Ажырашуу кыйын - фактыларды түшүнүү жана кабыл алуу
Ушул макалада
- Ажырашуудан кийинки оору - таза оору жана кир оору
- Ажырашуунун азабы кайдан келип чыгат?
- Келечектеги пландардагы кескин өзгөрүү
- Үй-бүлө жоготуу
- Дайыма күнөө
Ажырашуудан кийин келип чыккан эмоционалдык башаламандыкты түшүнүү өтө кыйын. Бирок кээ бир изилдөөлөргө ылайык, кийин сезилген оору эки түргө ээ. Же бул таза оору, же бул кир оору. Ошентип, ооба, ажырашуу кыйын, ага даярданган жакшы.
Ажырашуудан кийинки оору - таза оору жана кир оору
Таза оору - бул жалпы жашоо менен байланышкан түр. Жакын адамыңыздан айрылуу, ооруга чалдыгуу, орой мамиледе болуу - булардын бардыгы таза оорунун түрлөрү. Жашообуздун кайсы бир мезгилинде баарыбыз ушундай кыйналабыз. Кир оору, патологиялык мүнөзгө ээ. Бул биз өзүбүздүн тузакка түшүп калган жагдайлар жөнүндө айткандарыбыздан улам пайда болот, мисалы, өзү жөнүндө терс ойлор же башкалардын туура эмес чечимдери, ошондой эле дүйнө жана адамдар жөнүндө терс көз-караштарга ээ болуу.
Тест тапшыруу: Сиз орой мамиледесизби?
Тилекке каршы, ажырашуу учурунда таза оору да, кир оору да болот, бул ажырашуу азабын кечүү кыйынчылыктарынын негизги себептеринин бири. Ажырашуу мезгилинде адамдар жоготуунун азабын жана ошол жоготуу жөнүндө патологиялык терс ой жүгүртүүнү сезишет деген жалпы байкоолор. Ошентип, ажырашуу учурунда, негизинен, биз зарыл азапты да, керексиз азапты да баштан өткөрөбүз.
Ажырашууну каалаган-каалабаганыңызга карабастан, сиздин демилгеңиз же жолдошуңуз болсо, анда эмоционалдык азап жана натыйжада айыгуу күтүлөт. Кайгы-капа жана терс сезимдер кайдан пайда болорун терең карап көрсөк, эмне үчүн айыгуу процесси күтүлгөндөн көпкө созулуп кетиши мүмкүн жана эмне үчүн ажырашуу кыйын экендигин түшүнүү кыйла жеңилирээк болот.
Ажырашуунун азабы кайдан келип чыгат?
Кыйынчылыктын негизги себеби, сиз мурда сүйөм деп ырастаган адамыңыздан айрылып калганыңызда, балким, дагы деле болсо сүйүп жатасыз. Жакын адамыңдан айрылып калсаң, башыңа түшкөн кайгы-капа жараяны бар. Бул адаттан тышкары эмес. Чындыгында, бир жолу абдан сүйүктүү болгон мамилеңиздин аякташына өзүңүздү же мурунку жубайыңызды күнөөлөө көп кездешет.
Биринчи кезекте ажырашууну каалабагандар жана бул алардын жубайы тарабынан кабыл алынган чечим (жалгыз гана) ар бир адамга жана алардын жашоосунда болуп жаткан нерселердин баарына ачуулануу жана кыжырдануу сезимин пайда кылат.
Кайрадан сүйүү кыйын болуп калат жана жаңы бирөө менен ишеним жана ишеним мамилесин өрчүтүү үчүн алар жаш куракты талап кылышат. Мурун жакын мамиледе болгон досторуңуз менен болгон мамилеңизди үзүп, өзүн-өзү изоляцияга кетирип, депрессия жана өзүн-өзү жек көрүү эпизоддоруна кабылсаңыз болот.
Мурунку өнөктөшүңүз мурун сиз менен жакын мамиледе болгон; ажырашуу аяктагандан кийин, ошол жоготууга ылайыкташуу үчүн сизге убакыт бөлүшүңүз керек.
Келечектеги пландардагы кескин өзгөрүү
Өзүңүздү келечектеги бардык кыялдарыңызды жоготкондой сезесиз. Бактылуу үй-бүлөдө биз бир эле учурда жана келечекте жашайбыз. Жубайлар катарында 5, 10 же 20 жыл түшүп калабыз деген ойлордун үзгүлтүксүз каскады бар. Ажырашуу аяктагандан кийин, экөөңөрдүн пландаштырган келечегиңер тез арада жок болот; сиз башынан баштап, ажырашкандан кийин сизге гана көңүл бөлгөн келечекти калыбына келтирүүнү үйрөнүшүңүз керек.
Жаңы ажырашкан адамдарга азыркы же мурунку нерселердин тузагына түшүп калуу, оңой эмес нерселер жөнүндө жана мурунку адамдар кандай сезимде болуп, кандайдыр бир жол менен жүрүшсө, алар кандайча башкача болуп калышы мүмкүн эле. Ушул тоскоолдуктардын бардыгы сиздин келечегиңизге тоскоол болуп жаткандыктан, сиз кайрадан бактылуу боло албайм деп ойлосоңуз, түшүнүктүү.
Үй-бүлө жоготуу
Сиз бүтүн үй-бүлөңүздү жоготтуңуз. Үй-бүлө - бул сиз бардык сезимдериңизди, акчаңызды жана эмоцияларыңызды жумшай турган нерсе. Аны сындырып алуу - көпчүлүгүбүзгө чыдоо кыйын. Ата-эне болгон адамдар ажырашууну жеңүү андан да кыйыныраак, анткени жашоо эми мурдагыдай эмес. Күнүмдүк тиричилик, үй-бүлөлүк бош убакыт, балдарыңыз үчүн пландаштырган келечек баары бүттү, жана нерселерди кайрадан калыбына келтирүү үчүн эч нерсе кыла албайсыз.
Мындай алсыздык абалыңыз сизге ичтен зыян келтирет. Ал тургай, сиз менен күнөө оюнун бута катары ойноп, туура эмес нерселердин бардыгы сиздин күнөөңүз болгон деп ойлойсуз, сиз өзүңүздүн сүйүктүү үй бүлөңүзгө татыктуу эмессиз деп ойлойсуз
Дайыма күнөө
Ажырашуу сени ийгиликсиз сезет. Бул сиздин турмушка чыкпай калганыңызга ишенүүгө аргасыз кылат, анткени бул сиздин мүмкүнчүлүгүңүздөн жогору турган нерсе эле. Адамдардын көпчүлүгү туруктуу баш тартуу абалында жашоону жактырышпайт жана никени токтотууда ойногон ролу үчүн жоопкерчиликти өзүлөрү ала алышат. Бирок, чындыгында бир нече ката кетиргенибизди мойнубузга алсак, өзүбүздү алсыз сезип, күнөөлүү болуп калышыбыз мүмкүн, жана көптөгөн адамдар мындай ишке даяр эмес.
Азыркы дүйнөдө ажырашуу канчалык кеңири тараган болсо дагы, аны менен байланышкан белгилүү бир уят жана уят нерсе бар, бул сиз никени кадыресе көрүнүш катары кабыл алгандыктан, чогуу жашай алган жоксуз деген ойду чагылдырат.
Аны ороп жатат
Иштин чындыгы - ооба, ажырашуу кыйын жана аны баары эле чече алышпайт. Оору салыштырмалуу жана ажырашуунун ар бир жагдайы ар башка. Ажырашкандан кийин калыбына келүү жана жакшы келечекке кетүү сыры - өзүңүзгө жана сүйгөн адамдарыңызга карата өзүн-өзү билип, чынчыл жана чынчыл болуу.
Ажырашууну кабыл алуу кыйын жана бардык кыйынчылыктарды кантип башкарууну билүү сизди бактылуу жашоону баштайт. Өзүңүздү баалап, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен байланышуудан, атүгүл терапиядан өтүп, жашооңузду калыбына келтирүү үчүн эч нерседен тартынбаңыз.
Бөлүшүү:
