Ажырашууну жеңүүнүн жана натыйжалуу күрөшүүнүн 8 жолу

Ажырашууну жеңүүнүн жана натыйжалуу күрөшүүнүн 8 жолу

Ушул макалада

Ажырашуу ар бир адамдын жашоосундагы эң оор чечимдердин бири. Процесс көп убакытты, күчтү жана энергияны талап кылбастан, сиздин акыл-эсиңизге жана ден-соолугуңузга олуттуу зыян келтириши мүмкүн.

Илгери сүйүп жүргөн адамыңызды таштап кетсемби деген ойду сиңирүү кыйын. Бул сиздин күнүмдүк жашооңузга, сиздин ой жүгүртүү жолуңузга олуттуу таасирин тийгизип, бир күн бою жемиштүү иштөөдөн сактайт жана сизди эбегейсиз кайгы менен капа кылат.

Дээрлик жөнүндө Жалпы никелердин 50% ажырашуу менен аяктайт , акыркы сурамжылоого ылайык. Демек, барган сайын көбүрөөк адамдар ушул оор мезгилди жеңип өтүүгө жардам берүүнүн жолдорун талап кылышат.

Төмөндө ажырашууну кантип чечүүнүн эң мыкты 8 жолу келтирилген. Эгер сиз азыр дагы ушул сыяктуу баскычтан өтүп жатсаңыз, окууну улантыңыз.

1. Никеңиздин бүткөнүн кабыл алыңыз

Бул сиз кааласаңыз да, каалабасаңыз да, жутушуңуз керек болгон катуу таблетка.

Бул сизди капалантып, түшүнүксүз жана көңүлсүз кылат, бирок бул ачуу чындык, аны канчалык тез кабыл алсаңыз, ошончолук жакшы сезилет. Бара-бара мындай сезимдер да сууй баштайт жана эмне үчүн бул ажырашуу сиз үчүн жана мурунку адамыңыз үчүн маанилүү болуп калгандыгын көрө аласыз.

2. Өзүңүзгө жеңил болуңуз

Эгерде сиз өзүңүздү төмөн сезсеңиз жана жашоонун күнүмдүк иши менен алектенүүнү каалабасаңыз, анда эч нерсе болбойт.

Тыныгып, ойлоруңузду тазалаңыз. Өзүңүздү ашыкча иштебеңиз же өзүңүз каалабаган нерселерди жасоого мажбурлабаңыз. Жумушуңуз аз болсо дагы жакшы, бирок аны көнүмүш адатка айлантпаңыз.

3. Сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүп, бөлүшүңүз

Ушул убакытта жалгыз калуудан алыс болуңуз. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сүйлөшүп, сезимдериңиз менен бөлүшүңүз.

Ушундай кырдаалдан чыккан адамдардын катарына кошулуу үчүн, сиз дагы колдоо тобуна кошулсаңыз болот. Өзүңүздү бөлбөңүз, анткени бул сизге терс таасирин тийгизет. Кыйын учурларда жардамга кайрылганыбыз оң.

4. Мурунку адамыңыз менен чыр-чатактардан алыс болуңуз

Бул убакыт аралыгында сиз каалаган эң акыркы нерсе - мурунку адамыңыз менен мамилеңизди татаалдаштыруу.

Мурунку жубайыңыз менен бийлик талашып, мушташуудан алыс болуңуз. Эгер талкуулар одоно бурулуш жасаса, тынчтанууга же жөн эле басып кетүүгө аракет кыл.

Мурунку адамыңыз менен жаңжалдашуудан алыс болуңуз

5. Өзүңүзгө кам көрүңүз

Ажырашууну кантип чечсем болот деп ойлонуп жатканда, өзүңүздү акыл-эс жана физикалык жактан оптималдуу абалда кармоо керек.

Денеңиз сыяктуу эле өзүңүзгө да жакшы болуңуз. Эс алыңыз, көнүгүү жасап, жакшы тамактаныңыз. Кыйынчылыктарды жеңүү үчүн спирт ичимдиктерине, баңгизатка же тамекиге кайрылбаңыз, анткени бул сиз үчүн мындан да жаман нерсе болот. Андан тышкары, позитивдүү ой жүгүрт! Бардык нерселер азырынча өз жолу менен болгондугун эсиңизге салып, жакшы болуп кетет.

6. Жаңы тажрыйбаларды жана кызыкчылыктарды изилдөө

Бул убакытты өзүңүзгө жаккан иш-чараларга жумшооңузга сонун убакыт болушу мүмкүн.

Кумарыңыз менен кайрадан байланышыңыз же жаңы тажрыйбаларды байкап көрүңүз.

Балким, бий классына барыңыз же пианинодо ойногонду үйрөнүңүз, ыктыярдуу болуп, жаңы хоббилерди үйрөнүңүз. Жаман күндөрдү унутуп, жакшы эскерүүлөрдү топтоого жардам берүү үчүн жаңы адамдар менен таанышыңыз.

Ошондой эле көрүңүз: Ажырашуунун эң көп кездешкен 7 себеби

7. Балдарыңыз менен сүйлөшүңүз, угуңуз жана ар дайым ошол жерде болом деп ишендирип коюңуз

Сиздин никеңиз жок балалуу болушуңуз мүмкүн. Бул сизге канчалык кыйын болсо дагы, балдарыңызга бирдей оор болушу мүмкүн.

Алар үй-бүлөсүнүн бузулушун, ажырашууну көздөгөн ата-энесин көрүп, ата-энесинин бири менен жашоону тандаш керек.

Алардын күнөөсү жок экендигин билип, тынчсызданууңузду жеңилдетип, жоопторуңузга түз жооп бериңиз. Андан тышкары, балдарыңыздын ар дайым сизге таянарын билип турсаңыз, сиз аларды бардык жагынан жакшы көрүп, колдойсуз.

8. Өзүңүз жана балдарыңыз үчүн кадимкидей жашоо режимин сактоого аракет кылыңыз

Күндөлүк режимди сактоо - ажырашуудан алыс болуунун эң жакшы жолдорунун бири.

Күндүн күнүмдүк иш-аракеттери менен алектенип, балдарыңыздын дагы ошол эле тартипти сакташына кам көрүңүз. Күнүмдүк жана жумалык режимди мүмкүн болушунча туруктуу кармаңыз. Андан тышкары, бул мурунку балаңыз менен балдарыңыз үчүн өз ара тарбиялоонун үлгүсүн иштеп чыгууга жардам берет.

Бул ыкмалар чоң жардам бериши мүмкүн, бирок өзгөрүүлөр акырындап келе тургандыгын унутпоо керек. Бул мезгилди капыстан өткөрүп жибере албайсыз жана анын бардыгын баштан кечиришиңиз керек болот. Бул ажырашуу сиздин жашооңузду бузушуна жол бербөө жана анын ордуна убактыңызды жана күчүңүздү өзүңүздү жакшы сезген нерселерге жумшооңуз керек.

Бөлүшүү: