Мамиледе туруктуу урушту кантип токтотуу керек

Бул макалада

• мамиледе согушуу деген эмнени билдирет?
• Жубайлар эмне үчүн урушат?
• Мамиледе тынымсыз урушту кантип токтотуу керек
• Уруштарды кантип оң жолго колдонсо болот
• Бир эле тема боюнча мамиледе тынымсыз урушту кантип токтотуу керек?
• Уруштан кийин эмне кылуу жана кылбоо

Өнөктөшүңүз менен дайыма урушуп жаткандай сезесизби?

Кимдир бирөө менен көп жылдар бою чогуу жүрдүңүзбү же потенциалдуу өнөктөшүңүз менен таанышып жатасызбы, талаш-тартыштар пайда болуп, мамиледе тынымсыз уруш кыйын болушу мүмкүн. Эгер сиз өзүңүздүн мамилеңизде дайыма урушуп жатканыңызды сезсеңиз, бул сизди чарчап, чарчап, өзүңүздүн баалуулугуңузга шек келтирбестен, өнөктөшүңүздү көрүүнү каалабай калат.

ылайык а сурамжылоо ,

Жубайлар орто эсеп менен жылына 2455 жолу урушат. Акчадан баштап, укпоо, жалкоолук, жада калса телевизордон эмне көрүү керектиги жөнүндө.

Жубайлардын тынымсыз талашып-тартышып жатышынын биринчи себеби - ашыкча сарптоо фактору. Бирок ошондой эле тизмеге төмөнкүлөр кирет: унааны токтотуу, жумуштан үйгө кеч баруу, качан жыныстык катнашта болуу, шкафтарды жаппоо жана чалууларга жооп бербөө/тексттерге көңүл бурбоо.

Мамилелерде тынымсыз уруштар болот. Бирок мамиледе көп урушпашы керек. Эгер ушундай болуп жатса, урушууну токтотуп, мамилеңиздин өнүгүшүнө жардам берүү үчүн аны кантип колдонууну үйрөнө аласыз.

мамиледе согушуу деген эмнени билдирет?

Мамилелердеги урушту токтотуунун жолдору жөнүндө сөз кылуудан мурун, келгиле, уруш деген эмне экенин карап көрөлү. Көпчүлүк адамдар кыйкырык, кыйкырык, ат коюу жөнүндө ойлошсо да, кээ бир жубайлар үчүн ал атүгүл физикалык зомбулук , булардын баары күрөштүн маанилүү белгилери.

Мен муну урушка чейинки жүрүм-турум деп атаганды жакшы көрөм. Бул жубайлар урушуп, уруш учурунда эмне болгонун сүрөттөшөт. Булар зыянсыздай сезилиши мүмкүн же биз түшүнбөй турган нерселер, убакыттын өтүшү менен кастыкка жана зыянга алып келет.

• Дайыма оңдоо
• Артынан жасалган комплимент
• Өнөктөшү бир нерсе айтканда жүзүн бурат
• Өнөктөшүңүздүн муктаждыктарына көңүл бурбоо
• Пассивдүү-агрессивдүү күбүр-шыбыр, кобуроо жана комментарийлер

Көбүнчө, мамиледе тынымсыз урушту токтотуунун эң жакшы жолу - бул уруштарды бүчүрдө үзүп алуу жана сиз жана өнөктөшүңүз менен кантип урушканыңызды билүү.

Жубайлар эмне үчүн урушат?

Ар бир жубайлар өз ара мамилелеринде тигил же бул нерсени талашат жана бул сөзсүз түрдө эмес, а начар мамиленин белгиси . Кээде, мамиледе урушуп, нерселерди перспективага алып келүү зарыл.

Келгиле, жубайлар өз ара мамилелеринде көбүнчө урушкан нерселерди карап көрөлү:

• Үй жумуштары

Жубайлар, өзгөчө, алар чогуу жашаса, адатта, алардын мамилеси боюнча үй жумуштары боюнча урушат. Баштапкы этапта үй жумуштарын бөлүштүрүү убакытты талап кылышы мүмкүн жана бир өнөктөш бардык ишти аткарып жатканын сезиши мүмкүн.

• Коомдук Медиа

Социалдык тармактар ​​боюнча уруштар көптөгөн себептерден улам болушу мүмкүн. Бир өнөктөш экинчиси социалдык медиага көз каранды болуп, мамилеге азыраак убакыт берип, же кимдир бирөө социалдык медиа аркылуу өнөктөшүнүн достугуна ишенбей калышы мүмкүн деп ойлошу мүмкүн.

• Каржы

Каржы жана кантип сарптоо керек акча урушка себеп болушу мүмкүн . Ар бир адам ар кандай чыгымдоо мүнөзүнө ээ жана бири-биринин каржылык жүрүм-турумун түшүнүү үчүн убакыт талап кылынат.

• Интимдүүлүк

Мушташуунун себеби бир өнөктөш бир нерсени каалап, экинчиси аны аткара албай калганда болушу мүмкүн. Жыныстык химиянын балансы мамилелердин жүрүшүндө пайда болот.

• Жумуш-жашоо балансы

Ар кандай өнөктөштөрдүн жумуш убактысы ар кандай болушу мүмкүн, бул чыңалууну жаратышы мүмкүн, анткени бири аларга жетиштүү убакыт ала албай жаткандай сезилиши мүмкүн, анткени экинчиси дайыма бош эмес.

• Милдеттенме

Кайсы этапта бир өнөктөш келечекти көрүү үчүн мамилеге умтулууну каалайт, ал эми экинчиси дагы эле өзүнүн артыкчылыктарын аныктап жатат жана качан алар чечүүнү каалашат? Ооба, бул толугу менен ар бир адамдын өзүнөн көз каранды жана бул бирөө даяр болсо, экинчиси даяр эмес болгондо күрөшүүгө себеп болушу мүмкүн.

• ишенимсиздик

Бир өнөктөш болгондо мамиледе алдоо , бул күрөш үчүн негизги себеп болушу мүмкүн жана кырдаал туура байланыш менен кам көрүлбөсө, ажырашууга алып келиши мүмкүн.

• Наркомания

Бир өнөктөш баңгизатты кыянаттык менен колдонуунун ар кандай түрүнө тартылганда, ал башка өнөктөш менен болгон мамиленин ден соолугуна таасир этиши мүмкүн, дайыма азап тартат. Бул урушка алып келиши мүмкүн.

• Ата-энелик мамиле

Фондогу айырмачылыктан улам экөөнүн тең балдарын тарбиялоону каалаган жолдору айырмаланып, кээде бири-бири менен макул болбой калышы мүмкүн.

• Мамилелердеги аралык

тигил же бул учурда, болушу мүмкүн өнөктөштөрдүн ортосундагы аралык , алар бул жөнүндө сүйлөшкөндө гана чечилиши мүмкүн. Эгерде өнөктөштөрдүн бири ага көңүл бурса, экинчиси көңүл бурбаса, бул урушка алып келиши мүмкүн.

Мамиледе тынымсыз урушту кантип токтотуу керек

Бул жерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз үчүн иштөө үчүн жөнөкөй беш кадамдуу план бар, бул сизге мамиледе тынымсыз урушту токтотууга, ошондой эле мамилени мурдагыдан да күчтүүрөөк болууга мүмкүндүк берүүчү жол менен баарлашууну үйрөнүүгө мүмкүндүк берет.

бир . Байланыш стилиңизди жана сүйгөн тилиңизди үйрөнүңүз

Эки жылдай мурун досум менен машинеде отурганбыз, ал үйдүн абалы үчүн жигити менен дагы урушуп кеткенин айтып түтүн булаткан. Мен азыр эле ошол жерде болчумун- үй таза эле, бирок мен муну айткан жокмун; анын ордуна мен уккам.

Ал эч качан кечирим сурабайт.

Мен анын оюнда болгону бул эмес экенин түшүндүм, ошондуктан мен эч нерсе айткан жокмун.

Ал ошол жерде туруп, мени тиктеп турат. Эки күн өттү, ал дагы менден кечирим сураган жок. Мен кечээ үйгө келдим, үй таза экен, үстөлдүн үстүндө гүлдөр бар экен, дагы деле кечирим сурабайт.

Балким, анын иш-аракеттери анын кечирим суроосу болгон деп ойлойсузбу? деп сурадым.

Маанилүү эмес. Мен анын кечирим сурашын каалайм.

Мен башка эч нерсе айткан жокмун. Бирок мен бир аз убакыттан бери жубайлар көпкө созулбайт деп шектендим жана досум менен сүйлөшкөндөн кийин мен туура экенимди билдим. Үч айга жетпеген убакыт өткөндөн кийин, жубайлар бири-бири менен ишти бүтүргөн.

Окуянын маанисин көрүп жатасызбы?

Жубайлар тынымсыз талашып-тартышып турганда, менин тажрыйбам боюнча, бул алардын кантип баарлашууну билбегендигине байланыштуу. Албетте, алар сени тентек деп айтууну билишет. же сен муну кылганыңда мага жаккан жок. бирок бул баарлашуу эмес!

Бул мамиледе тынымсыз уруш-талаштарга алып келген байланыштын түрү жана муну эч ким каалабайт.

Бул сиздин өнөктөшүңүздү төгүндөө менен кайтып келүүгө шыктандырган зыяндуу нерсени айтып жатат. Жубайлардын негизинде баарлашканда ушундай болот алардын байланыш стилдери.

The Сүйүүнүн беш тили: Жубайыңа чын жүрөктөн берилгендигин кантип билдирсе болот бул 1992-жылы басылып чыккан китеп жана ал адамдардын сүйүүсүн (ошондой эле аларга сүйүү көрсөтүүгө муктаждыгын) кандайча башкачараак билдирерин изилдейт. Эгер сиз китепти эч качан окубаган болсоңуз же викторинага катышпасаңыз, анда сиз бул мүмкүнчүлүктү колдон чыгарасыз!

Бул кадамды кантип колдонуу керек

• Бул тестти тапшырыңыз жана өнөктөшүңүзгө да тапшырыңыз.

Коммуникация стилдери & Сүйүүнүн беш тили

Эскертүү: Сиз жана өнөктөшүңүз сүйүү тилдерин алмаштырганда, алар ар кандай болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Бул өнөктөшүңүздүн сүйүүсүн аларга керектүү жол менен көрсөтүү үчүн аң-сезимдүү күч-аракетти жумшоого туура келет дегенди билдирет.

Төмөнкү видеодо сүйүү тилинин 5 түрү так түшүндүрүлөт, алар сиздин сүйүү тилиңизди жана өнөктөшүңүздүн сүйүү тилин аныктоого жардам берет:

эки. Триггердик пункттарыңызды үйрөнүңүз жана аларды талкуулаңыз

Азыркы заманда бул терминди көп адамдар угат триггер, жана алар көздөрүн ала качышат. Алар муну морттук менен байланыштырышат, бирок чындык, баарыбызда бир нерсени, көбүнчө травмадан өткөндөн кийин, триггердик чекиттерибиз бар.

2 жылга созулган кордук мамиледен 6 ай өткөндөн кийин, мен жаңы (ден соолук) мамиледе болдум. Өнөктөшүм стаканды түшүргөндө катуу сөккөндө, мамиледе тынымсыз уруша бербегенге көнгөн эмесмин. Денем бир заматта чыңалганын сездим. Мурунку менин мурунку кезимде ушул сөздү колдончу чын эле ачуулуу.

Бизге эмне түрткү болуп жатканын билгенде, алар түшүнүшү үчүн аны өнөктөшүбүзгө айта алабыз.

Менин өнөктөшүм ал мени түрткөнүн билген эмес. Ал менин эмне үчүн күтүлбөгөн жерден дивандын аркы четинде болгум келгенин же эмне үчүн анын айткандарынын баарына таң калганымды түшүнгөн жок. И бир нече сааттан кийин гана кабарлашкан жок.

Бактыга жараша, менин байланышым жок болгонуна карабай, биз урушкан жокпуз, бирок мен күтүлбөгөн жерден өнөктөшүмө жетүүнү каалабай калганымды эске алсам жана бул аларды канчалык жаман сездирди, эгер андай болсо түшүнүктүү болмок.

Бул кадамды кантип колдонуу керек

• Триггер чекиттериңиздин/сөздөрдүн/иш-аракеттериңиздин/окуяларыңыздын тизмесин жазыңыз. Өнөктөшүңүздөн да ушундай кылууну жана тизмелерди алмашууну сураныңыз. Эгер экөөңөр тең муну жакшы сезсеңер, аларды талкуулагыла. Эгерде жок болсо, ошол Болуптур .

3. Мамилелерди жакшыртууга көңүл буруу үчүн бири-бириңизге убакыт түзүңүз

Эгерде никеде дайыма уруш болуп жатса, анда сиз ойлогондон да көп нерсе болушу мүмкүн экенин түшүнүү маанилүү.

Негизги маселе болушу мүмкүн, аны чечүү керек.

Бул бири-бириңизге көңүл бурууга, ошондой эле мамилеңизди жакшыртууга убакыт бөлүү керек дегенди билдирет жана ушундай болушу керек кызыктуу .

Бул кадамды кантип колдонуу керек

• Күндөрдү пландаштырыңыз, убакытты чогуу пландаштырыңыз, бири-бириңизди интимдик убакыт менен таң калтырыңыз, көбүк менен ваннага түшүңүз, жада калса күндү төшөктө өткөрүңүз. Үйдө өзүңүздүн мамилеңизди оңдоо үчүн иштеңиз, бирок терапия да пайдалуу болушу мүмкүн экенин эске алыңыз.

4. Кооптуу сөз айтыңыз

Эгер сиз HIMYMди көргөн болсоңуз, Лили менен Маршаллдын бири: Тыныгуу. Көптөр бул акылсыз деп ойлошот, бирок ал иштей алат.

Мамиледе тынымсыз урушууга көнүп калганда, кээде бул уруш баштала электе кантип токтотууга эң жакшы жооп.

Бул кадамды кантип колдонуу керек

– Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз, алар сизге зыян келтиргенин билдирүү үчүн коопсуз сөздү колдонуңуз.

Бул сөзгө макул болгондон кийин, экөөңөр тең муну түшүнгөнүңөрдү текшергиле жок урушту козгой турган сөз. Бул мүмкүн болгон урушту токтотууга же зыян келтирген бир нерсе кылганыңызды билдирүүгө тийиш болгон сөз жана ал кийинчерээк талкууланат, бирок азыр өнөктөшүңүз үчүн ошол жерде болууга убакыт келди.

5. Уруш үчүн убакыт бөлүңүз

Биз бардыгын пландаштырган күндө жашап жатабыз. Мүмкүн болушунча уюшкандыкта болууга жана жолугушууларды алдын ала пландаштырууга аракет кылабыз. Биз аларга убакыт бар экенине ынануу гана эмес, ошондой эле ага даярданууга мүмкүнчүлүк берет.

Көптөгөн адамдар үчүн, алар сунушту укканда учактарды алдын ала пландаштыруу, алар аны дароо эле четке кагышат, бирок уруштарды алдын ала пландаштыруунун көп пайдасы бар, өзгөчө мамиледе дайыма уруш болуп жатса.

Бул сизге мамиледе тынымсыз уруш-талаштарды кыскартууга гана мүмкүндүк бербестен, ошондой эле муктаждыктарыңыз жөнүндө ойлонууга, ошондой эле аларды кантип билдирүүгө (жана бул жардам берсе, аны жазууга) убакыт табасыз. бир нерсе болсо, чечим кабыл алуу баалуу жөнүндө урушат.

Бул кадамды кантип колдонуу керек

– Мушташууну бир жума мурун пландаштыруу мүмкүн эмес болсо да, бир нече сааттан кийин же балдар уктаганда бир тема же окуя жөнүндө сүйлөшө аласызбы деп сурап, бир нерсени кийинкиге калтыруу туура болот. .

Уруштарды кантип оң жолго колдонсо болот

Ар бир мамиледе уруш-талаш болушу мүмкүн.

Сиз ондогон жылдар бою бир да үнсүз чогуу жашаган эки же үч түгөйдү жолуктурсаңыз да, алар нормалдуу көрүнүш эмес. Бирок, мамиледе тынымсыз уруш да эмес.

Бирок мамиледе уруш-талаштарды тандоодо тең салмактуулук бар.

Бул көп адамдар үчүн, урушпоону үйрөнүүнүн ордуна, мен адамдарды алардын мамилесине зыян келтирбей турган позитивдүү жол менен талашканды үйрөнүүгө үндөйм. Ошентип, бул жерде ошол күрөштү позитивдүү, боорукер жана ал тургай пайдалуу кыла турган бир нече кошумча нерселерди эстей кетели.

• Кол кармагыла же кучактагыла! Бул күндөрдүн баарын баарыбыз билебиз окшойт физикалык байланыштын пайдасы . Бул бизди коопсуз, сүйүктүү жана тынч сезе алат. Анда эмне үчүн биз өнөктөшүбүз менен күрөшкөндө ошол артыкчылыктарды колдонбойбуз?
• Кээ бир позитивдүү нерселер менен күрөштү баштаңыз. Башында кызыктай сезилиши мүмкүн, бирок мен сени сүйөөрүмдү канча жолу уктуң? бир нерсе алдында? Муну жөн эле кылгандын ордуна, ал адам жөнүндө сиз сүйгөн 10-15 нерсенин тизмесин сунуштаңыз, ага аны сүйөөрүңүздү гана эмес, өзүңүздү да эстетип коюңуз.
• I билдирүүлөрдү колдонууну унутпаңыз. Алардын сиз айткан сөздөрүнө эмес, өзүңүздү кандай сезгениңизге көңүл буруңуз. Болбосо, өнөктөшүңүз өзүн коргоого муктаж сезет.
• Өнөктөшүңүзгө эмне туура эмес кылып жатканын айтып, күнөөлүү оюнду ойнобоңуз, анын ордуна, алар сизди жакшы/жакшы сезе турган же кырдаалга жардам бере турган эмне кыла аларын айтып бериңиз.
• Тизме боюнча чогуу иштешиңиз. Сиз аларга эмне кыла аларын билдире баштаганда, аны биргелешип иштөөнүн жолу катары альтернативалуу варианттардын тизмеси боюнча колдонуңуз – 15-20га чейин максат кылыңыз.
• Эгер экөөңүздөр бири-бириңер менен сүйлөшө албай кыйналып жатсаңыздар, таймерди коюңуз жана бири-бириңиздерге басым жасабай же сүйлөшпөй калуудан коркпостон өз оюңузду билдирүүгө белгиленген убакыт бериңиз.

Бир эле тема боюнча мамиледе тынымсыз урушту кантип токтотуу керек?

Бирок эмне үчүн биз ал үчүн күрөшүп жатабыз?

Мен терең дем алып, досум сүйлөй береби же мен өз оюмду айта аламбы деп күтүп, мойнума алам; Мен үнүмдү уккум келгени үчүн сороймун.

Сиз ага кандай сезимде болгонун айттыңызбы?

Мен ага дал ошол нерсени айтам ар дайым биз ал жөнүндө күрөшөбүз.

Ооба, балким, бул маселе.

Эгер сиз, менин досум сыяктуу, өнөктөшүңүз менен ар дайым бир нерсе жөнүндө урушуп жаткандай сезилсеңиз, анда бул циклди бузууга убакыт келди.

Бирок бир эле урушту кантип токтотсо болот?

Токтотуу мамиледе дайыма уруш, Бул макаланы колдонуу менен баштаңыз, албетте! Мунун баарын окуп чыккандан кийин, сиз көптөгөн варианттарды жана ыкмаларды кабыл алдыңыз. Эгерде сиз жогоруда саналып өткөндөрдүн баарын колдонсоңуз, кооптонуунун кереги жок, анткени сиз жана сиздин өнөктөшүңүз буга чейин эле бул маселени чечип койгонсуз, бирок

• Уруш жөнүндө сүйлөшүү үчүн бир күндү белгилеңиз. Урушпагыла . Анын ордуна, уруш учурунда эмне болору, ал качан болуп жатканы, анын эмнеден улам келип чыкканы жөнүндө сүйлөшүңүз, өзүңүздүн зыяныңызды кайра айтуу үчүн жаңы баарлашуу стилиңизди колдонуңуз жана ал сизди кантип козгойт.
• Теманы бөлүп, аны бири-бири менен убакыт өткөрүүнүн бир жолу катары колдонуңуз- мамилеңизди бекемдөөнүн бир жолу катары күрөштү карап көрүңүз.
• Мамиледе тынымсыз урушуу менен күрөшүп жатканыңызда, баарынан мурда өзгөртүүгө убакыт жана милдеттенме талап кылынат. Бул эмгекти талап кылат жана бир нерсени ишке ашырууга бел байлаган эки адам керек.
• Өзүңүзгө убакыт бериңиз жана жумшак болуңуз, бирок мамиледе тынымсыз уруш - бул жеңе турган нерсе деп үмүттөнүңүз.

Уруштан кийин эмне кылуу жана кылбоо

Уруштан кийин, сиз мунун баарын унутуп калгыңыз келгени түшүнүктүү. Бирок кээде муну кыла албайсың. Бул жерде сиз урушкандан кийин кылбашыңыз керек болгон бир нече нерселер жана эмне кылышыңыз керек.

Мамиледеги тынымсыз урушту токтотуу жана мушташкандан кийин мүмкүн болушунча ден-соолукта алдыга жылуу үчүн бул эмнелерди жана кылбоолорду билип алыңыз.

1. Аларга муздак ийин бербе

Уруштан кийин мейкиндикти каалап, өнөктөшүңүздүн айткан сөздөрүнөн жабыркап калуу түшүнүктүү болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз муздак ийинге туура кайрылсаңыз, бул абалды ого бетер начарлатат.

Кимдир бирөө муздак ийинге кабылганда, алар, адатта, аны кайтарып берүүгө ыкташат жана көзгө көз караш бүт дүйнөнү сокур кылат.

2. Бул тууралуу ар кимге айта бербеңиз- жана эч качан аны социалдык тармактарга жайгаштыруу

Ишенип ала турган бир же эки досуңуз болгону жакшы (жана кубатталган) болсо да, сиз жана сиздин өнөктөшүңүздүн башынан өткөргөн кээ бир нерселер экөөңүздөрдүн ортосунда калышы керек экенин эстен чыгарбоо маанилүү.

Жана бул керек деп айтпай эле кетиши керек эч качан драмаңызды социалдык медиага жарыялаңыз, бардыгы көрүшү үчүн.

Уруш учурунда (жана андан кийин) өнөктөшүңүз сиздин купуялыгыңызды сыйлашын каалай турганыңызды унутпаңыз. Аларга да ошондой урмат көрсөт.

3. Келечекте колдонуу үчүн күрөштүн бөлүктөрүн жаттап албаңыз

Буга ар бир адам күнөөлүү деп эсептейм. Өнөктөшүбүз бизге өтө эле капалуу бир нерсени айтса, ал эс-тутумубузга күйүп, кийинки аптада же кийинки айда же жыйырма жылдан кийин колдонобуз.

Жасашың керек эч качан келечектеги талаш-тартыш учурунда бул нерселерди алып. Эгер өнөктөшүңүздүн көңүлүн ооруткан бир нерсе айтса, аны тынч талкуулоо керек.

Бирок, муздак ийинди берүү сиз жана өнөктөшүңүз айлар бою сүйлөшпөй, оңой эле айланып кетиши сыяктуу, өткөндү чагылдыруу - бул бирден-бир сынакты баштоонун оңой жолу.

4. Эгерде сизди капа кылган нерсе айтса, кечирим сураганды унутпаңыз

Мушташкандан кийин, бул сиздин оюңузга келбеши мүмкүн, анткени сиз болгон окуянын баарын талкууладыңыз. Бирок сиз айткан же бир нерсе кылган болсоңуз билем капа болду, бир секунд бөлүп, бул аларды капа кылып жатканын билгениңизди жана бул үчүн өкүнүп жатканыңызды моюнга алыңыз.

5. Аларга орун берүүнү сунуш кылыңыз

Психикалык жактан кыйналганда ар ким ар кандай нерселерге муктаж. Ал эми өнөктөшү менен урушкандан кийин ар ким ар кандай нерселерге муктаж. Уруштан кийин өнөктөшүңүздүн муктаждыктарын (жана өзүңүздүн оюңузду билдириңиз) текшериңиз.

Алар сизди кармап алышыңыз керек болушу мүмкүн, алар сизди сүйлөшпөстөн бир бөлмөдө болушуңуз керек же өздөрүнө бир аз убакыт керек болушу мүмкүн. Эсиңизде болсун, эгер алар (же сиз мейкиндикке муктаж болсоңуз), бул күрөш бүтпөгөнүн же кастык сезимдердин калганын билдирбейт.

Бул жөн гана аларга жалгыз декомпрессияга убакыт керек болушу мүмкүн дегенди билдирет.

6. Өнөктөшүңүзгө жакшылык кылыңыз

Кичинекей боорукерлик көп нерсеге алып келиши мүмкүн. Көбүнчө, биз өнөктөшүбүзгө алар маанилүү экенин эскертиш үчүн, биз ашыкча, кымбат белек же сюрприз пландаштырышыбыз керек деп ойлойбуз. Бирок, көп адамдар унутуп калган нерсе, майда-чүйдөсүнө чейин иш-аракеттер кошулат. Бул жөнөкөй болушу мүмкүн:

• Аларга сүйүү катын жазуу
• Эртең мененки кофе даярдоо
• Жакшы түшкү тамак жасоо
• Аларды мактоо
• Аларга кичинекей белек сатып алуу (китеп же видео оюн сыяктуу)
• Аларга массаж же артка сүртүү берүү

Кичинекей аракеттер менен кечирим суроонун ойлонулган жолу гана эмес, көп учурда жасалган кичинекей, мээримдүү адаттар да бекем, дени сак мамилеге ээ болууга жана сактоого жардам берет.

Ала кетүү

Ден-соолукта болгон мамиледе уруш-талаш болушу мүмкүн эмес, эң негизгиси, сизде көп болот бактылуу мамилелерде жана анын сыртында. Муну окуу менен, сиз мамилени оңдоп-түзөөгө даяр экениңизди ачык далилдеп жатасыз. Бул дени сак мамиленин башталышы!

Бөлүшүү: