Убакыттын сыноосунан өткөн нике кеңештери
Мамилелер Боюнча Кеңештер / 2025
Бул макалада
Коштошуу эч качан оңой эмес, айрыкча аны көптөн бери көрүшпөй турган сүйүктүүңүзгө айтууга туура келсе. Бирок, сүйүктүү адамыңыз жакында сизге кайтып келерин билгениңизге карабастан, кээде ажырашуу тынчсыздануусу сизге зыян келтирет.
Легендарлуу грек философу Аристотель «Адам табиятынан коомдук жаныбар» деп эчак эле айткан. Демек, биз адамдар достукту баалайбыз жана мамиле жашообузда көп. Биздин досторубуздун арасында болуу жана үй-бүлө бизге сооронуч берет жана бизди коопсуз жана сүйүктүү сезет.
Биздин жакындарыбыз менен бирге болуу убакыттын өтүшү менен көнүмүш болуп калат жана алар биздин жашообузда жок деген ой гана бизди тынчсыздандырышы мүмкүн. Кыска убакытка алардан баш тартууга туура келсе да, тынчтыгыбызга жана бактылуу болушубузга кандайдыр бир деңгээлде тоскоол болгон комфорт зонасынан чыгууга аргасыз болобуз.
Кандайдыр бир даражада бөлүү тынчсыздануу, өзгөчө балдарда, нормалдуу болушу мүмкүн. Бирок, сиз качан билесизби, бул өтө эле өтө эле бузулганбы? Биринчиден, бөлөк тынчсыздануу жөнүндө сүйлөшөлү.
Ажырашуу тынчсыздануу, анын негизги түрүндө, сиз сүйгөн адам сиз турган жериңизден убактылуу чыгып кеткенде пайда болуучу коркуу же кайгы.
Балдардын бөлүнүү тынчсыздануусу, адатта, кичинекей наристе апасынан ажырап калгандыктан көп ыйлаганда пайда болот.
Жаш бала ата-энеси коштошкондо тынчсызданышы табигый нерсе. Эрте балалык куракта ачуулануу, ыйлоо же жабышып калуу ажырашууга жакшы реакция болуп саналат. Бул белгилер өнүгүүнүн нормалдуу этабын аныктайт.
Балдардын бөлүнүү тынчсыздануусу Психологдордун айтымында, өзгөчө наристе кезинде, ал тургай 4 жашка чейинки жаш балада да абдан нормалдуу көрүнүш. Бирок, сабырдуу болуу жана жумшак, бирок чечкиндүү чектөөлөрдү коюу менен балаңыздын бөлүнүү тынчсыздануусун жеңилдете аласыз.
Көпчүлүк учурларда, бул сезим, адатта, бир нече убакыт өткөндөн кийин кетет, жана балдар, адатта, бул тынчсыздануулардан чыгып өсөт. Балдарды тынчтандырып, аларга кайтып келериңизди көрсөтүү адатта жардам берет.
Бирок, кээ бир балдар ата-эненин эң жакшы аракетине карабастан, ажырашуу тынчсыздануу менен күрөшүп жатканда кулайт. Бул балдар башталгыч мектеп жылдарында, атүгүл андан кийин да катуу бөлүнүү тынчсыздануусунун кайталанышын же уланышын сезишет.
Эгерде ажырашуу тынчсыздануусу мектепте, үйдө, достукта жана үй-бүлөдө кадимки иш-аракеттерге тоскоол боло тургандай негизсиз болсо жана бир нече күндүн ордуна айларга созулса, бул ажырашуу тынчсыздануусунун бузулушунун көрсөткүчү болушу мүмкүн.
Балдарыбыздын кыйналып жатканын көрүү тынчсыздандырат, ошондуктан балдарыбызга алар корккон нерселерден качууга жардам берүү биз үчүн азгырык болуп калат. Бирок, бул узак мөөнөттүү келечекте балаңыздын тынчсыздануусун күчөтөт.
Ошентип, эң жакшы жолу - балаңыздын өзүн коопсуз сезиши үчүн адекваттуу чараларды көрүү менен ажырашуу тынчсыздануусу менен күрөшүүгө жардам берүү.
Эмпатикалык чөйрөнү камсыз кылуу үйдө балаңыз өзүн ыңгайлуу сезиши үчүн.
Жакшы угуучу болуңуз жана балаңыздын сезимдерин сыйлаңыз . Өзүнүн бузулушу менен өзүнчө сезилиши мүмкүн болгон бала үчүн угуу сезими күчтүү айыктыруучу таасирге ээ болушу мүмкүн.
Алардын маселелери боюнча сүйлөшкүлө . Балдарга өз сезимдери жөнүндө айтуу пайдалуу. Сүйлөшүү менен сиз алардын көйгөйлөрүн түшүнүп, коркуу сезиминен арылууга жардам бере аласыз.
Ажырашуу учурунда тынч болуңуз . Балдар ата-энеси ажырашуу учурунда токтоо жана сабырдуу экенин көрүшсө, сабырдуу болушат.
Балаңызды иш-чараларга катышууга үндөңүз . Балаңызды дени сак физикалык жана коомдук иш-аракеттерге катышууга шыктандыруу алардын тынчсыздануусун басаңдатуунун эң сонун жолу.
Балаңыздын аракетин мактаңыз . Балаңыздын кичинекей жетишкендиктери үчүн да мактаңыз, мисалы, ызы-чуу жок уктап, коштошуп жатканда жылмайып, үйдө же бала бакчада, сиз жумушка кеткениңизде бактылуу болуңуз.
Болушу мүмкүнажырашуу тынчсыздануу белгилеричоңдордо да.
Тынчсыздануу менен мамилелердин терең байланышы бар. Романтикалуу өнөктөштөр бир нече күн ажырашканда, адатта эмоционалдык стресс пайда боло баштайт.
Жубайлар бири-биринен алыс уктай албай кыйналышат, ал эми жубайлар сүйлөшүүнү, жазышууну, Скайпингди же башка ыкмаларды чыдамсыздык менен күтүшөт. байланыш алар кайра бириккенге чейин.
Психологдор айткандай, чоңдордун бөлүнүү тынчсыздануусунун бул түрү нормалдуу көрүнүш, анткени көпчүлүк адамдар сүйгөн адамдарынын жанында болууну жана күнүмдүк жашоосунда алардан көз каранды болууну каалашат.
Чоңдор үй жаныбарларынан бөлүнүп жатканда да тынчсызданышы мүмкүн. Адамдар ажырашуу тынчсыздануусун сезгенде, жүрөк айлануу, тамак оору, зарна же башы ооруйт.
Адатта, башка бирөө жок болгондон кийин пайда болгон бөлүнүү тынчсыздануусунун бул түрү кадыресе көрүнүш жана кандайдыр бир атайылап аракеттер менен кам көрүүгө болот.
Ажырашуу тынчсыздануусуна туш болгондо, көңүлүңүздү өзүңүзгө жаккан нерсеге бурууга аракет кылыңыз, башка досторуңуз менен бир аз убакыт өткөрүңүз, кино көрүңүз же башка иштер менен алек болуңуз.
Мамилелерде тынчсыздануу менен кантип күрөшүү керек - бул чоңдордун көпчүлүгү туш болгон жалпы көйгөй. Сиз жигитиңизден ажырашуу же жубайыңыздан ажырашуу тынчсыздануусуна туш болушуңуз мүмкүн.
Сүйүктүү адамыңыз бир нече мүнөттүн ичинде жок болот деп күткөндө ажырашуу тынчсыздануусу пайда болсо, анда бул тынчсыздануу жогорку деңгээлге жеткендигинин эскертүү белгиси болушу мүмкүн.
Интенсивдүүлүктүн деңгээлин өлчөө маанилүү, анткени бузулуулары бар адамдар ажырашууга байланыштуу тынчсыздануу деңгээли алда канча жогору. Ошондой эле, эгер сүйүктүү адам кайтып келгенде тынчсыздануу кетпесе, анда ажырашуу тынчсыздануусу азыр баш аламандык болушу мүмкүн.
Мамилелердин бөлүнүү тынчсыздануусу мамилелердин тынчсыздануу оорусуна айланганда, ал көңүл бурууга татыктуу жана дароо кам көрүлүшү керек.
Эгерде ажырашуу тынчсыздануусу күнүмдүк жашоого кирип, күнүмдүк ойлорго жана чечимдерге таасир эте баштаса, анда сөзсүз түрдө дарыгер менен сүйлөшүүгө убакыт келди.
Адамдар ажырашуу тынчсыздануусун бир топ деңгээлде жеңе алышат кеңеш берүү же терапия жана кээ бир учурларда, дары-дармектер.
Бөлүшүү: