Коңурук өнөктөшү менен кантип мамиле кылуу керек

Күнүгө кечинде даңктап коңурук тартып жаткан адамдын жанында укташ өтө кыйынга турат. Чарчап-чаалыгып, эртеси жумушка кайтып баргандан кийин таң атканча көгүлтүр чөп чапкычты чабуу уруштан башка эч нерсе эмес. Күркүрөө маанисиз маселедей сезилет, жубайлар буга турмушка чыгуудан же чогуу көчүп кетүүдөн мурун эч кандай маани беришпейт. Бирок, алар коңурук тартпаган өнөктөшүнүн уйку режимин жок кылышы мүмкүн деп эсептешпейт! Катуу коңурук үндөрүнөн улам түндөрдү уктабоо, коңурук тартпаган өнөктөштөрдү кыжырдантып, шалаакылыкка түртөт. Ошондой эле, бул алардын коңурукташкан шеригине нааразы болуп, акыры никеде чыр-чатактарды пайда кылат.

Бир өнөктөштүн курч коңурук маселесинен улам ажырашып кеткен түгөйлөр бар. Кытайда бир аял күйөөсүнүн коңуругу кулагы укпагандыгын жана алар үйлөнгөн күндөн бери жакшы уктабай жаткандыгын айтып, ажырашууга арыз берген. Анын айтымында, ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөр жаралып, 16,5 килограмм арыктап кеткен. Акыры, ал ажырашып гана тим болбостон, компенсация катары 5000 юань алган!

Коңурук көйгөйү чыр-чатактарды жаратат, кээде ажырашууга да алып келет.

Сиздин өнөктөшүңүз коңурук тартуу көйгөйүнө туш болгондо эмне кылышыңыз керек?

Көптөгөн түгөйлөр, ушул көйгөйдү чечүү жолу менен, өзүнчө уктоочу бөлмөлөрдө уктоону тандашат. Бул убактылуу оңдоо болгону менен, келечекте жубайлардын жыныстык жашоосу ушул тажрыйбанын кесепетинен жапа чегип, никеде жакындыгын жоготуп башташат.

Коңурук көйгөйүн чечүү үчүн биринчи кезекте коңурук тартуунун себебин аныктоо керек. Адамдар аба агымында тоскоолдуктар пайда болгондо коңурук тартышат. Бул тоскоолдуктардын артында көптөгөн себептер болушу мүмкүн, мисалы, тамактын ткандары салмак кошуудан улам оорлошуп кетет, баңги заттардан жана алкоголдук ичимдиктерден кийин булчуңдардын бошоңдугу, жаактын же аба аркылуу өтүүнүн бузулушу ж.б.

Бул жерде өнөктөшүңүздүн коңурук тартуу көйгөйүн чечүүнүн айрым жолдору келтирилген:

1. Атайын жаздыктар

Адамдар чалкасынан уктап жатканда эң катуу коңурук тартышат. Өнөктөшүңүздүн коңурук тартуу көйгөйүнө каршы күрөшүүнүн биринчи жолу - бул алардын чалкасынан уктап калуусунун алдын алуу. Эгер алар капталында укташса, анда коңурук тартуу мүмкүн эмес же жок дегенде кадимкидей катуу коңурук тартпайт.

Өнөктөшүңүздүн чалкасынан уктап калбаш үчүн атайын дене жаздыкчасын колдонсо болот. Алар ыңгайлуу, бирок натыйжалуу.

Моюн жаздыгы өнөкөт коңурук үчүн да натыйжалуу болушу мүмкүн. Ал адам уктап жатканда аба агымы өтө ачык бойдон кала тургандай кылып башты жөндөйт.

2. Мурунга спрей же мурун тилкеси

Мурун тилкелери жана чачыраткычтары аба агымынын өтүшүн токтотуп, ооз жана мурун аркылуу өпкөгө аба жетиштүү көлөмдө өтөт. Бул тилкелер жана спрейлер жеткиликтүү жана жумшак жана орточо коңурук тартуу үчүн чындап эле натыйжалуу.

3. Спирт ичимдиктеринен жана баңги заттардан алыс болуңуз

Спирт ичимдиктерин жана башка дары-дармектерди колдонуу дененин булчуңдарына эс алдыруучу таасир этет. Тамак булчуңдары да бошоңдоп, кадимкидей бекем бойдон калбайт. Бул мурундун өтүшүн бир аз кысат, демек, ушул нерселерди ичкенден кийин уктап калса, коңурук тартууга алып келет.

4. Арыктоо

Бардык чечимдердин арасында бул эң кыйын болушу мүмкүн! Өнөктөшүңүздү арыктоого көндүрүү өтө татаал болушу мүмкүн. Эгер сиздин коңурук тартып жаткан аялыңыз бар болсо, анда бул кадам коркунуч менен коштолот. Ага катуу уктап гана тим болбостон, ашыкча салмактан арылууга туура келерин айтышыңыз керек! Эгер сиздин коңурукташкан күйөөңүз бар болсо, анда бул чечим сиз үчүн дээрлик мүмкүн эмес. Күйөөңүздү спорт залга бардыргандан өткөн кыйын нерсе жок!

5. Дарыгерге кайрылыңыз

Эгер эч нерсе өнөктөшүңүздүн коңуругун басаңдата албаса, анда доктурга кайрылууңуз керек. Коңуруктун себеби апноэ болушу мүмкүн. Апноэ - бул ден-соолуктун гипертония, инсульт жана башка жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүнө алып келген олуттуу оорулар. Бул туура медициналык дарылоону талап кылат.

Эгерде сиздин өнөктөшүңүздүн анатомиялык абалы эч качан алардын коңурук тартуу адатынан арыла албай турган болсо, анда сиз кулакчын тагып көрүңүз же уктап жатканда ак ызы-чууну уга аласыз. Бул коңурукту укпай коюуга жардам берет. Эгер жубайыңыз бул нерселердин бардыгы иштей албай турган болсо, катуу уктаса, ар кандай бөлмөлөрдө уктай берсеңиз болот. Бир өнөктөш уктай албай жатса, бөлмөдө чогуу жатуунун мааниси жок.

Бөлүшүү: