Нике чыры болот - Чыр-чатак жакшыбы же жаманбы

Сиз муну уккум келбейт. Үй-бүлөлүү болуп, түгөйүңүз менен пикир келишпестик жаралат. Мен айттым. Талашып калышыңыз мүмкүн. Сиз мушташыңыз мүмкүн.

Нике чыр-чатагы - бул никенин чындыгы. Бул кооз жана кыйын.

Менин практикамда көп кездешкен сөз айкашы: 'Мен нике чыр-чатагын жактырбайм'. Муну билгениңиз дурус, жана аны кантип багыттоону үйрөнүшүңүз керек. Макалада “карама-каршылыктар зарыл сергек мамилелер ? ”, Жана ошондой эле мамиледе ден-соолукка каршы күрөшүү жөнүндө түшүнүк берет.

Талаштар мамилелерди бекемдейби?

Жаңжал ошол жерде болот сиз аны байкайсызбы же байкабайсызбы. Сиз үйлөнгөнсүз. Сиз түшүнбөгөн нерсе, нике чыры сиздин мамилеңизди чыңдай алат.

Бул туташуу жана түшүнүү үчүн мүмкүнчүлүк - Эгерде сиз эр жүрөктүүлүктү көрсөтүп, ысык азайганда кайра айланып, кийинчерээк оор темага кайтыңыз.

Бул жерде оор сүйлөшүүгө кантип даярдануу керек

• Терең дем алып, атайылап мамиле жасаңыз
• Эч нерсени алаксытпаган учурда сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз
• Ойлоруңузду кагазга жазып, бир жакка коюңуз

Сизде көп нерсе бар жана бөлүшкүңүз келет. Сиздин ойлоруңуз маанилүү жана эч жакка кетпейт. Эң негизги айырмачылыгы, сиз аларды башыңызга эмес, колуңузга кармагандыгыңызда.

Бул практика өнөктөшүңүздүн көңүлүндө болгон нерсени сиңирип алуу үчүн, акылыңызды тазалоого мүмкүндүк берет. Өзүңүздү даярдап, бардык күчүңүздү жана өзүн-өзү башкаруу - алгач өнөктөшүңүздү сүйлөөгө чакырыңыз.

Ошол жерден, кезектешип сүйлөшөт.

Чыңалуу жаңжалдын эң татаал бөлүгү болуп саналат

Мамиледе угуу өнөктөшүңүздүн айткандарына жигердүү катышуу дегенди билдирет.

Кантип жигердүү уга аласыз?

Өнөктөшүңүздүн сөздөрүн жалпылап, аларды сөзмө-сөз кайталаңыз, алардын көз карашын түшүнгөндүгүңүзгө жана өзүңүзгө ынандырыңыз.

Алар өз тажрыйбасынан айтып жатышат (сиздикинен эмес) - аларга эмне болгон, кырдаал аларды кандай сезимде калтырды жана жеке таасирлери.

Угуп, алар эмне деп жатышканын билбейм деп ойлойсуз. Ушундан кийин гана, ойлоруңуз менен бөлүшүүгө кез келди. Чынчыл болуңуз, бирок сүйүү менен.

'Мен' сүйлөмдөрүн колдонуу, болгон окуя үчүн башка адамды күнөөлөөгө болгон каалообузду минималдаштырат .

Бул бизге дагы жардам берет биздин сезимдерибиз үчүн жоопкерчиликти ал . Мисалы, 'Сиз сүйлөп жатканда менин сөзүмдү бөлсөңүз, көңүлүм чөгөт' же 'Сиз кыйкырганда коркуп кетем'.

Кыйын кырдаалдарга же темаларга кайрылганыбызда, кыйынга турат, анткени биздин ким экендигибиз, сезимдерибиз жана чындыкка коркунуч туудурат.

Менин сүйүктүү китебиме шилтеме берүү үчүн “ Кыйын сүйлөшүүлөр ”, Никедеги ар кандай чыр-чатактарда жеңүүчү же утулган адам болбойт.

Ошондой эле көрүңүз: Мамилелердеги чыр деген эмне?

Сиздин ар бириңизди угуп, түшүнүп тургандай сезсеңиз, жеңишке жетесиз

Сиз экөөңүздөр тең түшүнүктүү болгондон кийин, чыр-чатакты же мамилени кантип чечүү керектиги жөнүндө эрежелерди же көрсөтмөлөрдү чогуу иштеп чыгуу жаман эмес болушу мүмкүн кантип адилеттүү күрөшүү керек . Эгер сизде алдын ала макулдашылган эрежелер болсо, анда никеңиздеги чыр ошол жаман, тааныш жолго түшпөйт.

Эсиңизде болсун: сиз эмне деп сүйлөшүшүңүз керек жана шеригиңиз эмне айтууга тийиш. Сиз маанилүү. Алар маанилүү. Сиз экөөңүз тең маанилүү.

Бири-бирибизди угуу жана текшерүү ушуну билдирет . Бардыгыбыз акыры бизди сүйүп, кабыл алышыбызды каалайбыз. Баарыбыз уккубуз келет: 'Мен сени сүйөм жана айткан сөзүңө маани берем, анткени сен мен үчүн маанилүү'.

Ортосундагы айырмачылыкты белгилей кетүү маанилүү оозеки келишпестик жана үй-бүлөлүк зомбулук (DV). Эгер өнөктөшүңүз колуңузду койсо, менен байланышуудан тартынбаңызDV ишеним телефону.

Ишеним телефону жашыруун - сиз ким экениңизди ачыкка чыгарбасаңыз, эч ким билбейт. Ошондой эле сиз менен байланышкыңыз келиши мүмкүн жеке терапевтиңизди алыңыз сени колдоо үчүн. Marriage.com сайтында пайдалуу боло турган көптөгөн доктурлар бар.

Бөлүшүү: