Ажырашкандан кийин алга жылуунун 5 кадам планы

Ажырашкандан кийин жылуу үчүн 5 кадам план

Ушул макалада

Ажырашкандан кийин жылуу оңой болбойт. Албетте, ажырашкандан кийин кайгылуу, көңүлсүз, кубанычтуу, ачууланган жана башка ар кандай сезимдерди баштан өткөрөсүң. Бирок мунун баары сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн.

Нике кыйналып, бактылуу болуш керек.

Эгер сиз никеңизге чыдап жатсаңыз, анда ажырашууга арыз жазгандан башка эч нерсе жок. Никенин аягы ар дайым кыйынчылыкты баштан кечиргиси келбейт деп айтууга болот.

Ажырашуудан кийин калыбына келүү көп жагынан кыйынга турат. Никени ким аяктаганына карабастан, келечек көңүл чөгөрүп, коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн. Бирок жашоо улана бериши керек, ажырашкандан кийин бактылуу жана бактылуу өмүр сүргөн миңдеген адамдар бар.

Ошентип, ажырашкандан кийин кандайча жылыш керек?

Бул калыбына келтирүү мезгилинде сиз көп нерсеге көңүл бурушуңуз керек, кээде ал чөгүп кетиши мүмкүн.

Бирок ошондой эле, жеке адам катары өзүңүзгө көңүл буруп, өткөндү кетирип, келечекти күтүүгө жардам берүү үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө чечим чыгарыңыз.

Төмөндө ажырашуудан чыгуунун айрым жолдору келтирилген. Ажырашуудан баш тартууга байланыштуу ушул кеңештер кадимки калыбына келип, жаркын келечекти көздөй кадам шилтөөгө жардам берет.

1. Коё бер

Ажырашкандан кийин жылуу үчүн биринчи жагдай ушул экенине таң калбаңыз.

Мен буга чейин сиздин ордуңузда болчумун жана ишенип коюңуз, өнөктөшүңүздүн дагы бир нерсеси сизге байланган. Ажырашкандан кийин коё берүү сиздин көп энергияңызды сарптайт.

Мурунку өнөктөшүңүздүн ачуу ызасын унутуу өтө кыйын, бирок ошентсе да анын бардыгын коё беришиңиз керек.

Өткөндү кармануу менен, алдыда турган жакшы нерселерди көрө албайсыз.

Алар жөнүндө бир нече жолу ой жүгүртсөңүз, ажырашуу фактысы өзгөрбөйт деп ишенем. Ички сезимдериңизди моюнга алыңыз, мурунку тажрыйбаңыздан сабак алыңыз жана жашооңуздун кийинки баскычына даярданыңыз. Ооба, ажырашкандан кийин сонун жашоону өткөрсө болот.

Баарын коё берүүгө үйрөнүңүз! Жөн гана кое бер

2. Хобби алуу

Хобби алыңыз

Күнү-түнү эч ким менен сүйлөшө албай кыйналып жүргөнүмдү билем, жаныңда эч кимди ойготпостун азабын түшүнөм, бул азаптан чыгуунун бирден-бир жолу - өзүңдү алаксытуу.

Ооба, ажырашуудан чыгуунун эң жакшы жолу - конструктивдүү нерсе менен алек болуу . Сиз пианинодон сабак алып, токуу токуп, курска же башка нерсеге кошулуп, сизди алек кылуу үчүн жана эски өнөктөшүңүздөн алыс болуңуз.

3. Байланышты үзүңүз

Ден-соолукка зыяндуу никеден же нарциссист менен уулуу мамиледен чыккандан кийин, мурунку адамыңыз сизге акыл оюндарын ойногусу келиши мүмкүн.

Мурунку эмоционалдык тузагыңызга түшүп калуудан сактануунун эң жакшы жолу - баарлашуунун кандай гана түрүн болбосун үзүп салуу.

Мурунку ажырашуу үчүн, аларды социалдык тармактардагы аккаунттарыңыздан жапкыла, алардын электрондук почталарын жана чаттарын өчүрүп салгыла, ошондой эле эл алдына чыгып кетпешиңер керек, анткени сиз дагы бир нерсени козгоп коюңуз (бул азыр сизге кереги жок).

Катаал сезилгени менен, баардык байланыш түрлөрүн кесүү - экөөңөрдүн ажырашкандан кийин айыгып, алдыга жылуунун мыкты жолу.

Ошондой эле, уруш-талашка, көрө албастыкка, башаламан сүйлөшүүлөргө алдырбастан, жеке муктаждыктарыңызга жана азап тартуу процессине көңүл топтоого мүмкүнчүлүк берет.

Мамиленин аягына чыгууга жардам берүү үчүн ушул видеону көрүңүз:

4. Сиздин жоготууңузга кайгырыңыз

Ажырашууну сен үчүн жакын адамыңды жоготуп, өлүмгө салыштырса болот.

Сөзмө-сөз айтканда, ажырашуу мурунку жашооңуз мындан ары жашабайт дегенди билдирет. Албетте, бирөөнү жоготкондо, кандайдыр бир кайгыга кабыласың. Ошентип, ажырашкандан кийин башка жакка кетүү үчүн, кайгы-капаңызды жеңип чыгышыңыз керек.

Бул жерде кайгы-капаны жоюу жана ажырашкандан кийин кийинки кадамдар.

1. Четке кагуу

Бул, адатта, биринчи жумада болот, ушул этапта сиз ажырашканыңызга ишенбейсиз.

2. Ачуу

Бул этапта мурунку адамыңыз айткан жалган сөздөргө ишенип, жинденип же ачууланасыз.

3. Соодалашуу

Сиз соодалашып алсаңыз болот же кайыр сурап никеге кирсем деп ойлойсуз. Сиз жогорку күч менен жалдыраганга же талашканга же үй-бүлөңүзгө же досторуңузга сиздин атыңыздан мурунку адамыңыз менен сүйлөшүүгө ынандырганга аракет кылсаңыз болот.

4. Депрессия

Бул өзүңүздү аянычтуу жана үмүтсүз сезген баскыч. 'Сүйүү' деген сөздү көз жаш төгүп, ойлорго көмүлүп калуу каражаты деп эсептейсиз. Адатта, бул баскыч ажырашкандан кийин 1-2 айдын ичинде болот. Депрессияны жеңүү, шыктануу жана бактылуу болуу кыйынга турушу мүмкүн.

5. Кабыл алуу

Бул жоготууга кайгыруунун акыркы этабы. Бул сиз мурунку адамыңызды кайтарып берүү үчүн эч нерсе жасалбай тургандыгын сезесиз жана чындыгында кандай болсо, ошол нерсенин чындыгын кабыл аласыз.

Дал ушул учурда, ажырашкандан кийин кандай кадамга барам деп ойлоно баштасаңыз болот.

6. Кайра сүйүүнү үйрөнүңүз

Бул ажырашуудан кийин улантууга келгенде акыркы кадам.

Мурда талкуулангандай, ажырашкандан кийин жылуу өтө кыйынга турат. Сизде эс-тутумдар көп болот, жакшы да, жаман дагы, сени анда-санда кыйнап турушат.

Бирок, өткөндү унутуш үчүн, чындыкты кабыл алып, келечекти кабыл алышың керек. Адам болгондон кийин сөзсүз түрдө артка кетүүлөр болот жана алдыга жылуунун бирден-бир жолу - келечекке кадам таштоо.

Сиз алдыга умтулуп, башка бирөөгө сизди сүйүүгө мүмкүнчүлүк берип, жашоодо тең салмактуулукту сакташыңыз керек.

Бөлүшүү: