Ажырашуунун эмоционалдык азабынан айыктыруу

Жүрөгүм эмоционалдык оорудан айыгабы

Бул макалада

Ажырашуулар кыйын. Кээ бирөөлөр башкаларга караганда кыйыныраак. Мен бул жерде мамиленин аягы менен байланышкан көп эмоционалдык азап бар деп айтканда, мен капитан Обвиус сыяктуу угулат экенимди билем.

Экөөңүздөр тең мамилени токтотуу туура чечим экенине макул болсоңуздар да, бул аны азыраак оорутпайт. Биз нике же узак мөөнөттүү мамиле жөнүндө айтып жатабызбы, чындыгында өлүм сыяктуу сезилиши мүмкүн.

Сен эмнени билдирсе, ошонун баары менен кошо кайгырып жаткандырсың. Муну канча балаңыз бар экенине, мурунку үй-бүлөңүз менен канчалык жакын болгонуңузга жана бири-бириңизди канчалык сүйгөнүңүзгө көбөйтүңүз. Эгер чыккынчылык же ишенимсиздик болсо, андан да оор болот. Эмоционалдык оору чыдамдуу, кыймылсыз, обочолонуп, чексиз жана чыдагыс сезилиши мүмкүн.

Эмоционалдык оорудан айыгуу ар бир адам үчүн ар кандай болот

Бул тема боюнча бир нече томдор жазылган жана сиздин досторуңуз бул коркунучтуу ажырашуудан кантип айыгуу керектиги боюнча сизге кеңеш беришет. Чындыгында, сиздин саякатыңыз сиз билген башка эч кимге окшобой калышы мүмкүн жана сиз өзүңүздүн жолуңузда жана өз убагында айыгышыңыз керек.

Сиз бул оорунун баарын көтөрө аламбы деп ойлошуңуз мүмкүн. Сиз өзүңүздү бир аз жакшыраак сезип жатам деп ойлогондо, жүрөгүңүздү кайра жаралай турган бир нерсе келет. Анда сиз айыктыруу процессинин дагы көп жолу бар экенин билесиз.

Ооруну сез

Акыл бизди өзүбүздөн коргоонун жолу бар. Эгерде сиз өзүңүзгө баарын сезүүгө мүмкүнчүлүк берсеңиз, анда сиз өзүңүздүн сезимдериңизди башка алаксытуулар, баңгизаттар же алкоголдук ичимдиктер менен ылдый түртүүгө аракет кылганга караганда, алдыга жылууга жөндөмдүү болосуз.

Канчалык эмоционалдык азаптан качсаңыз жана өзүңүздү оорудан ажыратууга аракет кылсаңыз, анын кийинчерээк сизге кайтып келүү коркунучу ошончолук жогору болот. Эгерде сиз жаман сезимдерди моюнга алсаңыз, аларды сезүүгө уруксат берсеңиз жана өзүңүзгө жабырланууга жана кайгырууга уруксат берсеңиз, бул сезимдерди иштеп чыгып, андан ары уланта аласыз. Оорунун сабактарын изде жана бул тажрыйбадан үйрөнүүгө аракет кыл. Бул ажырашуу сиз үчүн баалуу экенин көрүүгө жардам берет. Сиз өзүңүздү ийгиликсиз сезүүнүн ордуна, тажрыйбаңызды сабак катары кабыл алсаңыз болот.

Кеңешчиден жардам сураңыз

Кеңешчи менен сүйлөшким сизге тажрыйбанын тегерегиндеги эмоционалдык ооруну кайра иштетүүгө жардам бере алат жана эмне үчүн нерселер алардай болуп кеткени жөнүндө бир аз көз карашты берүүгө жардам берет жана кайгыңыз менен кайгыңыз менен эмне кылуу керектигин билүүгө жардам берет.

Өзүң үчүн жасай ала турган эң айыктыруучу жана сүйүүчү нерселердин бири - бул сени эмне бактылуу кылаарын изилдөө. Бул башка адам эмес. Кандай болбосун, аны ишке ашыруу сиздин колуңузда. Бул сапарды баштагандан кийин, сиз өзүңүзгө барасызбул жараланган жүрөктү айыктыруу жолу.

Оорунун узакка созулушуна жол бербе

Бул терс эмоциялар менен өтө көпкө созулуп кетүүдөн этият болуңуз, анткени бул сизди жашоодон артка тартып, терс циклде кармап калышы мүмкүн. Жоготуу үчүн кайгыруу жана сезип жаткан эмоционалдык ооруну жеңүү үчүн өзүңүзгө убакыт бериңиз, андан кийин айыгып, жашооңузду улантуунун жолдорун карап көрүңүз. Бул мөөнөт кандай болорун сиз гана чече аласыз. Сиз азыр кандайдыр бир сезимде болушуңуз керек деп айткан эч кимди укпаңыз, же эмне үчүн бул тууралуу сүйлөшүүнү токтотпойсуз? Уланууга качан даяр экениңизди жана бул сиз үчүн эмнени билдирерин билесиз.

Жаңы сүйүү жашооңузда этияттык менен кадам таштаңыз

Качан гана сиз бардык кайгы-капаны басып өткөндөн кийин, жаңы сүйүү мамилесин кароого чындап даяр экениңизди сезесиз. Бул сыртка чыгып, адамдар менен жолугуп, достошуп, коомдук болбошу керек дегенди билдирбейт. Бул да айыктыруунун бир бөлүгү. Жаңы сүйүү кандайдыр бир жол менен ооруган жүрөгүңүздү айыктырат деген ойдон этият болуңуз. Сиз жаңы сүйүү мамилесине аралашуудан мурун өзүңүздүн күчтүү жана ден соолугуңузду сезип, өз алдынча турушуңуз керек.

Эмне үчүн чечилбеген эмоционалдык жүктү жаңы мамилеге алып келесиз? Өзүңө айыгууга мүмкүнчүлүк бер. Өзүңүздү эмоционалдык жактан күчтүү жана бактылуу сезгениңизде, анда сиз менен жашоону бөлүшө турган адам үчүн бир топ жакшы өнөктөш болосуз.

Бөлүшүү: