Мамиледеги кечиримдүүлүктү кантип колдонсо болот

Ушул макалада

• Эмне үчүн кечирүү маанилүү
• Оң нерсени изде
• Башкасына боор ооруңуз
• Жардам алуу үчүн сүйлөшүңүз
• Никедеги таарынычты кантип оңдоо керектиги жөнүндө кеңештер

Чыныгы кечиримдүүлүк мамиле бактылуу жана ден-соолуктуу мамилеге өбөлгө түзөт. Сүйүү менен кечиримдүүлүк бири-бирине байланыштуу.

Суроого так жооп издегендер үчүн, кечиримдүүлүк деген эмне? жана эмне үчүн бул маанилүү, келгиле, эч ким кемчиликсиз эмес. Кечиримдүүлүк - бул сиздин адам экениңизди жана жаракат алып, таарынып калууңуз мүмкүн экендигин моюнга алууга даяр экендигин көрсөтүү.

Ошондуктан кечиримдүүлүк ар кандай мамилени чыңдоо жана ийгиликтүү кылуу үчүн негизги нерсе. Жан шериктеринин келечектеги жашоосуна туура келет деп ишенип, мээлей сыяктуу күтүүлөрү чоң үмүттү күтүп турат.

Төмөндө алар эки өнөктөш тең ​​сөзсүз түрдө ката кетирип, экинчисине зыян келтирерин түшүнүшөт.

Демек, биз алардан баш тартабыз дегенди билдиреби? Эгер сиз сүйгөн жана баалай турган адам менен туруктуу никеде жашоону кааласаңыз, анда биздин кечирүү жөндөмүбүздү өрчүтүү жана өрчүтүү маанилүү. Сүйүү менен кечиримдүүлүк жанаша жүрөрүн унутпаңыз.

Ушундан улам суроо жаралат, өткөндү кантип кетирип, кайра ишенсек болот?

Эмне үчүн кечирүү маанилүү

Кандайча мамиледе же никеде чындыгында кечиримдүүлүк көрсөтө аларыбызды көрсөтүүдөн мурун, айрымдарына токтололу таарынычтын таасири.

• Мамилеге ачуу жана ачуулануу кошот
• Учурда ырахаттануу жана жашоо мүмкүнчүлүгүнө тоскоол болууда
• Биздин тынчсыздануу жана депрессия деңгээлибизге кошулат
• Бизди экинчисинен ажыратат

Демек, кечиримдүүлүк эмне үчүн маанилүү?

'Эгер сиз кечиримдүүлүктү колдонбосоңуз, анда сиз эң кымбат төлөгөн адам болушуңуз мүмкүн'

Булардын бардыгын билип, кечирүү жана коё берүү өтө маанилүү деп эсептесек дагы, эч качан мынчалык оңойго турбашы мүмкүн. Көпчүлүк адамдар, ал тургай, кечирүүгө жана унутууга даяр адамдар, эч нерсени билишпейт кантип кечирип, андан ары жылуу керек .

Унутпай, отуруп алып, кордукка туруштук берүү керек дегенди билдиреби? O f албетте! Бул жерде сизди алдап кеткен адамды кечирүүгө жана кечирүүгө жардам берген бир нече ыкмалар жана далилденген ыкмалар келтирилген.

• Оң нерсени изде
  

Кээде, мунун бардыгы келечекке байланыштуу.

Кээ бирөөлөр үчүн, кимдир бирөөнү алдоо үчүн кантип кечириш керек деген суроо деле жок, анткени алар ишенимсиздиктен улам мамилени токтотууну чечишет жана психикалык жана эмоционалдык зыян алардын мамилелеринин автоматтык түрдө аякташына алып келет. Мамиледеги кечиримдүүлүктү айтуу оңой.

Көпчүлүк үчүн, мамиледе алдоо бири болуп саналат алданбаган жубай үчүн эң кыйынчылыктар жана алдоочу жубай менен мамиледе болуу кыйын тандоо.

Бул сиз жасай турган акыркы нерсе болушу мүмкүн болсо да, айрыкча сизге катуу таарынган учурлар болгон учурда, ошол эпизоддун айрым оң жыйынтыктарына токтолуп өтүңүз.

Ал сиз үчүн кандай баалуу алып баруучу болду?

Өзүңүздүн көз карашыңызды өзгөртүп, ошол тажрыйбаны колдонуп, өзүңүзгө маанилүү сабактарды топтосоңуз, анда суроого жооп табуу, алдамчы жубайды кантип кечирүү оңой болот.

• Башкасына боор ооруңуз

Өзүңүздү өнөктөшүңүздүн ордуна коюп көрүңүз.

Алардын башынан эмне өткөнүн, же эмне үчүн никедеги таарынычты кетирип жатып ушундай кадамга барганын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Эгер буга чейин ушундай ката кетирген болсоңуз, анализдеп көрүңүз.

Алардын жакшы сапаттары жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз; мунун баары сизди оорутуу максаты эмес экендигин түшүнүүгө жардам берет. Балким, алар сиз менен эч кандай байланышы жок өз маселелерин чечишет.

Сизди таарынтып алган адамды кантип кечирүү керектиги жөнүндө эң жакшы кеңеш - ашыкча сынчыл ички үнүңүздү укпаңыз; аракет жана колдон келишинче боор ооруңуз .

• Жардам алуу үчүн сүйлөшүңүз

Эгер өнөктөштүн таарынткан иш-аракети, алдамчылык учурундагыдай эле, өтө оор болсо, анда коё берүү жана мамилени улантуу өтө оор болуп калат.

Мындай учурларда, жакындарыңыз менен сүйлөшүп же сезимдериңизди жакшыраак билүү үчүн, адиске кайрылып, кечирим сурап, коё берип жиберген жакшы.

Ошентип, сиз процесстин жүрүшүндө өзүңүзгө жардам берүү жана кечиримдүүлүктү талап кылган көндүмдөрдү өркүндөтүү үчүн татыктуу колдоону ала аласыз.

Сизге зыян келтирилгенде, болгону кыйкырууну же ыйлоону гана каалайсыз.

Кечирүүгө аракет кылуу сиздин оюңуздагы акыркы нерсе болушу мүмкүн. Бирок өзүңүзгө убакыт бөлүңүз, ошондо эмне үчүн мурунку стресстен арылуу, коё берип, кечирүү эмне үчүн маанилүү экендигин өзүңүз билесиз. Бул стратегияларды никедеги кечиримдүүлүктү колдонуп көрүңүз жана алардын адам катары өсүшүнө кандайча жардам берерин билип алыңыз.

Ошондой эле көрүңүз:

• Никедеги таарынычты кантип оңдоо керектиги жөнүндө кеңештер

Никеге же узак мөөнөттүү мамилеге болгон таарыныч - мамилеңиздин сакталып калышына коркунуч туудурган унчукпай өлтүрүүчү.

Таарынуу мамилеңизди бузуп жатса, никеңизди оңдоо боюнча бир нече кеңеш.

• S сезимдериңизди жөнгө салуу жана башкаруу мамиледеги кечиримдүүлүктү колдонуп, ишенимсиздиктин жараатынан айыккыңыз келгенде абдан маанилүү.
• Муну түшүн мамиледеги кечиримдүүлүк жубайыңыздын жаман жүрүм-турумун кечирүү менен барабар эмес . Тескерисинче, мамиледеги кечиримдүүлүк жубайлардай болуп чоңойгонун жана келечекте таарыныч менен ачуулануудан алыс экендигин көрсөтөт.
• Эмоциялык жана физикалык чегинүүдөн алыс болуңуз , жана мамилеңизде боорукердикти, боорукердикти жана пикир алышуунун адаттарын кабыл алуу үчүн бир кадам алдыга жылыңыз.
• Терс нерсени жуктуруп, оорчулукту азайтууга жол бербеңиз. Мамиледеги кечиримдүүлүктүн уландысы катары, кыска убакыттын ичинде айыктырууга басым жасаңыз капаланткан сезимдерди көпкө кармабоо менен.

Мамиледеги таарынычтарды кармоо жолдошуңузду эле эмес, өзүңүздү да жазалоону билдирет. Ошентип, терс сезимдериңиздин туткунунда калууну токтотуңуз.

Эң негизгиси, мамилеңизде жаракалар бар экендигин жана мамилеңизге доо кетирүү мүмкүнчүлүгүн таануу мамиледе кечиримдүүлүктү өрчүтүү жана жаңыдан баштоо үчүн өтө маанилүү. Бул орой патчты трамплин катары колдонуп, жолдошуңуз менен болгон мамилеңизди тереңдетип, ден-соолукту чыңдоочу стилдерди түзүңүз.

Бөлүшүү: