Күйөөңүздөн бөлөкчө билишиңиз керек болгон 10 нерсе

Күйөөңүздөн бөлөнөрдөн мурун билип алыңыз

Ушул макалада

'Мен күйөөмдөн бөлөк кетким келет'.

Сиз буга чейин бир нече жолу катуу ойлондуңуз, бирок күйөөңүздөн бөлөк жашоону чечүү сизге гана эмес. Келечек жөнүндө көп ойлонуш керек.

Кеп күйөөдөн кантип ажырашуу же жубайдан кантип бөлүнүү эмес, процесс экөөңүзгө тең оор тийбеши үчүн кандай кадамдарды жасоодо.

Күйөөңүздөн бөлөк жашоону чечкен эң оор чечимдердин бири.

Үй-бүлөлүү болгондо, жашооңуз бири-бирине айкалышып, кетип калсам деген оюңуз үрөйдү учурат. Эгер дагы деле болсо сүйүү Сиздин күйөөңүз, бөлүп кетүү жүрөгүңүздү оорутат.

Никеде бөлөк жашоо деген эмне?

Үй-бүлөлүк ажырашуу өнөктөштөр соттун чечими менен же жок туруп өзүнчө жашоону тандаган мамлекет.

Жубайлар иш оңунан чыкпай калганда, жубайынан бөлөк жашоону тандашат.

Никеде бөлүнө турган убак качан?

Кээ бир адамдар бөлүнүүнү алардын үзгүлтүккө учурашы катары издешет мамиле аларга таасир эткен маселелер жөнүндө так ой жүгүртүү үчүн бир аз убакыт талап кылынганда.

Кээде, ушул тыныгуу учурунда дагы, аялы күйөөсүнөн бөлүнүп калса, аны менен жашоону улантууга эч кандай мүмкүнчүлүк жок деп эсептесе, ал арыз менен кайрылышы мүмкүн ажырашуу .

Бирок никедеги ар бир ажырашуу ажырашууга жол бербейт.

Айрым түгөйлөр үчүн бөлөк жашоо талап кылынган орунду ээлеп, иштешүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Маанилүү нике бөлүү жөнүндө кеңеш . Жыйынтыгында кандай болбосун, жолдошуңуздан бөлөк-бөлөк мамиле кылуу чечими эмес.

Эгер сиз күйөөңүздөн бөлөк жашоону ойлонуп, өзүнчө жашоого кантип даярданам же күйөөңүздөн бөлүнүп жатканда эмне кылуу керек деп ойлонуп жатсаңыз, анда сизге билишиңиз керек болгон 10 нерсе:

1. Жер эрежелери маанилүү

Күйөөңүздөн кантип ажырашуу керек?

Жакшы жана жакшы эмес күндөрдү чогуу өткөрдүңүз. Ошентип, жубайынан бөлөк жашоо бир эле күндө боло бербейт.

Кийинчерээк жашооңузга таасир этиши мүмкүн болгон араздашуудан алыс болуш үчүн, бөлөк жашоого даярдануу керектигин унутпаңыз.

Эми, өз алдынча кууп чыгууга даярданып жатсаңыз, негизги эрежелер сиздин оюңуздагы акыркы нерсе болушу мүмкүн.

Бөлүнүп жатканда айрым негизги эрежелердин сакталышы, бөлөк жашоодон керектүү нерсеңизди алсаңыз же албасаңыз, айырмалай алат.

Күйөөңүздөн бөлөкчө сүйлөшүп алышыңыз керек болот. Кимдин кайда жашаарын жана ажырашуу учурунда сиз менен байланышуу же байланышпоо маселесин чогуу чечип алыңыз.

Күйөөсүнөн же аялынан бөлүнө турган кадамдардын бир бөлүгү катары, ушул сыяктуу оор маселелерди кантип чечүү керектигин макулдашыңыз балага кам көрүү жана баруу иш-чаралары, сүйлөшүүгө уруксат берилгенби.

2. Жакшы чек араларды сактап, жумшак болуңуз

Күйөөңүзгө бөлөк жашоону каалаганыңызды кантип айтса болот ?

Күйөө менен аялдын бөлүнүшү эки өнөктөшкө тең орой мамиле кылат. Эгерде сиз күйөөңүз менен ажырашып кеткенден кийин жарашам деп үмүттөнүп жүрсөңүз же өзүңүз болбосоңуз дагы, сиз ойлой турган балдарыңыз бар болсо, колуңуздан келген жерге жумшак мамиле жасаңыз. Бөлүнгөнгө чейин ойлоно турган нерселердин бири ушул.

Канчалык ачуулануу жана кастык алып келсеңиз, керектүү нерсеңизди ошончолук аз аласыз. Болгону, мындан ары чогуу боло албай тургандыгыңызды жана эски талкууларды тандап баштабай тургандыгыңызды ачык айтыңыз.

Сиз жакшы чек араларды сактап, жумшак боло аласыз - эгер жубайыңыз таш боор же акылга сыйбас болсо, мүмкүнчүлүгүңүз болсо, алыстап кетиңиз.

3. Рельеф - бул кадимки реакция

Эгерде сиздин никеңиз күйөөңүздөн бөлөк жашоого жетиштүү болуп калса, анда ажырашуу орун алганда, жеңилдеп калуу табигый нерсе.

Кантсе да, сиз эмоционалдуу согуш жүрүп жаткан аймакта болгонсуз - аны таштап койсоңуз, жеңил дем алып жаткандай сезилет.

Биротоло бөлүнүшүңүз керек деген белги менен жеңилдеп калбаңыз.

Бул өнөктөшүңүз менен болуу туура эмес тандоо дегенди билдирбейт, бирок азыркы кырдаал туруктуу эмес жана бир нерсе өзгөрүшү керек дегенди билдирет.

4. Көптөгөн практикалык ойлор бар

Көптөгөн практикалык ойлор бар

Күйөөңүздөн бөлөк жашоону ойлонуп жатасызбы? Бир топ бар бөлүп алаардан мурун ойлоно турган нерселер .

  • Сиз кайда жашайсыз?
  • Күйөөңүздөн кантип бөлөк жашоого болот?
  • Кантип өзүңүздү бага аласыз?
  • Күйөөңүздөн бөлүнүү сиздин эмгекке жөндөмүңүзгө таасирин тийгизеби?

Күйөөңүздөн кантип ажырашуу керек деген суроонун жообу ушул.

Үй-бүлөлүк каржы жаатында ылдамдыкты жогорулатыңыз.

Каржылоо жана жашоо кырдаалыңызды эртерээк бөлүп алыңыз, андыктан бөлөк жашоо башталгандан кийин алар менен иштешүү стрессине кабылбаңыз.

Интернет эсебин ким төлөйт же суу акысы кимдин ысымында жазылган сыяктуу майда-барат нерселерге көңүл бурууну унутпаңыз.

Бардыгын квадрат түрүндө алып салыңыз жана мүмкүн болушунча эртерээк өзүңүздүн жеке банк эсебиңиз бар экендигине ынаныңыз. Эсиңизде болсун, ажырашуунун же ажырашуунун кесепеттери эки жыныс үчүн тең айырмаланат.

5. Жалгыз убакыт жакшы да, жаман да болушу мүмкүн

Батареяңызды кубаттоо жана никеңизден тышкары ким экениңизди билүү үчүн жалгыз убакыт өтө маанилүү.

Күйөөңүз менен ажырашкандан кийин тынч кечке маал, жада калса дем алыш тыныгуу болобу, туруктуу жалгыз убакыттын фактору.

Бирок, сизде жакшы нерсе өтө эле көп болушу мүмкүн.

Өтө көп убакытты сезүү сезимин калтырышы мүмкүн обочолонгон жана депрессияга кабылган .

Сыртка чыгып, досторуңузду жана башка нерселерди көргөнүңүздү текшериңиз үй-бүлө , же жумуш ордуңуздагы же жергиликтүү жамааттагы иш-чараларга кошулуңуз.

6. Сиздин колдоо тармагыңыз үчүн кубанасыз

Сиздин колдоо тармагыңызга кубанасыз

Сиздин колдоо тармагыңыз күйөөңүздөн бөлүнүп чыгуу учурунда өмүрдү сактап калат.

Жакшы досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн таянычы болсо, аны чечүү оңой болот.

Ишенээриңизди билген адамдарга ишенип, муктаж болгондо жардам суроодон коркпоңуз.

Колдоо тармагыңызды кылдаттык менен тандаңыз. Жөн гана ушак айткысы келгендерден алыс болуңуз же эмне кылуу керектигин айтып бериңиз.

Сиз алууну карап көрүшүңүз мүмкүн кесипкөй терапевт да. Алар сизди угуп, терең маселелерди чечүүгө жардам берет.

7. Бөлүнүүнүн аягы болбошу керек

Айрым үй-бүлөлөр ажырашуудан ажырашууга чейин баратышат жана бул жерде уят жок.

Ар бир нике узак мезгилге ылайык келе бербейт. Кээ бир үйлөнүүлөр бар, бирок алар бөлүнүүдөн кийин калыбына келип, болуп көрбөгөндөй күчтүү .

Бөлүнгөн убакыт экөөңөрдүн никеңерден жана жашоодон эмнени каалаарыңарды аныктоо үчүн гана керек болушу мүмкүн.

Ошол жерден, сиз экөөңүз тең берилген болсоңуз, анда алдыга карай жолду чогуу картасаңыз болот.

8. Социалдык тармактарда ашыкча бөлүшпө

Социалдык тармактарда ашыкча бөлүшпөңүз

Жүрөгүңүздү дүйнөгө буруп кетүүгө азгырган (же бошоткон) сыяктуу, бөлүнүү - бул Facebook, Twitter ж.б.

Бөлүнүүңүздү социалдык тармактардан алыс кармаңыз - бул дүйнө менен эмес, өнөктөшүңүз менен.

Күйөөңүздөн бөлүнүүгө камданып жатасызбы? Күйөөңүздөн бөлөк жашоону ойлонуп жатсаңыз, мамилеңиздин статусун социалдык медиа платформаларында көрсөтүүдөн алыс болуңуз.

9. Бөлүнүп-жарылуучу нерсеге кирип кетпеңиз

Эгер сиз аны токтотууну чечкен болсоңуз, анда никеңизди бузуу менен ажырашууну мыйзамдаштырыңыз.

Ажырашкандан кийин, акыры жашооңузду уланта берсеңиз болот.

Чындыгында эле бир топ убакыттан бери үйлөнө элек болсоңуз да, бөлөк жашоо менен эле ыракаттанбаңыз.

Аны мыйзамдуу кылуу сиздин жашооңуздагы маанилүү бурулуш учур.

Ошондой эле бүтүндөй үй-бүлө үчүн калыбына келтирүү жана калган өмүрүн улантуу жана мүмкүн болгон элдешүү жөнүндө кыялданбоо маанилүү.

Ошондой эле көрүңүз:

10. Бардык эмоцияларга жол берилет

Сиз учурунда бир катар сезимдерди сезип жатабыз никени бөлүү , жана бул таптакыр табигый нерсе.

Сиз өзүңүзгө суроо бергиңиз келип жаткандыр - Күйөөмдөн бөлөк жашашым керекпи?

Демек, сен күйөөңдөн бөлүнүп жатасың, эми сенин алдыңда эмне болот?

Велосипед менен жеңилдеп, ачууланганыңызды байкасаңыз, таң калбаңыз кызгануудан капалануудан коркуу , кээде ошол эле күнү.

Күйөөңүздөн бөлүнүп жатканда сезимдериңизге убакыт бөлүп, жөн гана аларга уруксат бериңиз.

Аларды жазыңыз - бул сизди иштетүүгө жардам берет. Ачууңуз менен конструктивдүү түрдө күрөшүңүз, мисалы, спорт менен машыгуу же жаздыкты уруу.

Кээде капаланып, бактылуу күндөрдү баалай билиңиз.

Жумшак болуңуз жана шашпаңыз - сезимдериңизди сезип, урматтоо керек.

Бөлүү үчүн эмоционалдык энергия жана туруктуулук талап кылынат.

Ушул кеңештерди колдонуп, жолуңузду түздөңүз жана өзүңүзгө кам көрүүнү унутпаңыз, айыгып кетиш үчүн жана сиз үчүн эң жакшы чечим кабыл алуу үчүн бардык убактыңызды бөлүңүз.

Бөлүшүү: