Мамилелерде зомбулуксуз баарлашууну кабыл алуу

Биз байланышыбызды жакшыртуубуз керек, дейт ал. Менимче, биз жакшы сүйлөшөбүз, дейт ал. Бир өнөктөш мамилени өзгөртүү керек деп ойлосо, экинчиси макул эмес, атүгүл кайдыгер сезилиши сейрек эмес.

Байланыш эки тараптуу көчө деген сыяктуу сөздөр менен байланышты жакшырткысы келген өнөктөш башка адамдын аракетисиз мүмкүн эмес деп ойлошу табигый нерсе.

Бирок сиздин өнөктөшүңүз сиз менен өзгөрүүгө даярбы же даярбы, ага карабастан, өзүңүздүн үстүндө иштөө менен кандайдыр бир нерсеге ээ боло аласызбы? Мен адамдардан уктум, эгерде менин өнөктөшүм аракет кылбаса, эмне үчүн убара болушум керек? Же мен бардык иштерди жасабашым керек.

Сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы байланышты өзгөртүү

Мен бул көз карашка каршымын. Болгону бир мүнөткө мамилеңиз күч-аракет жумшайбы же өнөктөшүңүз аракетке татыктуубу же жокпу, унутуңуз. Өзүңүзгө бериле турган тереңирээк суроо - бул аракетке татыктуумун деп ойлойсузбу.

Аң-сезимдүү чечкиндүүлүк менен сиз стрессти азайтып, таарынычыңызды азайтып, эмоционалдык жүктү жеңилдете турган ички өзгөрүүнү жасай аласыз.

Сиз баарлашуу ыкмасын өзгөрткөндө, өнөктөшүңүз өзгөргөнүнө карабастан, сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы байланышты түп-тамыры менен өзгөртөсүз.

Бул кантип мүмкүн?

Зордук-зомбулуксуз байланыш

Жеке адамдарга жана түгөйлөргө үйрөтүү үчүн менин сүйүктүү коммуникация стратегияларымдын бири 1960-жылдары Маршалл Розенберг тарабынан иштелип чыккан принциптердин жыйындысы болгон Зордук-зомбулуксуз баарлашуу.

Түгөйлөр чырдашып калганда, аны жемелеп, шылдыңдаган учурлар аз эмес. Мисалы, мен сени менен маанилүү бир нерсе жөнүндө сүйлөшөйүн деп жатканда, телевизорду тиктегениңде мени абдан ачууланасың.

NVC ыкмасы жеке адамдарга башка адамды күнөөлөп же уятка калтырбастан сезимин билдирүүгө үйрөтөт.

Биринчиден, адам байкоону айтат. Мен сени менен күнүм тууралуу сүйлөшкүм келгенде, телевизорду тиктеп турганыңды байкадым. Андан кийин адам сезимин жана муктаждыгын билдирет. Мен сени менен сүйлөшөйүн десем, сен телевизорду тиктеп турганыңда жиним келет. Мен сени менен сүйлөшүп жатканымда мага карашың керек, анткени биз өзүбүздү көбүрөөк байланыштыргым келет.

Акыр-аягы, адам өтүнүч берет. Сүйлөшүүбүз үчүн телевизорду 20 мүнөткө өчүрүүгө даярсызбы?

Башкалардын кылгандары биздин сезимдерибизге түрткү болушу мүмкүн, бирок себеп эмес

Мен бул куралдарды кардарлар менен бөлүшкөнүмдө, алар көп учурда бул ушунчалык скрипттелген угулат же эч ким андай сүйлөбөйт деп айтышат. Бул адегенде кызыктай көрүнөт, айрыкча бирөө принциптерди колдонуп жатса, экинчиси андай эмес.

Бирок, сиз аны карманганыңызда, сиз кыйын нерсени айтууга аракет кылып жатканыңызда кандай сезимде болгонуңуздун айырмасын көрө баштайсыз.

Мен NVCди жеке колдондум жана менин байланышымды мен байланышууга аракет кылып жаткан адам кандай кабыл алганына карабастан, анын канчалык күчтөндүрөөрүн тастыктай алам.

Көбүнчө мамилелерде адамдар өнөктөштөрүн ачуулануу, кайгыруу, жалгыздык ж.б. Маршалл Розенберг Башкалардын кылгандары биздин сезимдерибиздин стимул болушу мүмкүн, бирок себеп эмес.

NVC адамдарга өз сезимдери үчүн жоопкерчиликти алууга жана башкаларды күнөөлөбөөгө үйрөтүүгө жардам берет.

Метод бир күндө натыйжа бербейт. Бул олуттуу убакыт жана күч-аракетти талап кылат. Эсиңде болсун, сиздин күч-аракетиңизге арзыйт жана өнөктөшүңүз сиздеги өзгөрүүнү көргөндө, сиз жөн гана шыктандырышы мүмкүн.

Бөлүшүү: