Ажырашуудан канча убакыт өтөт?

Ажырашуудан чыгуу убакытты талап кылат

Ушул макалада

Ажырашууңуз бүттү, эми өзүңүздү калыбына келтире баштайсыз. Балким, сиз кайрадан эски адамдай сезиле электе канча убакыт кетет деп ойлонуп жаткандырсыз.

  • Newsflash - Белгиленген убакыты жок ажырашуудан кийин калыбына келтирүү .
  • Экинчи жаңылыктар - Айыгуу эч качан сызыктуу болбойт. Айрыкча, эгерде ажырашуу сенин көзүңдү көрбөй койду .

Бул сиз окугубуз келген нерсе болбосо керек, бирок бул чындык. Сиз жаңы эле чоң кишинин башынан өткөн эң оор окуяларды баштан кечирдиңиз, андыктан даярданганыңыз оң. Ажырашуудан чыгуу бул узак жана түйшүктүү жол.

Ошентип, ажырашуудан канча убакыт өтөт? Мейли! Никеңиз аяктагандан кийин кеминде эки жыл өйдө-ылдый учурларды күтсөңүз болот.

Бул күтүүсүз болуп калат

Сезимдериңиз жогорулаган жолго түшпөйт.

Күндөрүңүздө кадимкидей сезиле баштайсыз, андан кийин экөөңүздөрдүн эски сүрөтүңүздү көрүү сыяктуу бир нерсе сизди кайра депрессиянын нөл деңгээлине жеткириши мүмкүн. Бул таптакыр кадыресе көрүнүш жана күтүлүүдө.

Аза күтүү сыяктуу эле, бир кездеги окуяга болгон кайгыңыз толкун менен келет. Убакыт өткөн сайын сизде жакшы күндөр болот, бирок айыгууга мажбурлай албайсыз. 'Убакыт бардык жараларды айыктырат' дегендей, ажырашуунун жарасы жылдап, жылдап созулуп кетиши мүмкүн, бирок алга жылган сайын чыдамдуу болуп калат.

Ошентип, сиздин сурооңузга жооп берүү үчүн, ажырашуу үчүн канча убакыт кетет, өзүңүзгө жетиштүү убакыт бөлүп бериңиз, ошондо көп өтпөй сиз ооруну көтөрө баштайсыз. Бирок даяр болуңуз бир топ өйдө-ылдый учурларда !

Бардык нерсени ылдамдатуу жана эмоционалдык маанайдын өзгөрүшүн чектөө үчүн эмне кылсаңыз болот. Сиздин көңүлүңүзгө кадимки нерсе экенин унутпаңыз. Сиз сүйүп калдыңыз, өзгөчө адам менен жашоону бөлүштүңүз, эми ал бүттү. Эгер сиз буга кайгырбасаңыз, анда бул тынчсыздандырат.

Сиздин башыңыздан өткөрүп жаткан азап сиздин адамгерчиликтүү жана камкор адам экениңиздин далили. Бул чындыгында жакшы жышаан! Бирок кайгы-капаңыздын одоно чектерин бир аз жылмакай кылгыңыз келиши дагы табигый нерсе.

Сизге чейинкилердин кыйынчылыктардан оңой кутулууга жардам берген кеңештери -

1. Жакшы колдоо тутумун алыңыз

Досторуңуз менен байланышыңыз. Аларга эмне болуп жаткандыгын билдирип коюңуз, жана сизди бир азга чейин көтөрүп жүрүү үчүн алардын ийнине муктаж болосуз. Жакшы, чыныгы достор сиз үчүн болот. Аларды кофе, тамак ичүү, көчүп баруу же жөн эле отуруп калуу сунушун кабыл алыңыз. Аларды шыңгыратып, келип сүйлөшсөңүз болот деп суроодон тартынбаңыз.

Изоляция сиздин үмүтсүздүгүңүздү күчөтүшү мүмкүн.

Ушул катаал учур аркылуу достук мамилеңизди сактап көрүңүз! Ажырашуудан ушундай жол менен кутуласың.

2. Адистерден жардам сураңыз

Адистерден жардам сураңыз

Сирек - бир же бир нече терапия сеанстарысыз эле ажырашуудан өткөн адам.

Булар, айрыкча, досторуңуз сиздин ажырашуу окуяңызды угуудан тажап жаткандыгын сезсеңиз (чынбы же жокпу). Психикалык саламаттык боюнча адис менен кеңешүү кардарларга ажырашуудан чыгууга жардам берүү тажрыйбасына ээ болуу - бул сиз жумшаган эң мыкты акча.

Алар сизди ачуулануу жана кайгыруу менен кантип жетектөөнү билишет жана алар сиздин калыбына келтирүү процессинде чоң жардамчы болушат.

3. Ден-соолугуңузду сактап, өзүңүзгө боорукер болуңуз

Ажырашуудан кийин эки нерсе бар - же өзүңдү балмуздактын идишине таштасаң болот, же ден-соолукка пайдалуу тамак жеп денеңе жана акылыңа боорукердик көрсөтсөң болот.

Кайсы ыкма сиздин калыбына келтирүү үчүн эң ылайыктуу деп ойлойсуз? Канттуу закускаларды жана майлуу тамактарды ичип, ооруңузду басаңдатууга аракет кылып, убактылуу бир нерсени ойлонбостон, узак мөөнөттө дагы бир көйгөй жаратасың.

Сиздин айыгуу процесси бүткөндөн кийин, сиз салган 20 килограммга ашыкча салмактуулук менен кол салууну каалайсызбы? Жок! Ден соолугуңузду чыңдап, айыгышкан мыкты жашооңузга кадам таштагыңыз келет. Андыктан азыктандыруучу азыктарды, өзүңүзгө кам көрүү сезимин өркүндөтө турган азык-түлүктөрдү сатып алып, денеңиздин туура жасаганын билип, күнүгө аягына чыгууга жардам бериңиз.

4. 'Жаңы башталышыңыз' кандай болорун чечип алыңыз

Айрымдар ажырашкандан кийин баарын өзгөртүүнү жактырышат.

Ажырашуудан канча убакыт өтөт деген суроого, жооп тез эле берилет. Алар үчүн өзгөрүү ажырашууну жеңилирээк жана тезирээк чечүүгө жардам берет. Алар айлана-чөйрөсү таптакыр башкача болуп, эски жашоосу эсинде калбашы үчүн, үйлөрдү, кварталдарды, ал тургай өлкөлөрдү көчүрүшөт.

Бул чындыгында жеке чечим.

Эгер сиз жубайыңыз менен жашаган үйдө отурсаңыз, жасалгаңызды өзгөрткөнүңүз пайдалуу болушу мүмкүн. Бир аял ар дайым өзүнүн жеке тигүү бөлмөсүн алууну кыялданып жүргөндүктөн, мурунку күйөөсүнүн кеңсесин ээлеп, аны гүлдүн тынчтандыруучу түсүнө боёп, тигүүчү машинасын ошол жерге орнотуп алган.

Кандай гана иш кылбаңыз, бейишке орун бошотуп бериңиз. Бул сиздин уктоочу бөлмөңүз болушу мүмкүн. Кайда болбосун, сиз тынч жана ойлонуп отура аласыз жана өзүңүздү коопсуз сезесиз, ошентип ажырашууну оңой эле чечесиз.

Ажырашып кеткениңизди кайдан билесиз?

Ажырашып кеткениңизди билип каласыз

Тилекке каршы, сиз кайгыруу процесси бүткөндө, 'Оюн бүттү' деген жаркылдаган белги жок. Бирок сиз дагы тымызын көрсөткүчтөр бар токойдон чыгуу . Алардын арасында -

  • Жакшы күндөр жаман күндөрүңдөн көп, жакшы күндөрүң узунураак.
  • Жашоого болгон кызыгууңузду кайрадан сезе баштайсыз.
  • Ажырашуу окуясын уккан адамга айтуунун зарылдыгы барган сайын азайып баратат. Чындыгында, окуядан тажап баштайсың, өзүң.
  • Сиз чындыгында кубанып жатасыз өз алдынча болуу . Эч кандай уруш-талаш жок, жубайыңыздын акчаңызды кантип сарпташына байланыштуу суроосунун кажети жок, ал сизди алдап жатат деп шек санабаңыз жана анын иш-аракеттеринде көңүлүңүз калбасын. Сиз күчтүү жана жөндөмдүү сезген көптөгөн жөндөмдөрдү үйрөндүңүз.
  • Чын эле кайрадан сүйлөшүүнү ойлоно баштайсыз. Албетте, балдардын кадамдары. Бирок эми сиз ажырашууну бүттүңүз, сиз кандай өнөктөштү каалап, ушул жаңы жашоого татыктуу экениңизди ойлонууга убакыт келди.

Бөлүшүү: