Үйлөнүү үлпөтүнүн алдындагы кыжырдануунун себеби эмнеде жана аларды кантип жеңүү керек

Үйлөнүү үлпөтүнүн алдындагы кыжырдануунун себеби эмнеде жана аларды кантип жеңүү керек ЧОҢ күн жөнүндө ойлогон сайын курсагыңызда көпөлөктөр барбы? Уктоо жана тамактанууда кыйналып жатасызбы? Сүйүктүүңүз менен сценарий же кандай кылуу керектиги жөнүндө урушуңуз үйлөнүү тоюңуздун сайтын жасаңыз ? Үйлөнүү үлпөт көйнөгүн көрүп, бул адамга жашооңузду байлаганыңыз туурабы? Үйлөнүү тоюна чейинки стресс нормалдуу көрүнүш; бирок, тынчсыздануу жөн эле нервдерден да олуттуураак нерседен улам келип чыгышы мүмкүн.

Бул макалада

Эгер бул жаман сезим сизди каптап жатканын сезсеңиз, дароо өзүңүздү чечишиңиз керек. Жашооңуздагы эң сонун күнгө чейин сиздин бактыңызды уурдап кетишин каалабайсызбы? Маселени оңдоп, чындап күйөө жана колукту болуу ырахат алуу үчүн чыныгы себебин түшүнүүгө жардам берүү үчүн кээ бир шашылыш ички иштер талап кылынат.

Биз үйлөнүү үлпөтүнүн алдындагы тынчсыздануунун мүмкүн болуучу себептеринен баштайбыз, андан кийин бардык түйшүктөрдү жоюуга жардам берген жөнөкөй ыкмалар менен үйлөнүү үлпөтүнө чейинки толкундоолорду башкарууга өтөбүз.

Үйлөнүү үлпөтүнүн алдындагы чатактын мүмкүн болгон себептери

бир. Той күнү өзү

Көптөн күткөн, жакшы пландаштырылган жана эң сонун болгонуна карабастан, үйлөнүү үлпөт күнү үйлөнүү үлпөтүнө чейинки толкундоолорду жаратуучу көптөгөн кыйынчылыктарды жашыра алат.

Мисалы, себеби колуктунун же күйөөнүн перфекционизми болушу мүмкүн, бул учурда бүтүндөй сүрөткө көңүл буруунун жана ырахат алуунун ордуна майда-чүйдөсүнө чейин ашыкча энергия коротулат. Үйлөнүү үлпөтүнүн алдындагы толкунданууну пайда кылган дагы бир стресс фактору – бул көптөгөн үй-бүлө мүчөлөрүнүн каалоолору жана күтүүлөрү болушу мүмкүн.

Ал тургай, бир күн бою көңүл борборунда болуу кээ бир болочок келин-күйөөлөр үчүн өлүмдөн да жаман болушу мүмкүн.

эки. Ата-энеңдин катасын кайталоодон коркосуң

Биздин үй-бүлөлүк жашоого болгон мамилебизге ата-энебиздин таасири чоң. Кээ бирибиз зордук-зомбулук, кайдыгерлик, ачуулануу же бөтөн болуу үлпөт тоюн дүрбөлөңгө салуучу норма болгон жеткилең эмес үй-бүлөлөрдөн чыкканбыз.

Эгерде сизде бул планды аткаруу менен байланышкан коркуулар жана никеге чейин шектенүү болсо, анда муну түшүнүшүңүз керек, мунун кереги жок. Сиздин үй-бүлөңүздүн нормалары кандай болорун сиз чечесиз.

3. Сизде дагы эле план жок

Сизде дагы эле план жок Үйлөнүү үлпөт күнү бурчта калды, бирок сиз кайсы жерде жашаарыңыз, бюджетиңиз, карьераңыз, канча балалуу болгуңуз келет жана качан, туугандар менен болгон убакыт ж.б.

Эгер бул белгисиздик көңүлүңүздү чөктүрсө жана үйлөнүү үлпөтүнүн алдындагы ызы-чууларды жаратса, үй-бүлөлүк жашооңуз башталганда бир беткей экениңизге ынануу үчүн сүйүктүүңүз менен ошол чоң нерселер жөнүндө чын жүрөктөн сүйлөшүңүз. Бул үйлөнүү үлпөтүнө чейинки толкундоолорду башкаруу үчүн маанилүү.

Төрт. Зордуктоо коркунучу

Эгер сиз болочок күйөөңүздөн зомбулукка же башка орой мамилеге кабылган болсоңуз жана бул кайра кайталанышы мүмкүн деп корксоңуз, жүрөгүңүздүн үнүн угушуңуз керек. Сураныч, мамилени сактап калуу керекпи же жокпу, түшүнүүгө жардам бере турган терапевттен кеңеш алыңыз.

Үйлөнүү үлпөтүнүн алдындагы кыжырдануу менен кантип күрөшүү керек

  1. Эгерде нике жана кудалашуу жаңжалдары зомбулук коркунучу сыяктуу олуттуу нерселерден улам келип чыкпаса, бул кеңештерди колдонуу менен оңой эле тынчытса болот:
  2. Эмне үчүн бул адамга турмушка чыгууну чечкениңиздин себептерин жана ниетиңиз тууралуу жакшы көргөн нерселериңизди эстеңиз. Экөөңүздөрдүн эски сүрөттөрүңүздү тартып, чогуу өткөргөн сонун убакытты эстеңиз.
  3. Болочок жолдошуңузга оюңузду айтыңыз. Ага тынчсызданууларыңыз жөнүндө айтыңыз. Күйөөңүз сиздин башыңыздан өткөн нерсени билиши керек. Балким, ал да ошондой сезимдерге ээ. Бул бири-бириңизди тереңирээк таанып-билүү жана колдоо көрсөтүү өнөрүн өздөштүрүү үчүн сонун мүмкүнчүлүк.
  4. Уйкуңуз жетиштүү. Көбүнчө тынчсыздануунун физикалык себеби бар: сиз жөн гана даярдыктан чарчадыңыз жана жакшы уйкуга муктажсыз. Анын оку макала үйлөнүү алдында стрессти азайтуу үчүн кантип.
  5. Көбүрөөк убакыт өткөрүңүзчогу бирок той жонундо суйлобой. Кинотеатрга барыңыз, машыгуу залында чогуу машыгыңыз, тамак даярдоо боюнча мастер-класска барыңыз же кооз жерде эркелетип, романтикалык эс алыңыз. Той күнү үчүн жашабай, бүгүн менен жашасак деген ой.
  6. Эгер үйлөнүү тоюңузда бир нерсе көңүлүңүздү чөгөрсө, аны алып салыңыз. Бул СИЗДИН КҮНүңүз жана ал салттуу болбошу керек. Эшли Сигер, мамиле психотерапевт жана LCSW жолу бөлүштү Көңүл борборунда болууну жек көргөн бир келин кантип үйлөнүү үлпөтүн өткөрүүнү чечти. Тескерисинче, ал күйөөсү менен үйлөнүү үлпөтүнө кирип, үй-бүлөсү жана достору менен курчалган залдын ортосунда ант берип жаткан жайлуу атмосферадан ырахат алды.

Бул жерде кээ бирүйлөнүү үлпөтүнө чейинки цитаталар-

Кудай сага өзүң каалаган адамдарды эмес, керектүү адамдарды берет. Сага жардам берүү, сени капа кылуу, сени таштоо, сени сүйүү жана сени болушуң керек болгон адам кылуу үчүн.

Жашооңуздун убактысына ишениңиз.

Үйлөнүү өмүр бою бир адамдын кыжырын келтирет!

Үйлөнүү үлпөтүнүн алдындагы ызы-чуу D-күнүнүн алдында сейрек эмес. Курсагыңыздагы көпөлөктөр сизди басып алышына жол бербеңиз. Үйлөнүү үлпөтүнө чейинки мезгил ырахат алуу үчүн арналган, андыктан кичинекей нерселерге кабатыр болбоңуз жана бакыт ичиңизге сиңип кетет.

Бөлүшүү: