Никедеги депрессия: өтө эле ачууланууга реакциябы?

Никедеги депрессия

Ушул макалада

Ачуулануусуз нике жагымдуу гана эмес, ар бир адамдын ден-соолугуна, анын ичинде психикалык ден-соолукка пайдалуу.

Ачуу деген эмне?

Ачуулануу адамдардын жана башка жаныбарлардын аман калышына жардам бере турган күрөшкө жооп берет. Сиздин абалыңызга, коопсуздугуңузга, баалуулуктарыңызга же каалоолоруңузга, башкача айтканда, каалаган нерсеңизге коркунуч туудурганын билгенде, ачуулануу сизге жардам берүүгө мобилизациялайт.

Ачуу кортизолду канга бөлүп, булчуңдарды чыңап, жүрөктүн кагышын көбөйтөт. Бул физикалык мүмкүнчүлүктөр сизди коргонуу үчүн күрөшүүгө даярдайт. Канчалык ачууланган сайын, жеңишке жетүү мүмкүнчүлүгү ошончолук жогору болот. Жеңүүчү! & Hellip; ден тышкары.

Ачуунун баасы

Аттиң, жубайың ошондо ушундай ачуулануу сезими менен жооп бериши мүмкүн. Ачуулануу өтө жугуштуу болушу мүмкүн. Эки ачууланган жубайлар? Эми сенин колуңда мушташ болду.

Же, балким, жолдошуңуз артка чегинет. Ачууңузга моюн сунуунун баасы депрессия болот. Ой.

Никедеги ачуулануу менен депрессиянын ортосунда кандай байланыш бар?

Ачууланганда, жолдошуңуздун депрессияга кабылышын көздөбөшү мүмкүн. Ошентсе да, каалаган нерсеңе жетүү үчүн, үстөмдүк кылуучу абалды ачуулануу менен, жолдошуңдан баш тартуу менен жооп берүүгө чакырасың. Баш тартуу депрессияны козгойт.

Ошентип, ачуулануу сизге учурда каалаган нерсеңиз үчүн согушта жеңишке жетиши мүмкүн болсо, сүйүктүү жана көз каранды түгөйүңүзгө зыян келтирип, бука сыйлыгын утат. Ачуулануу жолдошуңуздун сизге болгон сүйүүсүн бузат. Жана бул сиздин жубайыңызды депрессияга чакырат.

Ачуу, депрессия жана нике көйгөйлөрү

Жубайыңызга эч качан кыжырданбайм деп үмүттөнүү реалдуу эмес. Кыжырдануу же кыжырдануу сыяктуу төмөнкү деңгээлдеги ачуулануу көбүнчө угулганды сезбегенден, сый-урматты сезбегенден, аткарылбаган сезүүдөн, жубайынын иш-аракеттеринен таарынгандыктан, жада калса жубайыңыз сиз каалагандай кылбагандыктан пайда болот. .

Качан гана таарынуу экинчисине зыян келтирүүгө түрткү берет, бирок экөөңөр тең ачуулануу коркунучу астында каласыңар. Бул айлампада экөөңүз үчүн депрессия жана өз ара ачуулануу сезимдери болушу мүмкүн.

2007-жылы Journal of Family Psychology журналында жарыяланган изилдөө боюнча, жаңы үйлөнгөндөрдүн 25 пайызы талашып-тартышуу учурунда бири-бирине физикалык агрессивдүү мамиле жасашкандыгын (түртүп, чаап жиберген) моюнга алышкан. Мындай жүрүм-турум мээримдүү мамиледеги жетилген инсандар үчүн туура эмес. Ошентсе да, жаңы жубайлардын бири дагы мамилелеринде өздөрүн кордукка же коркунучка кабылышкан жок жана жалпысынан бактылуу экендигин билдиришти. Тилекке каршы, алардын мамилеси реалдуу эмес.

Ачуулануу сүйүүнү басат. Ачуулануу өнөктөшүңүздү капалантып, депрессияны пайда кылат. Ачуулануу денеңизди стресстен алып келет. Ачууңуз сиздин дагы, күйөөңүздүн дагы каарын чакырат.

Аты-жөнүн атап, ыргытып жиберүү же физикалык агрессия сыяктуу ачууланган аракеттер иш-аракеттерди ого бетер күчөтөт. Бул оозеки же физикалык зомбулук. Ал жакка барба.

Ачуу, депрессия жана нике көйгөйлөрү

Никеде канчалык ачуу көп?

Идеалында, каалаган ачууланган үндөр же аракеттер өтө эле көп.

Готман институтунун изилдөөлөрү көптөгөн башка изилдөөлөр менен тастыкталды, кээ бир ачууланган жүрүм-турум, айрыкча ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр жана ажырашуунун жогорулашы сыяктуу терс натыйжаларга байланыштуу. Кекчилдик, жеке кол салуулар, какшык, жек көрүү жана каардуу күрөшүү зыяндуу ачуулуу аракеттердин тизмесинде өзгөчө жогору турат.

Кызыктуусу, доктор Готтман көздү айлантуу, билинбесе дагы, түгөйлөрдүн ажырашуусунун өзгөчө күчтүү божомолу деп тапты.

Дагы эле мушташкан кээ бир түгөйлөр кийинчерээк ийгиликтүү жоошутуп, кайра туташып алышты, узак мөөнөткө чейин чогуу калышкан. Бул дагы деле болсо мушташууга жол бар дегенди билдирбейт.

Ал эми урушуу бирдей күчтү билдирет. Эгер, тескерисинче, урушуп жатканда бири-бириңизге үстөмдүк кылууга жакын болсоңуз, анда катуу кыйкырып же коркутуп-үркүтүп айтсаңыз, өнөктөшүңүзгө келтирилген зыян андан бетер күчөп, чогуу калуу мүмкүнчүлүгү төмөн карай чоңойтот.

Ачууланган жубайлар ачууланган жана / же депрессияга кабылган балдарды тарбиялайт

Ачуулануу жана анын сиам эгиз депрессиясы муундан-муунга түбөлүккө сакталып келе жаткан чындык эң өкүнүчтүү. Ачууңузду ата-энеңиздин биринен же экөөнөн үйрөнсөңүз керек. Эгерде сиздин үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү ачууланып, каалаган нерсесин алуу же чыр-чатакты чечүү үчүн колдонушкан болсо, анда сиз да аны аткарышыңыз мүмкүн.

Бирок жакшы жаңылык, өнөктөшүңүздө ашыкча ачуулануу жана ачуулануу депрессиясы токтоп калышы мүмкүн.

Ачууңуз келгенден айырмаланып, жолдошуңуз менен болгон келишпестиктерди урмат-сый менен жана жайбаракаттык менен жөнгө салууну үйрөнүү балдарга баалуу үлгү болот. Чындыгында, апам менен атамдын чыр-чатактарды тынчтык жолу менен чечкенин көрүү балдардын жыргалчылыгын жана коопсуздук сезимин жогорулатат.

Жакшы угулабы? Балдарыңыз, жолдошуңуз жана сиз түбөлүк жеңишке жетесиз.

Бөлүшүү: