9 аялдын мамилеси менен күрөшүү боюнча кеңештер

Аялдын мамилесин жеңүү боюнча кеңештер

Ушул макалада

Эгерде сиздин аялыңыз ойноштук кылып жатса, анда баары ойрон болуп жаткандай сезилет. Сиздин никеңиздин пайдубалы солкулдап, таарынып, ачууланып, чыккынчылык кылып, өтө чийки бойдон калуу кадимки көрүнүш.

Азыр эмне кылуу керек, же алдамчы аял менен кандай мамиле кылуу керек деп өзүңүзгө суроо берип жаткандырсыз. Сиз, албетте, ишенимсиз аялыңызды таштап же таштабай турганыңызды ойлонуп көрөсүз.

Алданып калганыңызды билгенден кийин эмне кылуу керектигин билүү кыйын. Башында, канчалык аракет кылбаңыз, аялыңыздын ишенимсиздигинен чыга албайсыз.

Ошентип, аялынын мамилесинен кантип чыкса болот?

Аялыңыздын ишинен чыгуу геркульттук иш болуп калат. Бирок, үмүтүңүздү бекем кармаңыз.

Албетте, болгон окуяны иштеп чыгуу үчүн убакыт керек жана алдыга жылуу үчүн өзүңүзгө жылуу мамиле кылуу керек. Бирок, никеде калууну чечкен болсоңуз, бардык күч-аракетти жумшаңыз.

Бул жерде алдамчы аял менен күрөшүп, эс алуу үчүн бардык жарыш ойлорду коюуга тогуз кеңеш бар. Ушул маанилүү кеңештерди колдонуңуз аялыңыздын иши менен күрөшүү жана сиздин айыгуу процессин колдоо үчүн.

1. Эч кандай тез чечим кабыл албаңыз

Аялыңыздын мамилеси жөнүндө алгач билгенде, 'болду, мен кетем!' Деп реакция кылуу кадимки көрүнүш. Ошондой эле 'Мен бул нерсени жакшыртуу үчүн мен баардыгын жасайм' деп жооп берүү акылга сыярлык.

Эң негизгиси эч кандай тез чечим кабыл албоо керек.

Иштин эмоционалдык түшүүсүн иштеп чыгуу убакытты талап кылат. Сиздин эсиңизде тынчыраак болуп, сезип жаткан бардык күчтүү сезимдерди жеңип чыгуу үчүн убакыт керек болот. Ошондо гана сиз келечегиңизди чечүү үчүн керек болгон тактыкты ала аласыз.

Алгачкы шокту жана чыккынчылыкты жеңип, андан кийин эмне кылууну чечкенге аракет кылыңыз.

2. Өзүңүзгө жакшы кам көрүңүз

Ишенимсиздикти аныктоо стресси сиздин физикалык ден-соолугуңузга жана эмоционалдык ден-соолугуңузга залакасын тийгизет. Азыр физикалык жактан өзүңүзгө жакшы кам көрүүгө убакыт келди.

Демек, ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп, таза аба менен машыгып, жакшы уктоо үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.

Сиз, балким, ушу тапта эч нерсени жасагыңыз келбесе керек, бирок алар сизди айыктырууга жана стрессти азайтууга жардам берет, ошондо сиз кырдаалды жакшыраак чече аласыз.

3. Сезимдериңизди кабыл алыңыз

Сезимдериңизди кабыл алыңыз

Эч кандай 'жаман сезимдер' жок. Ачуулануу жана кайгы-кападан, ачуу менен үмүтсүздүккө же ал тургай үмүткө чейин сезүү таптакыр кадыресе көрүнүш.

Кандай сезсеңиз да, кабыл алыңыз. Катаал чындыкка кабылып, өзүңүздү тастыктаганда, ушундай сезимде болуу кадыресе көрүнүш - менин аялым ойноштук кылып жатат!

Бул сезимдериңизди билдирүү үчүн журнал жазууга жардам берет. Кандайдыр бир нерсени жазуу, ой жүгүртүү же сүйлөшүү эмес, айкындуулук алып келет.

4. Адистерден жардам сураңыз

Өзүңүздүн аялыңыздын ишинин азабын өзүңүздөн өткөрүүгө аракет кылбаңыз. Жалгыз терапевтке барууну тандаңыз, же жубайлар терапиясына жубайыңыз менен барыңыз, бир аз кесиптик жардам алуу .

Терапевттер сезимдериңизди өркүндөтүп, айыгуу үчүн эмнени каалап, эмнеге муктаж экениңизди билип, сизди колдоого даярдалган. Ишенимсиздиктен терапия издөө, алдамчы аял менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө так маалымат алууга жардам берет.

5. Чынчыл болуңуз

Мамилеңиз жөнүндө өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Өз ара мамилени айыктырып, аялыңызга ишенип, анын чөйрөсүнөн ырахат ала турган деңгээлге кайтуу үчүн өзүңүзгө эмне керек деп сураңыз.

Аялыңа да чынчыл бол. Сизге эмне керек экендигин айтып бериңиз.

Сиз аялыңыздын иши боюнча катуу талкууларды өткөргөнү жатасыз, бирок экөөңүз тең алдыга жылууну кааласаңыз, анда чынчылдык азыр абдан маанилүү.

6. Хоббиңизди жана достугуңузду улантыңыз

Иш-аракеттердин кесепеттерин жоюу менен иштөө ар кандай түйшүктөрдү сезиши мүмкүн. Сезимдериңизди иштеп чыгуу жана аялыңыз менен мамилеңиз жана мамилеңиздин келечеги жөнүндө сүйлөшүү үчүн акыл-эс жана эмоционалдык энергия талап кылынат.

Туруктуу стресс сиздин психикалык жана физикалык ден-соолугуңузга зыян. Позитивдүү иш-аракеттерге жана өз ара аракеттенүүгө убакыт бөлүп, эффекттер менен күрөшүңүз.

Өзүңүзгө жаккан хобби менен жүрүңүз, же сыртка чыгып, спорт менен машыгыңыз. Балким сизге жакпашы мүмкүн, бирок сиз буга кубанасыз.

Достук мамилеңизди сактап жүрүңүз. Сиз үй-бүлөлүк көйгөйлөрүңүз жөнүндө баарына сүйлөшкүңүз келбеши мүмкүн (чындыгында, көп адамдар менен сүйлөшүп, сизге эмне керек болуп жаткандыгын билүү кыйынга турушу мүмкүн), бирок ишенимдүү досуңузга ишенип алыңыз.

Кыйынчылыктарыңыз жөнүндө сүйлөшпөсөңүз дагы, жанында жүргөнүңүздө, жакшы достор сизди колдоп, көңүлүңүздү жандандырат.

7. Күнөөлүү оюнду ойнобоңуз

Күнөө оюнун ойнобо

Жубайыңыздын мамилесинен мурун сиздин никеңизде кандай гана окуялар болбосун, ал баары бир аны менен барууну чечти. Өзүңүздү же өзүңүздү күнөөлөө менен, нерселер үмүтсүз болуп, сизге көбүрөөк азап келтирет.

Аялыңды күнөөлөө дагы жардам бербейт. Ооба, ал коркунучтуу чечим кабыл алды, бирок айыгуунун ачкычы - күнөөнү оюндан чыгарып салуу, андыктан сиз азыр муктаж болгон нерсеңизге көңүл буруңуз.

Эгер никеңизди сактап калгыңыз келсе, күнөө оюну өзгөчө зыян келтирет.

8. Өзүңүзгө убакыт бериңиз

Ишенимсиздиктен айыгуу үчүн убакыт талап кылынат. Бир жумада, бир айда, ал тургай бир жылда бүтөт деп күтпөйбүз. Негизинен, сиздин айыгуу процессиңизди убакытты белгилөөгө аракет кылбаңыз.

Өзүңүзгө жана аялыңызга чынчыл болуңуз, сезимдериңиз менен иштей бериңиз , жана убакыт талап кылынат деп кабыл алуу.

Өзүңүздү шаштырбаңыз. Процесс талап кылынганга чейин созулсун.

9. Кечиримдүүлүккө даяр болуңуз

Аялыңыз менен калууну чечсеңиз да, каалабасаңыз да, кечиримдүүлүк айыгып, иштин азабын таштап кетүүгө жардам берет.

Кечиримдүү болуу эмне болгонун кечирүү дегенди билдирбейт. Бул жөн гана аны коё берүүнү билдирет, ошондуктан ал мындан ары сизге зыян келтире турган ачык жара эмес.

Түгөйдөн кийин жолдошуңузду кечирүүгө жардам берүү үчүн ушул видеону көрүңүз.

Аялыңыздын иши менен күрөшүү оор, жана эч нерсе көрүнбөйт.

Ден-соолугуңузга кам көрүп, айыгып кетүү үчүн, сезимдериңизди билдирип, айыгып кетиңиз.

Бөлүшүү: