ADHD менен жубайы менен жашоо үчүн 3 кадамдар

ADHD менен жубайы менен жашоо

Жолдошуңуздун оңой эле алаксып, көзүңүздү толук албай, сиз сүйлөшүп жатканыңызда алардын сыналгыга көз чаптырып калганын байкайсызбы же алардын көңүлү тез эле корооңуздан чуркап өткөн белкага өтүп кеттиби? Эгер сиз өнөктөшүңүздүн ага маани бербейт, эч качан укпайт же сизге көңүл бөлбөйт деп ишенсек, бул жүрүм-турумду өздөштүрөсүзбү?

Сиздин өнөктөшүңүздө ADHD болушу мүмкүн деп күмөн санайсызбы - көңүлдүн жетишсиздигине көңүл бурган адамдын ден-соолугу начарлап кетет. ADHD менен ооруган адамдар өз милдеттерине жана сабактарына көңүл бурушат. ADHD белгилери тынчсыздануу, кофеиндин көп болушу же гипертиреоз сыяктуу медициналык абал сыяктуу башка маселелерге окшош болушу мүмкүн.

Кандайдыр бир медициналык көйгөйлөрдү четтетүү үчүн доктурга кайрылып, айыгуу жолуна төмөнкү үч кадамды жасаңыз.

1-кадам- Так диагноз коюңуз

PCH же психикалык саламаттыкты камсыздоочу менен ADHD оорусу жөнүндө сүйлөшүү жүргүзүңүз. Так диагноз коюлгандан кийин, сиз жолдошуңуздун көптөгөн жылдар бою диагноз коюлбай иштеп келгендигин жана адаптациялоону үйрөнгөндүгүңүздү билсеңиз болот, бирок жубай катары, жубайыңыздын “Мааниси жок”, “Жокпу?” Деген бүтүмгө келүү оңой жана түшүнүктүү. уккула ”,“ Мен аларга айткан эч нерсе эсимде жок ”,“ Кокустан ушунчалык ачууланган болушу мүмкүн ”.

Бул үн кандайдыр бир тааныш турат? Бул көңүл чөгөрөт жана байланыштын бузулушуна алып келип, чыр-чатакка алып келиши мүмкүн. ADHD жөнүндө көбүрөөк түшүнүккө ээ болгондон кийин жана ушул көптөгөн көңүл калуу сезимдери өнөктөштөрдүн сүйүүсүнөн же кызыгуусунан эмес, анын натыйжасы болуп саналат, ошондо сиз айыгып кетсеңиз болот. Сиздин жубайыңыз фокусту жакшыртуу үчүн дары-дармектерди колдонуп көргүсү келиши мүмкүн же каалабашы мүмкүн, бирок туура чечим кабыл алуу үчүн бардык билимди жана маалыматты алышыңыз керек.

2-кадам - ​​бул жөнүндө күлүңүз

Эми билсеңиз, жолдошуңуз сизди атайылап көрмөксөнгө салбайт жана бул көйгөйлөр ADHD белгилери, анын көзөмөлүнөн тышкары нерсе. Юмор баалуу байлык. Сүйүктүү бир өзгөчөлүктү кайталаңыз - билим менен куралдануу жана жүрүм-турумга ысым коё билүү жубайыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Мурунку терс сапаттар күлкүлүү мүнөзгө ээ болушу мүмкүн, анткени сиздин күйөөңүз ADHDди дарылоо үчүн дары-дармектерди колдонууну чечмейинче, бул анын көзөмөлүндө эмес.

Кандай болбосун, сиз дагы гармонияда жанаша жашоонун жаңы жолун таба аласыз. Же сиз аны Интернетте сатып алган бут кийимдеринен же жаңы гольф клубдарынан алагды кылгыңыз келсе, 'Белка' деп кыйкырып, башка жакты көрсөтүп, өзүңүзгө күлүп-жайнап жөнөп кетиңиз. Олуттуу болсо дагы, юмор сизди ар кандай жолдор менен бошотот.

Басымды жеңилдетүү үчүн ал жөнүндө күлүңүз

3-кадам - ​​Бири-бириңиз менен баарлашыңыз

ADHD жөнүндө жана анын адамга жана мамилелерге кандай таасир этери жөнүндө көбүрөөк окуй аласыз.

Анын экөөңүзгө кандай таасир этери жөнүндө бири-бириңиздер менен сүйлөшүп, никеңизди бекемдөөнүн жолдорун издеңиз. Сиз дубал календарына же маалымат тактасына тизмелерди же жазылган эскертүүлөрдү жасай баштасаңыз болот. Шейшемби күнү жубайыңызга бир нерсе айтсаңыз дагы, иш-чарага же иш-чарага чейин ага эскертип коюуңуз керек экендигин билиңиз.

Жолдошуңузга чындыгында 30 мүнөттөн эртерээк кетишиңиз керек экендигин айтыңыз жана 30 мүнөттөн кийин эмес, чындыгында кетүүнү каалаганыңызда эшиктен чыгып кетесиз. Эгерде сизге баарлашууну жана түшүнүүнү өркүндөтүүгө жардам керек болсо, анда ушул көйгөйлөргө жардам берүү үчүн жаныңыздан психикалык саламаттыкты терапевт табыңыз.

Бөлүшүү: