Ажырашуу менен күрөшүү - аны менен кантип күрөшүүгө болот?

Ажырашуу менен күрөшүү - аны менен кантип күрөшүүгө болот

Ажырашуу менен күрөшүү ар бир адамдын жашоосундагы эң оор учурлардын бири болушу мүмкүн. Бөлүнүүнүн себеби маанилүү эмес, бирок ушул ажырашуу же ажырашуу сиздин бүт жашооңузду түп-тамыры менен өзгөртө алат.

Сиздин мамилеңиз таптакыр жакшы болбосо дагы, ажырашуу же ажырашуу сизге чоң зыян келтириши мүмкүн. Бул сиз каалабаган учурда ажырашуу менен күрөшүү дегенди билдирет . Ажырашуу сиздин күнүмдүк ишиңизди бузуп, келечегиңизди бүдөмүк кылат. Ажырашуу менен күрөшүп жаткан аялдар келечектеги жашоосу күтүп турган кыйынчылыктарга туруштук берүү үчүн физикалык жана психикалык жактан күчтүү болушу керек.

Ажырашуу менен баштан өткөргөн азап көп стресстен арылууну билдирет жана бул калыбына келтирүү үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Кош бойлуу кезинде ажырашуу менен күрөшүп жаткан аялдар үчүн оору эки эсе көбөйүшү мүмкүн. Алар үчүн алар эки эсе эмоционалдык жактан кыйналышкан.

Бири - алардын мамилелерин жоготуу, экинчиси - алардын мамилесин баштан кечирүү кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки мезгил баары жалгыз.

Ажырашканда кайгыны кантип жеңсе болот?

Ажырашуу менен күрөшүү кайгы-капаны жана үмүтсүздүктү камтыйт жана бул травмадан чыгуу кыйынга турушу мүмкүн. Эгер сиз жашооңуз бир аз жеңилдеши үчүн, ажырашууну кантип жеңүү керектигин билгиңиз келсе, анда сиз билишиңиз керек.

Ажырашуу менен күрөшүүдө, биринчи кезекте, ажырашуу окуясын толугу менен токтотуп койсоңуз болот. Ажырашуу темасын жапкыла, кайра-кайра талкуулабагыла. Себеби канчалык көп талкууласаңыз, ажырашуу менен күрөшүү ошончолук кыйын болот. Туюктан чыгуу мүмкүн болбой калат.

Кийинки нерсе - досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен жолугушуу. Бул сиздин көңүлүңүздү алаксытып, өзүңүздү жакшы сезесиз.

Бул эбегейсиз көйгөй менен күрөшүү үчүн, обочолонтуу жолу чечилбейт.

Сиз ошондой эле бир нече колдоо топторуна кошула аласыз, анда ушул сыяктуу жагдайлар менен алектенген адамдар менен таанышасыз. Колдоо топторуна кошулуу ажырашуу депрессиясын жеңүүгө жардам берет.

Ажырашуу менен күрөшүүдө дагы бир нерсе жасай аласыз ачууланып, чарчап, кыжырданып, капаланып жана башаламандыкка кабылсаңыз, анда бул жакшы экендигин түшүнүү жана түшүнүү. Сиз башыңыздан өткөн кырдаал сиздин бүт жашооңузду өзгөртө турган чоң эмоционалдык артка чегинүү экендигин түшүнүшүңүз керек.

Сиз бул өзгөрүүнү кабыл алышыңыз керек жана аны менен кантип күрөшүүнү үйрөнүшүңүз керек.

Ажырашуу менен күрөшүү эрдикти талап кылат

Жашоону жалгыз өткөрүү үчүн өтө эле узак экендигин унутпаңыз, ошондой эле бардыгы эле жаман эмес экендигин унутпаңыз. Бул дүйнөдө дагы деле көптөгөн жакшы адамдар бар жана ажырашуу менен күрөшүүдө ар дайым аларга жардам бере аласың. Бул каалаган адам, дос, тууган, кошуна же кесиптеш болушу мүмкүн.

Алар менен сезимдериңизди бөлүшүп, ачууңузду жана көңүлүңүздү бөлүп алыңыз, ошондо айыгуу тез болот.

Ар кимди өзүңүздүн душманыңыз деп эсептебеңиз. Досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн кеңешин угуңуз, анткени алардын бардыгы ажырашуу стрессин жеңүү оңой эместигин билишет.

Ажырашуу менен күрөшүүдө психикалык стресс көп кездешет. Бирок аны менен күрөшүүнүн эң мыкты жолу - эмоцияңызды жеңип, досторуңуз менен баарлашып, мурунку жашооңузду улантып, келечекке көңүл буруу.

Сиздин дагы деле болсо чоң келечегиңиз бар, айрыкча кичинекей балдарыңыз болсо. Балдарыңыз, алардын келечеги жана алдыда дагы көп нерселер бар деп ойлошуңуз керек. Алга жылуу үчүн, кайраттуулугуңузду арттырыңыз.

Ажырашуу китептерине туруштук берүү менен окуган дагы бир нерсе улантуу үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүк . Бул жашоо сизди дагы деле көп жакшылыктар менен күтүп тургандыгын түшүнүүгө чоң жардам берет. Бул китептер сизге көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү берет жана жашооңуздагы эң чоң чечимдерди кабыл алууга жардам берет.

Ошондой эле көрүңүз: Ажырашуунун эң көп кездешкен 7 себеби

Корутунду

Ажырашуу менен күрөшүү Эгер сиз өзүңүзгө жакшы жана ден-соолукка пайдалуу иш-чара түзсөңүз, жеңилирээк сезилиши мүмкүн. Мисалы, ден-соолукту чыңдап, жакшы уктоо, жаңы кызыкчылыктарды изилдөө жана алкоголь ичүүгө тыюу салуу.

Спирт ичимдиктерин колдонуу сизге убактылуу жеңилдик бериши мүмкүн, бирок бул келечекте кыйла кыйратуучу.

Ушулардан тышкары, эгер сиз болсо, ажырашуу менен күрөшүү бир топ жеңилдеши мүмкүн кесиптик жардам алуу . Көп адамдар ажырашуудан улам көп азап чегишет; көпчүлүгү орой мамилелерди башынан өткөрүшөт жана андай эмес. Бул алардын психикалык жана физикалык ден-соолугун бир топ бузушу мүмкүн.

Кесипкөйлөрдөн жардам алуу сиздин алсыз экениңизди билдирбейт. Дал ушул дарылоонун жардамы менен сиз өзүн жакшы сезип, кырдаалга каршы турууга жеңилирээк жол ачат.

Сиздин дарылоо планыңызда өзүнө өзү жардам берүү кеңештери камтылышы керек.

Кесипкөй жардамга ээ болуп жатканыңыз маанилүү эмес; бул өзүнө өзү жардам берүү боюнча кеңештер, албетте, пландын эң мыкты бөлүгү болушу керек, анткени алар депрессиянын кайра кайтып келишине жол бербейт.

Бөлүшүү: