыз. Сиз эс алып, бир аз тынчыраак болуп калдыңызбы? Баса, өзүбүздү кабыл алуу көбүнчө башкаларды кабыл алуунун биринчи кадамы болуп саналат. Демек, бул чындап эле өзүбүзгө жана өнөктөшүбүзгө болгон мээримдүүлүктүн практикасы.

Өзүңдү сүй

Жолуңузга жардам берүү үчүн дагы бир көнүгүү сунуштагым келет. Бул бир эле мүнөт талап кылынат. Кагазды алып, мамилеңизде кандай адам болгуңуз келгенин сүрөттөй турган сын атоочторду тизмектеңиз. Мен муну жасаган адамдардын көбү мээримдүү, боорукер, боорукер, ж.б. сыяктуу сөздөрдү камтыйт. Мен эч кимиси ачуулуу, сынчыл же ырайымсыз болгусу келет деп айткан эмес. Тизмеңизди эстеткич катары колдонуңуз жана кийинки жолу өнөктөшүңүзгө нааразы болуп жатканыңызды байкасаңыз, бул сапаттарды колдонуп, аларды иш жүзүнө ашырууга болорун көрүңүз. Бул сиздин сүйүүңүздү жана кабыл алууңузду көрсөткөн жүрүм-турумга алып барарына жана өнөктөшүңүз ушундай жооп кайтараарына шек санабайм.

Бөлүшүү: