Коргонбостон угууга кантип көнүгүүгө болот: мамилени өркүндөтүү куралы

Сиз жана өнөктөшүңүз чыр-чатакты шарттаган талкууда тизеңизди кагып турганда (же биз 'мушташуу' деп айтканыбыздай), аларды 'Бул таптакыр чындыкка дал келбейт!' же 'Менин айткым келген нерсени туура эмес түшүнүп жатасыңар!' Тилекке каршы, бул сүйлөшүүнү гармониялык чечимге жылдыруунун ордуна, кызуу талаш-тартышты күчөтүүнүн мыкты жолу.

Чыр-чатак учурунда никедеги жакшы пикир алышуу мамилени бекемдейт. Коргоочу эмес угуу сыяктуу кырдаалдарда колдонуунун мыкты чеберчилиги, анткени ал эки тараптын тең уккан жана түшүнгөндөй сезимде болушун камсыздайт. Андай болгондо, өзүңүздүн максатыңызга жетүү натыйжалуу болот: көйгөйүңүздү туура жол менен чечүү.

Коргонбогон угуу деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, коргоосуз угуу - бул өнөктөштү чындап угуунун жана никедеги баарлашуунун мыкты каналын куруунун эки жолу. Биринчиден, бул сиздин өнөктөшүңүз сизге секирип өтпөй туруп, аларды кеспей туруп өз оюн билдирүүгө мүмкүндүк берет. Экинчиден, өнөктөшүңүзгө аларды урматтаганча, терс эмоциялар же күнөөлөр болбостон, кандайча жооп берүүнү үйрөтөт. Бул эки ыкма сиз каалаган жерге жетүүгө жардам берет: маселени түшүнүү жана натыйжада экөөңүз тең канааттануу үчүн иштөө.

Келгиле, корголбогон угуунун элементтерин талкалайбыз жана бул куралды кийинки жолу керек болгондо сууруп чыгышыбыз үчүн, аны кантип колдонууну үйрөнөлү.

Коргоочу эмес угуу эмне экендигин түшүнүү үчүн, колдонулган кээ бир ыкмаларды карап көрөлү коргонуу угуу:

Сиз коргонуп 'угуп жатасыз':

• Өнөктөшүңүздү таш бараңга алыңыз ('Бул жөнүндө сүйлөшүүнү токтотуңуз. Мен сизди уккандан тажадым !!!')
• Унчукпай же бөлмөдөн чыгып, өнөктөшүңүзгө реакция кылыңыз (Байланыштын жоктугу)
• Өнөктөшүңүздүн нерселерди көрүү ыкмасынан баш тартыңыз ('Сиз туура эмес түшүнүп жатасыз !!!')

Эгер сиз буга чейин коргонуу менен угууну үйрөнсөңүз (буга баарыбыз ээбиз, андыктан буга капаланбаңыз), ал сизди эч жакка кетирбесин билесиз.

Коргоочу эмес угуу өнөктөшүңүздүн баарлашуусуна багыт алуу жана алар дасторконго алып чыгып жаткан маселе боюнча так жана түшүнүк алуу. Бул реакция эмес, жооп берүү жөнүндө.

Коргонбостон кантип угууга болот

1. Сөзүңүздү бөлбөңүз

Бул бир аз практиканы талап кылат - биз уккан нерсеге макул болбогондо, секирип кетүүнү каалайбыз. Угуп жаткандарыбыз жинди, толугу менен чындыкка коошпогон нерсе деп ойлосок дагы, өнөктөшүңүз сөзүн бүтүрүп берсин. Алар бүткөндө сиз жооп берүүгө убактыңыз болот.

Бирөөнүн сөзүн бөлгөндө, анын көңүлү чөгүп, укпагандай сезилет. Алар өздөрүн жараксыз деп эсептешет жана алардын ойлору сиз үчүн эч кандай мааниге ээ эместей сезилет.

2. Өнөктөшүңүздүн айткандарына көңүл буруңуз

Бул биз үчүн өзгөчө кыйын, анткени биз алардын айткандарына макул болбогондо, кыскартууга жана реакция кылууга жакынбыз. Фокустук бойдон калуу үчүн, өзүн-өзү тынчтандыруучу ыкмаларды колдонуңуз. Угуп жатып, демиңизге көңүл буруңуз, анын туруктуу жана тынчтыгын камсыз кылыңыз. Блокнот алып, кезеги келгенде сүйлөй турган ойлоруңузду белгилеп, өзүңүздү тынчтандырсаңыз болот. Тынчтандырган абалда калууга жардам берүү үчүн бир аз дудл кылгыңыз келиши мүмкүн. Өнөктөшүңүзгө алардын айткандарын толугу менен угуп жатканыңызды айтыңыз, андыктан алар сизди дудлинг жасап жатканда гана райондоштуруп жатам деп ойлобойт.

Жооп берүү кезеги келгенде, өнөктөшүңүздүн сиз айткандай деп ойлогонун эмес, алар менен сүйлөшүп жаткан нерсени түшүнгөнүңүздү көрсөткөн жооп билдирүүсүн колдонуңуз.

Эгер сиздин жообуңуз жөнүндө ой жүгүртүү үчүн бир аз убакыт керек болсо, анда өнөктөшүңүзгө сиздин унчукпаганыңыз сиздин ачууңузду көрсөтүүчү курал эмес, сиздин башыңызда болуп жаткан ойлорду түзүүнүн жолу экендигин билдириңиз. Бул эскертүүчү жымжырттык, жооп кайтаруучу жымжырттык эмес, андыктан сиздин тынч болгонуңуз сизге ойлонууга гана убакыт берип жаткандыгын жана аларды өчүрбөй тургандыгын аларга билдирип коюңуз.

3. Боорукер болуңуз

Боорукердик менен угуу сиздин өнөктөшүңүздүн маселе боюнча башкача көз карашта болушу мүмкүн экендигин түшүнгөнүңүздү билдирет. Сиз алардын чындыгы сиздин чындыгыңыз эмес болушу мүмкүн экендигин түшүнөсүз, бирок ал бирдей күчкө ээ. Боорукердик менен угуу укканыңызга баа берүүдөн алыс болуңуз жана алардын сөздөрүнүн артындагы эмоцияны байкайсыз. Бул сиздин өнөктөшүңүздүн ордуна өзүңүздү коюп жаткандыгы, эмне үчүн алар нерселерди белгилүү бир жол менен көрөрүн жакшыраак көрө аласыз. 'Эмне үчүн мындай нерселерди көрүп жаткандыгыңды түшүнөм жана анын мааниси бар' - сөз кезеги келгенде, эмпатикалык ыкма менен жооп бер. Эмпатикалык жооп кайтаруу мамилелердеги көйгөйлөрдүн бузулушуна жол бербөөнүн жакшы жолу.

4. Бул адам менен биринчи жолу жолуккандай угуу

Бул, айрыкча, өнөктөшүңүз менен узак тарыхы бар болсо, бул кыйын. Коргоочу эмес угуу сизден бул сүйлөшүүнү жаңы, өнөктөшүңүздүн алдын-ала ойлоп тапкан көрүнүштөрүн аткарбай тосуп алууну талап кылат. Мисалы, эгер өнөктөшүңүз сизге карата мурун чынчыл эмес болсо, аны угуп жатып, акылымыздын артында турушуңуз мүмкүн. Балким, сиз бардыгын күмөн саноо экранынан угуп же калпты издеп, анын чынчыл эместигин далилдөөнүн жолдорун издеп жаткандырсыз. Корголбостон чын дили менен угуу үчүн, өз чечимиңизди жана бир жактуу эмес экениңизди четке кагып, аны жаңыча жолуктурушуңуз керек жана тарыхтагы ушул маектешүүгө тоскоол болбойсуз.

5. Жооп бербей, түшүнүү максатында угуңуз

Коргоочу эмес угуунун кеңири максаты - өнөктөшүңүздү угуп, аны түшүнүү. Сиздин жообуңузду түзгөнгө убактыңыз болот, бирок ал сүйлөп жатканда, ушул нерсенин бардыгын кабыл алууга мүмкүнчүлүк бериңиз, ал сиздин оюңузду билдирип жатканда сиздин оюңузга жооп бербеңиз.

Коргоочу эмес угуу чеберчилигин үйрөнүү - бул сиздин мамилелер инструментиңиздеги эң мыкты куралдардын бири жана сизди өнөктөшүңүз менен мамилеңиздин максаттарына жакындатууга жардам берет.

Бөлүшүү: