Тиркеме стилдери мамилелерге кандай таасир этет

бактылуу эне баласын кармап

Бул макалада

Мамилелердеги мышык менен чычкан оюнун баарыбыз билебиз. Бул кууган менен куугандын ошол тааныш динамикасы. Голливуд жана популярдуу маданият бул бийди жаңыдан башталган романтиканын сүйлөө фазасында сүрөттөө үчүн эң сонун жумуш аткарышат.

Түбөлүккө кууган куугунтуктун ордуна, биз көбүнчө мышыктын кучагында чычкан ыргып, оюн бүтүп, бактылуу аякташына күбө болобуз.

Баштапкы тапшырма аяктагандан кийин кууган оюну улансачы?

Бал айы фазасынан өтүп, мамиленин гангыраган жана күнүмдүк ритмине кирген алдыга жана артка бийди кантип башкара алабыз?

Психология дүйнөсүндө мышык менен чычкандын башка бирөөнү эңсеп же качуу жүрүм-туруму биздин алгачкы тиркелүү моделдерибизге же тиркелүү стилдерибизге тиешелүү.

Бул стилдер же жүрүм-турум энелерибиз (же негизги камкорчулар) менен болгон мамилебизден биз наристе кезибизде өсүп, чоңдордун жашообуздун уктоочу бөлмөсүнө чейин жеткен.

Тиркеме стилдеринин таасири

Чоңдордогу тиркелүү стили алардын жашоону башынан өткөрүүсүнө жана башкалар менен болгон мамилесине таасир этет.

Кээ бирибиз башкалар менен позитивдүү мамилеге алып келе турган коопсуз тиркеме стилине ээ болуу бактысына ээ болобуз.

Башкалар тынчсыздануу же качуу стилдерин иштеп чыгышы мүмкүн, бул алардын өнөктөштөрү же жубайлары менен болгон мамилесинде жана дүйнөнү кандай кабыл алууда көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Бирок бул баары эмес.

Адамдын көз карашына тийгизген таасири (ал коопсуз же кооптуу болобу) жашоону басып өткөн сайын күчөйт, бул дүйнө коопсуз же кооптуу экенин өзүңүзгө тынымсыз далилдеп турат (сиздин тиркелүү стилиңизге жараша).

Дүйнө коопсуз деп ойлогондор бардык жагынан гүлдөшөт.

Кооптуу тиркелүү стилине ээ болгондор кооптуу, ишенимсиз, пессимист болуп калышат жана алар өз максаттарына жете аларына ишенүү кыйынга турат, анткени алар буга чейин эч качан болгон эмес.

Тажрыйбаларды бириктирүүнүн бул цикли кооптуу тиркемени бар адам түшүнүп, аң-сезимдүү түрдө эрте балалык программалоосун жокко чыгарууга аракет кылганга чейин уланат.

Көптөгөн адамдар башкалар менен болгон мамиледе жана жашоодо конфликттерди, жалгыздыкты жана кыйынчылыктарды баштан өткөрүшөт. жана ар бирибиз байла-ныштуу енугуп жаткандыктан, н бул кайгылуу абал.

Бирок, үмүт бар.

Тиркелүү стилдери эмне экенин жана мамилелердеги сиздин тиркелүү стилдериңизди түшүнүү бизге мамилелерибиздеги күчтүү, алсыз жана алсыз жактарыбызды түшүнүүгө жардам берет.

Бул бизге өзүбүздү же жубайыбызды түшүнүүгө жана кооптуу тиркемени айыктыруу же иштөө үчүн каражаттарды табууга мүмкүнчүлүк берет.

Бул дүйнөдө өзүңүздү кооптуу сезип чоңойсоңуз да, бул кырдаалды элдештирип, айыктыра аласыз жана кооптуу программалооңузду жокко чыгаруунун жолун таап, ал тургай коопсуз тиркемени иштеп чыга аласыз.

Тиркеме теориясы деген эмне

тиркелүү теориясы

Джон Боулби менен Мэри Эйнсворттун биргелешкен иши, Тиркелүү теориясы , этология, кибернетика, маалыматты иштетүү, өнүгүү психологиясы жана психоаналитиктердин концепцияларына таянат.

Теория тиркемени адамдардын ортосундагы туруктуу психологиялык байланыш катары сүрөттөйт, анын эң негизги жобосу баланын жана жок дегенде бир негизги камкорчунун нормалдуу социалдык жана эмоционалдык өнүгүүсү үчүн ортосундагы мамилени өнүктүрүү.

Тиркелүү теориясы натыйжасыз күрөшүү методологияларынын өнүгүшүн жана инсандын эмоционалдык кыйынчылыктарынын жашыруун элементтерин түшүнүү үчүн күчтүү негиз катары иштейт.

Тиркеме стилдеринин түрлөрү

Психологдор жана изилдөөчүлөр тиркеме стилинин эки негизги тобун аныкташкан.

  • Коопсуз тиркеме
  • Кооптуу тиркеме

Коопсуз тиркеме

Кооптуу тиркемелери бар чоңдордун ымыркай кезинде эмоционалдык муктаждыктарын канааттандырган энелери болгон. Алардын апалары:

  • Ыйлап жатканда аларды ырааттуу көтөрдү.
  • Алар ачка болгондо тамактандырды.
  • Аларга кайра жылмайып койду.
  • Апасынын аркасы бар экенин билип, дүйнөнү изилдеп көрсүн.

Коопсуз тиркелген чоңдор мышык менен чычкан мамилелеринин кеңейтилген версиясына катышпайт.

Алар табигый түрдө башка коопсуз тиркелген чоңдорду тартат.

Ар бир өнөктөш сыртка чыгып, дүйнөнү изилдөөгө автономияга ээ болот, анткени экинчиси аларды колдоп жатканын, алардын укмуштуу окуялары жөнүндө билүүгө жана физикалык, сексуалдык жана эмоционалдык жакындык .

Коопсуз тиркеме стилин тереңирээк түшүнүү үчүн төмөнкүнү көрүңүз:

Кооптуу тиркеме

Башка жагынан алганда, кооптуу тиркемелери бар чоңдордо ымыркай кезинде эмоционалдык муктаждыктарын канааттандыра албаган энелер болгон. Бул энелер:

  • дал келбейт
  • Жоопсуз
  • Четке кагуу

Кооптуу тиркеме стилдери дагы үч түргө бөлүнөт.

  • Anxious-Ambivalent

Апасынан ажыраганда укмуштуудай тынчсызданып, ошол эле учурда ал кайтып келгенде аны түртүп жиберген наристелер.

Мындай адамдар көбүнчө өнөктөшүнөн жактырууну, колдоону жана жооп кайтарууну издешет. Бул тиркеме стили бар адамдар өз мамилелерин баалайт, бирок өнөктөшүнүн катышуусунун көлөмүнө карата дайыма чектүү жана баса белгиленет.

  • Anxious-Avaidant

Эч кандай белгилери жок эле көз карандысыздыкты көрсөткөн бөбөктөр ажырашуу тынчсыздануу апам жооп бербей жатканда.

Тынчсыздануудан качкан тиркеме стили бар адамдар өзүн-өзү сыйлоо сезими жогору жана өзүнө карата оң көз карашка ээ.

Мындай адамдар жалпысынан мамиленин аягына чыкпай турганын кабыл алышат жана алар башкаларга ишенбөөнү, башкалардын аларга таянышын же социалдык чөйрөлөрдөн жардам жана колдоо издебөөнү туура көрүшөт.

Мындай тиркеме стили бар чоңдор жакындыктан качышат жана эмоционалдык кырдаалга кабылганда өздөрүнүн сезимдерин басышат.

  • Уюштуруусуз

Апасы тарабынан катуу кордук көргөн же кордук көргөн наристелер. Бул ымыркайлар энесинин жүрүм-турумуна туруштук бере албайт. Алар депрессияга кабылышат, апасы кармап турганда бош тиктеп калышат, же апасы жанында турганда алды-артына термелип, тынчсыздана турган кыймыл-аракеттерди көрсөтүшөт.

Мындай тиркеме стили бар чоңдор үчүн алар өнөктөштөрүнүн каалоосун эңсеши мүмкүн, бул көбүнчө коркуунун булагы.

Уюштуруусуз адамдар жакындыкка муктаж, бирок башкаларга ишенүүдө жана таянууда ыңгайсыздыктарга туш болушат. Алар өз сезимдерин жакшы башкара алышпайт жана жабыркап калуудан корккондуктан эмоционалдык байланыштардан алыс болушат.

Эгерде сиз дагы эле өзүңүздүн тиркелүү стилиңизди түшүнбөй жатсаңыз, анда сиз да ала аласыз, ' Тиркеме стилиндеги сынак ' кимдир бирөө менен байланышкан же канчалык деңгээлде баа берүү үчүн.

Тиркеме стилдери сиздин мамилеңизге кандай таасир этет

бактысыз түгөйлөр ажырашып баратышат

Анткени чоңдор көп кайрыла элек тиркеме стилдери алар бала кезинде калыптанган, бул жүрүм-турумун чоңойгон жашоосуна киргизишет, бул болсо алардын мамилелеринин эмоционалдык жүгүнө айланат.

Бул түшүнүк психологдор деп аташат өткөрүп берүү – кимдир бирөө бала кезинде сезилген сезимдерди жана жүрүм-турумду чоңойгондо алмаштыруучу мамилеге багыттаганда.

Муну моюнга алгыбыз келбесе да, көбүбүз ата-энелерибиздин айрым версиялары менен жупташат. Же, жок эле дегенде, ошол окшош сапаттарды биз алардан көрөбүз. W жана жеке адам жолукканда стресстик жагдайлардын өзгөчө түрлөрү / окуялардан биз алардын жүрүм-турумунан ошол өзгөчөлүктөргө күбө боло алабыз.

Кадимки ден-соолукка жарабаган жупташуу - тынчсыздануу-качуучу жана тынчсыздануу-экиваленттүү. Бул экөө көбүнчө апам менен бала кезиндеги динамикасын кайталоо үчүн мамиледе биригет. Алардын кагылышкан жүрүм-туруму мамиледе олуттуу чыр-чатакка алып келиши мүмкүн.

Эки жактуу чоң адам өнөктөшүнөн бөлүнгөндө тынчсызданып, алардан көңүл бурат.

Алар өнөктөшүнүн муктаждыктарын канааттандырышын каалап, кээде талап кыла алышат. Бул жабышуудан качкан өнөктөш дөбөлөргө же жертөлөгө багыт алат. Эки жактуу өнөктөш каалоосун таштагандан кийин, качкан өнөктөш кайтып келет.

Качуу болгон өнөктөш көңүл бурууга болгон муктаждыгын түшүндүрө албайт, бирок бөлүнүү идеясы алардын ичинде тынчсызданууну жаратат. Эки жактуу өнөктөш качкан кесиптешине канчалык көп орун берсе, эки өнөктөш тең ​​ошончолук ыраазы болот.

Эки өнөктөш тең ​​өз муктаждыктарын канааттандырууга толук жооп бере турган жалгыз адам өздөрү экенин түшүнбөсө, цикл кайталанмайынча, баары туруктуу болот.

Тиркеме стилиңизди өзгөртүү

Өнөктөшүңүздүн тиркеме стилин өзгөртө албайсыз, андыктан эң жакшы нерсе - тиркелүү стилиңизди өзгөртүү.

Ар дайым адам өзүнүн психикасында болгон калыптарды оңдоп-түзөө мүмкүнчүлүгү бар, бирок индивид муну каалабастан, жаңы жерлерди изилдеп жатканда кооптуу аймактарда басууга кайраттуу болушу керек.

Чыгармачыл визуализация жана гипноз регрессияны баштоонун жана өзү менен коопсуз байланышты калыбына келтирүүнүн эң сонун жолу болмок.

Сиздин тиркелүү стилиңизди жана анын жашооңузга жана мамилелериңизге кандай таасир тийгизээрин түшүнүү да жардам берет. Айрыкча, эгер сиз жана ошондой эле өзүн-өзү аңдоону өнүктүрүү жана андан кийин сиз аныктаган үлгүлөрдү өзгөртүү үчүн адаттарды түзүү боюнча иштесеңиз.

Эгерде сиз тынчсызданып жатсаңыз

Эгер сиз эки жактуу болсоңуз жана өнөктөшүңүзгө карата тынчсызданып же муктаж болсоңуз, анда сиз каалаган көңүл буруш үчүн өзүңүздөн башка бир нерсе издөөнүн ордуна, бул сиздин байлануу жүрүм-турумуңуз экенин түшүнүп, анан сиз менен байланышуу үчүн өзүңүзгө эмне бере аларыңызды сураңыз. жана өз муктаждыктарын канааттандыруу.

Бул төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

  • Өзүңүздү массаж менен сыйлаңыз.
  • Кечки тамакка өзүңүздү алып кетиңиз.
  • Йога же бий классын алыңыз.
  • медитация.
  • Өзүңдү сүйүүнүн башка түрүн көнүгүү.
  • Керектүү сезимдерди пайда кылган ар кандай үлгүлөрдү изилдөө үчүн сезимдериңизди журналга жазыңыз.

Эгер сиз качсаңыз

  • Мейкиндикке болгон муктаждыгыңызды жумшак, боорукер түрдө айтууга машыгыңыз мурун ал өнөктөшүңдөн качкың келген чекке жетет.
  • Сезимдериңизди билдирүүгө машыгыңыз жана өнөктөшүңүздөн аларды эч кандай реакциясыз же соттоосуз айтуу үчүн коопсуз мейкиндик берүүнү сураныңыз.

Бардык тиркеме стилдери үчүн

  • Өнөктөштөрүңүздүн баш аламандыгына күнөөлүү болбоңуз!

Сиз түрткү болгон кезде, өнөктөшүңүздүн тиркелүү стили алар ымыркай кезинен бери калыптанган нерсе экенин унутпаңыз.

Жүрүм-турум кайра ишке ашырылышы же сизге өткөрүлүп берилиши мүмкүн болсо да, жүрүм-туруму сен жөнүндө эмес , ал сенин чагылышы да эмес. Өнөктөшүңүздүн жүрүм-турумуна сиз күнөөлүү деп ойлоп, тузакка илинбеңиз.

Кеңеш берүү жана терапия жардам берет

Көп учурда биз тиркелүү стилдерибизден улам кандайдыр бир иш-аракет кылып жатканыбызды билбейбиз. Сиздин тиркелүү стилиңиз жөнүндө маалымдуулугуңузду жогорулатуу үчүн сиз менен кесипкөй иш алып баруу - жүрүм-турумуңузду өзгөртүүнүн эң сонун жолу.

Кеңешчилер жана терапевттер дени сак тиркелүү стили бар адамдарга алардын камкорчулары менен болгон тажрыйбасы алардын күрөшүү стратегияларын кантип калыптандырганын жана бул стратегиялар келечекте алардын мамилелерин кандайча чектеп, алардын кыйынчылыкка кабылышына салым кошоорун көрүүгө жардам берет.

Мындан тышкары, кеңешчилер жана терапевттер, ошондой эле тиркеме көйгөйлөрү бар адамдарга канааттандырылбаган муктаждыктарын канааттандыруу жолдорун табууга жардам бере алышат.

Чыныгы өзгөрүү бир нерсени оңдоо үчүн күрөштөн келбейт; бул өзүңдү жана кырдаалды билүүдөн келип чыгат. Башкача айтканда, күрөш эмес, аң-сезим өзгөрүүгө себеп болот.

Ала кетүү

Ар кимдин ар кандай тиркеме стили бар жана сиздики үчүн эч ким күнөөлүү эмес. Каалооңузду апаңызга же негизги камкорчуңузга буруу оңой болушу мүмкүн, бирок ар бир ата-эне баласын мүмкүн болушунча жакшы көрөөрүн жана кам көрөрүн унутпаңыз.

Адамдын жакындыгы ар дайым негизги нерсе катары каралып келген, биологиялык жактан негизделген кубулуш күчтүү эволюциялык тамырлары менен. Тиркемени изилдөө бир нече ондогон жылдардан бери жүрүп келгендиктен, бул теманы билүү жаңы гана башталды.

Өзүңүздүн тиркелүү стилиңиз боюнча билимге ээ болгонуңуз үчүн ыраазы болуңуз жана туура көлөмдөгү аң-сезим, өзүн-өзү башкаруу жана өзүн-өзү сүйүүнүн жардамы менен сиз кооптуу абалдан башкага өтө ала турганыңызга позитивдүү мамиледе болуңуз. коопсуз тиркеме .

Бөлүшүү: