Ажырашуу сиздин никеңизди кантип сактап калат

Ажырашуу сиздин никеңизди кантип сактап калат

Ушул макалада



Кимдир бирөөнүн 'бар' деп айтканын укканда, оюңа кандай биринчи пайда болот? уйку ажырашуу ?



Ой жок! Ажырашуу ушунчалык стресстик болушу мүмкүн, бирок күтө тур, эмне уйку ажырашуу жана бул баарыбыз билген ажырашуу менен бирдейби? Учурда уктап жаткан ажырашуунун чыныгы мааниси жана эмне үчүн үй-бүлөлүү жубайлар муну жасап жаткандыгы жөнүндө көптөгөн ойлор келе берет.

Бул кандайча иштейт жана эмне себептен кызыгасызбы? Андан кийин окуп чыгыңыз.



Уйкудагы ажырашуу - аныктама

Сөздү укканда уйку ажырашуу , кээ бирөөлөр ажырашуу учурунда күйөөсү менен жатуу деп ойлошу мүмкүн процесси бирок андай эмес.

Уйкунун ажырашуусу дегенибиз, сиз жубайлар катары ар кандай керебеттерде жатасыз. Бул жерде дени сак жубайлар эмне кылышса, ошону менен алектенишет: хоббиси, чогуу тамактануусу, чогуу кино көрүшү, жада калса эркелешкени, бирок уктоого туура келгенде бир төшөктө чогуу уктабай, тескерисинче, уктап жаткан ар кандай бөлмөлөр.


никенин бузулушу

Бул эмне уйку ажырашуу жөнүндө. Муну биринчи жолу уккан адам муну эмне үчүн жасалып жатат жана анын артыкчылыктары барбы деп ойлонушу мүмкүн.



Уйкудагы ажырашуу кандайча иштейт?

Эгер үй-бүлөлүү жубайлардын канча пайызы өзүнчө керебеттерде укташат деп ойлонуп жатсаңыз, буга жакында эле келип чыкканына таянып таң каласыз сурамжылоо , жубайлардын дээрлик 40% жубайлары менен чогуу уктагандан көрө, ар кандай керебеттерде укташканды жакшы көрүшөт.


аялыңды кантип эркелетүү керек

Бул ачыктан-ачык айтылып жаткан нерсе эмес, бирок канчалаган жубайлар өзүнчө төшөктөрдө укташаарын билүү жана анын артында эмне себептен болгонун билүү күтүлбөгөн окуя болду.

Сурамжылоо көрсөткөндөй, кээ бир никелер уйкусу канбагандыктан же катуу коңурук тартып, тез-тез ыргып, бурулуп, атүгүл дененин ысыгандыгынан улам ажырашып кетишет. Үзгүлтүксүз жакшы уйкунун күчүн барктай албайсыз. Көптөгөн уйку менен ажырашууну практикалаган түгөйлөр аларды жубайлар катары дагы кандайча күчтүү кылганына таң калышат жана бул алардын жыныстык жакындыгына таасирин тийгизбейби деп ойлонуп жатсаңыз - жаңылышасыз.

Бул сизге сонун сексуалдык жашоо тартуулабастан, эркелешүүгө дагы көп убакыт берет, анткени бири-бириңиздин кучакташуусун сагынасыз.

Уйку менен ажырашуу керектигинин белгилери

Эгер сиз жакшы эс алуу канчалык кыйын экендигин билген адам болсоңуз жана ар кандай төшөктөрдө уктоо сиздин жана жолдошуңуздун иштеши үчүн жакшы болот деп ойлосоңуз, анда чындыгында машыгууга даяр экендигиңиздин белгилерин текшериңиз уйку ажырашуу .

Сизде ар кандай уктоо тартиби бар

Сизде ар кандай уктоо тартиби бар

Же бириңер эртең менен, экинчисиз кечке маал уктаганды жакшы көрөсүздөр. Жубайыңыз жарыкты күйгүзүп окуп жатканда же ыргытып жиберип жатканда, чогуу жатуу кыйынга турат. Жубайлар өз-өзүнчө укташат мындай көйгөйгө туш болбойт, анткени алар муктаж болгон убакта тынчтыкты жана бейпилдикти ала алышат.

Силердин бирөөңүз уйкунун бузулушу, коңурук тартуу ж.б.

Жолдошуңуз катуу уктаса же түнү менен уктабай уктай албай жатсаңыз, анда сиздин өнөктөшүңүздүн ыргытып, бурулуп жатканынан же ысык түндө денеңиздин ысыгандыгынан кыжырдануу сезиминен улам уктай албайсызбы?

Уйкунун бузулушу ден-соолугубузга кесепеттүү таасирин тийгизиши мүмкүн.

Сиздин уктап жаткан чөйрөңүздө ар кандай артыкчылыктар

Эгер сиз уйку чырактарын күйгүзсөңүз жана өнөктөшүңүз ушуну жек көрсө эмне болот? Ким жөнгө салат? Эгер сиз көптөгөн жаздыктар менен уктаганды жактырсаңыз жана өнөктөшүңүздүн кыжырына тийип калсачы? Баарыбыздын уйкуга болгон каалоолорубуз ар башка болгондуктан, өнөктөшүңүздүн же жубайыңыздын кыжырына тийиши көйгөй жаратышы мүмкүн.

Ошондой эле көрүңүз: Ажырашуунун эң көп кездешкен 7 себеби


алдангандан кийин депрессия

Ажырашып уйкуга көнүгүүнүн пайдасы

Эми сиз кандай гана салкын көрө баштады уйку ажырашуу Бул сизге эле эмес, ден-соолугуңузга жана никеңизге дагы көптөгөн пайдалуу жактарын билип алганыңызга таң каласыз.

Уйкудагы ажырашуу сизге укмуштуудай натыйжаларды берет. Ар кандай төшөктөрдө уктоо сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө ушунча пайда алып келет деп ким ойлоптур?

  1. Эреже - сиздин төшөгүңүз жана уктай турган убактыңыз - сиздин эрежелериңиз. Бул эмне үчүн уйку ажырашуу иштелип чыккан. Элестетип көрсөңүз, 6-8 сааттык үзгүлтүксүз уктап жатасызбы? Элестетип көрсөңүз, жарык күйүп же өчүп турабы? Бул чакыруу болбойт беле?
  2. Уйкудагы ажырашуу жубайларга да убакыт берет. Эгер сиз урушуп же бири-бириңизге ачык эле кыжырданып жатсаңыз, чогуу уктап, алардын коңуругун угуу маселени курчутушу мүмкүн, бирок сиз бир төшөктө жатпасаңыз. Бул сезимдин кетиши үчүн сизге керектүү мейкиндикти жана убакытты берет. Эртең, сергип, бактылуу ойгоносуң.
  3. Эгер сиз уйкудан ажырашуу менен машыгып жатсаңыз, анда сиз 6-8 саат уктап калуу адатына ээ болсоңуз, анда сиз эмне күтөт элеңиз?
  4. Сизден жандуураак, кубаттуу болгула! Бул сиздин ден-соолугуңузга кандайдыр бир кереметтерди жасай алат жана ажырашуу укугун үйрөнгөн түгөйлөр ушунчалык кубанышат.
  5. Буу менен сексуалдык жашоону күтөсүз. Бул чыныгы! Бир төшөктө чогуу жатпаганыңыздан улам, сизди бири-бириңизди сагынууга түрткү бергендиктен, андан дагы кызыктуу болот деп күтүңүз. Бул, балким, бир төшөктө чогуу уктабагандыктын бонусу катары каралышы мүмкүн.
  6. Практика жасагандар үчүн эсиңизде болсун уйку ажырашуу .

Жубайлар катары дагы деле тыгыз болуп, ажырашып жатканда ажырашпаңыз.

Мунун себеби, кээ бир адамдар муну бири-бири менен байланышпай калган жерде башкача кабыл алып, өнөктөшүнөн алыстап кетиши мүмкүн.

Жубайлар бул иш-аракеттердин себебин жана ролун түшүнүшү керек. Ажырашуу бул жөн гана жубайлардын ар кандай керебеттерде же андан жакшыраак, ар бири ар кандай бөлмөдө уктоону жана кантип уктаарын тандап алган бөлмөлөрдө укташына шарт түзөт. Сиз бир төшөктө уктабай жаткандырсыз, бирок никеңиз мурдагыдан да бекем болушу керек.