Өз ара мамиледе сабатсыздык менен кантип күрөшүүгө болот?

Мамиледеги сабатсыздык жаман

Ушул макалада

Мисалы -

Дебора бир жолу көзүмө жаш алып келип: «Мен эмне туура эмес кылып жатканымды түшүнбөй жатам. Мен өнөктөшүм Дэнге ага бир маанилүү нерсени айткым келгенин айтам. Мен анын мага зыян келтирген бир нерсе жөнүндө кандай ойдо экенимди айта баштайм. Андан кийин ал менин айткандарымды аягына чейин чыгарууга мүмкүнчүлүк бербей, башын салып кирет жана мага өзүмдү ушундай сезип жатканым үчүн жаңылыштым деп айтат ».

Бул нерсе көпчүлүгүбүздүн мамилебизде бир же бир нече жолу ушундай сабатсыздыкка туш болгон. Биздин көпчүлүгүбүз баарынан көптү эңсеген нерсени байкап, тастыкташ керек. Биз өзүбүздүн чыныгы адамыбыз болуп, кимдир бирөө бизди бүт даңк менен көрүп: 'Мен сени кандай болсо, ошондой сүйөм' деп айткысы келет.

Биздин кайгы-капабызды уккан, кайгырганда көз жашыбызды аарчый турган жана ишибиз жакшы болуп жатканда биз үчүн кубанган адамды каалайбыз.

Жашообуздагы сүйүү бизди алат деп күтөбүз

Эч ким аларды сүйгөн адамына кандай сезимде болгонун акташ керек экендигин сезгиси келбейт.

Биз эң жакшы көргөн адамдан биздин оюбузду туура деп эсептешин күтөбүз. Аң-сезимдүү түрдө биз өзүбүзгө-өзүбүз айтабыз, алар биздин белибизде болушу керек жана бөтөнчө идея пайда болгондо бизди жинди кылып койбошу керек.

Жинди нерсе, көпчүлүгүбүз тереңде туруп, бизди байкаган жана ага ишенген адам менен болгубуз келсе дагы, канчабыздын биз үчүн маанилүү экендигин билип, ушул ойду өзүбүзгө билдирип, андан кийин болууга дилибиз бар. муну биз сүйгөн адамга ишенимдүү түрдө айта алабыз.

Бирок, мамиледеги билбестик билип туруп же билбестен жасалган болсо дагы, биздин жашообуздун сүйүүсүнөн күтүүлөрүбүздү биротоло жок кылышы мүмкүн.

Биздин кооптуу жагдайыбызды түшүнүү жолубузга кандайча тоскоолдук жаратат

Дебора жана Дэн менен бир аз иштешкенден кийин, алардын динамикасынын мүнөзү алардын ар бири өзүн толугу менен билдирип, уга турган маек кура албагандыгын кандайча билип алганымды билдим.

Дебора Дэнге байланыштуу кооптонуу сезимин канчалык көп билдирген сайын, Дандын кооптонуу баскычы ошончолук көп иштей баштайт. Бул баскыч канчалык көп атылган сайын, ал ошончолук коргонууга айланган жана башкалар. Ал канчалык коргонгон сайын, Дебора ошончолук укпаган жана маанилүү эместей сезилген.

Ал канчалык маанилүү эместигин сезсе, ал ошончолук артка чегинип, бөлүшүүнү токтотуп койду, анткени ал мындан ары аракет кылуунун эч кандай мааниси жоктугун көрдү. Бул динамика эки тараптын тең кооптонуусунан улам көрүнүп, түшүнүү зарылдыгы менен коштолот, бирок ошол эле учурда көрүнүү жана түшүнүү коркуу сезимин тутандырат.

Сүйүүнү издеп жүргөндөр үчүн, канчабыз өзүбүздү коркпой, эч кимге сын-пикир айтпастан, башкалар менен бөлүшүү үчүн алсыз сезе алабыз.

Бир жагынан алганда, мамиледеги сабатсыздык менен күрөшүүнүн мыкты жолдорун издейбиз, анткени мамиледеги ошол эле сабатсыздык бизди өлтүрүп коёт. Бирок, экинчи жагынан, биз өзүбүздү толук билдирүүдөн коркобуз, анткени биз соттолуп же сындалып калуудан коркобуз.

Сиздин көңүлүңүздү бурдурууну каалоо, өз оюңузду так айта алуу жана сиздин билдирүүңүздү кабыл алуу - бул менин кардарларымдын көпчүлүгүндө сүйүү издеген адамдар менен жана буга чейин мамиледе болгондор үчүн эң чоң кыйынчылыктардын бири.

Жашообуздун сүйүүсү бизге көрүнүп, түшүнүктүү болушубузга эмне тоскоолдук кылат?

Жооп - коркуу. Чындыгында эле көрүнүп калуудан коркуу.

Көпчүлүк адамдар үчүн чындап эле көрүнүп, таанылып калуудан коркуу жаракат алуу, четке кагуу жана ал тургай туура эмес түшүнүү менен байланыштуу. Бул дүйнөдө эң жакшы көргөн адамыбыз биз үчүн эң маанилүүсүнө каршы чыгып, биз үчүн туруп, бизди чакырып жатат деп корк.

Бала кезибизде бизге эң жакын адамдардан ушунчалык көп жабыркадык. Бизге көңүл бурулбай, көңүл бурулбай калган же терс көңүл бурулган. Бизге досторубуз керек болчу же жөн гана дары-дармектерди колдонуп, оорудан арылдык. Сүйүктүүңүз байкабай калуунун азабын айыктырууга жардам берген заттарды ичүү жөнүндө бир аз эле ойлонушкан.

Жана биз өнөктөшүбүзгө көрүнүп, бизди аябай коркуткан нерсе болушубуз керек деген дилемма менен күрөшүп жатабыз.

Биздин калыптануу жылдарында оң көңүл бурулбагандар үчүн, кээде байкалууну терс көрүнүш менен гана байланыштырабыз. Ар бирибизде сүйүү жана көңүл бурууну каалаган бир нерсе бар. Бирок, бул эки тараптуу мамиледе жана карым-катнашта сабатсыздыкка туш болуу коркунучун жаратат.

Бизге көңүл бургубуз келет, бирок ошого байланыштуу коркуу сезиминен улам артка чегинебиз же ал үчүн күрөшөбүз.

Бул табышмак эки тараптуу байланышты жаратат жана жашообуздун көптөгөн тармактарында алдыга жылууга тоскоол болот. Бул биздин романтикалык мамилебизге терең таасир этет. Ошентип, мамиледе сабатсыздыкты кантип жеңсе болот деген суроо туулат?

Бизге көрүнүүнү каалап, коркуу сезиминен арылуунун бирин тандашыбыз керек

Коркунучту көрүүнү же жеңүүнү каалайбыз

Балким, бул мамиледеги сабатсыздык менен күрөшүүнүн мыкты жолдорунун бири.

Биз өзүбүздү көрүүнү каалайбызбы же каалабайбызбы, чече албай жатканда, өзүбүздү кандайча көрсөтөрүбүз түшүнүксүз болуп калат. Натыйжада, өнөктөшүбүз бизди туура эмес түшүнүп жатат. Бул көбүрөөк нааразычылыкты жаратат, биз өнөктөшүбүздүн бизге кам көрбөгөндүгүн сезебиз жана мамиледеги сабатсыздыкты баштан кечиребиз.

Өнөктөшүбүздүн сабатсыздыгы бизди азапка салат жана биз 'четке кагуу азабын кантип жеңсем болот?' Деген сыяктуу терс жолдорду издей беребиз.

Бул цикл, андан кийин ачылып, динамикада айланат, биз өнөктөшүбүздү бизди алган жок деп айыптайбыз. Өзүбүздү кандай сезип жатканыбыз, эмнени билдиргибиз келгени жана бизди кандайча түшүнгүбүз келгени үчүн жоопкерчиликти алуудан көрө, бизди эсептебей койгонубуз үчүн өнөктөштөрүбүзгө туура эмес сүйлөйбүз.

Биз өзүбүзгө өзүбүз айтабыз, ”эгер алар мени чын эле жакшы көрүшсө, анда мени жакшыраак түшүнүшмөк. Эгер алар чындыгында туура болсо, анда мени алышмак ”.

Тилекке каршы, бул туура эмес.

Бизге көрүнүүнү каалоо жана ошол эле учурда көрүнүүдөн коркуу дилеммасынан чыгуу менен, биз бекем туруп, өнөктөшүбүз эңсеген жана татыктуу көңүл бурууга мүмкүнчүлүк алабыз.

Бөлүшүү: