Акылдуу баарлашуу бактылуу үй-бүлөнүн негизи

Эскертүү


бөлүнгөн Deutsch

Бөлмөнүн тең бөлмөсүнө түшүп, жумушка бара жатканда залда унчукпай бири-бирин өткөрүп, жалгыздыкка жана жек көрүүчүлүккө моюн сунган түгөйлөрдүн үрөй учурган окуяларын баарыбыз укканбыз. Менин тажрыйбамда, кардарлар мындай оор ажырымдарды угууну же түшүнүүнү сезбегендиктин натыйжасы катары мүнөздөшөт - баарлашуудагы көйгөйлөр.



Үйлөнгөн адам өзүлөрү менен, а түгүл өнөктөшү менен узак убакыт бою кандай мамиледе экени жөнүндө сүйлөшсө керек. Бирок өмүр бою байланышты кантип сактайбыз? Жубайыңыздан баштасаңыз дагы, чөгүп бара жаткан үй-бүлөнү куткарам деп үмүттөнсөңүз да, чеберчилик менен баарлашуунун үч кадамы бар.



Өткөнүңдү бил

Биз көп учурда ата-энелерибиздин же эрте кам көргөндөрдүн мамилелерин кайталайбыз. Эңсеген эне жана артка чегинген ата балдарына мамилелер талаптарды коюуга жана ошол талаптардан бирдей деңгээлде качууга байланыштуу экендигин үйрөтөт.

Заттарды колдонуунун бузулушу менен ооруган ата-энелер балдарды эрте жаштан баштап чоңдордун ролун аткарууну талап кылышат, алардын балдарына алардын муктаждыктары башкалардыкынан кем болуп калат деген ишенимди калыптандырышат. Биздин алгачкы мамилелерибиздин ден-соолугуна же уулуулугуна карабастан, биз аныктай албаган нерсени өзгөртө албайбыз. Ата-энелерибиз пассивдүү агрессия, кризис жаратуу же жумшак ачыктык аркылуу болобу, баарлашууну үйрөткөн жолдорду атайылап жана соттон тышкары карап, биз өз мамилелерибиздин жүрүшүн өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн көрсөтөбүз. Биздин ачуубузду билдирүү үчүн (апа сыяктуу!) Же өнөктөштөрүбүз жабыркап жатканда өчүп калуу тенденциябызды моюнга алганда (атадай!) Сүйүүбүздү сактаганга күч бар. Байланыш стилдери мүнөздүн же инсандыктын өзгөрүлгүс жактары эмес, үйрөтүүнүн натыйжасы.



Бүгүнкү күнүңдү бил

Натыйжалуу баарлашууга чоң тоскоолдук - бул катышуунун жоктугу. Жолдошуңузга акыркы 7 жылдын ичинде сизди тажатуу үчүн жасаган бардык иштерин эстеп, ага болгон ачууңузду келтирген учурларды канчалык көп таптыңыз? Тарыхыбыздын ушундай ачууланган издөөсүнөн кийин, биз сөзсүз түрдө кырдаалга пропорционалдуу эмес реакцияны башташыбыз керек, бул процесстеги байланышты жана ишенимди жоготот. Негизги маселе, биз учурду баштан кечиргенге караганда, өткөндү кызыктырганды жакшы билебиз. Мурунку кылмыштар тирилүү үчүн адилеттүү оюн болгондо, биз өзүбүзгө жана өнөктөштөрүбүзгө утушсуз кырдаалдарды түзөбүз, бул учурдагы сезимдерибиздин актуалдуулугунан күмөн санаганда көп болот.

Дем алуунун, пайда болгон ойлорду жана сезимдерди байкап, аларды коё берүүнүн үзгүлтүксүз эс тутуму учурдагы өз ара мамилелерди биздин тандообузга таасир эткен мурдагы жүктөрсүз чечүүгө мүмкүндүк берет.

Өнөктөшүңүздү билиңиз

Үй-бүлөлүк жашоонун болжолдуу кубанычтарынын бири - бул кимдир бирөөнү билүү жана бири-биринин сүйлөмдөрүн толуктай турганчалык жакшы билүү. Баарыбыз ушундай кабыл алуу жана ишенимдүүлүккө умтулганыбыз менен, терс жагы, өнөктөштөрүбүзгө катуу көз караш менен мамиле жасоону талап кылат. 'Ар дайым' жана 'эч качан' сыяктуу сөздөр биздин түшүнүгүбүзгө сиңип, өнөктөштөрүбүздү учурдагыдай башынан өткөрүүнү кыйындатат. Эгер жолдошум ар дайым унааны бекитип койгонду унутуп калса, анда мен ал кишинин кулпусун текшерип бер деп сылыктык менен кайрылгандан көрө, ал жөнүндө ойлонуп калам. Эгерде менин аялым эч качан менин жумушумду сурабаса, анда менден колдоо сурап кайрылгандын ордуна, суук болуп, оор күндөн кийин өзүмдү таштап коюшум мүмкүн. Жубайлар кандай экендиги жөнүндө өзүбүзгө айтып берген окуялар, өз ара мамилелерди чечмелегенибизге жана кандай жооп кайтарганыбызга таасир берет. Өнөктөштөрүбүзгө кызыгып калуу ачык баарлашууну колдойт, ийкемсиз божомолдор бизди бири-бирибизден алыстатат.



Акын Руми акылмандык менен мындай деп жазган:

'Сүйүү издөө эмес, жөн гана ага каршы өзүң тоскон тоскоолдуктарды издөө жана табуу.'

Бул тоскоолдуктарды жоюу үчүн, биз көйгөйлүү баарлашуу үлгүлөрүбүзгө боорукердик менен жана эч бир өкүм чыгарбастан ээ болушубуз керек. Өткөн тарыхы сабактарыбызды изилдеп, катышуу тажрыйбабызды жана өнөктөштөрдүн кеңейишине жана өзгөрүүсүнө мүмкүнчүлүк берип, биз өмүр бою сакталып кала турган ишенимдин жана ачыктыктын бекем негизин түзө алабыз.