Бир таш менен эки канаттуу: Жубайлар сейилдөө

Бир таш менен эки канаттуу: Жубайлар сейилдөө

Бул макалада

Басуу - ымыркайлардын биринчи үйрөнгөн нерселеринин бири. Көпчүлүк ата-энелер муну өздөрүнүн биринчи аң-сезимдүү жетишкендиги деп эсептешет. Ымыркай инстинктке көп таянат. Бирок жөрмөлөп, турганда жана акырында басуудан жасалган кыймыл кыймылдар аң-сезимдүү ой. Ымыркайдын алгачкы кадамдарын таштоосу бул монументалдуу жетишкендик. Бул жөн эле мотор башкаруу эмес. Бул ыктыярдуу мотор башкаруу.

Биз улгайган сайын адамдар жөө басууну кадимки көрүнүш катары кабыл алышат. Ал тургай, түйшүккө айланат. Биз көп учурда анын жашообуздун кайсы бир учурда канчалык маанилүү болгонун унутуп калабыз.

Жубайлардын басуусу – бул жалпы ден соолукту чыңдоого жана мамилелердин байланыштарын тереңдетүүгө жардам берген физикалык жана эмоционалдык көнүгүү. Бул эки кушту бир таш менен ургандай.

Басуунун физикалык пайдасы

Жөө басуу сыяктуу табигый нерсе бар экени күлкүлүү нерсе ден соолукка пайдасы көп . Күнүмдүк 30 мүнөттүк тез басуу жүрөк-өпкө системасын жакшыртат жана инсульт коркунучун азайтат.

Бул гипертония, холестерол, булчуң катуулугун жана диабет менен күрөшүүгө жардам берет. Ал сөөктөрдү, булчуңдарды кайра өнүктүрөт жана дененин майын азайтат.

Ал чыдамдуулукту, зат алмашууну жогорулатат, иммундук системаны бекемдейт. Күнүнө 30 мүнөт гана ден-соолукка пайдалуу. Баарынан тышкары, бул акысыз жана башка медициналык шарттары бар адамдар үчүн минималдуу тобокелдиктерге ээ.

Бирок абдан кызыксыз.

Көптөгөн адамдар 30 мүнөт басууну үй түйшүгү деп эсептешет, анткени муну 30 мүнөткө аткаруу убакытты текке кетирет, айрыкча тез темпте, талап кылынган урбанизацияланган коомдо жашаган адамдар үчүн. 30 мүнөттүн ичинде көп нерсени бүтүрүүгө болот, тез каржылык отчеттон, даамдуу кечки тамактан баштап, 16v16 биринчи оюнчу атуу оюнуна чейин жарым саатта бүтүрсө болот. Ден соолукка пайдасын эске албаганда, биз казанды таттуу кылышыбыз керек.

Жубайлар менен чогуу жүрүүнүн эмоциялык пайдасы

Ар бир аялдан сура, сүйүктүүсү менен күн батып же батпай сейилдөө романтика. Алар жолдо эч кандай арзандатуу сатуу белгилерин кезиктирбейт деп ойлосок, чогуу басуу байланыштарыңызды бекемдейт.

Бирок ал да тажатма болуп калат. Бирок, кээде түгөйлөрдүн бири-бири менен күнүн талкуулоого убактысы жок. Майда-чүйдө нерселерди жана маанилүү темаларды талкуулоо ар кандай мамилелерде көптөгөн эшиктерди ачышы мүмкүн.

Бул эч кимге жашыруун эмес ачык байланыш узакка созулган мамилелердин ачкычтарынын бири болуп саналат. Ошондой эле айтканга караганда оңой. Көпчүлүк түгөйлөр да күнүмдүк турмуштун талаптары менен тыгыз байланышта болушат.

А 2013 изилдөө жеңил жана орточо көнүгүү үчүн 30 мүнөт уйку жоготуу узак мөөнөттүү келечекте ден соолук үчүн жакшы экенин көрсөтүп турат. Эгер сиз суткасына алты сааттан аз уктап жатсаңыз, жашооңуздагы артыкчылыктарды да белгилешиңиз керек болот. Бирок бул башка учур үчүн башка тема.

Сүйлөшүү учурунда жубайлар катары сейилдөө жана жеңил физикалык көнүгүүлөрдү жасоо да либидоңузду жана бири-бириңизге болгон кызыгууңузду арттырат. Ошондуктан өнөктөш менен жай бийлөө көптөгөн маданияттарда жупташуу ырымы катары каралат.

Ооба, эгер кааласаңыз, анын ордуна бийлесеңиз болот.

Жубайлар басуу - жашоодогу кыйынчылыктардан күнүмдүк чегинүү

Шарап - бул кереметтүү нерсе

Шарап укмуштуудай нерсе, бирок сыр да ошондой, жана аны чогуу алганда, асмандагыдай. Ошол эле жубайлар сейилдөө үчүн да ушуну айтууга болот. Бул шарап менен сыр сыяктуу кымбат эмес, бирок стресстүү күндөн бир аз эс алууну каалаган жубайлар үчүн 30 мүнөттүк сейилдөө алардын психикалык абалына кереметтерди жасай алат.

Кичинекей балдары бар жубайлар муну күн сайын жасоого убакыт таппай калышы мүмкүн. Чоң балдары бар болсо, алар бир саатка инилерин багып, ишене турган болсо, аны эки күндө бир кылып, анан бир саат басып жүрүшөт.

Ден-соолукта болуу ар кимге берилген нерсе. Кичинекей балдары бар ата-энелердин алдында чоң милдеттер турат жана ооруп калуу же андан да начарлоо балдарыңызга жүк болуп, алардын өнүгүүсүнө тоскоол болот.

Чогуу жүрүү камсыздандыруу полиси болуп саналат

Сенде барбы өмүрдү камсыздандыруу ? Сиздин үйүңүз үчүн бирөөнү айтса болобу? Эгер жок болсоңуз, бирин алыңыз. Эгер сиз пайгамбар болбосоңуз, күтүлбөгөн маанилүү окуялардан коргоого ээ болуу маанилүү.

Ар бир чоң адам анын кантип иштээрин билиши керек, эгер билбесеңиз, бул жерде а жардам бере турган ресурс . Бөлүшүү тобокелдиктерин эсептөө үчүн камсыздандыруучунун тарабында көптөгөн татаал математика бар, бирок полис кармоочу үчүн алар ай сайын же жыл сайын болжолдуу жана туруктуу акча төлөп жаткандай көрүнөт, андан кийин бир нерсе болсо бир жолку суммада төлөнөт. болот.

Мунун эң сонун жагы, үй-бүлөлүк бюджетти башкаруу оңой, эгер баасы туруктуу болсо. Бул, айрыкча, ай сайын туруктуу кирешеси бар жалданган кызматкерлерге тиешелүү.

Жубайлар катары күн сайын чогуу жүрүү сиздин мамилеңизге жана ден соолугуңузга камсыздандыруу полиси катары кызмат кыла алат. Бул сиздин мамилеңизди коргойт жана денеңизди оорудан жана картаюудан сактайт.

Күн сайын сейилдөөчү жубайлар ден-соолукка пайдалуу, романтикалуу жана эч нерсе талап кылбайт. Сиз мүчөлүк акы төлөөнүн же атайын жабдууларды сатып алуунун кереги жок. Биз ыңгайлуу бут кийим алууну сунуштайбыз, бул жардам бериши мүмкүн, бирок бул зарыл эмес.

Жубайлар басуу ден-соолукка жана акчалай пайда алып келет

Андан баалуураак нерсе турат, күнүнө 30 мүнөт жумасына үч жарым саат же айына 14-15 саат. Бул олуттуу убакыт инвестициясы, же чынбы? Айына 14-15 саат жарым күндөн бир аз көбүрөөк дегенди билдирет. Бул бүтүндөй бир жылга бир жумага жетпеген убакыт. Анын ден-соолукка пайдалары жана стресстен арылуу сиздин жашооңузга жылдар кошот.

Демек, сиз чындап эле убакытты жоготпойсуз. Дени сак акыл менен денеден алынган энергия сизди жемиштүү кылат жана ооруп калуудан сактайт. Ушунун өзү эле сизде болгон көп убакытты үнөмдөйт. Картайууну кечеңдетүү жана дагы көп жылдарды кошуу убакыттын инвестициясы жүз эсе төлөнөт дегенди билдирет.

Жубайлар сейилдөө - бул өнөктөшүңүз менен убакыт өткөрүү үчүн жөн гана кызыктуу шылтоо эмес. Бул да жашоого болгон инвестиция.

Бөлүшүү: