Мамилелердеги, жашоодогу жана ортодогу бардык нерседеги тең салмактуулук
Баланс. Ар бир адам муну каалайт, бирок көбү ага жете албайт. Жашоодо тең салмактуулукту табуу түгөйлөр аракет кылган эң кыйын нерселердин бири. Жашоо бош эмес, күндө эч качан жетиштүү сааттар жоктой сезилет жана аткарыла турган иштердин тизмеси тынымсыз өсүп баратат.
Жашоодогу маанилүү нерселерди эстен чыгарып, майда-чүйдө нерселерге ашыкча басым жасай баштаганыбызда, бул тең салмактуулукту бузуп, күнүбүздү соолуп, чарчагандай сезип бүтөбүз. Биз ошондой эле жубайыбызга же үй-бүлөбүзгө ачууланып, ачууланабыз. Биз жөн гана кыймылдарды өткөрүп, күндөр аралаша баштайбыз. Кошумчалай кетсек, жашоодо тең салмактуулуктун жоктугу да адамды таштап кетиши мүмкүндепрессияга кабылууже тынчсыздануу. Эгер бул сизге окшош болсо, сиз жалгыз эмессиз! Жашоодогу жоопкерчиликти сезүү - бул биздин коомдогу инсандар жана жубайлар үчүн мүнөздүү сезим. Бактыга жараша, өзүңүздү жана жашооңузду жакшыртуу үчүн өзгөртүүлөрдү киргизүү эч качан кеч эмес.
Төмөндө жашооңуздагы тең салмактуулукка карай иштей баштоо үчүн жасай турган башкарылуучу, бирок маанилүү кадамдар бар.
1. Артыкчылыктар
Адам жасай ала турган эң маанилүү нерселердин бири – бул өз жашоосундагы жоопкерчиликтерге артыкчылык берүү. Бул алардын жумуш милдеттерин, коомдук турмушун, балдарын жана үй-бүлөсүн, үй-бүлө менен байланышкан милдеттерин, ооба, ал тургай, алардын жубайын артыкчылыктуу болуп саналат.
Жубайлар бош эмес расписаниелери жөнүндө ой жүгүртүшү керек жана кайсыл жерде нерселерди кетирүүгө орун бар экенин билиши керек. Балким, сиз бир түнү бардык идиш-аяктарды бүтүрбөй, анын ордуна чогуу кино көрүшүңүз мүмкүн. Мүмкүн, сиз дем алыш күндөрү коомдук чогулуштарга каршы чыгып, үйдө эс алып жаткандырсыз. Балким, сиз бир эле уктаар алдында жомокту кайра-кайра окугандын ордуна, бала багуучуну түнү менен камсыз кылып жаткандырсыз. Мүмкүн, сиз тыныгуу үчүн катары менен 5-түнү тамак бышырбастан, бир түндү алып кетүүгө буйрук бересиз. Приоритеттүүлүктүн эң негизгиси - сиз жана жубайыңыз үчүн эмне маанилүү экенин билүү. Ар бир жубайлар ар кандай жана ар бир жубайлардын артыкчылыктары, ошондой эле ар кандай болот. Сиз баш тартууну каалабай турган нерселердин тизмесин чогуу түзүп алыңыз жана калгандары ийкемдүү болсун. Эң маанилүү нерселерге артыкчылык бере баштаганыңызда, сиз өзүңүздү сезген нерселердин баарына артыкчылык бериңиз керек кылуу үчүн, жашоо бир кыйла азыраак стресстүү болуп көрүнөт.
2. Ким экениңди эсте
Көбүнчө жубайлар жубайлардан/үй-бүлө динамикасынан тышкары адамдар экенин унутуп коюшат. Өмүрлүк жарыңыз, балдарыңыз болгонго чейин өзүңүздүн адамыңыз болгонуңуз эсиңиздеби? Ошол эле менталитеттердин айрымдарына кайтыңыз. Балким, сиз йога сабагын сынап көргүңүз келгендир. Мүмкүн, сиз изилдегиңиз келген хоббиңиз же кызыгууңуз бардыр, бирок сизде убакыт жок экенин сезе элексиз. Мүмкүн, сиз барып көргүңүз келген жаңы тасма бардыр.
Өз алдынча бир нерсе кылуу идеясы коркунучтуу сезилиши мүмкүн. Жөн эле убакыт жок! Бирок балдар! Мен элестете албайм! Эл эмне деп ойлойт! муну окуп жатканда оюңузга да келе турган нерселердин баары жана бул жакшы! Жөн гана эсиңизде болсун, сиз мамилелердин жана/же үй-бүлө динамикасынын маанилүү бөлүгү жана сиз өзүңүзгө убакыт бөлүүңүз керек. Эгерде сиз бардыгын жана башкалардын баарын өзүңдөн жогору койсоң, анда сиз аткарган ар кандай ролдордо өзүңүздүн эң мыкты версиясы боло албайсыз.
3. Социалдык тармактарды чектөө
Бардык нерсе колубуздун учу менен жеткиликтүү болгон дүйнөдө өзүңүздүн жашооңузду башкалар менен салыштырбоо кыйын. Социалдык медиа көп жагынан сонун болгону менен, мамилелерге потенциалдуу стрессор болуп, тең салмактуулукту бузушу мүмкүн. Сиз Facebook аркылуу бир аз жылгандан кийин өзүңүздүн мамилеңиздин абалына, үй-бүлөңүздүн динамикасына, жадагалса бактыңызга шек келтире баштаганыңызды байкасаңыз болот. Бул мамиледе чыңалууга алып келиши мүмкүн, анткени бир өнөктөш экинчисине басым жасай башташы мүмкүн жана сиз өзүңүз ишенген нерселерге жетүү үчүн аракет кылып башташыңыз мүмкүн. керек бар vs. чындыгында сиздин жашооңузга тиешелүү.
Сиздин жашооңуз жылмайган үй-бүлөсү менен Багам аралдарына саякатка барган таанышыңыздай жаркыраган же кызыктуу эмес экенин сезүү оңой. Бирок, сүрөттөр күндүн нурунун жана жылмаюунун артында көрүнбөйт - бул учактагы ачуулануу, күнгө күйүү, саякаттан чарчоо жана стресс. Адамдар башкалар көргүсү келген нерселерди гана жазат. Социалдык медиа сайттарында бөлүшүлгөн нерселердин көбү адамдын реалдуулугунун бир үзүмү гана. Жашооңузду башкалар менен салыштырууну токтотуп, өзүңүздүн бакытыңызды бактылуу деп ойлогонуңузга негиздегенден кийинкоомдук Медиа, сиз салмакты көтөргөндөй сезе баштайсыз.
Баарын жасоого убакыт эч качан жетпейт. Сиздин эмне кылуу тизмеңиз өсө берет жана сиз күткөн убакыттын ичинде баарын бүтүрө албай калышыңыз мүмкүн. Жашооңуздагы кээ бир жоопкерчиликтерге же атүгүл адамдарга көңүл бурбай калышыңыз мүмкүн. А сен эмнени билесиң? Жарайт! Тең салмактуулук – бул тигил же бул тарапта ашыкча солкулдабай, ортону табуу дегенди билдирет. Эгерде сиз жана сиздин жубайыңыз өзгөрүүнү ишке ашыруу жана балансты табуу жөндөмүңүз жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, жубайларга кеңеш берүүнү ушул максатка карай иштей баштоонун бир жолу катары караңыз.
Бөлүшүү:
